Любить свое тело не так важно, как кажется.

В бодипозитив сообществе подчеркивается важность любви к телу. И это может заставить подумать вас, что вы должны любить свое тело, чтобы найти мир с телом и едой, чтобы делать в жизни те вещи, которые хочется делать и чтобы лучше о себе заботиться. И многие люди весьма настойчиво говорят об этом.

Я видела многих женщин, чьё состояние я бы назвала "агония от невозможности любить свое тело таким, какое оно есть". Они винят себя - не только за обладание телом, которое они (и наша культура) считают неприемлемым, но в дополнение к этому, винят себя за невозможность его полюбить. Они считают себя проигравшими на обоих фронтах. К травме добавляется боль.

Идея любви к телу нагружена множеством смыслов. Что значит любить свое тело?

Означает ли это любить своё тело, как вы любите своего ребенка?
Или любовника?
Или домашнее животное?
Или друга, сестру или бабушку (и еще много много вариантов).

Я думаю, что мы слишком многого от себя ждем, когда говорим о любви к телу.
И из-за этого слишком много давления на нас.

И я подумала...

А действительно ли любить свое тело так важно и необходимо?

Поймите меня правильно - я целиком и полностью за любовь, на всех уровнях!
Но я спрашиваю себя - действительно ли погоня за любовью к своему телу так необходима для обретения мира с едой, телом и собой? А может быть погоня за этой любовью откладывает возможность жить именно той жизнью, какой вы хотите жить именно сейчас? Может быть это ожидание даже отвлекает нас от созидания нового, участия в том, что нас вдохновляет и наполняет жизнью?

Избавьтесь от этого давления!

Я бы рекомендовала избавиться от этого давления гонки за любовью к телу. Изменить свою цель: с чувства любви к телу на ощущение нейтральности по отношению к нему. Другими словами - работайте над тем, чтобы убрать из своей жизни осуждение тела. Работайте над тем, чтобы говорить о своем или любом другом теле нейтрально. Используйте описательную лексику, без использования оценок. Когда вы ловите себя на том, что критикуете тело, перефразируйте мысль или фразу на нейтральную или... почему бы не пойти смело дальше - скажите себе о своем теле что-нибудь доброе, хорошее или ценное.

Создавайте для себя маленькие изменения и это поможет начать делать для себя те вещи, которые вы откладывали до тех пор, пока не сбросите 5-10-15-20 кг. Например, носить более открытую одежду в жару. Или пойти в бассейн или на пляж. Пусть первым шагом будет момент, когда в бассейне или на пляже не слишком людно. Просто сделайте маленький реальный шаг.

Другой способ думать о любви.

Вместо того, чтобы думать о любви как о чувстве (то есть как о существительном), думайте о нем как о глаголе (действии), замените в своем восприятии "любовь" на "любить".

Вы можете начать относиться к своему телу с любовью, даже если вы не чувствуете любовь к нему.

Составьте список того, что вы можете сделать, чтобы продемонстрировать любовь к себе, вне зависимости от того, испытываете вы её или нет.

А затем выполните пункты этого списка.

❤❤❤❤❤❤❤

Автор - Vania Phitidis, перевод мой.

Источник - https://peacefuleating.co.uk/loving-your-body-is-not-as-important-as-you-think/

Честно говоря, когда твоя сестра стройнее тебя, мать постоянно говорит "ты уверена, что тебе стоит это есть, Софи?", а кругом журналы с невероятно худыми моделями, то ты начинаешь не только сомневаться в своей красоте, а вообще сомневаться, что ты чего-то стоишь. И я так рада, что в модельном бизнесе стали появляться женщины, с которыми у меня есть что-то общее кроме роста.
Верьте мне, когда я говорю, что размер тела не определяет вашу ценность или красоту. Ваша уверенность, горячее сердце и крепкая вера в себя - именно они говорят миру о вашей красоте.

На фото: София с сестрой.

https://www.instagram.com/p/BcKiikYAECQ/

«Я такая толстая»

Я заметила, что у некоторых девушек самооценка зависит от их веса.

То есть, чем меньше вы весите, тем больше чувствуете себя человеком. И наоборот.
Конфликт обычно в радиусе 10-15 кг.

Кажется, что с таким весом у вас нормальной личной жизни не будет.
Стыдитесь знакомиться с новыми людьми, отказываетесь покупать приличную одежду, насилуете себя морально каждые полчаса.

Начинается синдром отложенной жизни, типа «вот когда я похудею, тогда и поменяю работу, познакомлюсь с человеком, поеду в путешествие, уйду от мудака, стану счастливой, буду себя любить».

Это хрень когда-нибудь работала?

Из личного опыта: мой самый бурный роман случился в тот момент, когда мой вес пробил свой исторический максимум - 73 кило при росте 160 см.
(я могла бы и больше, просто не успела).

И все же мой большой зад не помешал одному прекрасному парню (кстати, спортсмену) влюбиться в меня до пурпурных пузырьков из ноздрей.

Просто в тот период я была так занята, что не помнила как меня зовут.
Абсолютно некогда было ставить свой вес на вершину зиккурата и надрачивать на него по десять раз на дню (как я это обычно всю жизнь делала).
Но энергия во мне искрила и это притянуло человека. Мы как-то резко влюбились и стали обожать друг друга.

К чему была эта эпопея:
поверьте, ваш вес никак не определяет вашу личность, не влияет на ваши успехи и личную жизнь. Максимум, портит здоровье.
Вы всю жизнь будете худеть и толстеть.
В толстые периоды вы тоже заслуживаете счастья.

Исторический минимум у меня тоже был: 52 кг.
Ни груди, ни задницы, ни энергии.
Была ли я счастлива? Нет, конечно. Я просто все время мёрзла как чихуахуа.

Вы не думайте, что как только скинете вес, на вас обрушатся деньги, мужики и обожание.
Не случится ровным счётом ничего.

Потому что красота — это вообще не про то, как вы выглядите. Это про то, как вы себя ощущаете. Как вы от себя балдеете.

Полистайте Инстаграм.
Он весь забит божественными красотками, от которых уже тянет блевать.

Но я им благодарна за то, как они обесценили внешнюю красоту.
Ее теперь так много, что она ничего не значит.

Я только год назад поняла, что людям не нужен от вас идеальный силуэт.
Им нужна ваша жажда к жизни. Самоирония. Вменяемое чувство юмора. Уместное сопереживание.
Способность заржать, не парясь об эстетике своего смеха.
Прямо как в детстве.

Когда все это есть, то не сильно важно, сколько вы весите.

А если человек красивое унылое говно, то его просто будут хотеть один раз трахнуть. И все.

Так что, оставьте вы себя в покое.
И отпишитесь от фитнес-блогерш, они жадные и злые.

И самое главное: вы заслуживаете любви бесплатно. В подарок.
Не важно, в каком весе.

Еще одна замечательная статья Peg Streep, блестяще отвечающая на частый вопрос: а не является ли отказ от самокритики отказом от ответственности за свои поступки вообще? Ведь если перестану себя винить, значит любое мое действие правильное?

https://telegra.ph/KAK-POBEDIT-SAMOKRITIKU-I-SAMOOBVINENIE-POPROBUJTE-EHTI-PYAT-STRATEGIJ-03-10

Филиппинское издание Cosmopolitan даже очень стройных девушек решило "похудеть". Правда после жалоб моделей публикации удалили. И правда, откуда у обычных женщин берется телесная тревога?

Трансформировать тело ради самых разных целей - это то, чем люди занимались всегда. А особенно просто его трансформировать в изображениях. Сегодня это фотошоп, а раньше художники шокировали (или наоборот ублажали) публику своими взглядами на тело. Об этом Мария Санти @mariasanti специально для этого канала написала текст и подобрала иллюстрации.

https://telegra.ph/Telo-v-iskusstve-03-12

Только в США рынок диетической индустрии оценивается в $66 млрд

Эта статья – личной опыт женщины, пережившей анорексию. Она написала её, как мне кажется, не для того, чтобы обвинить родителей – одного родительского давления не достаточно. Анорексия комплексное заболевание, коктейль из генетики, среды и событий, но все же, важно услышать голоса тех, кто прошел через терапию и осмысление с ними произошедшего именно так, как они сами это видят. Голоса тех, кто делится своей болью о семье, в которой тема диет и веса была столь эмоционально заряжена. Тех, кто сталкивается со стеной непонимания среди своих родственников, даже несмотря на семейную терапию. Тех, кто говорит грустную правду: если значительную часть вашей жизни вы были окружены людьми с диетическим менталитетом, то избавление от него может занять годы и немалое время после будет сохраняться уязвимость при обсуждении этих тем.

Такие статьи, на мой взгляд, могут помочь, быть деликатнее к своим родственникам, близким и просто друзьям и знакомым, которые ведут непростую борьбу с расстройствами пищевого поведения.

https://telegra.ph/SHest-sposobov-03-14

Ирина Шейк показала идеальную фигуру после родов и другие оскорбительные для родителей заметки в российском глянце

Как известно, я веду еще один канал в телеграме, где собираю примеры женоненавистничества в отечественных медиа (он называется @megabitch). Поэтому я подписана на огромное количество глянцевых изданий. Львиная доля новостей в женских онлайн-изданиях — про то, как выглядят недавно родившие “звезды”. Просто прочитайте несколько цитат из таких заметок с разных сайтов. “Ирина Шейк показала идеальный пресс через два месяца после родов”, “Заметно располневшая после родов Ирина Шейк в прозрачном платье впервые вышла в свет” (разница между этими заголовками — две недели), “Блейк Лайвли появилась на премии Women of Worth, где хоть и не похвастала тонкой талией, зато продемонстрировала счастливую голливудскую улыбку”, “Через два месяца после родов Юлия Ковальчук выглядит лучше, чем вы”.

Но чаша моего терпения переполнилась благодаря сайту российского Glamour: они выпустили материал “14 многодетных мам с потрясающей фигурой”. Вот так выглядит вводка:

”Нет времени на занятия в тренажерном зале? Берите пример со звездных мам, у которых хватает энергии не только на детей и работу, но и на совершенствование фигуры”.

Я очень надеюсь, что пройдет немного времени, и глянцевые издания перестанут обращаться со своей аудиторией, как с говном. Это, конечно, последнее дело — сравнивать обычных женщин и “звезд” — тем более в том, что касается материнства. Предполагаю, что помимо “энергии” у “звездных мам” есть деньги на няню, фитнес-тренера, диетолога, повара и ассистента, который по щелчку пальцев покупает килограмм капусты кейл и обезжиренный шоколадный коктейль без лактозы и сахара. Напоминаю между тем, как выглядит день обычной российской женщины в декрете: подъем в пять утра, смена подгузников, развлечение детей, уборка, приготовление завтрака на семью, устранение последствий завтрака, прогулка с детьми, укладывание их спать (здесь может быть попытка поработать), обед, уборка после обеда, стирка, утюг, бегом на развивашки, бегом обратно через магазин, укладывание на ночной сон, приготовление ужина, уборка по итогам прошедшего дня, если повезет — трехминутный душ, обессиленное падение в кровать и короткий тревожный сон. Совершенствование фигуры, серьезно?

И еще пара слов про бодишейминг, который в таком невероятном объеме вываливается на родивших женщин из глянцевых изданий. Это самый чудовищный и стыдный бодишейминг ever. Я думаю, что не просто так в этих заметках в глянце никогда не подписаны авторы: неловко быть человеком, который унижает свою аудиторию заголовком про Юлию Ковальчук, которая через два месяца после родов “выглядит лучше, чем вы”. Через два месяца после родов (особенно первых) единственная задача, которая стоит перед женщиной — сохранить рассудок, буквально — выжить. Мне невыносимо жаль, что российский глянец (вместо того, чтобы писать про сложности и радости материнства, физиологию беременности и родов, сохранение здоровья — ментального и физического — в связи с производством новых людей) призывает нас “совершенствовать фигуру”.

Нечеловеческим усилием воли я обошлась в этом посте без мата.