Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов

В период с 18 по 24 ноября традиционно проводится Всемирная неделя правильного использования противомикробных препаратов (антибиотиков). В 2022 году темой недели рационального использования антибиотиков является призыв к консолидации усилий всех заинтересованных лиц и ведомств к решению данной проблемы, который звучит так: «Объединим усилия для предотвращения устойчивости к противомикробным препаратам».

📝Нерациональное использование антибиотиков – это применение их без необходимости, в течение слишком короткого промежутка времени, в слишком малых дозах, а главное – использование их не по назначению, то есть для лечения заболевания, которое данный препарат не лечит. По мере развития устойчивости эффективность лекарств постепенно снижается и в итоге теряется полностью. Микроорганизмы выживают и даже растут при наличии концентрации антибиотика, достаточной для уничтожения или подавления их роста при нормальных условиях.

В этих случаях при необходимости возникает потребность в подборе других противомикробных препаратов, к которым сохраняется чувствительность микробов, что удлиняет процесс лечения и может привести к осложнениям, к более длительной госпитализации, к увеличению медицинских расходов.

📌Что может сделать каждый из нас, чтобы предотвратить распространение устойчивости к антибиотикам:
🔺принимать антибиотики только по назначению врача;
🔺не требовать назначения антибиотиков, и не приобретать их самостоятельно, если врач не видит в этом необходимости;
🔺неукоснительно соблюдать рекомендации врача (кратность и дозировка применения) при использовании антибиотиков;
🔺никогда не давать свои антибиотики другим пациентам;
🔺предотвращать заражение, строго соблюдая правила гигиены: регулярно мыть руки, соблюдать гигиену во время приготовления пищи, избегать тесного контакта с больными, своевременно делать прививки.

Берегите себя и вовремя обращайтесь к врачу!

💊Противомикробные препараты, включающие в себя антибиотики, противовирусные, противогрибковые и противопаразитические средства, представляют собой лекарственные средства, применяемые для профилактики и лечения инфекций у людей, животных и растений.

💊Что такое устойчивость к противомикробным препаратам?
Устойчивость к противомикробным препаратам (УПП) возникает, когда бактерии, вирусы, грибки и паразиты меняются с течением времени и больше не реагируют на лекарства, что затрудняет лечение инфекций и увеличивает риск распространения заболеваний, тяжелых заболеваний и смерти.

💊В результате лекарственной устойчивости антибиотики и другие противомикробные препараты становятся неэффективными, а инфекции становятся все более трудными или невозможными для лечения.

У любого продукта есть вредные и полезные свойства, противопоказания. Выбирая пищу нужно ориентироваться на особенности организма и помнить о чувстве меры.

✅Отказ от завтрака вредит умственным способностям. Завтракать нужно обязательно — причем лучше выбирать сытные, питательные продукты.

✅ Быстрый прием пищи нарушает процесс пищеварения - человек съедает больше, чем нужно. Чувство насыщения возникает через 15–20 минут - это физиологическая особенность организма.

✅Переедание вечером грозит проблемами со сном, а утром усталостью. Голодать тоже не нужно — остановите свой выбор на более легких и низкокалорийных продуктах.

✅Курение после еды вреднее вдвойне. Исследования показали, что одна сигарета, выкуренная после обеда, равна по влиянию на организм нескольких сигарет.

✅Недостаточное потребление воды может привести к усталости, головным болям, запорам. Нужно пить примерно 30-60 мл на 1 кг веса человека. То есть если вы весите 60 кг, пить нужно примерно 1,5—2 литра воды в день.

✅Увлечение кофе. Безопасная норма – три чашки кофе в день (если нет противопоказаний). Пять и больше чашек навредят сердечно-сосудистой системе, сделают вас тревожным.

✅Слишком много сахара. В умеренных дозах сахар полезен и даже необходим. Вреден именно избыток сахара: он вызывает ожирение, кариес, диабет второго типа.

✅Есть перед гаджетами не слишком полезная привычка: так вы можете не заметить, как съедите больше нужного. Лучше есть неторопливо, сосредоточившись на еде.

✅Заедать плохое настроение необязательно, есть другие способы справиться со стрессом. Если очень хочется чего-то пожевать на эмоциях, можно похрустеть яблоком, морковью или огурцами.

✅Переедание в выходные сбивает режим питания - лучше не запрещать себе вкусную еду каждый день, просто помнить о мере.

ОРВИ обычно сопровождается двумя основными синдромами. Сначала появляются местные признаки — насморк, чихание, боль в горле, кашель. Затем проявляется интоксикация — симптомы отравления организма жизнедеятельностью вируса и гиперактивации иммунной системы (цитокиновый шторм). К ним относится общее недомогание, слабость, лихорадка. При простуде интоксикация незначительна и часто проявляется небольшим ухудшением самочувствия.

Любой грипп, включая свиной, протекает тяжелее. Например, он поражает трахею и бронхи, тогда как возбудители других наиболее распространенных ОРВИ обычно вызывают воспаление лишь верхних дыхательных путей — глотки и носовой полости.

Кроме того, при гриппе интоксикационный синдром выступает на первый план и гораздо более выражен, чем местные признаки, а насморк и боль в горле могут вообще отсутствовать. Это связано с тем, что распространение вируса сопровождается массовым омертвением (некрозом) пораженных клеток. Токсины, обусловленные некрозом, поражают в первую очередь нервные волокна, сосудистые стенки, способствуют образованию микротромбов. Это приводит к ощущению ломоты в теле, слабости, нарушению сна, головной боли и другим симптомам.

🍬Кто не любит сладости? Очень редко нам встречаются такие счастливцы. В поисках оправдания пагубной привычки в ход идут такие хитрости человеческого разума как «а у меня работа умственная, без сладкого — никак», «у меня энергии не будет», «у меня зависимость, как от табака». Пищевые зависимости, действительно, — не редкость. Они связаны с тем, что промышленные продукты питания, которые мы употребляем, сконструированы таким образом, чтобы «щекотать» не только вкусовые рецепторы, но и воздействовать на органы обоняния, осязания. К примеру, где в природе вы встретите такой «продукт алхимии», который одновременно был бы и сладок, и солён, содержал жиры и источал необыкновенный аромат.
Вывод: полезные сладости, которые помогут вам быть в прекрасном настроении и форме, надо искать в нетронутой промышленностью еде.
Главные принципы ингредиентного состава безопасных сладостей:
отсутствие добавленного сахара (и фруктозы)
наличие сахаров только природного происхождения
наличие пищевых волокон
Пройдемся по списку.
1. Фрукты и ягоды (400 г в день)🍎🍊🍌
Фрукты и ягоды являются прекрасным заменителем вредных сладостей, которыми пестрят полки магазинов. Они содержат витамины и минеральные соединения, органические кислоты и антиоксиданты, массу растворимых и нерастворимых пищевых волокон, необходимых для поддержания здоровья микробиоты и мозговой активности.

2. Сухофрукты (15-30 г в день)🍑
Чернослив, курага, изюм и сушеные яблоки — укрепляют сосуды и поддерживают сердечную мышцу, предотвращают тромбообразование. Не подходят людям, страдающим сахарным диабетом. Это штучный дегидрированный продукт, который может быть альтернативой печенью и конфетам при традиции чаепитий вприкуску.
3. Зефир, пастила, мармелад (на фруктово-ягодном пюре) 🍥🍬— одни из самых полезных сладостей, благодаря содержанию в них пектина (один из видов пищевых волокон). Однако часто эти продукты «испорчены» красителями и добавленным сахаром (или фруктозой). Есть простой ориентир, помогающий принять решение об употреблении того или иного сахаристого изделия. Считается, что продукт с низкой энергоёмкостью на 100г содержит менее 120ккал. Такие сладости есть! Ищите и найдете.
4. Мед🍯
Этот природный продукт богат витаминами и минеральными солями. Он укрепляет иммунитет, успокаивает нервную систему. В день можно употреблять по 1 столовой ложке меда, если у вас нет аллергии.
Но это совсем не значит, что мед может быть заменителем сахара. Мёд для организма — это те же простые углеводы.
5. Шоколад🍫
Темный горький шоколад полезен для сердца и сосудов, повышает мозговую активность и настроение, содержит антиоксиданты и железо. Читайте этикетки: в составе должно быть не менее 75% какао-бобов и никаких заменителей какао-масла!
Впереди зимние холода, сопровождающиеся неизменным желанием подсластить будни. Выбирайте продукты правильно. Ваше здоровье — в ваших руках!

Минздрав России рекомендует:
150 минут умеренной физической активности или 75 минут интенсивной физической активности в неделю или сочетание умеренной и интенсивной физической активности.
Медики называют малоподвижный образ жизни одним из основных факторов риска смерти.
У людей, которые недостаточно активны, на 33% выше риск смертности по сравнению с теми, кто уделяет достаточно времени физической активности.
При малоподвижном образе жизни увеличивается риск онкологических заболеваний. Так, вероятность рака молочной железы увеличивается на 21%.
Повышение уровня физической активности у людей сокращает риск депрессии и является профилактикой старения.

Вирус иммунодефицита человека - ретровирус из рода лентивирусов, вызывающий медленно прогрессирующее заболевание - ВИЧ-инфекцию.

Препараты антиретровирусной терапии (АРТ) не могут уничтожить ВИЧ в некоторых резервуарах человеческого организма, но они способны полностью блокировать размножение вируса. Вплоть до того, что его количество в крови – так называемая вирусная нагрузка – падает до нуля. Вирус «засыпает» и не мешает нормальной работе иммунной системы, при этом отсутствует риск развития СПИДа – терминальной стадии болезни.

При вирусной нагрузке, сниженной до стабильно неопределяемого уровня, человек с ВИЧ не может заразить даже своего полового партнера. И все же, учитывая минимальный риск всплеска вирусной нагрузки, специалисты рекомендуют людям с ВИЧ использование презервативов при половых контактах.

Возбудители гриппа и ОРВИ передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем и достаточно контагиозны (заразны).

👉При ОРВИ - острых респираторных вирусных инфекциях не гриппозной этиологии заболевание развивается постепенно, чаще всего начинается с утомляемости и насморка, сухого кашля, который затем переходит в мокрый.
👉При гриппе– повышение температуры тела (в отдельных случаях до 40,5 градусов), головная боль, «ломота» в мышцах и суставах, чувствительность к свету.

✅Вакцинация – самое эффективное средство от гриппа

👩‍⚕️👨‍⚕️Как уберечься: мойте руки с мылом; во время эпидемии, пользуйтесь маской в местах скопления людей, избегайте контактов с людьми с признаками болезни; ешьте больше продуктов, содержащих витамин С; ешьте больше блюд с луком и чесноком; используйте средства, повышающие иммунитет, по рекомендации врача.

У беременных женщин, принимающих анти-ретровирусную терапию (АРТ), риск рождения ВИЧ-инфицированного ребенка падает с 25-40% (при отсутствии лечения) до 1-2%. Эти проценты, скорее всего, обусловлены нарушениями в приеме препаратов, считают медики.

Опытные сотрудники СПИД-центров, работающих во всех российских регионах, знают немало пациентов, диагноз которым был поставлен 20-30 лет назад. Эти люди живут полноценной жизнью. Без лечения средняя продолжительность жизни человека после инфицирования ВИЧ оценивается в 11 лет.

Сегодня ВИЧ-инфицированный человек при правильном приеме лекарств может прожить столько же, сколько в среднем живет человек без ВИЧ.