⬆️⬆️⬆️Ок, гугл. Чтобы этой несчастной от зеленой еды женщине уничтожить призрака, ей нужно отказаться от диетического менталитета, потому что именно он делает сладкое сверхценностью. И по-хорошему, ссылка такой рекламы должна вести на многочисленные исследования о прямом влиянии диет на приступы переедания (в первую очередь сладким). Например - https://www.ncbi.nlm.nih.gov/m/pubmed/9987582/
Но нет, ссылка ведет на гугл поиск ближайшего фитнес клуба, видимо, предлагая бежать от голодной галлюцинации трехярусного торта размером почти с человека по беговой дорожке.
Но нет, ссылка ведет на гугл поиск ближайшего фитнес клуба, видимо, предлагая бежать от голодной галлюцинации трехярусного торта размером почти с человека по беговой дорожке.
PubMed
The role of dieting in binge eating disorder: etiology and treatment implications - PubMed
Dieting has been implicated as a potential contributor in the development of binge eating problems in binge eating disorder (BED). If dieting plays a causal role in the etiology of BED, this could have major implications for understanding and treating individuals…
⬆️⬆️⬆️ Коала никуда не пропала. Мы с Lenny Menshikova готовим большой комикс, в котором Коала расскажет свою историю о сложном пути к принятию себя. Мне кажется, очень важно иметь возможность не только в терминах, но и наглядно объяснить окружающим как в повседневной жизни выглядят расстройства пищевого поведения. Несколько набросков из проекта.
Coming soon...♥️
Coming soon...♥️
Forwarded from дочь разбойника
Астрологи объявили весну. В российском глянце буйно расцвел бодишейминг.
Отличный текст Vania Phitidis о разнице целей: "хочу похудеть" и "хочу заботиться о своем здоровье":
"...проблема с похудением как с целью состоит в том, что как только вы достигаете этой цели (если достигаете), мотивация продолжать действия, которые заставляют вас чувствовать себя лучше снижается: причины продолжать питаться едой, которая дает хорошее самочувствие и заниматься физической активностью больше нет."
https://telegra.ph/Tennis-Motivation-04-09
"...проблема с похудением как с целью состоит в том, что как только вы достигаете этой цели (если достигаете), мотивация продолжать действия, которые заставляют вас чувствовать себя лучше снижается: причины продолжать питаться едой, которая дает хорошее самочувствие и заниматься физической активностью больше нет."
https://telegra.ph/Tennis-Motivation-04-09
Telegraph
Какой мотивации нас могут научить звезды тенниса.
Не так давно у меня была прекрасная редкая возможность провести четыре с половиной часа в машине с одним из моих братьев. Разговор зашел о нашей маме. Сколько я её помню, она пытается похудеть. 45 лет диетических качелей сделали её тело большим. Она не особо…
Моя статья для Psychologies, которую давно хотелось написать, чтобы обсудить распространенный стереотип об измене - будто дело всегда в том, кому изменяют. Бесконечные тренинги и статьи про "как удержать мужа/любовника" паразитируют на этой тревоге, но мы не контролируем чужое поведение, чужие решения и более того, измена не всегда означает несчастливые отношения.
https://www.psychologies.ru/articles/tri-mifa-ob-izmenah/
https://www.psychologies.ru/articles/tri-mifa-ob-izmenah/
Psychologies
3 мифа об изменах
Измены приносят боль, унижение, разочарование и потерю доверия к другому. А еще чувство вины. Но не у того, кто так поступил, а у того, кого предали. Человек начинает испытывать страх: «со мной что-то не так, я плохо старался», «это из-за меня». Когда эта…
И еще один пост VANIA PHITIDIS:
К вопросу о мечте "вот бы есть и не полнеть"...
ЕДА НЕ ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА!
Я помню дни, когда я мечтала лишь о волшебной таблетке, которая бы позволила мне есть сколько угодно и не набирать вес.
Сейчас, вспоминая об этом, я понимаю, что на самом деле просто хотела иметь возможность ОБЪЕДАТЬСЯ всей той едой, которую считала приводящей к набору веса и при этом не набирать вес, потому что я не могла поверить в то, что возможно спокойно ЕСТЬ всё, что хочется, что нужно телу и при этом оставаться примерно в одном и том же весе.
В те дни я к тому же верила что:
* мой вес 100% под моим контролем
* есть некоторый вес, в котором я "должна быть"
* если я не в этом весе, значит я ленивая, не могу ничего контролировать, тряпка и не могу собраться, моя жизнь идет под откос, со мной что-то не так
* я не могу контролировать себя по отношению к определенной еде (если я начинаю её есть, то не могу остановиться)
* определённая еда по своей сути плохая/нездоровая
А ВОТ ЧТО Я ВЫУЧИЛА за последние 7-8 лет:
* Наши тела МУДРЫЕ - они ЗНАЮТ что им нужно, когда и сколько - наша работа развить НАВЫКИ СЛЫШАТЬ тело.
* Наш вес может САМ СЕБЯ РЕГУЛИРОВАТЬ и найти свою точку стабильности, которую, учитывая все факторы, тело сочтет оптимальной В КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ ДЛЯ ЭТОГО КОНКРЕТНОГО ТЕЛА (и для всех это будут разные значения!!!)
* Ни в каких таблицах вы не найдёте никакого "здорового веса"
* Чем больше я пыталась контролировать еду и свой вес, ТЕМ БОЛЬШЕ Я ТЕРЯЛА КОНТРОЛЬ и тем сильнее колебался мой вес
* Чем больше я искореняла в себе страх и контроль и чем больше находила контакт со своим телом, сознанием и душой, тем СТАБИЛЬНЕЕ был мой вес и я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕЛА ТО, ЧТО ХОТЕЛА. Я просто НЕ ХОТЕЛА есть шоколад с утра до вечера, потому что нашла с ним мир - и мне физически стало нехорошо есть его в больших количествах. На самом деле оказалось, что большое количество еды мне в принципе не приносит пользы, даже если это САЛАТ.
А ЕЩЁ Я ВЫУЧИЛА ВОТ ЧТО:
Навязчивая идея худобы, попытка избежать ужаса полноты - это то что мы УСВОИЛИ из нашей культуры. Мы не родились с этим.
Это УГНЕТАЕТ СТОЛЬКИХ ЛЮДЕЙ и СОЗДАЕТ большую общественную ПРОБЛЕМУ.
Я очень сочувствую боли людей, живущих в больших телах, из-за того отношения, которое они постоянно испытывают со всех сторон в сегодняшнем мире, а также я очень сочувствую тем, чье тело хоть и вписывается в "средний размер", но они все равно боятся набрать вес, потому что боятся быть стигматизированным и хотят быть принятым - однако -
ТОЛЬКО ОТ НАС ЗАВИСИТ ПОДДАВАТЬСЯ ИЛИ НЕТ ЭТОМУ ОБЩЕСТВЕННОМУ ДАВЛЕНИЮ, дрова в топку которого подбрасывает в том числе и капитализм.
Я верю, что те из нас, чьи тела среднего размера могут помогать тем, кто встречается с большей стигматизацией: как только мы поклоняемся Идеалу Худобы, мы отвешиваем людям с крупными телами пощечину, по сути мы говорим им 'Я не хочу быть как ты. У тебя неправильное тело и я боюсь тела как у тебя'
ЛИШЬ ОТ НАС ЗАВИСИТ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАЯВИТЬ О НАШЕЙ ЦЕННОСТИ и борьба за идею:
ВСЕ ТЕЛА - ХОРОШИЕ ТЕЛА,
не важно какого размера, цвета, расы, пола, возможностей, интеллекта, политических убеждений или даже наличия судимости!
КАЖДЫЙ ЗАСЛУЖИВАЕТ УВАЖЕНИЯ.
У КАЖДОГО есть нечто уникальное и удивительное, чем он может поделиться с миром.
Вы хотите быть частью СОЦИАЛЬНЫХ ПЕРЕМЕН? Это не означает, что вы должны идти голой по центральной улице города с транспарантом!
Это означает что вы, например, просто ВЫБИРАЕТЕ не участвовать в разговорах о диетах и на тему "этих ужасных жирных"; или если у вас появляется возможность ГОВОРИТЬ - вы рассказываете о стигме культа худобы; это может означать и то, что вы старайтесь нейтрально относиться к своей собственной внешности и к внешности других; вы можете направить свою злость на диетическую культуру, а не на свое драгоценное тело; вы можете заниматься своей работой, которая демонстрирует миру ваши способности и таланты и меняет его в лучшую сторону - и это все куда более важные вещи нежели внешность. Список можно еще долго продолжать :)
Ну, кто с нами? ❤💞🌷
К вопросу о мечте "вот бы есть и не полнеть"...
ЕДА НЕ ПРИВОДИТ К НАБОРУ ВЕСА!
Я помню дни, когда я мечтала лишь о волшебной таблетке, которая бы позволила мне есть сколько угодно и не набирать вес.
Сейчас, вспоминая об этом, я понимаю, что на самом деле просто хотела иметь возможность ОБЪЕДАТЬСЯ всей той едой, которую считала приводящей к набору веса и при этом не набирать вес, потому что я не могла поверить в то, что возможно спокойно ЕСТЬ всё, что хочется, что нужно телу и при этом оставаться примерно в одном и том же весе.
В те дни я к тому же верила что:
* мой вес 100% под моим контролем
* есть некоторый вес, в котором я "должна быть"
* если я не в этом весе, значит я ленивая, не могу ничего контролировать, тряпка и не могу собраться, моя жизнь идет под откос, со мной что-то не так
* я не могу контролировать себя по отношению к определенной еде (если я начинаю её есть, то не могу остановиться)
* определённая еда по своей сути плохая/нездоровая
А ВОТ ЧТО Я ВЫУЧИЛА за последние 7-8 лет:
* Наши тела МУДРЫЕ - они ЗНАЮТ что им нужно, когда и сколько - наша работа развить НАВЫКИ СЛЫШАТЬ тело.
* Наш вес может САМ СЕБЯ РЕГУЛИРОВАТЬ и найти свою точку стабильности, которую, учитывая все факторы, тело сочтет оптимальной В КОНКРЕТНЫЙ МОМЕНТ ДЛЯ ЭТОГО КОНКРЕТНОГО ТЕЛА (и для всех это будут разные значения!!!)
* Ни в каких таблицах вы не найдёте никакого "здорового веса"
* Чем больше я пыталась контролировать еду и свой вес, ТЕМ БОЛЬШЕ Я ТЕРЯЛА КОНТРОЛЬ и тем сильнее колебался мой вес
* Чем больше я искореняла в себе страх и контроль и чем больше находила контакт со своим телом, сознанием и душой, тем СТАБИЛЬНЕЕ был мой вес и я ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ЕЛА ТО, ЧТО ХОТЕЛА. Я просто НЕ ХОТЕЛА есть шоколад с утра до вечера, потому что нашла с ним мир - и мне физически стало нехорошо есть его в больших количествах. На самом деле оказалось, что большое количество еды мне в принципе не приносит пользы, даже если это САЛАТ.
А ЕЩЁ Я ВЫУЧИЛА ВОТ ЧТО:
Навязчивая идея худобы, попытка избежать ужаса полноты - это то что мы УСВОИЛИ из нашей культуры. Мы не родились с этим.
Это УГНЕТАЕТ СТОЛЬКИХ ЛЮДЕЙ и СОЗДАЕТ большую общественную ПРОБЛЕМУ.
Я очень сочувствую боли людей, живущих в больших телах, из-за того отношения, которое они постоянно испытывают со всех сторон в сегодняшнем мире, а также я очень сочувствую тем, чье тело хоть и вписывается в "средний размер", но они все равно боятся набрать вес, потому что боятся быть стигматизированным и хотят быть принятым - однако -
ТОЛЬКО ОТ НАС ЗАВИСИТ ПОДДАВАТЬСЯ ИЛИ НЕТ ЭТОМУ ОБЩЕСТВЕННОМУ ДАВЛЕНИЮ, дрова в топку которого подбрасывает в том числе и капитализм.
Я верю, что те из нас, чьи тела среднего размера могут помогать тем, кто встречается с большей стигматизацией: как только мы поклоняемся Идеалу Худобы, мы отвешиваем людям с крупными телами пощечину, по сути мы говорим им 'Я не хочу быть как ты. У тебя неправильное тело и я боюсь тела как у тебя'
ЛИШЬ ОТ НАС ЗАВИСИТ ВОЗМОЖНОСТЬ ЗАЯВИТЬ О НАШЕЙ ЦЕННОСТИ и борьба за идею:
ВСЕ ТЕЛА - ХОРОШИЕ ТЕЛА,
не важно какого размера, цвета, расы, пола, возможностей, интеллекта, политических убеждений или даже наличия судимости!
КАЖДЫЙ ЗАСЛУЖИВАЕТ УВАЖЕНИЯ.
У КАЖДОГО есть нечто уникальное и удивительное, чем он может поделиться с миром.
Вы хотите быть частью СОЦИАЛЬНЫХ ПЕРЕМЕН? Это не означает, что вы должны идти голой по центральной улице города с транспарантом!
Это означает что вы, например, просто ВЫБИРАЕТЕ не участвовать в разговорах о диетах и на тему "этих ужасных жирных"; или если у вас появляется возможность ГОВОРИТЬ - вы рассказываете о стигме культа худобы; это может означать и то, что вы старайтесь нейтрально относиться к своей собственной внешности и к внешности других; вы можете направить свою злость на диетическую культуру, а не на свое драгоценное тело; вы можете заниматься своей работой, которая демонстрирует миру ваши способности и таланты и меняет его в лучшую сторону - и это все куда более важные вещи нежели внешность. Список можно еще долго продолжать :)
Ну, кто с нами? ❤💞🌷