👀КАК ПРАВИЛЬНО ИСПОЛЬЗОВАТЬ СОЛНЦЕЗАЩИТНЫЙ КРЕМ
🔸Наносите солнцезащитный крем за 20 - 30 минут до выхода на улицу, так средство успеет впитаться и образовать защитную пленку.
🔸Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2 часа и наносите его равномерно в достаточном количестве на все участки кожи.
🔸Солнцезащитный крем смоется, если вы искупались, особенно, если он с физическим фильтром. После взаимодействия с водой стоит обновить крем.
🔸Отслеживайте срок годности вашего защитного крема.
🔸Не оставляйте солнцезащитный крем под прямыми лучами солнца и не храните его в теплом месте. Эти факторы губительно действуют на эффективность крема.
🔸Смывайте крем после пребывания на солнце.
#полезные_советы
🔸Наносите солнцезащитный крем за 20 - 30 минут до выхода на улицу, так средство успеет впитаться и образовать защитную пленку.
🔸Обновляйте солнцезащитный крем каждые 2 часа и наносите его равномерно в достаточном количестве на все участки кожи.
🔸Солнцезащитный крем смоется, если вы искупались, особенно, если он с физическим фильтром. После взаимодействия с водой стоит обновить крем.
🔸Отслеживайте срок годности вашего защитного крема.
🔸Не оставляйте солнцезащитный крем под прямыми лучами солнца и не храните его в теплом месте. Эти факторы губительно действуют на эффективность крема.
🔸Смывайте крем после пребывания на солнце.
#полезные_советы
💧КАК ПРАВИЛЬНО ПИТЬ ВОДУ ПО ЧАСАМ
🫗В идеале нужно выпивать первый стакан воды натощак сразу после пробуждения, например, в 8 часов утра. Второй прием через 2-3 часа — в 10-11 ч. Третий прием — за 30-40 минут до обеда. Прием пищи также можно дополнить стаканом воды, который вы будете выпивать небольшими глотками. Важно, что речь идет именно о воде, а не других напитках, включая чай, кофе или соки. Следующий стакан воды можно выпить в 16 ч, потом — в 20 ч. Перед сном ориентируйтесь на индивидуальные потребности, но старайтесь ограничить потребление жидкости.
#полезные_советы
🫗В идеале нужно выпивать первый стакан воды натощак сразу после пробуждения, например, в 8 часов утра. Второй прием через 2-3 часа — в 10-11 ч. Третий прием — за 30-40 минут до обеда. Прием пищи также можно дополнить стаканом воды, который вы будете выпивать небольшими глотками. Важно, что речь идет именно о воде, а не других напитках, включая чай, кофе или соки. Следующий стакан воды можно выпить в 16 ч, потом — в 20 ч. Перед сном ориентируйтесь на индивидуальные потребности, но старайтесь ограничить потребление жидкости.
#полезные_советы
🦟ПОРА КОМАРОВ В РАЗГАРЕ
📌Конечно, чтобы отпугнуть комаров можно прибегнуть к спецсредствам, но есть натуральные ароматы, которых они не переносят.
🌼 Например, ваниль. Использовать можно ее стручки, а также эфирные масла и даже обычный ванилин. Обработайте сладким ароматом кожу, одежду, предметы мебели.
🌺Цветы с выраженным запахом противны комарам и мошкаре. Разведите на окнах герань, зажгите ароматическую свечку с ароматом лаванды, поставьте в вазу хризантемы.
🌿Есть довольно много растений, которые обладают отпугивающим эффектом: базилик, мелисса, мята или розмарин.
#полезные_советы
📌Конечно, чтобы отпугнуть комаров можно прибегнуть к спецсредствам, но есть натуральные ароматы, которых они не переносят.
🌼 Например, ваниль. Использовать можно ее стручки, а также эфирные масла и даже обычный ванилин. Обработайте сладким ароматом кожу, одежду, предметы мебели.
🌺Цветы с выраженным запахом противны комарам и мошкаре. Разведите на окнах герань, зажгите ароматическую свечку с ароматом лаванды, поставьте в вазу хризантемы.
🌿Есть довольно много растений, которые обладают отпугивающим эффектом: базилик, мелисса, мята или розмарин.
#полезные_советы
🔥ЧТО ДЕЛАТЬ ЕСЛИ ЖАРКО?
🔻Пейте побольше воды, даже если не испытываете жажды. Если сильно потеете, нужно восполнять баланс электролитов – подсаливайте воду или пейте минеральную воду без газа. Держите бутылку с водой всегда рядом – дома, на улице, на работе.
🔻Откажись от алкоголя и кофеина, они обезвоживают организм. Кофеин повышает температуру тела. Также откажись от курения.
🔻Употребляйте в пищу побольше свежих овощей и фруктов.
🔻Носите светлую свободную одежду из натуральных тканей. Льняные или хлопковые изделия приятнее на теле и эффективнее в плане отведения лишнего тепла.
🔻Готовьте острую еду. Пикантная пища помогает быстрее охладиться и дольше сохранить чуть пониженную температуру. Она усиливает кровоток, разогревает организм, в результате человек потеет, пот испаряется, охлаждая кожу. Таким образом, тело регулирует температуру самостоятельно, при этом тепло возвращается медленнее.
#полезные_советы
🔻Пейте побольше воды, даже если не испытываете жажды. Если сильно потеете, нужно восполнять баланс электролитов – подсаливайте воду или пейте минеральную воду без газа. Держите бутылку с водой всегда рядом – дома, на улице, на работе.
🔻Откажись от алкоголя и кофеина, они обезвоживают организм. Кофеин повышает температуру тела. Также откажись от курения.
🔻Употребляйте в пищу побольше свежих овощей и фруктов.
🔻Носите светлую свободную одежду из натуральных тканей. Льняные или хлопковые изделия приятнее на теле и эффективнее в плане отведения лишнего тепла.
🔻Готовьте острую еду. Пикантная пища помогает быстрее охладиться и дольше сохранить чуть пониженную температуру. Она усиливает кровоток, разогревает организм, в результате человек потеет, пот испаряется, охлаждая кожу. Таким образом, тело регулирует температуру самостоятельно, при этом тепло возвращается медленнее.
#полезные_советы
➡️В Берестовице завтра ожидается +30.
☀️КАК СПРАВИТЬСЯ С ЖАРОЙ🌡
📌Высокая температура – это серьезное испытание для человека. Если ваш уличный термометр показывает отметку +30°С и больше, в организме происходят изменения, которые пагубно сказываются на самочувствии и состоянии здоровья. Особенно страдают от летнего зноя пожилые люди, маленькие дети, гипертоники и сердечники.
👉🏻Читайте на нашем сайте
#полезные_советы
☀️КАК СПРАВИТЬСЯ С ЖАРОЙ🌡
📌Высокая температура – это серьезное испытание для человека. Если ваш уличный термометр показывает отметку +30°С и больше, в организме происходят изменения, которые пагубно сказываются на самочувствии и состоянии здоровья. Особенно страдают от летнего зноя пожилые люди, маленькие дети, гипертоники и сердечники.
👉🏻Читайте на нашем сайте
#полезные_советы