Что насчет розыгрыша?)

На кону 🍂🍂🍂🍂🍂
🍂🍂🍂🍂🍂🍂🍂 и красивая открытка ручной работы из Пскова🎃

Условия просты:
🍁Быть подписанным на мой канал;
🍁По желанию на магазин, который изготовит свечу;
🍁доп номерок можно получить за репост на свой канал(любое кол-во подписчиков).

☕️Итоги 25 сентября.

спасибо за то, что вы есть 🦔🧡

📎«Вдохновившись медитацией Тары Брач под названием «Дождь сочувствия к себе», я приготовила инструмент, который позволит тебе обнаружить раны, нанесенные прошлым, эффективно, без мучений, депрессии и мысли «Зачем я это делаю с собой?».
✏
1️⃣Прими мысль или чувство, которое у тебя есть, каким бы мрачным, незначительным или несущественным оно ни казалось. Позволь чувству (мысли) существовать, даже если это такая мелочь, как «сегодня бывший написал мне, чем навел на неприятные мысли о том, как могло бы сложиться», или что-то очень серьезное типа «я никогда не понимала, почему мой папа не любит обниматься. Я никогда не просила его об этом, но мне всегда хотелось, чтобы меня обняли».

2️⃣Перечисли ощущения, которые ассоциируются у тебя с этой мыслью. Пора излить то, что скопилось в душе. Например, «нечестно, что бывший позвонил мне после того, как пообещал больше не напоминать о себе. Может быть, этот козел действительно «желал мне всего наилучшего»? КАК ЖЕ ОН БЕСИТ! Я все еще злюсь из-за того, как он со мной порвал». Или: «Как жаль, что меня не обнимали. Мне до сих пор грустно из-за этого. И я злюсь! Родители должны обнимать детей!» Позволь себе проявить свои настоящие чувства. Не сопротивляйся и не отрицай их, разреши им «существовать. Сопротивление только подливает масла в уже пылающие эмоции. Остановись и потуши этот пожар.»

3️⃣Разберись, почему эта мысль пришла к тебе именно сейчас. «Может быть, я чувствую наплыв эмоций, потому что моя лучшая подруга Сара съезжается со своим парнем… Я рада за нее, но чувствую в груди пустоту, когда думаю, какими влюбленными они выглядят, как они много смеются и насколько я сейчас одинока». Или: «Я понимаю, что у меня в целом есть проблемы с близостью, и мне интересно, не связано ли это с моим детством». Продолжай задавать себе вопросы. Часто ответы приходят не сразу, но ты потихоньку научишься прислушиваться к себе. Нужно знать, где находится рана, чтобы ее исцелить! Вопрос, который всегда работает, даже если тебе придется задать его несколько раз: «Почему я так себя чувствую?»

4️⃣Решись и соверши исцеляющее действие. По-настоящему. Это необязательно будет какой-то значительный, важный поступок. Если тебе позвонил бывший, и ты расстроилась, может, стоит нанести любимую маску для лица из «Сефоры» и напомнить себе, что он вообще по жизни любит закатывать сцены. Или своди себя на романтическое свидание в новое модное пространство на твоей улице, где есть шикарные места у бара. Если папа тебя не обнимал, и это до сих пор беспокоит, может, пора сходить на массаж или попросить лучшую подругу крепко тебя обнять.

5️⃣Заверши эмоциональные раскопки следующим утверждением: «Мне повезло разобраться с данной проблемой сейчас, а не хранить ее вечно в себе. Вот мой блестящий платиновый луч надежды», а потом добавь, почему это замечательно, прекрасно, какое это чудо, черт возьми, что ты справилась с проблемой сейчас. Если с чем-то не разобраться, тогда оно разберется с тобой, и это чистая правда.»
#phantom_читает
#отрывки

Позаботься о себе и сделай вкусный напиток 🍵

💚Что любите пить?

«Занятый человек» в наши дни – это почетное звание. Чем сильнее мы заняты, тем более важными себя чувствуем. Но в действительности «занят» значит лишь то, что ты занят.»

🐠🐠🐠🦏🦖🐠🐠🐅

«Очень сложно не быть занятой. Но мы должны научиться баловать себя самым роскошным, священным, редким лакомством – временем. Временем на то, чтобы ничего не делать. Временем, чтобы почитать, чтобы без цели пойти погулять. Я тебя очень люблю, но никто не просит тебя загоняться до изнеможения. В конце жизни ты не получишь награду за «самую большую занятость». Я не обрадуюсь, если на моем могильном камне напишут «Здесь лежит Тара. Она всегда была очень занята» и высекут из мрамора мой портрет с мобильником возле уха и рукой, вытянутой в жесте «не сейчас».»


😘А ты находишь время для себя?
#phantom_читает
#отрывки

❤️❤️❤️❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️❤️❤️

Ничего не знаю, у меня утро🎃

❤️Единственный способ сделать утро
❤️хорошим — проспать его.

❤️Что у вас сегодня в планах?
❤️Уже завтра начинается рабочая/учебная неделя, кто-то готов?🎃

Мои грандиозные планы:
❤️Планка(я сделала себе кучу полезных трекеров привычек, надо соблюдать теперь);
❤️сделать завтрак( но, для кого-то это уже обед);
❤️50 страниц в день(тоже из трекеров);
❤️Сдэк, почта(свечи сами себя клиентам не отправят, а жаль);

И еще кучу мелочей которые надо успеть сделать до ночи….

Всем отличного дня❤️

Пока я тут отсутствовала у моей прекрасной девочки вышла в предзаказ
2-я часть #принцардена
🤣😐😁🧐👍😤😂😘🥺
😁😐🤩😂🧐😁
Мои эмоции по второй книге можете лицезреть по хэштегу #бремяардена

Готовьтесь, в этой части Софа разобьет ваши сердца и испепелит последние нервные клетки💚

а еще я самый ужасный бета-ридер, уже во всю пишется 3-я часть, а я не читала даже….😭

🩵🩵🩵🩵🩵🩵 🩵🩵🩵🩵🩵

На удивление я выполнила все планы на сегодня(горжусь собой🤓)

меня заставили убедили посмотреть сериал 🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗🤗

Целых 5 серий успела посмотреть пока выполняла свои дела. Мне понравилось, интригует.
Рекомендую к просмотрю тем, кому нравятся сериалы:
-под куполом;
-остаться в живых;
-сотня;
-мертвые, как я.

🐿️Пока я вновь вхожу в книжную колею, то принято решение взять «Триумфальную арку» Ремарка…весьма спорный выбор в моем состоянии добивать себя депрессивным произведением…🙈

🟣Все дела успели за выходные осуществить?
Что читали у Ремарка?

🍂🍂🍂🍂🍂🍂 🍂🍂🍂🍂🍁

Уже успели проникнуться осенним вайбом?
Я лично нет, все такое зеленое еще….

➖Что у вас по планам на день?

Мне на работе сегодня быть до 20:00…так что домой приеду уже ночью, но ЖИВЕМЖИВЕМ

🍁😺🐢😘🐡🐢🤑 🦧🦒🐡🐢🍁

«Почему некоторые моменты делают людей несчастными?»

Позитивные утренние мысли чееееек…

План на сегодня прост, как валенок:
☕️ВЫЖИТЬ
☕️постараться почитать хотя бы 50 стр..

Всем чудесного дня и силушки богатырской🫶🏻

Можете поделиться своими мыслями и планами⬇️

👆«Пойдемте куда-нибудь, выпьем
👆 рюмку водки, сказал он.»

Пойду предложу своим коллегам, нам это необходимо…

прочла всего 10 страниц и уже раздражают такие моменты, как повторение имени через слово: «Равик крикнул, Равик внимательно посмотрел, Равик остановился и тд.»

#phantom_читает
#отрывки

Ладно, раз вчера начали, то ловите аффирмации на день💚

⏺«Мир вдохновляет меня на по-настоящему прекрасные вещи.»

⏺«Мне нравится наполнять свою жизнь смыслом и яркими впечатлениями.»

⏺«Я благодарю за каждый прожитый день.»

⏺«Я не хочу вырезать людей сегодня»🥰

#аффирмация_гринча