👀Если вам 30+ лет, проверку давления стоит сделать систематической. Это поможет избежать проблем с сердечно-сосудистой системой или выявить их сразу.

Помните: нормальное давление для взрослого человека — 120/80. И чтобы его сохранить, нужно наладить образ жизни:

🚭отказаться от никотина и алкоголя;
🙆🏻‍♀️следить за весом, чтобы он не начал неконтролируемо расти;
💪🏼заниматься физической активностью от 30 минут в день — например, гулять по городу, ходить в бассейн или играть в теннис;
🍐есть фрукты и овощи;
🧂сократить потребление соли.

👉🏻Узнайте, как избежать гипертонии и есть ли она у вас, пройдя тест нацпроекта «Здравоохранение»: национальныепроекты.рф/гипертония.

#нацпроектздравоохранение
@nationalprojectsru
Городской округ Эгвекинот

Более 1 000 километров по рекам Магаданской области прошли участники экспедиции МАКОЧУАН, направляющиеся в Певек, сообщает ИА "Чукотка".☝🏻

Организаторы экспедиции МАКОЧУАН (Магадан - Колыма - Чукотка - Анадырь) – члены петербургской команды PLAN X Adventure Team. Во время перехода они планируют использовать 3 речных судна. Основное из которых – "Кашалот" - надувная лодка, длинной более 11 м, способная перевозить до 8 человек.
Команда называет себя пионерами лодочного перехода на маршруте "Певек – Анадырь", так как ранее была только информации о его преодолении на квадроциклах. В Певеке путешественники пересядут на 2 аэролодки. Для их хода достаточно 10 см. глубины.
От озера Эльгыгытгын начнется сплав по рекам Энмываам и Белая до Анадыря, где экспедиция завершится. Планируется, что это произойдёт к середине сентября.

Подробнее на нашем сайте👇🏻
https://clck.ru/sNTqC

#общество
📸: PLAN X Adventure Team
ПроЧукотку.ру

22 июня на вблизи Анадыря состоялась экологическая акция по уборке сопки Михаила в рамках проекта #ЧистаяАрктика 🌐

🌱 Место уборки - зона отдыха для жителей, где в скором будущем расположатся гостиничные домики 🏘

🛢 По итогу собрали внушительные объемы отходов и металла, которые отправятся во Владивосток на переработку.

✅ В субботнике приняли участие сотрудники Аппарата Губернатора, Департамента природных ресурсов и экологии, Департамента Культуры, спорта и туризма и Центра управления регионом.

Прошлая экологическая акция вблизи Анадыря проходила на берегу микрорайона Песчанка 8 июля. После которой, 21 июля по поручению Романа Копина берег был очищен от остатков старых балков.
Департамент природных ресурсов и экологии Чукотского АО

📍Резиденты ТОР "Чукотка" вложили более 65 млрд рублей за шесть лет

"На сегодняшний день на ТОР "Чукотка" зарегистрирован 61 резидент с проектами на сумму более 606 млрд рублей, рассчитанными на создание порядка 6 тыс. рабочих мест. Объем вложенных инвестиций превышает 65 млрд рублей. В этом году планируется привлечь еще не менее четырех новых инвесторов", - говорится в сообщении аппарата губернатора и правительства Чукотского автономного округа.

Подробности
Анна Отке

📍В МИД РФ допустили возможность пересмотра целесообразности Арктического совета для России

"Будущее Арктического совета зависит от самих стран-членов, от того, каких решений для обеспечения своих интересов в высоких широтах они будут придерживаться. Если Арктический совет не будет соответствовать национальным интересам России так, как они изложены в Стратегии развития Арктической зоны РФ до 2035 года, то мы столкнемся с необходимостью оценить целесообразность и полезность этого формата", - отметил посол по особым поручениям МИД РФ Николай Корчунов.

Подробности
Анна Отке