Forwarded from MyBody (Daria)
Я часто слышу нечто вроде: "Целлюлит норм, но не в 17 же лет". Это относится не только к целлюлиту, но и к полноте в целом.
Считается, что если женщина старше какого-то возраста, или у нее есть дети, то ей "простительно" быть толстой.
Если же ты молода и носишь размер больше среднего - это приговор, показатель лени, гарантия непривлекательности. Многие люди так считают, что меня очень удивляет.
Толстых людей поставили в такое положение, что им нужно оправдываться за свой вес, чтобы заслужить нормальное отношение. Так вот у полных людей младшего возраста таких оправданий в глазах общества нет.
Что может изменить ситуацию, это если люди (всех возрастов) перестанут извиняться за своё тело. Оправдывать его. Это, кстати, очень раздражает любителей фэтшейминга. Да, я толще очень многих людей, и что? Мое тело - мое дело, никто не имеет права советовать мне измениться, если об этом не просили.
Я была толще среднего всю свою жизнь, целлюлит у меня появился не то что в 17 лет - в 12 (пришел вместе с первой менструацией и кучей проблем). И долгое время я извинялась за свой жир, объясняла людям, почему я до сих пор не похудела, а они решали, достаточно ли убедительны мои аргументы.
Сейчас я это вспоминаю и не понимаю, зачем я это делала.
Наверное, надеялась получить одобрение.
И насколько же легче стало жить, когда я поняла, что не должна ничего никому объяснять! Прям новая жизнь началась, правда
Считается, что если женщина старше какого-то возраста, или у нее есть дети, то ей "простительно" быть толстой.
Если же ты молода и носишь размер больше среднего - это приговор, показатель лени, гарантия непривлекательности. Многие люди так считают, что меня очень удивляет.
Толстых людей поставили в такое положение, что им нужно оправдываться за свой вес, чтобы заслужить нормальное отношение. Так вот у полных людей младшего возраста таких оправданий в глазах общества нет.
Что может изменить ситуацию, это если люди (всех возрастов) перестанут извиняться за своё тело. Оправдывать его. Это, кстати, очень раздражает любителей фэтшейминга. Да, я толще очень многих людей, и что? Мое тело - мое дело, никто не имеет права советовать мне измениться, если об этом не просили.
Я была толще среднего всю свою жизнь, целлюлит у меня появился не то что в 17 лет - в 12 (пришел вместе с первой менструацией и кучей проблем). И долгое время я извинялась за свой жир, объясняла людям, почему я до сих пор не похудела, а они решали, достаточно ли убедительны мои аргументы.
Сейчас я это вспоминаю и не понимаю, зачем я это делала.
Наверное, надеялась получить одобрение.
И насколько же легче стало жить, когда я поняла, что не должна ничего никому объяснять! Прям новая жизнь началась, правда
Из пришедшего в личные сообщения об этом ⬆️⬆️⬆️
перепосте (с разрешения):
"Привет, не могу не прокомментировать последний пост. Я одно время много фото младенцев ретушировала (цветокоррекция и коррекция экспозиции для фотоальбомов), так вот: У НИХ ТОЖЕ ЦЕЛЛЮЛИТ! ну то есть такие неровности милые, у детишек около года тоже самое. Слов не хватает, как дико меня возмущает то, что эта наша человеческая часть так шеймится".
перепосте (с разрешения):
"Привет, не могу не прокомментировать последний пост. Я одно время много фото младенцев ретушировала (цветокоррекция и коррекция экспозиции для фотоальбомов), так вот: У НИХ ТОЖЕ ЦЕЛЛЮЛИТ! ну то есть такие неровности милые, у детишек около года тоже самое. Слов не хватает, как дико меня возмущает то, что эта наша человеческая часть так шеймится".
И еще один важный комментарий к ⬆️⬆️⬆️ (тоже с разрешения):
Юлия, здравствуйте, по поводу "целлюлита" тоже хотела бы высказаться. Во-первых, то, что большинство называет "целлюлитом" вовсе таковым не является. Зачастую это просто естественные неровности кожи и подкожных тканей, никак не связанные с весом. У меня, например, эти неровности тоже есть при ИМТ на нижней границе условной "нормы". А целлюлит proper это заболевание, воспаление клетчатки, насколько я помню, инфекционное (можно уточнить на медицинском сайте uptodate), опять же, вес тут ни при чём. Мне очень помог отказ от использования такого "заряженного" слова как целлюлит и использования нейтрального "неровности". Может кому-то тоже поможет. Стигма в обществе, конечно, никуда от этого не девается, но мне хотя бы есть, что ей противопоставить внутри себя.
Мне кажется, вся эта истерия из-за неровностей началась с фотографов, операторов и моделей - кино- и медиа- индустрии, т.к. именно им эти неровности мешают делать "идеальную" безликую картинку. Ведь неровности - это так индивидуально! И нормальные, недеформированные профессией фотографы признают, что неровности есть у всех, камера и студийный свет их просто делают очень заметными и это нормально, это естественно. Я одно время училась на режиссера и занималась на курсах фотографов, довелось слышать про "проблемы" неровностей от профессионалов. Да что там - они парятся даже формой ноздрей у актрисы. А как калечат актёров психически при обучении - ни в сказке сказать. Опять же, мне очень помогла мысль о том, что просто я кому-то неудобна такая, вот это сообщество "ворчит" о том, какие у людей неудобные для их камер тела и заражает этим других. Из такой позиции мне опять же проще вести внутренний диалог с моим "критиком". Он уже не может навязать мне мысль об абсолютности "красоты", "стандартов". Надеюсь, это ничего, что я поделилась своими размышлениями.
Юлия, здравствуйте, по поводу "целлюлита" тоже хотела бы высказаться. Во-первых, то, что большинство называет "целлюлитом" вовсе таковым не является. Зачастую это просто естественные неровности кожи и подкожных тканей, никак не связанные с весом. У меня, например, эти неровности тоже есть при ИМТ на нижней границе условной "нормы". А целлюлит proper это заболевание, воспаление клетчатки, насколько я помню, инфекционное (можно уточнить на медицинском сайте uptodate), опять же, вес тут ни при чём. Мне очень помог отказ от использования такого "заряженного" слова как целлюлит и использования нейтрального "неровности". Может кому-то тоже поможет. Стигма в обществе, конечно, никуда от этого не девается, но мне хотя бы есть, что ей противопоставить внутри себя.
Мне кажется, вся эта истерия из-за неровностей началась с фотографов, операторов и моделей - кино- и медиа- индустрии, т.к. именно им эти неровности мешают делать "идеальную" безликую картинку. Ведь неровности - это так индивидуально! И нормальные, недеформированные профессией фотографы признают, что неровности есть у всех, камера и студийный свет их просто делают очень заметными и это нормально, это естественно. Я одно время училась на режиссера и занималась на курсах фотографов, довелось слышать про "проблемы" неровностей от профессионалов. Да что там - они парятся даже формой ноздрей у актрисы. А как калечат актёров психически при обучении - ни в сказке сказать. Опять же, мне очень помогла мысль о том, что просто я кому-то неудобна такая, вот это сообщество "ворчит" о том, какие у людей неудобные для их камер тела и заражает этим других. Из такой позиции мне опять же проще вести внутренний диалог с моим "критиком". Он уже не может навязать мне мысль об абсолютности "красоты", "стандартов". Надеюсь, это ничего, что я поделилась своими размышлениями.
Спасибо девушкам за смелость и откровенность. ❤❤❤
Статья о личном опыте борьбы с расстройством пищевого поведения.
https://zozhnik.ru/lichnyj-opyt-7-shagov-kotorye-pomogut-preodolet-rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya/
Статья о личном опыте борьбы с расстройством пищевого поведения.
https://zozhnik.ru/lichnyj-opyt-7-shagov-kotorye-pomogut-preodolet-rasstrojstva-pishhevogo-povedeniya/
Есть такой термин "disordered eating" - это некое общее наименование для нарушенных отношений с едой, что-то в поведении, что не дает "просто спокойно есть". Но в реальности сложность в том, что повсюду нас преследует реклама именно такого поведения. Нигде, пожалуй, больше медицине нет такого разрыва между клиническим и бытовым взглядом на норму/проблему. Отсюда, возможно, и горячие дискуссии. Никто же не спорит, что сломанная кость или галлюцинации проблема, мешающая жить, однако, например такие посты от фитнес блогеров кто-то сочтет мотивацией, а кто-то тем самым disorder eating ⬇️⬇️⬇️
Материнская вина, диеты и стыд за свое тело – у этих проблем один корень.
Текст - Linda Tucker
Перевод - Лапина Юлия
Большинство моих клиентов – женщины и многие из них – матери. У меня нет своих детей и, тем не менее, мне приходится проходить с этими женщинами через ситуации, которые находятся вне моего личного опыта.
Но когда речь заходит о материнской вине, я прекрасно понимаю о чем идет речь.
У меня не такая же ситуация, но точно такие же ЧУВСТВА.
Слава эмпатии! Будучи коучем, я прекрасно умею сочувствовать людям, проходящим через самые разные ситуации хорошие, плохие, ужасные.
Вот, например, некоторые чувства, испытывают мои клиенты в роли матери/друга/члена семьи и которые я тоже испытывала и испытываю:
Вина, стыд, грусть, сожаление, фрустрации, одиночество, паника, чувство потери контроля, несбыточные желания, желания большего (больше времени, денег, общения), чувство осуждения, синдром самозванца, полное истощение, злость, чувство безнадежности, постоянное ощущение себя недостаточно хорошей, чувство, что твои потребности не важны и тебя не слышат, чувство, что всего очень много и ты не справляешься и т.п.
Как так может быть, что я никогда не была матерью, но тем не менее я имею отношение ко всем этим чувствам, составляющим ядро «материнской вины»?
Потому что те же самые чувства часто сопровождают тебя, когда ты женщина, жена, дочь, друг, кто-то с хронической болезнью или работаешь на себя.
Потому что, если смотреть глубже, это именно те чувства, на которых паразитирует диетическая культура.
Как человек, который в прошлом сидел на диетах, был озабочен здоровьем и имел нарушенные отношения с едой, я прекрасно знаю эти чувства… Каждое из них это именно то, то я чувствовала в годы моих жестких ограничений, тренировок в наказание и ненависти к телу, постоянных попыток его изменить или спрятать.
Когда мы очищаем словно лук, слой за слоем, это чувство "материнской вины" и ВМЕСТЕ С НИМ трагичную привлекательность диетической индустрии, то обнаруживаем их ГЛУБОКИЙ общий корень: Ощущение потери контроля и отчаянное желание одобрения, принятия и безусловной любви.
Когда ты принимаешь правду о своем несовершенстве, живешь и принимаешь свою уязвимость, отказываешься от выматывающей работы по достижению «всего и сразу», только тогда ты по-настоящему освобождаешься от вины, диет и одержимости телом.
Чувствовать себя плохо из-за каждой пропущенной тренировки ребенка; или из-за обеда фастфудом; или потому что купила костюм ребенку на маскарад, а не сшила его сама вместе с ним; или потому что нет сил читать ребенку на ночь – пыточный список самобичевания может быть бесконечным. Вы будете пропускать тренировки, ошибаться, выходить из себя, забывать собрать перекусы с собой. Невозможно быть «идеальной матерью». Ключ к решению проблемы – принять тот факт, что «вы лучшая мать, которой можете быть в данный конкретный момент».
Чувство вины за каждый сладкий пончик, за каждый ужин из фаст фуда, за пропущенную тренировку, на набранный килограмм, за растяжки, за морщины, за газировку, за вечерний попкорн перед телевизором, за неудачу в очередной «программе похудения» - всё это прямой путь к порочному кругу диетических качелей, ограничений, а затем переедания и бесконечных «плохих дней отношений с телом», когда целый день в голове кружится мысль «фу, я толстая». Нет никакого абсолютного контроля над телом, жизнью и здоровьем.
Приятие факта, что вы живое, дышащее, сложное человеческое существо, состоящее из тела с его инстинктами, из души с её эмоциями и мозгом с его мыслями – является ключом к спокойствию и миру с самим собой.
Ваше тело единственное какое у вас есть и другого не будет.
Заботьтесь о нем, уважайте его и принимайте его таким, какое оно есть сегодня.
Скажите ему, что вы знаете, что оно делает все что может и что вы любите его безусловно.
Это все, что ему от вас нужно (как и ребенку от матери).
Источник:
www.lindatuckercoaching.com/lindatuckerhealthcoaching/2017/8/31/how-mom-guilt-diets-and-body-shame-all-have-the-same-roots
Текст - Linda Tucker
Перевод - Лапина Юлия
Большинство моих клиентов – женщины и многие из них – матери. У меня нет своих детей и, тем не менее, мне приходится проходить с этими женщинами через ситуации, которые находятся вне моего личного опыта.
Но когда речь заходит о материнской вине, я прекрасно понимаю о чем идет речь.
У меня не такая же ситуация, но точно такие же ЧУВСТВА.
Слава эмпатии! Будучи коучем, я прекрасно умею сочувствовать людям, проходящим через самые разные ситуации хорошие, плохие, ужасные.
Вот, например, некоторые чувства, испытывают мои клиенты в роли матери/друга/члена семьи и которые я тоже испытывала и испытываю:
Вина, стыд, грусть, сожаление, фрустрации, одиночество, паника, чувство потери контроля, несбыточные желания, желания большего (больше времени, денег, общения), чувство осуждения, синдром самозванца, полное истощение, злость, чувство безнадежности, постоянное ощущение себя недостаточно хорошей, чувство, что твои потребности не важны и тебя не слышат, чувство, что всего очень много и ты не справляешься и т.п.
Как так может быть, что я никогда не была матерью, но тем не менее я имею отношение ко всем этим чувствам, составляющим ядро «материнской вины»?
Потому что те же самые чувства часто сопровождают тебя, когда ты женщина, жена, дочь, друг, кто-то с хронической болезнью или работаешь на себя.
Потому что, если смотреть глубже, это именно те чувства, на которых паразитирует диетическая культура.
Как человек, который в прошлом сидел на диетах, был озабочен здоровьем и имел нарушенные отношения с едой, я прекрасно знаю эти чувства… Каждое из них это именно то, то я чувствовала в годы моих жестких ограничений, тренировок в наказание и ненависти к телу, постоянных попыток его изменить или спрятать.
Когда мы очищаем словно лук, слой за слоем, это чувство "материнской вины" и ВМЕСТЕ С НИМ трагичную привлекательность диетической индустрии, то обнаруживаем их ГЛУБОКИЙ общий корень: Ощущение потери контроля и отчаянное желание одобрения, принятия и безусловной любви.
Когда ты принимаешь правду о своем несовершенстве, живешь и принимаешь свою уязвимость, отказываешься от выматывающей работы по достижению «всего и сразу», только тогда ты по-настоящему освобождаешься от вины, диет и одержимости телом.
Чувствовать себя плохо из-за каждой пропущенной тренировки ребенка; или из-за обеда фастфудом; или потому что купила костюм ребенку на маскарад, а не сшила его сама вместе с ним; или потому что нет сил читать ребенку на ночь – пыточный список самобичевания может быть бесконечным. Вы будете пропускать тренировки, ошибаться, выходить из себя, забывать собрать перекусы с собой. Невозможно быть «идеальной матерью». Ключ к решению проблемы – принять тот факт, что «вы лучшая мать, которой можете быть в данный конкретный момент».
Чувство вины за каждый сладкий пончик, за каждый ужин из фаст фуда, за пропущенную тренировку, на набранный килограмм, за растяжки, за морщины, за газировку, за вечерний попкорн перед телевизором, за неудачу в очередной «программе похудения» - всё это прямой путь к порочному кругу диетических качелей, ограничений, а затем переедания и бесконечных «плохих дней отношений с телом», когда целый день в голове кружится мысль «фу, я толстая». Нет никакого абсолютного контроля над телом, жизнью и здоровьем.
Приятие факта, что вы живое, дышащее, сложное человеческое существо, состоящее из тела с его инстинктами, из души с её эмоциями и мозгом с его мыслями – является ключом к спокойствию и миру с самим собой.
Ваше тело единственное какое у вас есть и другого не будет.
Заботьтесь о нем, уважайте его и принимайте его таким, какое оно есть сегодня.
Скажите ему, что вы знаете, что оно делает все что может и что вы любите его безусловно.
Это все, что ему от вас нужно (как и ребенку от матери).
Источник:
www.lindatuckercoaching.com/lindatuckerhealthcoaching/2017/8/31/how-mom-guilt-diets-and-body-shame-all-have-the-same-roots
Если у вас есть время и желание поговорить о книге, задать вопросы, получить автограф и магнитики с коалой, то жду вас 22го в этот четверг вечером в Питере в "Буквоеде" ❤
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2060072854008282&id=179739622041624
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=2060072854008282&id=179739622041624
Facebook
Log in to Facebook
Log in to Facebook to start sharing and connecting with your friends, family and people you know.
Каждый имеет право за свои деньги делать со своим телом все, что считает нужным. Но пожалуйста, читая такую рекламу про "пропадающий без вести живот" и коленки, "приобретающие модельный вид", не ненавидьте своё тело, если вдруг оказывается, что рекламируемая услуга в итоге дает вовсе не описанный результат. Не в вас проблема. И тем более не в столь красочно описываемых "проблемных зонах".
Просто глянцевые журналы они такие - всегда готовы рассказать читателям, что с ними не так.⬇️⬇️⬇️
Просто глянцевые журналы они такие - всегда готовы рассказать читателям, что с ними не так.⬇️⬇️⬇️
Очень важный текст о проблеме, которую принято называть "детскими истериками".
Мне кажется, что его важность не только в том, чтобы помочь родителям увидеть своих детей с несколько иной перспективы, но и в том, чтобы переосмыслить свой собственный опыт детства.
Ведь, к сожалению, именно из детства мы часто выносим самообвиняющий "внутренний голос" - с тобой что-то не так, что ты всё время ноешь, сколько можно, вечно тебе всего мало, да когда же ты замолчишь уже и т.п. И описанный в статье подход, возможно, даст некоторое понимание, что там, в далеком детстве, это не с нами было что-то не так, возможно, это просто у родителей не было знаний и ресурса видеть происходящее с нами и помочь нам с этим справиться.
https://telegra.ph/isteriki-03-20
Мне кажется, что его важность не только в том, чтобы помочь родителям увидеть своих детей с несколько иной перспективы, но и в том, чтобы переосмыслить свой собственный опыт детства.
Ведь, к сожалению, именно из детства мы часто выносим самообвиняющий "внутренний голос" - с тобой что-то не так, что ты всё время ноешь, сколько можно, вечно тебе всего мало, да когда же ты замолчишь уже и т.п. И описанный в статье подход, возможно, даст некоторое понимание, что там, в далеком детстве, это не с нами было что-то не так, возможно, это просто у родителей не было знаний и ресурса видеть происходящее с нами и помочь нам с этим справиться.
https://telegra.ph/isteriki-03-20
Telegraph
А что, если никаких детских истерик не существует?
Дети закатывают истерики. Этот факт не вызывает сомнений, так? А что если нет? Наверняка такое случалось с вашим ребенком, или вы просто видели детскую истерику, или, по крайне мере, я уверена, вы о них слышали. Двухлетки славятся своими «ужасными» истериками.…
Даже если не придираться к цифрам, которые указаны на таких картинках очень примерно, сама идея "наказания" или "отработки" за еду не только напоминает религиозные концепции сколько поста (или сухояста) держать и поклонов сделать за тот или иной грех, но и демонизирует еду, которую наш мозг чаще идентифицирует как приносящую удовольствие. На таких картинках нет брокколи и отрубей - того, что считается "здоровой едой" - хотя это те же самые калории, только "греховные удовольствия", который непременно нужно отработать. Хотя на самом деле такие картинки предлагают ритуалы для снятия (облегчения) чувства вины - а для человека с расстройством пищевого поведения ещё и идею "отработки" всей еды за день. Ну и самое печальное, вместо того, чтобы наслаждаться плаванием или боулингом, такая концепция предлагает рассматривать физическую активность именно как покупку индульгенции (зарождая протест, а не любовь к спорту), а потребность в определенной еде, как греховные порывы (нагружая еду, обычный источник энергии, эмоциональными смыслами). И главное - помощь от таких картинок примерно как от советов "тебе надо просто нормально питаться".⬇️⬇️⬇️