#Аюрведа
😊 Мы обещали поделиться с вами списком из девяти продуктов для питательного перехода в осень.
Напомним, что в аюрведе есть три доши. ☝ Доши - это уникальные энергии, которые стоят за нашими телесными функциями. Осенью до начала зимы наиболее сильна доша Вата. Это время, чтобы начать расслабляться и готовиться к темным зимним месяцам.
Так что же это за продукты?
1. Фрукты: вареные яблоки
Вы знаете пословицу: «Яблоко в день держит доктора подальше»?
Яблоки и другие сладкие фрукты помогают очистить и устранить загрязнения организма. Однако следует кушать именно вареные яблоки, так как холодные сырые яблоки трудно перевариваются организмом.
2. Овощи: свекла
Свекла имеет множество преимуществ для здоровья. Она отлично подходят для очищения нашего кровотока, снижения кровяного давления и уменьшения воспаления.
Свекла помогает создавать красные кровяные клетки. Их красный цвет происходит от фитонутриентов, называемых беталаин, который является антиоксидантом и обладает противовоспалительными и очищающими свойствами.
3. Масла: топленое масло
Гхи - это очищенное масло. В отличие от большинства растительных масел, топленое масло имеет высокую температуру копчения, что делает его отличным маслом для выпечки, жарки и тушения. Оно стабильно и долговечно, что облегчает его хранение.
Топленое масло содержит витамины, антиоксиданты и линолевую кислоту, анти-канцероген и защищает от диабета. В нем также много полезных жиров, и организму его гораздо легче усваивать, чем обычное масло и другие молочные продукты.
4. Бобовые: бобы мунг
Бобы мунг - это маленькие зеленые бобы той же семьи, что и горох с чечевицей. Эти маленькие бобы богаты белком и клетчаткой, а также являются отличным источником фитонутриентов и антиоксидантов.
Бобы мунг отлично подходят для очищения, так как в них много марганца, магния, витаминов группы В, меди и многих других важных витаминов и минералов. Они также помогут укрепить иммунитет и полезны людям, предрасположенным к диабету 2 типа.
5. Молочные продукты: теплое молоко
Когда молоко доведено до кипения, структура молока трансформируется, что делает его более подходящим для потребления и переваривания человеком.
Если пить теплое молоко перед сном, оно поможет быстрее заснуть, качество сна будет лучше. Молоко содержит полезные для здоровья жиры и белки, которые особенно необходимы, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты.
6. Зерновые: овсяные
Овес является одним из самых популярных зерновых в мире. Он используется повсюду, вероятно, потому что его польза для здоровья бесконечна.
Овес обладает антидиабетическими, противовоспалительными, антидепрессантными и противовирусными свойствами. Способствует здоровому пищеварению, а также увеличивает оджас - высшую форму энергии человеческого тела, от количества которой зависит духовный, интеллектуальный и социальный статус личности.
7. Орехи и семена
Сочетание полезных жиров и протеинов делает их особенно питательным в осенний период. Орехи и семена помогут сохранить тепло тела.
8. Чай: имбирь
Имбирный чай - вкусный и теплый напиток, который можно пить в течение дня, особенно осенью. Имбирный чай поможет улучшить кровообращение, снять менструальную боль, регулировать уровень глюкозы.
9. Специи: Корица
Корица согревает кровь и стимулирует кровообращение, что особенно полезно, если у вас холодные руки и ноги.
Корица также ослабляет любую слизь, которую вы можете переносить в легких, может снизить уровень сахара в крови и освежить ваше дыхание, а также оживить ваше пищеварение.
Добавляйте корицу в чай, кофе или в утреннею овсяную кашу. Ее также можно добавлять к вареным яблокам или в кружку теплого молока.
У каждого из этих девяти продуктов есть одна особенность: все они помогают нашей пищеварительной системе.
📝 А какие ваши любимые осенние продукты? Делитесь в комментариях.
#ЦентрЛадыРусь #жизнь #любовь #семья #консультация
😊 Мы обещали поделиться с вами списком из девяти продуктов для питательного перехода в осень.
Напомним, что в аюрведе есть три доши. ☝ Доши - это уникальные энергии, которые стоят за нашими телесными функциями. Осенью до начала зимы наиболее сильна доша Вата. Это время, чтобы начать расслабляться и готовиться к темным зимним месяцам.
Так что же это за продукты?
1. Фрукты: вареные яблоки
Вы знаете пословицу: «Яблоко в день держит доктора подальше»?
Яблоки и другие сладкие фрукты помогают очистить и устранить загрязнения организма. Однако следует кушать именно вареные яблоки, так как холодные сырые яблоки трудно перевариваются организмом.
2. Овощи: свекла
Свекла имеет множество преимуществ для здоровья. Она отлично подходят для очищения нашего кровотока, снижения кровяного давления и уменьшения воспаления.
Свекла помогает создавать красные кровяные клетки. Их красный цвет происходит от фитонутриентов, называемых беталаин, который является антиоксидантом и обладает противовоспалительными и очищающими свойствами.
3. Масла: топленое масло
Гхи - это очищенное масло. В отличие от большинства растительных масел, топленое масло имеет высокую температуру копчения, что делает его отличным маслом для выпечки, жарки и тушения. Оно стабильно и долговечно, что облегчает его хранение.
Топленое масло содержит витамины, антиоксиданты и линолевую кислоту, анти-канцероген и защищает от диабета. В нем также много полезных жиров, и организму его гораздо легче усваивать, чем обычное масло и другие молочные продукты.
4. Бобовые: бобы мунг
Бобы мунг - это маленькие зеленые бобы той же семьи, что и горох с чечевицей. Эти маленькие бобы богаты белком и клетчаткой, а также являются отличным источником фитонутриентов и антиоксидантов.
Бобы мунг отлично подходят для очищения, так как в них много марганца, магния, витаминов группы В, меди и многих других важных витаминов и минералов. Они также помогут укрепить иммунитет и полезны людям, предрасположенным к диабету 2 типа.
5. Молочные продукты: теплое молоко
Когда молоко доведено до кипения, структура молока трансформируется, что делает его более подходящим для потребления и переваривания человеком.
Если пить теплое молоко перед сном, оно поможет быстрее заснуть, качество сна будет лучше. Молоко содержит полезные для здоровья жиры и белки, которые особенно необходимы, если вы придерживаетесь вегетарианской диеты.
6. Зерновые: овсяные
Овес является одним из самых популярных зерновых в мире. Он используется повсюду, вероятно, потому что его польза для здоровья бесконечна.
Овес обладает антидиабетическими, противовоспалительными, антидепрессантными и противовирусными свойствами. Способствует здоровому пищеварению, а также увеличивает оджас - высшую форму энергии человеческого тела, от количества которой зависит духовный, интеллектуальный и социальный статус личности.
7. Орехи и семена
Сочетание полезных жиров и протеинов делает их особенно питательным в осенний период. Орехи и семена помогут сохранить тепло тела.
8. Чай: имбирь
Имбирный чай - вкусный и теплый напиток, который можно пить в течение дня, особенно осенью. Имбирный чай поможет улучшить кровообращение, снять менструальную боль, регулировать уровень глюкозы.
9. Специи: Корица
Корица согревает кровь и стимулирует кровообращение, что особенно полезно, если у вас холодные руки и ноги.
Корица также ослабляет любую слизь, которую вы можете переносить в легких, может снизить уровень сахара в крови и освежить ваше дыхание, а также оживить ваше пищеварение.
Добавляйте корицу в чай, кофе или в утреннею овсяную кашу. Ее также можно добавлять к вареным яблокам или в кружку теплого молока.
У каждого из этих девяти продуктов есть одна особенность: все они помогают нашей пищеварительной системе.
📝 А какие ваши любимые осенние продукты? Делитесь в комментариях.
#ЦентрЛадыРусь #жизнь #любовь #семья #консультация
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Мы стараемся наводить, а потом поддерживать порядок в своем жилище, на работе, в бумагах. Некоторые люди очищают тело от токсинов и шлаков. 🤫 Но как часто мы наводим порядок в своей душе? И если у нас внутри накапливается «хлам», нам становится тяжело.
❓ Как же поддерживать порядок в душе?
Можно начать с самоконтроля. Попробуйте внимательно прислушиваться к своему внутреннему миру: «А что я чувствую, а что я думаю?». Если мысль негативная, вам от нее неприятно, она идет как бы сама, замените ее на положительную. То же самое с чувствами.
#ЦентрЛадыРусь #жизнь #клип #недовольство #консультация
❓ Как же поддерживать порядок в душе?
Можно начать с самоконтроля. Попробуйте внимательно прислушиваться к своему внутреннему миру: «А что я чувствую, а что я думаю?». Если мысль негативная, вам от нее неприятно, она идет как бы сама, замените ее на положительную. То же самое с чувствами.
#ЦентрЛадыРусь #жизнь #клип #недовольство #консультация