Есть такой термин "disordered eating" - это некое общее наименование для нарушенных отношений с едой, что-то в поведении, что не дает "просто спокойно есть". Но в реальности сложность в том, что повсюду нас преследует реклама именно такого поведения. Нигде, пожалуй, больше медицине нет такого разрыва между клиническим и бытовым взглядом на норму/проблему. Отсюда, возможно, и горячие дискуссии. Никто же не спорит, что сломанная кость или галлюцинации проблема, мешающая жить, однако, например такие посты от фитнес блогеров кто-то сочтет мотивацией, а кто-то тем самым disorder eating ⬇️⬇️⬇️

Материнская вина, диеты и стыд за свое тело – у этих проблем один корень.

Текст - Linda Tucker
Перевод - Лапина Юлия

Большинство моих клиентов – женщины и многие из них – матери. У меня нет своих детей и, тем не менее, мне приходится проходить с этими женщинами через ситуации, которые находятся вне моего личного опыта.

Но когда речь заходит о материнской вине, я прекрасно понимаю о чем идет речь.

У меня не такая же ситуация, но точно такие же ЧУВСТВА. 

Слава эмпатии! Будучи коучем, я прекрасно умею сочувствовать людям, проходящим через самые разные ситуации хорошие, плохие, ужасные.

Вот, например, некоторые чувства, испытывают мои клиенты в роли матери/друга/члена семьи и которые я тоже испытывала и испытываю:

Вина, стыд, грусть, сожаление, фрустрации, одиночество, паника, чувство потери контроля, несбыточные желания, желания большего (больше времени, денег, общения), чувство осуждения, синдром самозванца, полное истощение, злость, чувство безнадежности, постоянное ощущение себя недостаточно хорошей, чувство, что твои потребности не важны и тебя не слышат, чувство, что всего очень много и ты не справляешься и т.п.

Как так может быть, что я никогда не была матерью, но тем не менее я имею отношение ко всем этим чувствам, составляющим ядро «материнской вины»?

Потому что те же самые чувства часто сопровождают тебя, когда ты женщина, жена, дочь, друг, кто-то с хронической болезнью или работаешь на себя.
 
Потому что, если смотреть глубже, это именно те чувства, на которых паразитирует диетическая культура.

Как человек, который в прошлом сидел на диетах, был озабочен здоровьем и имел нарушенные отношения с едой, я прекрасно знаю эти чувства… Каждое из них это именно то, то я чувствовала в годы моих жестких ограничений, тренировок в наказание и ненависти к телу, постоянных попыток его изменить или спрятать.

Когда мы очищаем словно лук, слой за слоем, это чувство "материнской вины" и ВМЕСТЕ С НИМ трагичную привлекательность диетической индустрии, то обнаруживаем их ГЛУБОКИЙ общий корень: Ощущение потери контроля и отчаянное желание одобрения, принятия и безусловной любви.

Когда ты принимаешь правду о своем несовершенстве, живешь и принимаешь свою уязвимость, отказываешься от выматывающей работы по достижению «всего и сразу», только тогда ты по-настоящему освобождаешься от вины, диет и одержимости телом.

Чувствовать себя плохо из-за каждой пропущенной тренировки ребенка; или из-за обеда фастфудом; или потому что купила костюм ребенку на маскарад, а не сшила его сама вместе с ним; или потому что нет сил читать ребенку на ночь – пыточный список самобичевания может быть бесконечным. Вы будете пропускать тренировки, ошибаться, выходить из себя, забывать собрать перекусы с собой. Невозможно быть «идеальной матерью». Ключ к решению проблемы – принять тот факт, что «вы лучшая мать, которой можете быть в данный конкретный момент». 

Чувство вины за каждый сладкий пончик, за каждый ужин из фаст фуда, за пропущенную тренировку, на набранный килограмм, за растяжки, за морщины, за газировку, за вечерний попкорн перед телевизором, за неудачу в очередной «программе похудения» - всё это прямой путь к порочному кругу диетических качелей, ограничений, а затем переедания и бесконечных «плохих дней отношений с телом», когда целый день в голове кружится мысль «фу, я толстая». Нет никакого абсолютного контроля над телом, жизнью и здоровьем. 

Приятие факта, что вы живое, дышащее, сложное человеческое существо, состоящее из тела с его инстинктами, из души с её эмоциями и мозгом с его мыслями – является ключом к спокойствию и миру с самим собой.

Ваше тело единственное какое у вас есть и другого не будет.

Заботьтесь о нем, уважайте его и принимайте его таким, какое оно есть сегодня.

Скажите ему, что вы знаете, что оно делает все что может и что вы любите его безусловно.

Это все, что ему от вас нужно (как и ребенку от матери).
 
Источник:
www.lindatuckercoaching.com/lindatuckerhealthcoaching/2017/8/31/how-mom-guilt-diets-and-body-shame-all-have-the-same-roots

Грустная шутка к статье выше ⬆️

Если у вас есть время и желание поговорить о книге, задать вопросы, получить автограф и магнитики с коалой, то жду вас 22го в этот четверг вечером в Питере в "Буквоеде" ❤

https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2060072854008282&id=179739622041624

Каждый имеет право за свои деньги делать со своим телом все, что считает нужным. Но пожалуйста, читая такую рекламу про "пропадающий без вести живот" и коленки, "приобретающие модельный вид", не ненавидьте своё тело, если вдруг оказывается, что рекламируемая услуга в итоге дает вовсе не описанный результат. Не в вас проблема. И тем более не в столь красочно описываемых "проблемных зонах".
Просто глянцевые журналы они такие - всегда готовы рассказать читателям, что с ними не так.⬇️⬇️⬇️

Очень важный текст о проблеме, которую принято называть "детскими истериками".

Мне кажется, что его важность не только в том, чтобы помочь родителям увидеть своих детей с несколько иной перспективы, но и в том, чтобы переосмыслить свой собственный опыт детства.

Ведь, к сожалению, именно из детства мы часто выносим самообвиняющий "внутренний голос" - с тобой что-то не так, что ты всё время ноешь, сколько можно, вечно тебе всего мало, да когда же ты замолчишь уже и т.п. И описанный в статье подход, возможно, даст некоторое понимание, что там, в далеком детстве, это не с нами было что-то не так, возможно, это просто у родителей не было знаний и ресурса видеть происходящее с нами и помочь нам с этим справиться.

https://telegra.ph/isteriki-03-20

Что бы ни писал глянец, но угрызения совести и наказания за эклер могут быть лишь в одном случае - если вы его украли!

Даже если не придираться к цифрам, которые указаны на таких картинках очень примерно, сама идея "наказания" или "отработки" за еду не только напоминает религиозные концепции сколько поста (или сухояста) держать и поклонов сделать за тот или иной грех, но и демонизирует еду, которую наш мозг чаще идентифицирует как приносящую удовольствие. На таких картинках нет брокколи и отрубей - того, что считается "здоровой едой" - хотя это те же самые калории, только "греховные удовольствия", который непременно нужно отработать. Хотя на самом деле такие картинки предлагают ритуалы для снятия (облегчения) чувства вины - а для человека с расстройством пищевого поведения ещё и идею "отработки" всей еды за день. Ну и самое печальное, вместо того, чтобы наслаждаться плаванием или боулингом, такая концепция предлагает рассматривать физическую активность именно как покупку индульгенции (зарождая протест, а не любовь к спорту), а потребность в определенной еде, как греховные порывы (нагружая еду, обычный источник энергии, эмоциональными смыслами). И главное - помощь от таких картинок примерно как от советов "тебе надо просто нормально питаться".⬇️⬇️⬇️

Отличная статья с многочисленными научными ссылками, помогающая увидеть, что во фразе «ожирение – это ужасно» смешались в кучу кони, люди и незнание матчасти.

https://telegra.ph/Davajte-pogovorim-pro-ves-03-23

Токсичные послания о теле окружают нас повсюду и как токсичный газ мы вдыхаем их, не замечая как они нас отравляют. Именно поэтому в голове возникает мысль "откуда эта ненависть к телу и ощущение, что со мной всегда что-то не так". Ответ - отовсюду. Из женского журнала, в котором приглашенный мужчина "эксперт" говорит, что от женщины партнеру мало "красоты души, умения готовить и престижной недвижимости" и пару набранных килограмм превратят стерильное действо секса в жутко "негигиеничный" процесс; из сайтов самой разной тематики, на которых всплывающая реклама пугает, не забыли ли вы сделать из своего влагалища специальную ловушку для мужчины, чтобы он никуда не вырвался. Нас никто не сажал специально за парты, чтобы учить предмету "ненависть к телу", но как любить его и его изменения, если мы столько лет незаметно вдыхали идею о том, что из-за его "недостатков" нас могут лишить нашей базовой потребности - любви? Но дело в том, что любви не нужны причны, а вот нелюбви - очень даже. ⬇️⬇️⬇️