Поездка во Вьетнам, Нячанг, остров Хон Тре.
В какой-то момент я просто понял: у нас не так много зим и ещё меньше тёплых сезонов. И если сейчас не поехать в тепло, то когда. Поэтому 1 января вместо «новая жизнь с понедельника» я просто купил поездку.
По погоде. Январский Нячанг оказался не таким жарким, как я себе рисовал. Но стабильно 24–26 градусов днём и ночью. И возникает ощущение неподдельного удивления, когда температура за сутки скачет на два градуса и ты вспоминаешь Ростов, где плюс-минус пятнашка за день — нормальная тема. Мозг такой: «А что, так можно было?»
Сам Нячанг — это азиатский Адлер образца 2005 года. Город-курорт, всё для туристов, много огней, много вывесок, много всего. И очень много европейских лиц. В какой-то момент мы даже начали считать, кого больше, и местные азиаты по ощущениям проигрывали.
Купаться в самом Нячанге — сомнительное удовольствие. Пляж через дорогу, людей тьма, трафик, никакой приватности - город пляжного потока. Поэтому мы изначально выбрали остров Хон Тре. Там людей почти нет, море раза в три–десять чище, и вообще совсем другой вайб. Как будто кто-то выключил «туризм» и включил «отдых».
Что мне зашло во Вьетнаме:
– Коммунизм на фоне капитализма выглядит забавно, но система при этом довольно дружелюбная.
– Люди открытые, ничего не впаривают, реально стараются помочь.
– Цены. Поесть вдвоём так, чтобы хорошо и сытно — около 1000 рублей.
– Массаж и спа дешёвые. Если не стесняться и идти пробовать, можно словить много удовольствия за небольшие деньги.
– Еда. Можно поесть нормальную корейскую и японскую кухню, не «под русских», а живую.
– Морепродукты. Доступные, свежие, их много.
– Транспорт стоит недорого, мотики, такси — всё по карману не бьёт.
– И отдельный вид кайфа — морские твари всех сортов. Некоторые выглядят так, как будто не менялись миллионы лет и вообще должны жить в фильме про ксеноморфов, а не на твоей тарелке.
Но чтобы не было иллюзий — минусы тоже есть.
Грязно. Не то чтобы свалка, но до вылизанной Москвы далеко.
При этом почти не воняет, что уже плюс. На дорогах творится хаос, правила как будто носят рекомендательный характер. Переходить улицу — отдельный квест. Тротуары существуют, но используются как парковка для всего: байки, машины, людей которые едят.
Ходить пешком можно, но придётся попетлять.
Цель отдыха у нас была максимально простая: ничего не делать и кайфовать. Без «нужно успеть всё», без галочек, без экскурсионного марафона. И вот под такую задачу Вьетнам зашёл отлично.
Если нужен отдых без лишних заморочек, с тёплым морем, азиатским хаосом, нормальной едой и ощущением, что ты далеко от дома, но не в аду — Нячанг и остров рядом можно брать. Тем более есть прямые рейсы из Москвы, что в наше время уже половина успеха.
В какой-то момент я просто понял: у нас не так много зим и ещё меньше тёплых сезонов. И если сейчас не поехать в тепло, то когда. Поэтому 1 января вместо «новая жизнь с понедельника» я просто купил поездку.
По погоде. Январский Нячанг оказался не таким жарким, как я себе рисовал. Но стабильно 24–26 градусов днём и ночью. И возникает ощущение неподдельного удивления, когда температура за сутки скачет на два градуса и ты вспоминаешь Ростов, где плюс-минус пятнашка за день — нормальная тема. Мозг такой: «А что, так можно было?»
Сам Нячанг — это азиатский Адлер образца 2005 года. Город-курорт, всё для туристов, много огней, много вывесок, много всего. И очень много европейских лиц. В какой-то момент мы даже начали считать, кого больше, и местные азиаты по ощущениям проигрывали.
Купаться в самом Нячанге — сомнительное удовольствие. Пляж через дорогу, людей тьма, трафик, никакой приватности - город пляжного потока. Поэтому мы изначально выбрали остров Хон Тре. Там людей почти нет, море раза в три–десять чище, и вообще совсем другой вайб. Как будто кто-то выключил «туризм» и включил «отдых».
Что мне зашло во Вьетнаме:
– Коммунизм на фоне капитализма выглядит забавно, но система при этом довольно дружелюбная.
– Люди открытые, ничего не впаривают, реально стараются помочь.
– Цены. Поесть вдвоём так, чтобы хорошо и сытно — около 1000 рублей.
– Массаж и спа дешёвые. Если не стесняться и идти пробовать, можно словить много удовольствия за небольшие деньги.
– Еда. Можно поесть нормальную корейскую и японскую кухню, не «под русских», а живую.
– Морепродукты. Доступные, свежие, их много.
– Транспорт стоит недорого, мотики, такси — всё по карману не бьёт.
– И отдельный вид кайфа — морские твари всех сортов. Некоторые выглядят так, как будто не менялись миллионы лет и вообще должны жить в фильме про ксеноморфов, а не на твоей тарелке.
Но чтобы не было иллюзий — минусы тоже есть.
Грязно. Не то чтобы свалка, но до вылизанной Москвы далеко.
При этом почти не воняет, что уже плюс. На дорогах творится хаос, правила как будто носят рекомендательный характер. Переходить улицу — отдельный квест. Тротуары существуют, но используются как парковка для всего: байки, машины, людей которые едят.
Ходить пешком можно, но придётся попетлять.
Цель отдыха у нас была максимально простая: ничего не делать и кайфовать. Без «нужно успеть всё», без галочек, без экскурсионного марафона. И вот под такую задачу Вьетнам зашёл отлично.
👍11🔥6🤝4
Про выгорание
Наткнулся тут на тест на выгорание. До этого относился к теме как к чему-то очень зумерскому. Знаете, вот это: настроение упало – «у меня выгорание», дедлайн – «у меня выгорание», работать не хочется – угадайте что.
У меня, видимо, прошивка старого образца. В голове сидит простая идея: иногда надо просто долго и нудно работать. Не в кайф, без вдохновения, без всей этой истории про «слушать себя». Просто делать свою работу.
И часто вся риторика вокруг выгорания выглядит как аккуратное оправдание лени, некомпетентности или способ получить немного сочувствия от окружающих. Типа "я не туплю, я выгорел, пожалейте меня".
Надеюсь, никого не задел. Это скорее про мои заморочки. Я реально, наверное, слегка сломанный и не очень умею различать, где «мне правда надо отдохнуть», а где «я просто ищу отмазку».
Короче, прошел тест на выгорание. Результат на скрине. Сам по себе он мало о чем говорит, интересно будет глянуть на это же через 2–3 месяца. Посмотреть, что там изменится, если вообще изменится.
И отдельно вопрос к вселенной. Люди с полностью зелеными показателями вообще существуют или это теоретическая модель для учебников по психологии.
Если хотите тоже себя проверить, тест тут:
https://psytests.org/stress/maslach-run.html
Наткнулся тут на тест на выгорание. До этого относился к теме как к чему-то очень зумерскому. Знаете, вот это: настроение упало – «у меня выгорание», дедлайн – «у меня выгорание», работать не хочется – угадайте что.
У меня, видимо, прошивка старого образца. В голове сидит простая идея: иногда надо просто долго и нудно работать. Не в кайф, без вдохновения, без всей этой истории про «слушать себя». Просто делать свою работу.
И часто вся риторика вокруг выгорания выглядит как аккуратное оправдание лени, некомпетентности или способ получить немного сочувствия от окружающих. Типа "я не туплю, я выгорел, пожалейте меня".
Надеюсь, никого не задел. Это скорее про мои заморочки. Я реально, наверное, слегка сломанный и не очень умею различать, где «мне правда надо отдохнуть», а где «я просто ищу отмазку».
Короче, прошел тест на выгорание. Результат на скрине. Сам по себе он мало о чем говорит, интересно будет глянуть на это же через 2–3 месяца. Посмотреть, что там изменится, если вообще изменится.
И отдельно вопрос к вселенной. Люди с полностью зелеными показателями вообще существуют или это теоретическая модель для учебников по психологии.
Если хотите тоже себя проверить, тест тут:
https://psytests.org/stress/maslach-run.html
4🔥8❤5🙏3
Телеграм снова начали активно душить, а в Мax как по расписанию выкатывают функцию приватных каналов. Красиво, конечно. Типа: «Не волнуйтесь, переходите к нам, у нас всё будет хорошо». Создавать там канал пока не собираюсь, понаблюдаю со стороны 🙂
История-то знакомая. Когда закрутили гайки Запретограмму, все дружно говорили: «ну всё, приехали, хороните». Прошло время, завезли рилсы, поменяли механику, и платформа обратно ожила. Не такой, как раньше, но живёт и зарабатывает.
Местами за всем этим, конечно, грустно. Потому что очевидно: идёт борьба интересов больших игроков, а мы с вами между ними, как зрители на ринге, только иногда ещё и по лбу прилетает. С одной стороны, понимаю, зачем всё это делается. С другой — выглядит это всё слишком топорно. Меньше бы кувалды, больше бы хирургии.
Телегу, кстати, уже пытались ограничивать. Помним, чем закончилось. Поэтому я отношусь к этому как к погоде: да, штормит, но паниковать рано. Рабочий вывод один и тот же — не влюбляться в площадки, а влюбляться в аудиторию и свой контент. Площадки меняются, люди остаются и помни что ты самый лучши!
P.S> тут опять пришли и оставили ссылку на странный бот @gotomrvpn_bot
История-то знакомая. Когда закрутили гайки Запретограмму, все дружно говорили: «ну всё, приехали, хороните». Прошло время, завезли рилсы, поменяли механику, и платформа обратно ожила. Не такой, как раньше, но живёт и зарабатывает.
Местами за всем этим, конечно, грустно. Потому что очевидно: идёт борьба интересов больших игроков, а мы с вами между ними, как зрители на ринге, только иногда ещё и по лбу прилетает. С одной стороны, понимаю, зачем всё это делается. С другой — выглядит это всё слишком топорно. Меньше бы кувалды, больше бы хирургии.
Телегу, кстати, уже пытались ограничивать. Помним, чем закончилось. Поэтому я отношусь к этому как к погоде: да, штормит, но паниковать рано. Рабочий вывод один и тот же — не влюбляться в площадки, а влюбляться в аудиторию и свой контент. Площадки меняются, люди остаются и помни что ты самый лучши!
P.S> тут опять пришли и оставили ссылку на странный бот @gotomrvpn_bot
1🔥7🤣3🤝1
Раз в пару месяцев я навожу порядок в своём диджитал-офисе и решил собрать это и для вас.
Начинаем. Аудит календаря.
Я давно перешёл на Яндекс.Календарь, и он полностью закрывает все потребности. Но логика подойдёт для любого инструмента.
Что входит в аудит:
1. Повторяющиеся встречи
• прохожусь по всем повторяющимся встречам;
• удаляю те, которые больше не актуальны;
• пересматриваю частоту встреч, которые живут по инерции;
• добавляю описание событий, чтобы сделать их лучше (пока с этим плохо).
Очень часто именно повторяющиеся события незаметно съедают время.
Сделал дни, которые больше про встречи и планирование, и дни — про работу над задачами. Переставил встречи.
2. Цветовое кодирование
• проверяю, использую ли я цвета правильно;
• понятна ли логика;
• помогает ли цветовое кодирование в плане продуктивности.
Что я использую:
3. Календари и слои
• смотрю, какие календари подключены;
• отключаю лишние и неиспользуемые;
• убираю дублирующиеся источники событий.
Кстати, в Яндексе появилась отдельная кнопка «Календарь коллег». Добавил туда часть коллег — теперь очень удобно смотреть их загрузку.
4. Уведомления и напоминания
• оставляю только те нотификации, которые действительно нужны;
• убираю лишние напоминания;
• проверяю тайминги уведомлений.
Тут, кстати, почти всё отключил и понял, что почти не реагирую на них. В итоге оставил только суперважное.
Что здесь важно:
Когда смотрю на календарь и вижу, что в нём больше зелёного, чем других цветов, — это позволяет мне больше работать и меньше сидеть на встречах.
Начинаем. Аудит календаря.
Я давно перешёл на Яндекс.Календарь, и он полностью закрывает все потребности. Но логика подойдёт для любого инструмента.
Что входит в аудит:
1. Повторяющиеся встречи
• прохожусь по всем повторяющимся встречам;
• удаляю те, которые больше не актуальны;
• пересматриваю частоту встреч, которые живут по инерции;
• добавляю описание событий, чтобы сделать их лучше (пока с этим плохо).
Очень часто именно повторяющиеся события незаметно съедают время.
Сделал дни, которые больше про встречи и планирование, и дни — про работу над задачами. Переставил встречи.
2. Цветовое кодирование
• проверяю, использую ли я цвета правильно;
• понятна ли логика;
• помогает ли цветовое кодирование в плане продуктивности.
Что я использую:
Жёлтый — дела в 2UP и все что связано.
Зелёный — задачи и время под задачи, которые делаю сам, соло (не буду напоминать, что под большие задачи нужно планировать время в календаре).
Красный — задачи по консалтингу.
3. Календари и слои
• смотрю, какие календари подключены;
• отключаю лишние и неиспользуемые;
• убираю дублирующиеся источники событий.
Кстати, в Яндексе появилась отдельная кнопка «Календарь коллег». Добавил туда часть коллег — теперь очень удобно смотреть их загрузку.
4. Уведомления и напоминания
• оставляю только те нотификации, которые действительно нужны;
• убираю лишние напоминания;
• проверяю тайминги уведомлений.
Тут, кстати, почти всё отключил и понял, что почти не реагирую на них. В итоге оставил только суперважное.
Что здесь важно:
аудит календаря — это не про плотность встреч и не про занятость. Это про уважение к своему времени и более реалистичное планирование.
Когда смотрю на календарь и вижу, что в нём больше зелёного, чем других цветов, — это позволяет мне больше работать и меньше сидеть на встречах.
🔥10❤4
Пятница вечер, и в to-do list осталась одна задача — написать пост для тебя, мой друг.
Я сижу за ноутбуком и пытаюсь понять — а что вообще осталось у меня в голове?
Какой-то странный эффект.
Вроде бы всё записано. Все задачи выгружены. Проекты разложены.
А внутри ощущение: «там точно что-то есть».
И вот это ощущение — самое интересное.
Мы привыкли думать, что мозг должен хранить.
Идеи. Дела. Обязательства. Чужие ожидания.
Но по факту мозг — плохое хранилище и отличная система обработки.
Есть эффект Зейгарник — недавно искал, кто умный писал про это.
Даже если вы ими не занимаетесь — они фоном висят в оперативке.
И вот эта «пустота», которую сложно поймать вечером в пятницу, — это не отсутствие мыслей.
Это остаточный шум незакрытых задач.
Когда мы держим больше — мозг начинает тратить энергию на удержание, а не на мышление, и точно начнёт забывать менее важное.
Есть ещё интересная история про сеть пассивного режима мозга.
Когда вы «ничего не делаете», она активно обрабатывает незакрытые контуры.
Поэтому вечером накрывает, и вам приходят гениальные идеи.
Вот тут неплохо об этом написано: https://habr.com/ru/articles/891438/
И вот здесь для меня критична концепция Zero Box.
Ноль «потом подумаю».
Ноль «надо не забыть».
Ноль незаписанных мыслей.
Голова — не inbox.
Голова — процессор.
Как только вы реально всё выгружаете — появляется тишина.
А тишина — это не пустота.
Это пространство для решений.
И вот я сижу в пятницу вечером и пытаюсь найти:
что я не выгрузил?
Потому что если что-то осталось —
значит, где-то ещё есть утечка энергии.
И каждый раз, когда получается прийти к настоящему zero, —
уровень ясности кратно выше.
Это не про продуктивность.
Это про когнитивную гигиену.
Если вы чувствуете фоновое напряжение —
скорее всего, дело не в нагрузке.
Дело в незакрытых циклах.
Даже если кажется, что там ничего нет.
И посмотрите, что останется....
P.S> это была 49 задача на этой неделе -)
Я сижу за ноутбуком и пытаюсь понять — а что вообще осталось у меня в голове?
Какой-то странный эффект.
Вроде бы всё записано. Все задачи выгружены. Проекты разложены.
А внутри ощущение: «там точно что-то есть».
И вот это ощущение — самое интересное.
Мы привыкли думать, что мозг должен хранить.
Идеи. Дела. Обязательства. Чужие ожидания.
Но по факту мозг — плохое хранилище и отличная система обработки.
Есть эффект Зейгарник — недавно искал, кто умный писал про это.
Суть простая: незавершённые задачи занимают ментальное пространство.
Даже если вы ими не занимаетесь — они фоном висят в оперативке.
И вот эта «пустота», которую сложно поймать вечером в пятницу, — это не отсутствие мыслей.
Это остаточный шум незакрытых задач.
Рабочая память человека ограничена. Наука говорит, что вы максимум будете помнить о 7–9 вещах. Всё.
Это потолок того, что мы реально можем держать в фокусе.
Когда мы держим больше — мозг начинает тратить энергию на удержание, а не на мышление, и точно начнёт забывать менее важное.
Есть ещё интересная история про сеть пассивного режима мозга.
Когда вы «ничего не делаете», она активно обрабатывает незакрытые контуры.
Поэтому вечером накрывает, и вам приходят гениальные идеи.
Вот тут неплохо об этом написано: https://habr.com/ru/articles/891438/
И вот здесь для меня критична концепция Zero Box.
Zero Box — это когда в голове ноль входящих
Ноль «потом подумаю».
Ноль «надо не забыть».
Ноль незаписанных мыслей.
Голова — не inbox.
Голова — процессор.
Как только вы реально всё выгружаете — появляется тишина.
А тишина — это не пустота.
Это пространство для решений.
И вот я сижу в пятницу вечером и пытаюсь найти:
что я не выгрузил?
Потому что если что-то осталось —
значит, где-то ещё есть утечка энергии.
И каждый раз, когда получается прийти к настоящему zero, —
уровень ясности кратно выше.
Это не про продуктивность.
Это про когнитивную гигиену.
Если вы чувствуете фоновое напряжение —
скорее всего, дело не в нагрузке.
Дело в незакрытых циклах.
Выгрузите всё.
Даже если кажется, что там ничего нет.
И посмотрите, что останется....
P.S> это была 49 задача на этой неделе -)
Хабр
Не напрягайся — и озарение придет само: тайны пассивного режима мозга
Наверняка у вас были случаи, когда оригинальные мысли и свежие решения приходили, пока вы занимались чем-то отвлеченным, не требующим активного мыслительного напряжения: например, принимали душ или...
❤5👏3🔥2💯1