В последнее время много стресса навалилось на человечество, но сама природа нам помогает справиться и чувствовать себя бодрыми, счастливыми и быстро восстановиться. ✍️ Профессор Ричард Райан: «Природа - это топливо для души».

💡 Несколько лайфхаков, которые помогут вам взбодриться лучше, чем кофе ⤵️ 

✨ Центр Лады-Русь

1️⃣ Природа вдвое увеличивает креативность – это доказали ученые! Природная среда, связанная с нежным, мягким очарованием зелени, повышает сосредоточение внимания на нужных вещах и не отвлекает внимание на городской шум, сирены, звонки.

2️⃣ Попробуйте «лесное купание» - это японская практика улучшения психического здоровья. Благодаря «лесным купаниям (прогулкам)» снижается враждебность и депрессия, повышается бодрость духа.

3️⃣ Сады в домах! Можно устроить дома мини сад с зелеными растениями, если нет возможности часто выезжать в лес. Они не только дают возможность расслабиться в успокаивающей обстановке, но также являются триггером, помогающим вспомнить события, которые приносили удовольствие в прошлом. Кратковременная память может быть улучшена на 20% после прогулки на природе или даже просто ее созерцания.

4️⃣ Все виды занятий на природе могут повысить самооценку. Садоводство, ходьба, езда на велосипеде, катание на лодке, рыбалка и верховая езда. Исследование показало: всего 5 минут какой-либо деятельности на природе - и самооценка повышается.

5️⃣ У детей, которые регулярно играли на улице в зеленых зонах, отмечалась более высокая степень концентрации внимания, они были спокойнее, расслабленнее и счастливее, чем дети, играющие на улице без деревьев и зеленой среды.

6️⃣ Созерцание природных пейзажей помогает работать мозгу синхронно и благотворно влияет на психическое здоровье. А если вы возьмете с собой на природу книгу Светланы Михайловны Лады-Русь, то вместе с природой вам придет еще и помощь профессионального психологического метода восстановления здоровья и избавления от стресса. Весна и солнце нам в помощь, природа сама нас зовет в те места, где каждому хорошо и можно отдохнуть душой и телом.

💋 Центр Лады-Русь