Турнир по волейболу "Новогодние каникулы" 11 января 2024 года
МБУДО ДЮСШ г.Певек
МБУДО ДЮСШ г.Певек
А вы пробовали стоять в планке? 😉
Делитесь результатами в комментариях 🤓
#ноткаюмора #юморпроспорт #спортивнаяшкола #чукотскийао #провидения
ДЮСШ п.Провидения
Делитесь результатами в комментариях 🤓
#ноткаюмора #юморпроспорт #спортивнаяшкола #чукотскийао #провидения
ДЮСШ п.Провидения
АЛЛИЛУЙЯ ЛЮБВИ
Концерт вокальной студии «Полюс Притяжения»
20 января
16:00
💕 Зрителей ждут хиты о любви отечественной и зарубежной эстрады в исполнении солистов вокальной студии «Полюс Притяжения»
👨👩👧👦 В этот вечер Главная сцена округа превратится в уютную гостиную, а любимый вокальный коллектив — в большую дружную семью
Подарите себе и своим близким тёплый радостный вечер!
🎫 Цена билета – 500 рублей, пенсионерам скидка 50%
Касса работает: с 16 по 20 января (будние дни: с 16.00 до 19.00, суббота с 14.00 до 16.00)
Также билеты можно приобрести онлайн по ссылке: https://quicktickets.ru/anadyr-odnt/s50
Посещение концерта членами семей мобилизованных граждан осуществляется в заявительном порядке на безвозмездной основе по пригласительным билетам через Фонд «Защитники Отечества»
12+
Телефон для справок: 6-08-24
Дом народного творчества г.Анадырь
Концерт вокальной студии «Полюс Притяжения»
20 января
16:00
💕 Зрителей ждут хиты о любви отечественной и зарубежной эстрады в исполнении солистов вокальной студии «Полюс Притяжения»
👨👩👧👦 В этот вечер Главная сцена округа превратится в уютную гостиную, а любимый вокальный коллектив — в большую дружную семью
Подарите себе и своим близким тёплый радостный вечер!
🎫 Цена билета – 500 рублей, пенсионерам скидка 50%
Касса работает: с 16 по 20 января (будние дни: с 16.00 до 19.00, суббота с 14.00 до 16.00)
Также билеты можно приобрести онлайн по ссылке: https://quicktickets.ru/anadyr-odnt/s50
Посещение концерта членами семей мобилизованных граждан осуществляется в заявительном порядке на безвозмездной основе по пригласительным билетам через Фонд «Защитники Отечества»
12+
Телефон для справок: 6-08-24
Дом народного творчества г.Анадырь
️
Планка — одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора.
️Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, причина которых — слабые мышцы и мышечный дисбаланс.
Если ты новичок и без спортивной подготовки советуем сперва делать хотя бы по 10 секунд упражнения.
Со временем стоит постепенно увеличивать время и добавлять по 10 секунд.
120 секунд в планке считаются хорошим результатом. Во время одной тренировки можно выполнять несколько подходов с отдыхом около минуты.
Итог
1. Планка — популярное базовое упражнение из силового тренинга. Оно выполняется в упоре лежа на длительность и позволяет укрепить мышцы кора.
2. Во время выполнения планки задействованы мышцы спины, ног и рук, а также прямая, поперечная и косая мышцы живота.
3. ВАЖНО! Планку запрещено выполнять людям с травмами спины, плеч и шеи, заболеваниями глаз, а также беременным женщинам.
4. Существуют четыре разновидности планки: классическая, на прямых руках, обратная и боковая. Каждую из них можно выполнять в динамике, чтобы получить дополнительную нагрузку на определенные группы мышц.
5. Ускорится обмен веществ. Когда наши мышцы в тонусе, им нужно гораздо больше энергии. Выполняя планку ежедневно и внедряя ее во время тренировок, постепенно ускоряется метаболизм.
МИРОВОЙ РЕКОРД
Принадлежит чеху Йозефу Салеку - 9 часов 38 минут 47 секунд!
Ваши реакции - лучшая благодарность для нас 😘
#спортивнаяшкола #провидения #спорт #чукотскийао
ДЮСШ п.Провидения
Планка — одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора.
️Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, причина которых — слабые мышцы и мышечный дисбаланс.
Если ты новичок и без спортивной подготовки советуем сперва делать хотя бы по 10 секунд упражнения.
Со временем стоит постепенно увеличивать время и добавлять по 10 секунд.
120 секунд в планке считаются хорошим результатом. Во время одной тренировки можно выполнять несколько подходов с отдыхом около минуты.
Итог
1. Планка — популярное базовое упражнение из силового тренинга. Оно выполняется в упоре лежа на длительность и позволяет укрепить мышцы кора.
2. Во время выполнения планки задействованы мышцы спины, ног и рук, а также прямая, поперечная и косая мышцы живота.
3. ВАЖНО! Планку запрещено выполнять людям с травмами спины, плеч и шеи, заболеваниями глаз, а также беременным женщинам.
4. Существуют четыре разновидности планки: классическая, на прямых руках, обратная и боковая. Каждую из них можно выполнять в динамике, чтобы получить дополнительную нагрузку на определенные группы мышц.
5. Ускорится обмен веществ. Когда наши мышцы в тонусе, им нужно гораздо больше энергии. Выполняя планку ежедневно и внедряя ее во время тренировок, постепенно ускоряется метаболизм.
МИРОВОЙ РЕКОРД
Принадлежит чеху Йозефу Салеку - 9 часов 38 минут 47 секунд!
Ваши реакции - лучшая благодарность для нас 😘
#спортивнаяшкола #провидения #спорт #чукотскийао
ДЮСШ п.Провидения
Федеральная служба по надзору в сфере образования и науки напоминает, что заявление об участии в ЕГЭ 2024 года необходимо подать до 1 февраля включительно.
Выпускники текущего года подают заявление в свою школу, а экстерны – в школу, имеющую государственную аккредитацию по образовательным программам среднего общего образования, по их выбору.
Выпускники прошлых лет подают заявление в места регистрации на сдачу ЕГЭ, утвержденные региональным органом управления образованием. Информация о таких местах регистрации публикуется на официальных сайтах региональных органов управления образованием.
Участники экзаменов с ОВЗ при подаче заявления должны предъявить надлежащим образом заверенную копию рекомендаций психолого-медико-педагогической комиссии, а участники экзаменов дети-инвалиды и инвалиды – оригинал или надлежащим образом заверенную копию справки, подтверждающей факт установления инвалидности, выданной федеральным государственным учреждением медико-социальной эксперти...
Департамент образования Чукотского АО
Выпускники текущего года подают заявление в свою школу, а экстерны – в школу, имеющую государственную аккредитацию по образовательным программам среднего общего образования, по их выбору.
Выпускники прошлых лет подают заявление в места регистрации на сдачу ЕГЭ, утвержденные региональным органом управления образованием. Информация о таких местах регистрации публикуется на официальных сайтах региональных органов управления образованием.
Участники экзаменов с ОВЗ при подаче заявления должны предъявить надлежащим образом заверенную копию рекомендаций психолого-медико-педагогической комиссии, а участники экзаменов дети-инвалиды и инвалиды – оригинал или надлежащим образом заверенную копию справки, подтверждающей факт установления инвалидности, выданной федеральным государственным учреждением медико-социальной эксперти...
Департамент образования Чукотского АО
⭐️Планка — одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора.
⭐️Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, причина которых — слабые мышцы и мышечный дисбаланс.
⏺Если ты новичок и без спортивной подготовки советуем сперва делать хотя бы по 10 секунд упражнения.
⏺Со временем стоит постепенно увеличивать время и добавлять по 10 секунд.
⏺120 секунд в планке считаются хорошим результатом. Во время одной тренировки можно выполнять несколько подходов с отдыхом около минуты.
Итог ⬇️
☑️1. Планка — популярное базовое упражнение из силового тренинга. Оно выполняется в упоре лежа на длительность и позволяет укрепить мышцы кора.
☑️2. Во время выполнения планки задействованы мышцы спины, ног и рук, а также прямая, поперечная и косая мышцы живота.
☑️3. ВАЖНО! Планку запрещено выполнять людям с травмами спины, плеч и шеи, заболеваниями глаз, а также беременным женщинам.
☑️4. Существуют четыре разновидности планки: классическая, на прямых руках, обратная и боковая. Каждую из них можно выполнять в динамике, чтобы получить дополнительную нагрузку на определенные группы мышц.
☑️5. Ускорится обмен веществ. Когда наши мышцы в тонусе, им нужно гораздо больше энергии. Выполняя планку ежедневно и внедряя ее во время тренировок, постепенно ускоряется метаболизм.
МИРОВОЙ РЕКОРД ⬇️
Принадлежит чеху Йозефу Салеку - 9 часов 38 минут 47 секунд!
Ваши реакции - лучшая благодарность для нас! 😍
#спортивнаяшкола #провидения #чукотскийао #полезнознать
ДЮСШ п.Провидения
⭐️Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, причина которых — слабые мышцы и мышечный дисбаланс.
⏺Если ты новичок и без спортивной подготовки советуем сперва делать хотя бы по 10 секунд упражнения.
⏺Со временем стоит постепенно увеличивать время и добавлять по 10 секунд.
⏺120 секунд в планке считаются хорошим результатом. Во время одной тренировки можно выполнять несколько подходов с отдыхом около минуты.
Итог ⬇️
☑️1. Планка — популярное базовое упражнение из силового тренинга. Оно выполняется в упоре лежа на длительность и позволяет укрепить мышцы кора.
☑️2. Во время выполнения планки задействованы мышцы спины, ног и рук, а также прямая, поперечная и косая мышцы живота.
☑️3. ВАЖНО! Планку запрещено выполнять людям с травмами спины, плеч и шеи, заболеваниями глаз, а также беременным женщинам.
☑️4. Существуют четыре разновидности планки: классическая, на прямых руках, обратная и боковая. Каждую из них можно выполнять в динамике, чтобы получить дополнительную нагрузку на определенные группы мышц.
☑️5. Ускорится обмен веществ. Когда наши мышцы в тонусе, им нужно гораздо больше энергии. Выполняя планку ежедневно и внедряя ее во время тренировок, постепенно ускоряется метаболизм.
МИРОВОЙ РЕКОРД ⬇️
Принадлежит чеху Йозефу Салеку - 9 часов 38 минут 47 секунд!
Ваши реакции - лучшая благодарность для нас! 😍
#спортивнаяшкола #провидения #чукотскийао #полезнознать
ДЮСШ п.Провидения
Telegram
Спортивная школа п.Провидения
⭐️Планка — одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора.
⭐️Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, причина которых — слабые мышцы и мышечный дисбаланс.
⏺Если ты новичок и без спортивной подготовки советуем…
⭐️Регулярное выполнение упражнения помогает улучшить осанку и облегчить боли в спине, причина которых — слабые мышцы и мышечный дисбаланс.
⏺Если ты новичок и без спортивной подготовки советуем…
АЛЛИЛУЙЯ ЛЮБВИ
Концерт вокальной студии «Полюс Притяжения»
20 января
16:00
💕 Зрителей ждут хиты о любви отечественной и зарубежной эстрады в исполнении солистов вокальной студии «Полюс Притяжения»
Подарите себе и своим близким тёплый радостный вечер!
🎫 Цена билета – 500 рублей, пенсионерам скидка 50%
Касса работает: с 16 по 20 января (будние дни: с 16.00 до 19.00, суббота с 14.00 до 16.00)
Также билеты можно приобрести онлайн по ссылке: https://quicktickets.ru/anadyr-odnt/s50
Посещение концерта членами семей мобилизованных граждан осуществляется в заявительном порядке на безвозмездной основе по пригласительным билетам через Фонд «Защитники Отечества»
12+
Телефон для справок: 6-08-24
Дом народного творчества г.Анадырь
Концерт вокальной студии «Полюс Притяжения»
20 января
16:00
💕 Зрителей ждут хиты о любви отечественной и зарубежной эстрады в исполнении солистов вокальной студии «Полюс Притяжения»
Подарите себе и своим близким тёплый радостный вечер!
🎫 Цена билета – 500 рублей, пенсионерам скидка 50%
Касса работает: с 16 по 20 января (будние дни: с 16.00 до 19.00, суббота с 14.00 до 16.00)
Также билеты можно приобрести онлайн по ссылке: https://quicktickets.ru/anadyr-odnt/s50
Посещение концерта членами семей мобилизованных граждан осуществляется в заявительном порядке на безвозмездной основе по пригласительным билетам через Фонд «Защитники Отечества»
12+
Телефон для справок: 6-08-24
Дом народного творчества г.Анадырь
📣"Наша Аптека" в здании Чаунской РБ на втором этаже. На фото первые покупатели.
#певек #чукотка #событиепевек
МУК Певекская телестудия
#певек #чукотка #событиепевек
МУК Певекская телестудия
✅ Профориентационное занятие курса «Россия – мои горизонты» прошло в четверг
🌾Первое занятие в третьей четверти было посвящено достижениям агропромышленного комплекса нашей страны.
Школьники узнали, какие изменения произошли в сельском хозяйстве за последние 30 лет. Познакомились с профессиями и направлениями сельского хозяйства. Поиграли и заполнили фрагмент Большой карты отраслей: «Россия плодородная»
А еще ребята посмотрели видеоролик с выставки «Россия», которая проходит в Москве на ВДНХ: павильон «Есть своё»
#Профориентация
#МБОУСОШпЭгвекинот
#СредняяшколапоселкаЭгвекинот
МБОУ СОШ п.Эгвекинот
🌾Первое занятие в третьей четверти было посвящено достижениям агропромышленного комплекса нашей страны.
Школьники узнали, какие изменения произошли в сельском хозяйстве за последние 30 лет. Познакомились с профессиями и направлениями сельского хозяйства. Поиграли и заполнили фрагмент Большой карты отраслей: «Россия плодородная»
А еще ребята посмотрели видеоролик с выставки «Россия», которая проходит в Москве на ВДНХ: павильон «Есть своё»
#Профориентация
#МБОУСОШпЭгвекинот
#СредняяшколапоселкаЭгвекинот
МБОУ СОШ п.Эгвекинот
Владимир Путин впервые за время руководства страной посетил Чукотку, открыв визитом в наш регион серию поездок по Дальнему Востоку
https://www.ks87.ru/163/17113
Газета «Крайний Север»
https://www.ks87.ru/163/17113
Газета «Крайний Север»
❗️❗️❗️Следственное управление осуществляет отбор граждан для поступления на службу и замещения вакантной должности следователя отдела по расследованию особо важных дел аппарата следственного управления
Следственным управлением Следственного комитета Российской Федерации по Чукотскому автономному округу проводятся мероприятия по подбору кандидата на замещение должности федеральной государственной службы на должность следователя отдела по расследованию особо важных дел аппарата следственного управления.
✅Требования к кандидатам – наличие стажа следственной работы в системе Следственного комитета Российской Федерации не менее 5 лет.
Предпочтение отдается кандидатам в порядке перевода из других территориальных следственных органов СК России имеющих стаж работы в подразделениях по расследованию особо важных дел.
📎По вопросам обращаться к старшему помощнику руководителя следственного управления (по кадрам) Нестерову Александру Васильевичу тел. 8 (427-22) 2-84-05, электронная почта: [email protected].
Следственное управление Следственного комитета по Чукотскому АО
Следственным управлением Следственного комитета Российской Федерации по Чукотскому автономному округу проводятся мероприятия по подбору кандидата на замещение должности федеральной государственной службы на должность следователя отдела по расследованию особо важных дел аппарата следственного управления.
✅Требования к кандидатам – наличие стажа следственной работы в системе Следственного комитета Российской Федерации не менее 5 лет.
Предпочтение отдается кандидатам в порядке перевода из других территориальных следственных органов СК России имеющих стаж работы в подразделениях по расследованию особо важных дел.
📎По вопросам обращаться к старшему помощнику руководителя следственного управления (по кадрам) Нестерову Александру Васильевичу тел. 8 (427-22) 2-84-05, электронная почта: [email protected].
Следственное управление Следственного комитета по Чукотскому АО
Telegram
СУ СК России по Чукотскому АО
❗️❗️❗️Следственное управление осуществляет отбор граждан для поступления на службу и замещения вакантной должности следователя отдела по расследованию особо важных дел аппарата следственного управления
Следственным управлением Следственного комитета Российской…
Следственным управлением Следственного комитета Российской…
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🔸Продолжаем делиться видеоисториями о наших героях. Среди социальных координаторов фонда «Защитники Отечества» порядка 300 ветеранов СВО. Решение стать на этот путь они объясняют просто: «Я знаю, как сложно адаптироваться к обычной жизни, и могу в этом помочь».
🔸На фронте они выполняли боевые задачи, а дома ставят перед собой не менее важные цели – протягивать руку помощи тем, кто вернулся из зоны боевых действий, и семьям тех, кому вернуться не суждено.
🔸Герой сегодняшнего ролика – Владимир Пудов, социальный координатор фонда из Самары, ветеран СВО.
Чукотский филиал Государственного Фонда "Защитники Отечества"
🔸На фронте они выполняли боевые задачи, а дома ставят перед собой не менее важные цели – протягивать руку помощи тем, кто вернулся из зоны боевых действий, и семьям тех, кому вернуться не суждено.
🔸Герой сегодняшнего ролика – Владимир Пудов, социальный координатор фонда из Самары, ветеран СВО.
Чукотский филиал Государственного Фонда "Защитники Отечества"