حرف حق
.

🏋️‍♀️ورزش متناسب با روحیه خود را بشناسید:

① عصبانی هستید؟
ورزش‌های رزمی را انتخاب کنید. مثل کاراته و بوکس

② پریشان یا گیج هستید؟
ورزش‌های قدرتی را امتحان کنید. مثل وزنه‌برداری و تمرین با دمبل

③ عجولید؟
ورزش‌های سریع با شدت بالا را انتخاب کنید. مثل HIIT و دو سرعتی

④ احساس خستگی می‌کنید؟
ورزش تای چی را امتحان کنید. مثل تای چی چوان

⑤ مضطرب هستید؟
پیاده‌روی را امتحان کنید. مثل پیاده‌روی در پارک

⑥ استرس دارید؟
دوچرخه‌سواری را امتحان کنید. مثل دوچرخه‌سواری در طبیعت

⑦ احساس نگرانی می‌کنید؟
یوگا را امتحان کنید. مثل تمرینات یوگا

⑧ احساس می‌کنید گیر کرده‌اید؟
دویدن را امتحان کنید. مثل دویدن در فضای باز

⑨ احساس پرانرژی بودن می‌کنید؟
زومبا را امتحان کنید. مثل کلاس‌های رقص زومبا

.

"ورزش کردن به آدم انرژی میده."
من بلافاصله بعد از ورزش تا 24 ساعت:

💬🦢
..

در بحث بیماری های قلبی عروقی و مرگ و میر اکثر افراد تصور میکنن رتبه ۱ افزایش ریسک بیماری های قلبی عروقی میرسه به سیگار!

چون تعداد بسیار زیادی آدم در اطرافیانمون دیدیم و میشناسیم که سیگاری بودن و سکته قلبی کردن

ولی مطالعات یچیز دیگه میگن!

واقعیت اینه که ورزش نکردن

حتی میتونه از سیگار کشیدن و دیابت داشتن هم ریسک مرگ و میر رو بیشتر افزایش بده!!

یعنی اگر بخوایم رتبه بندی کنیم که چه عاملی بیشترین ارتباط با مرگ و میر رو داره

پاسخ میشه: ورزش نکردن و نداشتن تحرک کافی

💬dr.sinafit
..

مخزن‌ش چند لیتره؟

.

تو سال 89 ، زمانی که احمدی نژاد برای اولین بار همون یارانه معروف ۴۵۵۰۰ رو داد ؛ ارزشش برای یک خانواده 4 نفره برابری میکرد با 99 میلیون تومن در همین الان
الان مجموع کالابرگ و یارانه برای یک خانواده 5 میلیون تومنه.
..

طبق تحقیقات :

اگه یه مرد مدت زیادی (3 تا 6 ماه) رابطه جنسی نداشته باشه، باعث میشه:

اعتمادبه‌نفسش حسابی بیاد پایین

استرس و اضطرابش بیشتر بشه و احساس تنهایی و افسردگی بیاد سراغش.

احتمال ابتلاش به سرطان پروستات بیشتر میشه.

تستوسترونش پایین میاد و بی‌حوصله میشه.

تو سنین بالا دیگه نمی‌تونه مثل دوران طفولیتش، روی کارهاش تمرکز کنه.

..

دوست دختر ایلان ماسک مدعی شده او را بخاطر چهره و هیکلش دوست داره نه بخاطر اموالش

.

تحریمهای آمریکا، جلوی صادرات نفتی رو گرفته و باعث شده دولت به آسفالت کردن خیابون‌ها رو بیاره!

چون نمی‌تونن ذخیره‌ش کنن، این باعث شده تمام کوچه‌ها و جاده خاکی‌ها هم آسفالت شه.

..

یه کافه مذهبی توی تهران باز شده که توش نوشابه‌های خارجی ممنوعه و میتونید دور هم نماز بخونید؛ یکی از خفن‌ترین آپشن‌هاش هم اینه پرسنلش قبل از آماده کردن سفارش وضو می‌گیرن.
..

یک مرد ۹۹ ساله ایتالیایی نامه‌های عاشقانه قدیمی را در یک کشو پیدا کرد که نشان می‌داد همسرش در دهه ۱۹۴۰ رابطه‌ای خارج از ازدواج داشته است.

او درخواست طلاق داد و به این ترتیب پس از ۷۷ سال زندگی مشترک، به عنوان پیرترین زوج تاریخ به طور قانونی از هم جدا شدند.

..

دختر جوان که در ساحل بابلسر سوار اسب شده بود بعد از رم کردن اسب به سرعت و به طرز وحشتناکی طرف پارکینگ‌های ماشین کشیده شد و بعد از برخورد با چند ماشین بر زمین افتاد و به شدت آسیب دید. شانس آورده که زنده مونده!

بعد از غرق شدن تو دریا فوبیا جدید رم کردن اسب‌های ساحلی هم اضافه شد

حالا قرص که نخواست ولی بچه‌تون خیلی نازه خدا حفظش کنه.
..

این دردناک‌ترین ویدیویی هست که توش فقط غم و بدبختیه:

تو کرمانشاه یه خانواده به‌خاطر اینکه اجاره‌‌ خونه‌شون رو ندادن صاحب‌خونه اساس‌شون رو ریخته بیرون و اونا 1 هفتس که تو گرما تو کوچه میخوابن.

پدر و مادر هردو معتادن و یه دختر بچه کوچیک هم دارن.

+ بعضیا تو کامنت‌ گفته بودن که حاضرن به‌خاطر دختر بچه‌شون بهشون کمک کنن که بتونن صاحب خونه بشن.

وضعیت:
.

🇮🇷 سقاب اصفهانی، رئیس سازمان بهینه‌سازی:

تو روزهای آخر تصمیم‌گیری درمورد بنزین هستیم، سه راهکار داریم که هرکدوم نهایی بشه، قبلش میایم به مردم کامل توضیح می‌دیم.

● روش اول:

دولت 120 میلیون لیتر بنزین داره، اینو بین پمپ بنزین‌ها تقسیم میکنه، تا موقعی که هست مردم بزنن و وقتی تموم شد، نازل‌ها خاموش میشن.

قیمت همین می‌مونه، هرکی سریع‌تر رفت تو صف می‌زنه و اگه تموم شد، دیگه به بقیه نمی‌رسه.

● روش دوم :

همون روشی که دیشب تو کرمان اجرا شد.

یعنی بین کسایی که ماشین دارن، 120 میلیون لیتر بنزنین تقسیم می‌کنیم.

سهمیه رو میزنن و بعد که تموم شد، دیگه بقیه رو باید آزاد بزنن.

قیمتِ آزاد هم کَفِ کَفِش همون 87,200 تومنه.

اونایی هم که ماشین ندارن که اصلا هیچی به هیچی، فقط گرونی رو بیشتر حس میکنن.

● روش سوم:

از 120 میلیون‌لیتر، 30 میلیون لیتر به حمل‌ونقل عمومی اختصاص داده بشه.

اون 90 میلیون لیتر باقی‌مونده، به‌جای اینکه فقط بین کسایی که ماشین دارن تقسیم بشه، بین کل مردم (چه ماشین داشته باشن چه نداشته باشن) تقسیم میشه.

از مردم می‌خوایم که خودشون به ما کمک کنن که کدوم روش رو اجرا کنیم!

این الان خدایی نکرده ماشین زد بهش و مُرد صدتا صاحب پیدا می‌کنه و زندگی اونی که بهش زده رو به خاک سیاه میکشونه!

راه‌های زیادی برای خودکشی هست اگه واقعا قصد مردن دارید فقط دیگران رو بدبخت نکنید

.

با پول یه ماست پرچربِ امروز،
10 سال پیش می‌شد خرج خورد و خوراک خونواده رو برای یک ماه داد

.

دلخوشیهای یک ایرانی😢😢😢

- برق اومد
- ⁠آب پر فشاره
- ⁠حقوق و دادن
- ⁠چهارشنبه تعطیله
- ⁠قسطم تموم شد
- ⁠در پمپ بنزین نوبتم شده
- ⁠در صف نونوایی نوبت منه
- ⁠یارانه رو واریز کردن
- ⁠روغن خریدم
- ⁠نذری میدن
- ⁠نت وصله
- ⁠۲۰٪ به حقوقا اضافه شده
- ⁠وام ۴٪
- ⁠داره بارون میاد
- ⁠طلا ارزون شد(۱ درصد)
- ⁠دلار اومد پایین(۵تومن)
• شنبه تعطیله
..

۴ تا دختر یه سفره سه روزه رفتن شمال، حالا چقدر خرج کرده باشن خوبه؟

۵۸ میلیون تومن ناقابل!
.

قهوه فقط بیدارت نمی‌کنه مواد معدنی ات را هم درگیر میکنه☕️❗️
.