#Аюрведа

😊 Мы обещали поделиться с вами списком из девяти продуктов для питательного перехода в осень.

Напомним, что в аюрведе есть три доши. ☝ Доши - это уникальные энергии, которые стоят за нашими телесными функциями. Осенью до начала зимы наиболее сильна доша Вата. Это время, чтобы начать расслабляться и готовиться к темным зимним месяцам.

Так что же это за продукты?

1. Фрукты: вареные яблоки
Вы знаете пословицу: «Яблоко в день держит доктора подальше»?
Яблоки и другие сладкие фрукты помогают очистить и устранить загрязнения организма. Однако следует кушать именно вареные яблоки, так как холодные сырые яблоки трудно перевариваются организмом.

2. Овощи: свекла
Свекла имеет множество преимуществ для здоровья. Она отлично подходят для очищения нашего кровотока, снижения кровяного давления и уменьшения воспаления.
Свекла помогает создавать красные кровяные клетки. Их красный цвет происходит от фитонутриентов, называемых беталаин, который является антиоксидантом и обладает противовоспалительными и очищающими свойствами.

3. Масла: топленое масло
Гхи - это очищенное масло. В отличие от большинства растительных масел, топленое масло имеет высокую температуру копчения, что делает его отличным маслом для выпечки, жарки и тушения. Оно стабильно и долговечно, что облегчает его хранение.
Топленое масло содержит витамины, антиоксиданты и линолевую кислоту, анти-канцероген и защищает от диабета. В нем также много полезных жиров, и организму его гораздо легче усваивать, чем обычное масло и другие молочные продукты.

4. Бобовые: бобы мунг
Бобы мунг - это маленькие зеленые бобы той же семьи, что и горох с чечевицей. Эти маленькие бобы богаты белком и клетчаткой, а также являются отличным источником фитонутриентов и антиоксидантов.
Бобы мунг отлично подходят для очищения, так как в них много марганца, магния, витаминов группы В, меди и многих других важных витаминов и минералов. Они также помогут укрепить иммунитет и полезны людям, предрасположенным к диабету 2 типа.

5. Молочные продукты: теплое молоко
Когда молоко доведено до кипения, структура молока трансформируется, что делает его более подходящим для потребления и переваривания человеком.
Если пить теплое молоко перед сном, оно поможет быстрее заснуть, качество сна будет лучше. Молоко содержит полезные для здоровья жиры и белки, которые особенно необходимы, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты.

6. Зерновые: овсяные
Овес является одним из самых популярных зерновых в мире. Он используется повсюду, вероятно, потому что его польза для здоровья бесконечна.
Овес обладает антидиабетическими, противовоспалительными, антидепрессантными и противовирусными свойствами. Способствует здоровому пищеварению, а также увеличивает оджас - высшую форму энергии человеческого тела, от количества которой зависит духовный, интеллектуальный и социальный статус личности.

7. Орехи и семена
Сочетание полезных жиров и протеинов делает их особенно питательным в осенний период. Орехи и семена помогут сохранить тепло тела.

8. Чай: имбирь
Имбирный чай - вкусный и теплый напиток, который можно пить в течение дня, особенно осенью. Имбирный чай поможет улучшить кровообращение, снять менструальную боль, регулировать уровень глюкозы.

9. Специи: Корица
Корица согревает кровь и стимулирует кровообращение, что особенно полезно, если у вас холодные руки и ноги.
Корица также ослабляет любую слизь, которую вы можете переносить в легких, может снизить уровень сахара в крови и освежить ваше дыхание, а также оживить ваше пищеварение.
Добавляйте корицу в чай, кофе или в утреннею овсяную кашу. Ее также можно добавлять к вареным яблокам или в кружку теплого молока.

У каждого из этих девяти продуктов есть одна особенность: все они помогают нашей пищеварительной системе.

📝 А какие ваши любимые осенние продукты? Делитесь в комментариях.

#ЦентрЛадыРусь #жизнь #любовь #семья #консультация

Мы стараемся наводить, а потом поддерживать порядок в своем жилище, на работе, в бумагах. Некоторые люди очищают тело от токсинов и шлаков. 🤫 Но как часто мы наводим порядок в своей душе? И если у нас внутри накапливается «хлам», нам становится тяжело.

❓ Как же поддерживать порядок в душе?

Можно начать с самоконтроля. Попробуйте внимательно прислушиваться к своему внутреннему миру: «А что я чувствую, а что я думаю?». Если мысль негативная, вам от нее неприятно, она идет как бы сама, замените ее на положительную. То же самое с чувствами.

#ЦентрЛадыРусь #жизнь #клип #недовольство #консультация

Людям нравится смотреть драмы, такие как фильм “Титаник”, потому что, как бы это странно не звучало, они делают нас счастливее. 🤫
Исследователи выяснили, что просмотр фильма-трагедии заставляет людей задумываться о своих отношениях с близкими людьми, что в свою очередь повышает их уровень счастья. Печальная история вызывает положительный опыт благодаря тому, что обращает наше внимание на позитивные аспекты нашей жизни.

“Такие драматические истории, как правило, крутятся вокруг темы вечной любви, что заставляет людей думать о своих любимых и благодарить свою судьбу за них”, - объяснила Сильвия Кноблох-Вестервик, автор исследования в Университете штата Огайо.

Все зависит от того, до какой степени зрители задумались о своих отношениях в результате просмотра фильма. Чем больше они думали о любимых, тем счастливее они себя чувствовали. У тех зрителей, у которых возникали мысли эгоистичного характера вроде: “Моя жизнь не так уж плоха по сравнению с героями фильма”, повышения уровня счастья не наблюдалось.

☝🏻 Исследование стало одним из первых, в котором попытались по-научному объяснить, почему людям нравятся вымышленные трагедии.
В исследовании участвовали 361 студент колледжа, которые смотрели сокращенную версию голливудского фильма “Искупление” 2007 года, в котором двоих влюбленных разлучают, а затем они погибают, пав жертвой войны.

Перед и после просмотра фильма 🖥 , участникам задали несколько вопросов, по которым определялось, насколько счастливыми они себя чувствовали. Также до, после и три раза во время фильма их попросили указать, в какой степени они испытывали различные эмоции.
После фильма участники написали, насколько им понравился фильм и то, над чем фильм заставил их задуматься.

В результате те, кто испытывал самую большую степень печали, чаще писали о своих близких людях, с которыми у них были близкие отношения. Это в свою очередь повысило ощущение счастья после просмотра и было связано с большим удовольствием от фильма.
Также исследователи предположили, что люди чувствуют себя счастливыми после просмотра драм, так как они сравнивают себя с героями и чувствуют, что их жизнь не так уж плоха. Но оказалось, что это не так.

Те, кто думали больше о себе, а не о своих отношениях, не испытали большего счастья от просмотра фильма-драмы.
Эти исследования подтверждают выводы, сделанные раннее психологами о том, что подавленное настроение делает нас более вдумчивыми. Хорошее настроение, как правило, является сигналом того, что все хорошо и беспокоиться не о чем. В то время, как грусть заставляет нас более критично относиться к ситуации.
Исследования подтверждают, что отношения, как правило, являются главным источником счастья в нашей жизни и потому мысли о любимых после просмотра драм делают нас счастливее.

📝 А как вы относитесь к просмотру фильмов с драматическим сюжетом? Согласны ли вы с мнением исследователей?

#ЦентрЛадыРусь #жизнь #любовь #семья #консультация