۱- پادکست جافکری
۲- پادکست بهترین خودت شو
۳- پادکست فارسی ناجی
۴- پادکست راه رادیو راه با مجتبی شکوری
۵- پادکست صلح درون سپهر خدابنده
۶- پادکست فارسی شیلا رزاق کریمی
۸- پادکست رادیو یارا
۸- پادکست مانیفست
۹- خلاصه کتاب های غیرداستانی؛ پادکست فارسی بی پلاس
۱۰- گزارشی این ماجرا های واقعی و جالب؛ پادکست فارسی
۱۱- گفتگو با افرادی که عاشق شغلشون هستند؛ پادکست رادیو کار نکن
۱۲- تجارب کارآفرینان موفق؛ پادکست ۱۰ صبح
۱۳- شناخت درباره کارکردهای مغز؛ جهان شگفت انگیز مغز
۱۴- شاهنامه خوانی برای افراد مبتدی؛ فردوسی خوانی.

۱. موسیقی ملایم و ترجیحا بی‌کلام گوش کنید.
۲. دمنوش های آرامبخش بنوشید. ترجیحاً چای سبز یا گل گاو زبان
۳. پیاده روی کنید.
٤. بنویسید. با نوشتن احساسات خود را برروی کاغذ جاری کنید.
٥. یک رایحه را بو کنید. زیبایی و بوی گل های تازه آرامبخش هستند، در محیط کار یا منزل داشته باشید.
٦. بخندید. خنده نشانه شادی درونی است و با استرس تعارض دارد.
۷. نفس عمیق بکشید. در کاهش استرس و بهبود شرایط روانی شگفت انگیز است.
۸. به کسی که دوستش دارید زنگ بزنید.

1. Atomic Habits – جیمز کلیر
📌 ترجمه: "عادت‌های اتمی"
کتابی عالی برای ساخت عادت‌های کوچک که تغییرات بزرگ می‌سازند. ترکیب علمی، کاربردی و خیلی قابل اجرا برای برنامه‌ریزی روزمره.

2. Deep Work – کال نیوپورت
📌 ترجمه: "کار عمیق"
روی تمرکز شدید و با کیفیت بالا در زمان‌های محدود تمرکز می‌کنه. فوق‌العاده برای کسایی که با حواس‌پرتی و محیط شلوغ درگیرند.

3. Getting Things Done – دیوید آلن
📌 ترجمه: "انجام دادن کارها"
سیستمی ساخت‌یافته برای مدیریت کارها، تودو لیست‌ها، اولویت‌بندی و کاهش استرس از حجم کار.

4. Essentialism – گرگ مک‌کیون
📌 ترجمه: "اصل‌گرایی"
یاد می‌گیری چطور فقط روی کارهای واقعاً مهم تمرکز کنی و بقیه چیزها رو حذف کنی. خیلی خوب برای جلوگیری از پراکندگی ذهنی.

5. The 7 Habits of Highly Effective People – استفن کاوی
📌 ترجمه: "۷ عادت مردمان موثر"
کتابی کلاسیک درباره ساختن اصول موفقیت در زندگی شخصی و کاری. خیلی برای سازماندهی ذهن مفیده.

6. Eat That Frog – برایان تریسی
📌 ترجمه: "قورباغه‌ات را قورت بده"
متمرکز بر شروع کارهای سخت در اول روز و به تعویق نینداختن کارها. کتابی سریع و بسیار کاربردی.