💺 MSK-wellbeing — тренд 2026 г., который нельзя игнорировать
ВОЗ подчёркивает: заболевания (нарушения) опорно-двигательного аппарата (musculoskeletal conditions) затрагивают примерно 1,71 млрд людей и являются ведущим вкладом в инвалидизацию; они ограничивают мобильность и приводят к снижению благополучия и раннему уходу с работы.
ВОЗ также отдельно отмечает, что боль в пояснице имеет самую высокую распространённость среди MSK-состояний и является ведущей причиной инвалидности.
Что компании делают системно:
1) "Ergonomics by default"
Эргономика рабочего места не должна быть привилегией или результатом личной инициативы сотрудника — она становится базовым стандартом по умолчанию. Компания разрабатывает простые и понятные стандарты настройки рабочего пространства, которые применимы как в офисе, так и дома. Это включает рекомендации по высоте стола и стула, расположению монитора, освещению и организации клавиатуры с мышью. Для тех, кто работает удалённо, создаётся практичный гайд в формате «как настроить home office за 10 минут» — с фотографиями, короткими видео и чек-листом. Такой подход снимает барьер сложности и делает эргономичную работу доступной каждому, независимо от уровня его знаний о здоровье опорно-двигательного аппарата.
2) Ритм работы без "сидячих марафонов"
Системный подход к здоровью означает изменение культуры проведения рабочего дня. Между встречами закладываются короткие микропаузы — хотя бы пять минут, чтобы встать, размяться, отвести взгляд от экрана. Сами встречи сокращаются: вместо стандартных 30 или 60 минут планируются созвоны на 25 или 50 минут, что автоматически создаёт буферы для восстановления. Там, где формат позволяет — например, в индивидуальных обсуждениях или мозговых штурмах — часть встреч проводится в формате walking meetings, когда участники разговаривают на ходу, а не сидя перед экраном. Это не только снижает статическую нагрузку на позвоночник, но и стимулирует кровообращение и активность мозга.
3) Доступ к поддержке
Компания не ограничивается общими рекомендациями, а предоставляет сотрудникам реальный доступ к профессиональной помощи. Это могут быть консультации физиотерапевта или реабилитолога, которые помогут разобраться с конкретными проблемами — будь то боль в пояснице, напряжение в шее или туннельный синдром запястья. Регулярно проводятся короткие обучающие мини-сессии, посвященные профилактике и уходу за наиболее уязвимыми зонами: спиной, шеей, запястьями. Эти сессии могут быть как живыми, так и записанными, чтобы каждый мог обратиться к ним в удобное время. Важно, что поддержка носит проактивный характер — не нужно ждать серьезной травмы, чтобы получить помощь.
Как измерить эффект?
Результаты системных изменений измеряются через несколько каналов обратной связи. Первый — анонимные опросы сотрудников, в которых они оценивают уровень боли и дискомфорта в разных частях тела до и после внедрения эргономических практик. Второй показатель — снижение количества жалоб на общую усталость, головные боли и другие симптомы, связанные с неправильной организацией рабочего места и режима. Третий индикатор — статистика использования обучающих материалов и консультаций: если люди активно обращаются к гайдам и записываются на сессии с физиотерапевтом, это говорит о востребованности инициативы и растущей осознанности команды. В совокупности эти метрики показывают, насколько эффективно компания заботится о физическом благополучии своих сотрудников на постоянной основе.
💚 EMPATIA: wellbeing — это и физическое здоровье, и энергия на работу и жизнь.
Источники: WHO MSK conditions ; WHO low back pain
ВОЗ подчёркивает: заболевания (нарушения) опорно-двигательного аппарата (musculoskeletal conditions) затрагивают примерно 1,71 млрд людей и являются ведущим вкладом в инвалидизацию; они ограничивают мобильность и приводят к снижению благополучия и раннему уходу с работы.
ВОЗ также отдельно отмечает, что боль в пояснице имеет самую высокую распространённость среди MSK-состояний и является ведущей причиной инвалидности.
Что компании делают системно:
1) "Ergonomics by default"
Эргономика рабочего места не должна быть привилегией или результатом личной инициативы сотрудника — она становится базовым стандартом по умолчанию. Компания разрабатывает простые и понятные стандарты настройки рабочего пространства, которые применимы как в офисе, так и дома. Это включает рекомендации по высоте стола и стула, расположению монитора, освещению и организации клавиатуры с мышью. Для тех, кто работает удалённо, создаётся практичный гайд в формате «как настроить home office за 10 минут» — с фотографиями, короткими видео и чек-листом. Такой подход снимает барьер сложности и делает эргономичную работу доступной каждому, независимо от уровня его знаний о здоровье опорно-двигательного аппарата.
2) Ритм работы без "сидячих марафонов"
Системный подход к здоровью означает изменение культуры проведения рабочего дня. Между встречами закладываются короткие микропаузы — хотя бы пять минут, чтобы встать, размяться, отвести взгляд от экрана. Сами встречи сокращаются: вместо стандартных 30 или 60 минут планируются созвоны на 25 или 50 минут, что автоматически создаёт буферы для восстановления. Там, где формат позволяет — например, в индивидуальных обсуждениях или мозговых штурмах — часть встреч проводится в формате walking meetings, когда участники разговаривают на ходу, а не сидя перед экраном. Это не только снижает статическую нагрузку на позвоночник, но и стимулирует кровообращение и активность мозга.
3) Доступ к поддержке
Компания не ограничивается общими рекомендациями, а предоставляет сотрудникам реальный доступ к профессиональной помощи. Это могут быть консультации физиотерапевта или реабилитолога, которые помогут разобраться с конкретными проблемами — будь то боль в пояснице, напряжение в шее или туннельный синдром запястья. Регулярно проводятся короткие обучающие мини-сессии, посвященные профилактике и уходу за наиболее уязвимыми зонами: спиной, шеей, запястьями. Эти сессии могут быть как живыми, так и записанными, чтобы каждый мог обратиться к ним в удобное время. Важно, что поддержка носит проактивный характер — не нужно ждать серьезной травмы, чтобы получить помощь.
Как измерить эффект?
Результаты системных изменений измеряются через несколько каналов обратной связи. Первый — анонимные опросы сотрудников, в которых они оценивают уровень боли и дискомфорта в разных частях тела до и после внедрения эргономических практик. Второй показатель — снижение количества жалоб на общую усталость, головные боли и другие симптомы, связанные с неправильной организацией рабочего места и режима. Третий индикатор — статистика использования обучающих материалов и консультаций: если люди активно обращаются к гайдам и записываются на сессии с физиотерапевтом, это говорит о востребованности инициативы и растущей осознанности команды. В совокупности эти метрики показывают, насколько эффективно компания заботится о физическом благополучии своих сотрудников на постоянной основе.
💚 EMPATIA: wellbeing — это и физическое здоровье, и энергия на работу и жизнь.
Источники: WHO MSK conditions ; WHO low back pain
👍1
😴 Fatigue management: тренд wellbeing 2026 г., потому что “усталость” разрушает качество работы
Centers for Disease Control and Prevention (Центры по контролю и профилактике заболеваний США)/ National Institute for Occupational Safety and Health (Национальный институт охраны труда и безопасности здоровья) описывают, что сменная работа и длинные часы повышают риски, нарушая сон и циркадные ритмы, уменьшая время восстановления; это ведёт к стрессу, усталости, негативному настроению и нездоровым поведенческим паттернам.
Centers for Disease Control также отдельно ведёт материалы по утомляемости на рабочем месте (workplace fatigue) и стратегиям снижения рисков.
Как выглядит компания, учитывающая фактор усталости:
Выгорание перестало быть личной проблемой сотрудника. Прогрессивные компании переходят от разговоров о "заботе" к конкретным изменениям в системе работы.
1. Дизайн графика и нагрузок
Восстановление теперь встраивается в планирование проектов наравне с дедлайнами. Компании сознательно сокращают количество встреч без чёткой цели — каждый созвон должен иметь повестку и результат. Особый акцент на предсказуемость: сотрудники знают свою нагрузку на недели вперёд, могут планировать личную жизнь и не живут в режиме постоянной авральной готовности.
2. Командные правила коммуникаций
Чёткие договорённости о том, что считается срочным, а что может подождать до утра. Прописанные механизмы эскалации проблем, чтобы не было хаоса "кому писать, если что-то горит". Установленные временные рамки ответов: не все сообщения требуют реакции в течение пяти минут. Это снимает постоянное напряжение от необходимости быть онлайн 24/7.
3. Поддержка привычек восстановления
Короткие образовательные гайды и 10-15-минутные сессии о базовых вещах: как работает сон, почему важны перерывы, что происходит с организмом при хроническом недосыпе. Главное — нормализация отдыха в корпоративной культуре. Перерывы поощряются, а не осуждаются. Героизм в стиле "работал всю ночь" перестаёт быть предметом гордости.
Метрики, которые отслеживают:
Рост количества ошибок и инцидентов — первый сигнал того, что команда перегружена. Увеличение вечерней и ночной активности в корпоративных чатах показывает нарушение границ между работой и отдыхом. Регулярные короткие опросы о качестве сна и уровне усталости дают объективную картину. Процент сотрудников, которые пользуются обучающими материалами, показывает, насколько тема действительно резонирует.
Компании наконец признали: устойчивая продуктивность важнее краткосрочных спринтов на износ.
💚 EMPATIA: помогаем выстроить устойчивый ритм работы, где отдых становится частью эффективности.
Источники: CDC/NIOSH long hours module ; CDC/NIOSH module-2 summary ; CDC fatigue at work
Centers for Disease Control and Prevention (Центры по контролю и профилактике заболеваний США)/ National Institute for Occupational Safety and Health (Национальный институт охраны труда и безопасности здоровья) описывают, что сменная работа и длинные часы повышают риски, нарушая сон и циркадные ритмы, уменьшая время восстановления; это ведёт к стрессу, усталости, негативному настроению и нездоровым поведенческим паттернам.
Centers for Disease Control также отдельно ведёт материалы по утомляемости на рабочем месте (workplace fatigue) и стратегиям снижения рисков.
Как выглядит компания, учитывающая фактор усталости:
Выгорание перестало быть личной проблемой сотрудника. Прогрессивные компании переходят от разговоров о "заботе" к конкретным изменениям в системе работы.
1. Дизайн графика и нагрузок
Восстановление теперь встраивается в планирование проектов наравне с дедлайнами. Компании сознательно сокращают количество встреч без чёткой цели — каждый созвон должен иметь повестку и результат. Особый акцент на предсказуемость: сотрудники знают свою нагрузку на недели вперёд, могут планировать личную жизнь и не живут в режиме постоянной авральной готовности.
2. Командные правила коммуникаций
Чёткие договорённости о том, что считается срочным, а что может подождать до утра. Прописанные механизмы эскалации проблем, чтобы не было хаоса "кому писать, если что-то горит". Установленные временные рамки ответов: не все сообщения требуют реакции в течение пяти минут. Это снимает постоянное напряжение от необходимости быть онлайн 24/7.
3. Поддержка привычек восстановления
Короткие образовательные гайды и 10-15-минутные сессии о базовых вещах: как работает сон, почему важны перерывы, что происходит с организмом при хроническом недосыпе. Главное — нормализация отдыха в корпоративной культуре. Перерывы поощряются, а не осуждаются. Героизм в стиле "работал всю ночь" перестаёт быть предметом гордости.
Метрики, которые отслеживают:
Рост количества ошибок и инцидентов — первый сигнал того, что команда перегружена. Увеличение вечерней и ночной активности в корпоративных чатах показывает нарушение границ между работой и отдыхом. Регулярные короткие опросы о качестве сна и уровне усталости дают объективную картину. Процент сотрудников, которые пользуются обучающими материалами, показывает, насколько тема действительно резонирует.
Компании наконец признали: устойчивая продуктивность важнее краткосрочных спринтов на износ.
💚 EMPATIA: помогаем выстроить устойчивый ритм работы, где отдых становится частью эффективности.
Источники: CDC/NIOSH long hours module ; CDC/NIOSH module-2 summary ; CDC fatigue at work
❤3
💻 Wellbeing в IT всё чаще сводится к управлению перегрузом как реальным организационным риском. По данным DeveloperNation (State of Developer Wellness Report 2024), 83% разработчиков сталкивались с выгоранием хотя бы иногда, а 84% перерабатывали хотя бы время от времени. Эти цифры важны не только для HR — они напрямую связаны с качеством кода, стабильностью и удержанием сильных специалистов.
Перегруз в IT обычно появляется из-за того, как устроена работа. Когда срочность становится постоянным фоном, растёт напряжение и падает качество решений. Когда календарь забит встречами, фокусная работа уходит на вечер, а восстановление исчезает. Когда рабочие чаты активны поздно вечером и в выходные, даже без обязательного ответа человек остаётся в состоянии “наготове”, и усталость накапливается.
Компании, которые начинают управлять усталостью системно, идут через дизайн процессов. Они договариваются о понятных правилах срочности и SLA ответа, наводят порядок во встречах, защищают фокус-время и формируют “тихие часы” в коммуникациях. Дополнительно помогает логика восстановления после пиков и on-call, чтобы команда не жила в режиме бесконечных спринтов.
Чтобы это работало, добавляют простую измеримость: динамику ошибок и инцидентов, долю сообщений вне рабочего времени, нагрузку календаря, короткие пульс-опросы про усталость и сон. Такие сигналы часто показывают перегруз раньше, чем команда назовёт его выгоранием.
💚 EMPATIA — резидент Astana Hub и мы будем регулярно делиться полезной и практичной информацией о wellbeing в IT — на площадке Astana Hub и в наших социальных сетях.
Перегруз в IT обычно появляется из-за того, как устроена работа. Когда срочность становится постоянным фоном, растёт напряжение и падает качество решений. Когда календарь забит встречами, фокусная работа уходит на вечер, а восстановление исчезает. Когда рабочие чаты активны поздно вечером и в выходные, даже без обязательного ответа человек остаётся в состоянии “наготове”, и усталость накапливается.
Компании, которые начинают управлять усталостью системно, идут через дизайн процессов. Они договариваются о понятных правилах срочности и SLA ответа, наводят порядок во встречах, защищают фокус-время и формируют “тихие часы” в коммуникациях. Дополнительно помогает логика восстановления после пиков и on-call, чтобы команда не жила в режиме бесконечных спринтов.
Чтобы это работало, добавляют простую измеримость: динамику ошибок и инцидентов, долю сообщений вне рабочего времени, нагрузку календаря, короткие пульс-опросы про усталость и сон. Такие сигналы часто показывают перегруз раньше, чем команда назовёт его выгоранием.
💚 EMPATIA — резидент Astana Hub и мы будем регулярно делиться полезной и практичной информацией о wellbeing в IT — на площадке Astana Hub и в наших социальных сетях.
❤4
Почему 360-градусная обратная связь начинает работать только после разговора
В Harvard Business Review вышла новая статья о 360-градусной обратной связи и том, почему её реальный эффект часто оказывается ниже ожидаемого. Главный вывод автора: сам отчёт — это лишь отправная точка. Изменения начинаются в момент, когда появляется диалог.
В статье описан кейс опытного руководителя, который всерьёз задумался об уходе после получения 360-отчёта. На протяжении карьеры его ценили за жёсткость, напор и способность ломать устоявшиеся процессы. Однако свежая обратная связь от коллег и руководителя показала, что в работе с топ-командой его стиль воспринимается как недостаточно командный и излишне конфронтационный.
Когда он решился обсудить обратную связь напрямую, ситуация изменилась. Разговоры показали, что коллеги поддерживали его идеи и видение трансформаций. Напряжение возникало не из-за содержания предложений, а из-за формы взаимодействия. После открытого диалога команда выровнялась, а лидер получил больше доверия и поддержки 🤝
Ключевой момент здесь в том, что сам 360-отчёт ничего не «исправил». Изменения произошли благодаря обсуждению, уточнению и совместному осмыслению обратной связи.
Автор подчёркивает: исследования показывают, что основной фактор роста эффективности лидеров после 360 — это обсуждали ли они результаты с теми, кто давал обратную связь.
В статье приводится ещё один пример. Руководитель, готовящийся к роли в C-level, получила сигнал о сомнениях команды в её способности принимать решения. Она сделала вывод, что проблема в скорости, и начала принимать решения быстрее. Это привело к стрессу и ощущению хаоса. Только в разговоре с командой выяснилось, что основной запрос был не к темпу, а к прозрачности процесса: когда собирается мнение команды, как принимается решение и в какой момент оно финализируется.
Этот пример хорошо показывает риск работы с интерпретациями без проверки. Без диалога внимание часто направляется не туда, где действительно требуется изменение.
В материале подробно описан подход к обсуждению 360-обратной связи:
– начинать с благодарности за вложенное время и честность
– показывать, что выводы были осмыслены, и делиться первыми наблюдениями
– задавать уточняющие вопросы из позиции любопытства, а не защиты
– обсуждать эффект поведения и его последствия для других
– слушать без оправданий и без обязательств что-либо менять сразу
– заранее отслеживать защитные реакции и удерживать диалог открытым 🧠
Отдельно подчёркивается важность продолжения разговора. Выбор одного-двух фокусов для развития, возвращение к ним через время, просьба наблюдать за изменениями и давать обратную связь — именно это создаёт устойчивую динамику развития, а не разовую «работу над собой».
Финальный акцент статьи особенно близок подходу EMPATIA.
Цель 360-градусной обратной связи — не исправить человека и не привести его к какому-то «идеальному» стилю. Её задача — расширить осознанность и увеличить количество доступных поведенческих выборов.
Обратная связь работает там, где есть готовность к разговору, способность слушать и выдерживать сложные темы. Это процесс отношений, доверия и внимания к другому человеку.
Отчёт — это начало.
Реальная работа начинается в диалоге: в вопросах, уточнениях, возвращении к разговору и наблюдении за эффектом изменений 🌱
В Harvard Business Review вышла новая статья о 360-градусной обратной связи и том, почему её реальный эффект часто оказывается ниже ожидаемого. Главный вывод автора: сам отчёт — это лишь отправная точка. Изменения начинаются в момент, когда появляется диалог.
В статье описан кейс опытного руководителя, который всерьёз задумался об уходе после получения 360-отчёта. На протяжении карьеры его ценили за жёсткость, напор и способность ломать устоявшиеся процессы. Однако свежая обратная связь от коллег и руководителя показала, что в работе с топ-командой его стиль воспринимается как недостаточно командный и излишне конфронтационный.
Когда он решился обсудить обратную связь напрямую, ситуация изменилась. Разговоры показали, что коллеги поддерживали его идеи и видение трансформаций. Напряжение возникало не из-за содержания предложений, а из-за формы взаимодействия. После открытого диалога команда выровнялась, а лидер получил больше доверия и поддержки 🤝
Ключевой момент здесь в том, что сам 360-отчёт ничего не «исправил». Изменения произошли благодаря обсуждению, уточнению и совместному осмыслению обратной связи.
Автор подчёркивает: исследования показывают, что основной фактор роста эффективности лидеров после 360 — это обсуждали ли они результаты с теми, кто давал обратную связь.
В статье приводится ещё один пример. Руководитель, готовящийся к роли в C-level, получила сигнал о сомнениях команды в её способности принимать решения. Она сделала вывод, что проблема в скорости, и начала принимать решения быстрее. Это привело к стрессу и ощущению хаоса. Только в разговоре с командой выяснилось, что основной запрос был не к темпу, а к прозрачности процесса: когда собирается мнение команды, как принимается решение и в какой момент оно финализируется.
Этот пример хорошо показывает риск работы с интерпретациями без проверки. Без диалога внимание часто направляется не туда, где действительно требуется изменение.
В материале подробно описан подход к обсуждению 360-обратной связи:
– начинать с благодарности за вложенное время и честность
– показывать, что выводы были осмыслены, и делиться первыми наблюдениями
– задавать уточняющие вопросы из позиции любопытства, а не защиты
– обсуждать эффект поведения и его последствия для других
– слушать без оправданий и без обязательств что-либо менять сразу
– заранее отслеживать защитные реакции и удерживать диалог открытым 🧠
Отдельно подчёркивается важность продолжения разговора. Выбор одного-двух фокусов для развития, возвращение к ним через время, просьба наблюдать за изменениями и давать обратную связь — именно это создаёт устойчивую динамику развития, а не разовую «работу над собой».
Финальный акцент статьи особенно близок подходу EMPATIA.
Цель 360-градусной обратной связи — не исправить человека и не привести его к какому-то «идеальному» стилю. Её задача — расширить осознанность и увеличить количество доступных поведенческих выборов.
Обратная связь работает там, где есть готовность к разговору, способность слушать и выдерживать сложные темы. Это процесс отношений, доверия и внимания к другому человеку.
Отчёт — это начало.
Реальная работа начинается в диалоге: в вопросах, уточнениях, возвращении к разговору и наблюдении за эффектом изменений 🌱
❤3
4 февраля — Международный день человеческого братства🫂.
Его появление связано с документом “Human Fraternity for World Peace and Living Together”🩵, подписанным в Абу-Даби 4 февраля 2019 года Папой Франциском и Великим имамом Аль-Азхара Ахмадом ат-Тайебом. Этот шаг стал заметным символом межрелигиозного и межкультурного диалога.
Генеральная Ассамблея ООН приняла резолюцию A/RES/75/200 (2020), объявив 4 февраля Международным днём человеческого братства, который отмечается ежегодно, начиная с 2021 года. В резолюции звучит призыв поддерживать инициативы, которые укрепляют культуру мира, взаимное уважение и сотрудничество.
Контекст недели: первая неделя февраля проходит как World Interfaith Harmony Week — ежегодное наблюдение ООН, посвящённое гармонии между религиями, верованиями и убеждениями, а также практикам взаимопонимания и доброй воли.
Практическая ценность для организаций и команд:
✔️уважительный тон снижает напряжение и повышает доверие;
✔️диалог помогает включать разные точки зрения в решения;
✔️культура взаимопомощи укрепляет устойчивость сообщества.
Его появление связано с документом “Human Fraternity for World Peace and Living Together”🩵, подписанным в Абу-Даби 4 февраля 2019 года Папой Франциском и Великим имамом Аль-Азхара Ахмадом ат-Тайебом. Этот шаг стал заметным символом межрелигиозного и межкультурного диалога.
Генеральная Ассамблея ООН приняла резолюцию A/RES/75/200 (2020), объявив 4 февраля Международным днём человеческого братства, который отмечается ежегодно, начиная с 2021 года. В резолюции звучит призыв поддерживать инициативы, которые укрепляют культуру мира, взаимное уважение и сотрудничество.
Контекст недели: первая неделя февраля проходит как World Interfaith Harmony Week — ежегодное наблюдение ООН, посвящённое гармонии между религиями, верованиями и убеждениями, а также практикам взаимопонимания и доброй воли.
Практическая ценность для организаций и команд:
✔️уважительный тон снижает напряжение и повышает доверие;
✔️диалог помогает включать разные точки зрения в решения;
✔️культура взаимопомощи укрепляет устойчивость сообщества.
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
27 января | Встреча Союза германской экономики в Казахстане (VDW)
На встрече Союза германской экономики в Казахстане (VDW) команда EMPATIA приняла участие в обсуждении ключевых HR-трендов 2025–2026 и роли поддержки сотрудников в условиях меняющегося рынка труда📌.
Сегодня стабильность работодателя больше не воспринимается как гарантия. Даже при конкурентной зарплате сотрудники уходят из-за токсичной атмосферы, хронического стресса и отсутствия психологической безопасности. В этих условиях HR всё чаще становится не только функцией управления персоналом, а первой линией поддержки сотрудников.
С темой «Тренды 2025–2026 и поддержка сотрудников» выступил Виталий Денисов, BDM компании Empatia.
В своём выступлении он отметил, что стресс перестал быть индивидуальной проблемой и стал системным фактором, влияющим на эффективность команд и удержание специалистов, особенно среди молодого поколения. То, как компания работает с эмоциональным состоянием сотрудников сегодня, напрямую определяет, останется ли человек в команде или покинет её в ближайшее время.
HR всё чаще оказывается в роли эмоционального центра компании — точки, где формируется доверие, мотивация и ощущение устойчивости. И именно поэтому бизнесу важно переходить от деклараций к реальным инструментам: привлекать специалистов, способных снижать уровень стресса, выстраивать здоровые процессы и создавать комфортную рабочую среду.
В EMPATIA мы рассматриваем well-being как часть управленческой и HR-стратегии, влияющей на устойчивость бизнеса и качество командной работы.
Продолжаем делиться практиками и подходами, которые помогают компаниям работать с этими вызовами системно✔️💙.
На встрече Союза германской экономики в Казахстане (VDW) команда EMPATIA приняла участие в обсуждении ключевых HR-трендов 2025–2026 и роли поддержки сотрудников в условиях меняющегося рынка труда📌.
Сегодня стабильность работодателя больше не воспринимается как гарантия. Даже при конкурентной зарплате сотрудники уходят из-за токсичной атмосферы, хронического стресса и отсутствия психологической безопасности. В этих условиях HR всё чаще становится не только функцией управления персоналом, а первой линией поддержки сотрудников.
С темой «Тренды 2025–2026 и поддержка сотрудников» выступил Виталий Денисов, BDM компании Empatia.
В своём выступлении он отметил, что стресс перестал быть индивидуальной проблемой и стал системным фактором, влияющим на эффективность команд и удержание специалистов, особенно среди молодого поколения. То, как компания работает с эмоциональным состоянием сотрудников сегодня, напрямую определяет, останется ли человек в команде или покинет её в ближайшее время.
HR всё чаще оказывается в роли эмоционального центра компании — точки, где формируется доверие, мотивация и ощущение устойчивости. И именно поэтому бизнесу важно переходить от деклараций к реальным инструментам: привлекать специалистов, способных снижать уровень стресса, выстраивать здоровые процессы и создавать комфортную рабочую среду.
В EMPATIA мы рассматриваем well-being как часть управленческой и HR-стратегии, влияющей на устойчивость бизнеса и качество командной работы.
Продолжаем делиться практиками и подходами, которые помогают компаниям работать с этими вызовами системно✔️💙.
🔥3👍1
Текучесть часто считают «неизбежной», хотя по факту она имеет чёткую экономику и управляемые причины.
1) Финансовая реальность
Gallup оценивает стоимость замены:
лидеры/менеджеры — примерно 200% зарплаты,
техроли — 80%,
фронтлайн — 40%.
Это расходы на найм, интервью, онбординг + провал продуктивности до выхода на нормальную скорость.
2) Плохой менеджер - триггер увольнений
В материале приводится мысль, что почти 7 из 10 работников готовы уйти из-за плохого руководителя; особенно чувствительны миллениалы и Gen Z.
Практичный вывод: регулярные 1:1 и «человеческая связь» с командой уменьшают риск увольнений.
3) Удержание держится на простых, но системных вещах:
Признание (люди уходят быстрее, если вклад незаметен)
Уважение и культура (токсичность ускоряет текучесть)
Баланс работы/жизни
Карьерная траектория
Онбординг: в статье отмечается, что сильный онбординг повышает вероятность удержания на годы.
4) Ловушка обратной связи
Если компания собирает фидбек и не действует, доверие падает и риск ухода растёт.
Обзор: WebMD Health Services (LinkedIn), 27 Jan 2026 — “The Real Cost of Losing Your Best People: 16 Retention Stats That Will Change How You Lead”.
1) Финансовая реальность
Gallup оценивает стоимость замены:
лидеры/менеджеры — примерно 200% зарплаты,
техроли — 80%,
фронтлайн — 40%.
Это расходы на найм, интервью, онбординг + провал продуктивности до выхода на нормальную скорость.
2) Плохой менеджер - триггер увольнений
В материале приводится мысль, что почти 7 из 10 работников готовы уйти из-за плохого руководителя; особенно чувствительны миллениалы и Gen Z.
Практичный вывод: регулярные 1:1 и «человеческая связь» с командой уменьшают риск увольнений.
3) Удержание держится на простых, но системных вещах:
Признание (люди уходят быстрее, если вклад незаметен)
Уважение и культура (токсичность ускоряет текучесть)
Баланс работы/жизни
Карьерная траектория
Онбординг: в статье отмечается, что сильный онбординг повышает вероятность удержания на годы.
4) Ловушка обратной связи
Если компания собирает фидбек и не действует, доверие падает и риск ухода растёт.
Обзор: WebMD Health Services (LinkedIn), 27 Jan 2026 — “The Real Cost of Losing Your Best People: 16 Retention Stats That Will Change How You Lead”.
👍3💯1
🎬 Многие знакомы с выражением «день сурка» именно благодаря фильму — когда каждый день похож на предыдущий и кажется, что застрял в рутине. Словосочетание давно вышло за рамки кино и используется в психологии, чтобы описать состояние, когда рутина «съедает» энергию и мотивацию.
Но важно не только осознать это чувство, а понять, куда уходит ваша энергия.
Специалист платформы EMPATIA,
психолог Светлана Мухортова советует начать с простого анализа: подробно пропишите, чем вы занимаетесь в течение дня — это поможет заметить скрытые «энерговороты», например длительный скроллинг соцсетей — то, что отнимает силы, но незаметно.
✨ Практические шаги, которые могут помочь выйти из состояния «день сурка»:
• сделайте ревизию своего дня — что именно забирает энергию и время?
• уменьшите то, что не приносит пользы, даже мелкие отвлекающие действия могут быть ресурсозатратными (например, соцсети).
• добавьте активности, которые заряжают вас (короткая прогулка, физическая активность, новое хобби).
• напишите, какой был бы ваш идеальный день, и подумайте, что можно сделать сегодня, чтобы приблизиться к нему.
• попробуйте нарушить привычный распорядок — даже небольшие изменения помогают «сломать» автоматизм (новый маршрут прогулки, другой формат досуга).
Рутина — не приговор. Осознанный анализ, небольшие изменения и забота о собственных источниках энергии помогают вернуть ощущение движения и смысла, даже когда дни кажутся одинаковыми. 💛
Но важно не только осознать это чувство, а понять, куда уходит ваша энергия.
Специалист платформы EMPATIA,
психолог Светлана Мухортова советует начать с простого анализа: подробно пропишите, чем вы занимаетесь в течение дня — это поможет заметить скрытые «энерговороты», например длительный скроллинг соцсетей — то, что отнимает силы, но незаметно.
✨ Практические шаги, которые могут помочь выйти из состояния «день сурка»:
• сделайте ревизию своего дня — что именно забирает энергию и время?
• уменьшите то, что не приносит пользы, даже мелкие отвлекающие действия могут быть ресурсозатратными (например, соцсети).
• добавьте активности, которые заряжают вас (короткая прогулка, физическая активность, новое хобби).
• напишите, какой был бы ваш идеальный день, и подумайте, что можно сделать сегодня, чтобы приблизиться к нему.
• попробуйте нарушить привычный распорядок — даже небольшие изменения помогают «сломать» автоматизм (новый маршрут прогулки, другой формат досуга).
Рутина — не приговор. Осознанный анализ, небольшие изменения и забота о собственных источниках энергии помогают вернуть ощущение движения и смысла, даже когда дни кажутся одинаковыми. 💛
❤3
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎤 Делимся тезисами выступления нашего коллеги Виталия Денисова о влиянии благополучия сотрудников на удержание команд.
Сегодня молодое поколение принимает решение о своей эффективности и продолжительности работы в компании, опираясь на общий уровень благополучия рабочей среды.
Если сотрудник не чувствует психологической безопасности, поддержки и баланса нагрузки, он либо снижает вовлечённость, либо покидает компанию в короткий срок.
👥 Особенно это касается молодых специалистов. Для них комфортная среда — это базовое условие.
Что важно делать бизнесу:
• запускать системные инициативы по благополучию
• привлекать специалистов для снижения стресса
• пересматривать культуру взаимодействия
• выстраивать партнёрство HR и руководства
Если HR и руководители не работают в одной логике и не отходят от жёсткой вертикали, создать комфортную среду практически невозможно.
В EMPATIA мы рассматриваем well-being как фактор удержания, эффективности и устойчивости бизнеса.
Сегодня молодое поколение принимает решение о своей эффективности и продолжительности работы в компании, опираясь на общий уровень благополучия рабочей среды.
Если сотрудник не чувствует психологической безопасности, поддержки и баланса нагрузки, он либо снижает вовлечённость, либо покидает компанию в короткий срок.
👥 Особенно это касается молодых специалистов. Для них комфортная среда — это базовое условие.
Что важно делать бизнесу:
• запускать системные инициативы по благополучию
• привлекать специалистов для снижения стресса
• пересматривать культуру взаимодействия
• выстраивать партнёрство HR и руководства
Если HR и руководители не работают в одной логике и не отходят от жёсткой вертикали, создать комфортную среду практически невозможно.
В EMPATIA мы рассматриваем well-being как фактор удержания, эффективности и устойчивости бизнеса.
🔥3❤2
Запускаем нашу Well-being библиотеку! 📚
Мы подготовили для вас подборку лучших книг, которые отражают ключевые направления консультаций на нашей платформе.
Эти книги — не просто полезные тексты, а практичные инструменты для понимания себя, окружающих и качественного развития навыков.
Психологи
📘 «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» — о механизмах самооценки, уверенности и внутреннем диалоге.
Юристы
📙 «Государь» — классика политической философии для понимания власти, ответственности и лидерства.
Финансовые консультанты
📗 «33 ступени» — практическая система для финансового поведения и уверенного управления ресурсами.
Консультанты ЗОЖ
🥗 «Ешь правильно, беги быстро» — о том, как питание и движение формируют энергию и качество жизни.
Коучи
🎬 «Will. Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда» — история о стойкости, смысловых целях и личном росте.
Тренеры практик осознанности (майндфулнес)
🧘♂️ «Осознанность. Ключ к жизни в равновесии» — практики, которые помогают жить здесь и сейчас.
Фитнес-тренеры
🏃♀️ «Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой» — вдохновение через опыт реальных людей.
Зооконсультанты
🐶 «Пес его знает! Что в голове у собаки и как понять причины её поведения» — о языке поведения и доверии между человеком и питомцем.
Консультанты по сексуальным отношениям
❤️ «Сексуальный интеллект» — про глубинные аспекты близости, чувств и взаимопонимания.
Эта библиотека — источник практических идей и полезных инсайтов для профессионального и личного роста.
Читайте, применяйте, делитесь.
Мы подготовили для вас подборку лучших книг, которые отражают ключевые направления консультаций на нашей платформе.
Эти книги — не просто полезные тексты, а практичные инструменты для понимания себя, окружающих и качественного развития навыков.
Психологи
📘 «Синдром самозванца. Как вырваться из ловушки токсичного мышления» — о механизмах самооценки, уверенности и внутреннем диалоге.
Юристы
📙 «Государь» — классика политической философии для понимания власти, ответственности и лидерства.
Финансовые консультанты
📗 «33 ступени» — практическая система для финансового поведения и уверенного управления ресурсами.
Консультанты ЗОЖ
🥗 «Ешь правильно, беги быстро» — о том, как питание и движение формируют энергию и качество жизни.
Коучи
🎬 «Will. Чему может научить нас простой парень, ставший самым высокооплачиваемым актером Голливуда» — история о стойкости, смысловых целях и личном росте.
Тренеры практик осознанности (майндфулнес)
🧘♂️ «Осознанность. Ключ к жизни в равновесии» — практики, которые помогают жить здесь и сейчас.
Фитнес-тренеры
🏃♀️ «Куриный бульон для души. Создай себя заново. 101 вдохновляющая история о фитнесе, правильном питании и работе над собой» — вдохновение через опыт реальных людей.
Зооконсультанты
🐶 «Пес его знает! Что в голове у собаки и как понять причины её поведения» — о языке поведения и доверии между человеком и питомцем.
Консультанты по сексуальным отношениям
❤️ «Сексуальный интеллект» — про глубинные аспекты близости, чувств и взаимопонимания.
Эта библиотека — источник практических идей и полезных инсайтов для профессионального и личного роста.
Читайте, применяйте, делитесь.
🔥3❤1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎤 Продолжаем делиться тезисами выступления нашего коллеги Виталия о стрессе и благополучии сотрудников.
📊 41% сотрудников ежедневно испытывают глубокий стресс.
Это не поверхностное напряжение, а накопительный стресс, который со временем влияет на эмоциональное состояние, вовлечённость и продуктивность.
📉 Стресс приводит к росту больничных и увеличению расходов для бизнеса. Он отражается на качестве решений, коммуникации внутри команд и текучести кадров.
По данным Института Gallup, наш уровень общего благополучия составляет 52,3% при среднем ориентире в мире 63%. Это указывает на высокую нагрузку и устойчивый уровень стресса среди сотрудников.
👥 Молодое поколение всё чаще принимает решение остаться в компании, исходя из уровня её благополучия, а не только финансовых условий.
В EMPATIA мы рассматриваем well-being как системный фактор устойчивости бизнеса, так как работа со стрессом и вовлечённостью — это стратегическое направление в любой организации.
📊 41% сотрудников ежедневно испытывают глубокий стресс.
Это не поверхностное напряжение, а накопительный стресс, который со временем влияет на эмоциональное состояние, вовлечённость и продуктивность.
📉 Стресс приводит к росту больничных и увеличению расходов для бизнеса. Он отражается на качестве решений, коммуникации внутри команд и текучести кадров.
По данным Института Gallup, наш уровень общего благополучия составляет 52,3% при среднем ориентире в мире 63%. Это указывает на высокую нагрузку и устойчивый уровень стресса среди сотрудников.
👥 Молодое поколение всё чаще принимает решение остаться в компании, исходя из уровня её благополучия, а не только финансовых условий.
В EMPATIA мы рассматриваем well-being как системный фактор устойчивости бизнеса, так как работа со стрессом и вовлечённостью — это стратегическое направление в любой организации.
❤3
❤️ Поздравляем с Днем Святого Валентина!
Желаем, чтобы в ваших отношениях сохранялись уважение, доверие и эмоциональная близость.
Любые отношения проходят этапы трансформации. Конфликты, разница ожиданий, снижение эмоциональной или физической близости и это не признак слабости союза, а сигнал к осознанной работе.
Пары, которые вовремя обращаются к специалисту, чаще сохраняют отношения и повышают уровень удовлетворенности ими. Открытый диалог и профессиональная поддержка снижают напряжение и помогают выстроить зрелую модель взаимодействия.
На платформе EMPATIA доступны:
- консультанты по партнерским и любовным отношениям
- семейные психологи
- консультанты по сексуальным отношениям
- поддержка в период кризисов
Отношения требуют внимания так же, как здоровье или карьера, и это инвестиция в ваше благополучие.
Желаем, чтобы в ваших отношениях сохранялись уважение, доверие и эмоциональная близость.
Любые отношения проходят этапы трансформации. Конфликты, разница ожиданий, снижение эмоциональной или физической близости и это не признак слабости союза, а сигнал к осознанной работе.
Пары, которые вовремя обращаются к специалисту, чаще сохраняют отношения и повышают уровень удовлетворенности ими. Открытый диалог и профессиональная поддержка снижают напряжение и помогают выстроить зрелую модель взаимодействия.
На платформе EMPATIA доступны:
- консультанты по партнерским и любовным отношениям
- семейные психологи
- консультанты по сексуальным отношениям
- поддержка в период кризисов
Отношения требуют внимания так же, как здоровье или карьера, и это инвестиция в ваше благополучие.
❤1😍1
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
🎙 Наш коллега Виталий рассказывает о нашей платформе благополучия: удерживаем таланты и повышаем продуктивность.
Виталий отмечает, что за девять лет практики мы убедились:
привлечь людей — это только начало, но создать такие условия, чтобы они остались, чувствовали поддержку и могли развиваться — вот ключ к успеху. Именно для этого мы создали платформу благополучия, которая помогает HR-командам формировать среду, где сотрудники работают вовлеченно, продуктивно и с уверенностью.
🔹 Актуальность этой задачи подтверждается не только глобальными исследованиями, но и опытом компаний в Казахстане:
• низкий уровень благополучия чаще приводит к выгоранию
• сотрудники уходят из компаний быстрее
• снижается мотивация и вовлеченность
• растут затраты на адаптацию и больничные
Наша платформа благополучия помогает:
✔ создавать психологически безопасное пространство
✔ повышать уровень вовлеченности сотрудников
✔ укреплять чувство ценности и принадлежности
✔ удерживать таланты и повышать продуктивность команд
Виталий отмечает, что за девять лет практики мы убедились:
привлечь людей — это только начало, но создать такие условия, чтобы они остались, чувствовали поддержку и могли развиваться — вот ключ к успеху. Именно для этого мы создали платформу благополучия, которая помогает HR-командам формировать среду, где сотрудники работают вовлеченно, продуктивно и с уверенностью.
🔹 Актуальность этой задачи подтверждается не только глобальными исследованиями, но и опытом компаний в Казахстане:
• низкий уровень благополучия чаще приводит к выгоранию
• сотрудники уходят из компаний быстрее
• снижается мотивация и вовлеченность
• растут затраты на адаптацию и больничные
Наша платформа благополучия помогает:
✔ создавать психологически безопасное пространство
✔ повышать уровень вовлеченности сотрудников
✔ укреплять чувство ценности и принадлежности
✔ удерживать таланты и повышать продуктивность команд
❤2
✨ Отношения после 14 февраля — внимание каждый день 💞
День всех влюбленных — приятный повод подумать о любви, но настоящая сила отношений измеряется в мелочах и ежедневных действиях. Психологи отмечают, что регулярные проявления заботы, искренние разговоры и поддержка друг друга делают связь крепче, чем разовые «громкие» жесты.
📌 Маленькие повседневные привычки, которые укрепляют отношения:
• благодарность и добрые слова;
• настоящие беседы без спешки;
• совместные ритуалы;
• уважение личных границ.
Именно для тех, кто хочет развивать свои отношения глубже и осознаннее, наша платформа благополучия предлагает поддержку и ресурсы от экспертов по отношениям, которые помогают:
💡 понять себя и партнера лучше
💡 укреплять доверие и эмоциональную близость
💡 создавать здоровую коммуникацию
Пусть эта весна станет временем не только тепла за окном, но и тепла в отношениях, которые приносят радость и уверенность 🌱💛
День всех влюбленных — приятный повод подумать о любви, но настоящая сила отношений измеряется в мелочах и ежедневных действиях. Психологи отмечают, что регулярные проявления заботы, искренние разговоры и поддержка друг друга делают связь крепче, чем разовые «громкие» жесты.
📌 Маленькие повседневные привычки, которые укрепляют отношения:
• благодарность и добрые слова;
• настоящие беседы без спешки;
• совместные ритуалы;
• уважение личных границ.
Именно для тех, кто хочет развивать свои отношения глубже и осознаннее, наша платформа благополучия предлагает поддержку и ресурсы от экспертов по отношениям, которые помогают:
💡 понять себя и партнера лучше
💡 укреплять доверие и эмоциональную близость
💡 создавать здоровую коммуникацию
Пусть эта весна станет временем не только тепла за окном, но и тепла в отношениях, которые приносят радость и уверенность 🌱💛
❤2
📚 Well-being библиотека EMPATIA
Продолжаем делиться книгами, которые помогают укреплять внутренний ресурс, стратегическое мышление и финансовую устойчивость.
Сегодня рекомендация от Ирины Барановой, финансового консультанта платформы EMPATIA:
📗 Наполеон Хилл — «Думай и богатей»
Эта книга считается классикой в области развития мышления успеха. Она основана на более чем двадцати годах исследований биографий и стратегий самых влиятельных и состоятельных людей своего времени. Хилл систематизировал их опыт и сформулировал 13 принципов достижения целей, которые остаются актуальными и сегодня.
Среди ключевых идей:
• четкое и эмоционально подкрепленное желание как отправная точка результата
• вера в собственную цель и способность её достичь
• настойчивость как стратегический навык
• сила направленного мышления и визуализации
• организованное планирование вместо хаотичных действий
• принцип «Master Mind» — сотрудничество и объединение интеллектуальных ресурсов
Хилл показывает, что богатство начинается не с денег, а с мышления. Финансовые результаты становятся следствием дисциплины, фокуса и способности удерживать внимание на цели, несмотря на внешние обстоятельства.
Ирина подчеркивает важный момент: ценность книги не в «секретах заработка», а в понимании фундаментальной идеи — устойчивый финансовый результат рождается тогда, когда человек получает удовольствие от своего дела, видит в нем смысл и действует осознанно.
Когда работа приносит удовлетворение, деньги становятся естественным продолжением усилий, а не самоцелью.
Эта книга особенно полезна тем, кто:
— строит собственный бизнес
— хочет систематизировать финансовые цели
— работает над внутренними ограничениями
— стремится соединить профессиональный успех и личное благополучие
Финансовое благополучие начинается с внутренней ясности.
Какая мысль из книги вам откликается больше всего?
Продолжаем делиться книгами, которые помогают укреплять внутренний ресурс, стратегическое мышление и финансовую устойчивость.
Сегодня рекомендация от Ирины Барановой, финансового консультанта платформы EMPATIA:
📗 Наполеон Хилл — «Думай и богатей»
Эта книга считается классикой в области развития мышления успеха. Она основана на более чем двадцати годах исследований биографий и стратегий самых влиятельных и состоятельных людей своего времени. Хилл систематизировал их опыт и сформулировал 13 принципов достижения целей, которые остаются актуальными и сегодня.
Среди ключевых идей:
• четкое и эмоционально подкрепленное желание как отправная точка результата
• вера в собственную цель и способность её достичь
• настойчивость как стратегический навык
• сила направленного мышления и визуализации
• организованное планирование вместо хаотичных действий
• принцип «Master Mind» — сотрудничество и объединение интеллектуальных ресурсов
Хилл показывает, что богатство начинается не с денег, а с мышления. Финансовые результаты становятся следствием дисциплины, фокуса и способности удерживать внимание на цели, несмотря на внешние обстоятельства.
Ирина подчеркивает важный момент: ценность книги не в «секретах заработка», а в понимании фундаментальной идеи — устойчивый финансовый результат рождается тогда, когда человек получает удовольствие от своего дела, видит в нем смысл и действует осознанно.
Когда работа приносит удовлетворение, деньги становятся естественным продолжением усилий, а не самоцелью.
Эта книга особенно полезна тем, кто:
— строит собственный бизнес
— хочет систематизировать финансовые цели
— работает над внутренними ограничениями
— стремится соединить профессиональный успех и личное благополучие
Финансовое благополучие начинается с внутренней ясности.
Какая мысль из книги вам откликается больше всего?
❤2
🌙 С началом священного месяца Рамадан!
Пусть этот месяц станет временем внутреннего баланса, осознанности и бережного отношения к себе и к другим.
Рамадан напоминает о ценности терпения, благодарности и поддержки — тех принципах, на которых строится устойчивость как человека, так и сообщества.
Желаем вам душевного спокойствия, ясности намерений и сил для добрых дел.
Пусть каждый день приносит свет, гармонию и ощущение смысла.
Пусть этот месяц станет временем внутреннего баланса, осознанности и бережного отношения к себе и к другим.
Рамадан напоминает о ценности терпения, благодарности и поддержки — тех принципах, на которых строится устойчивость как человека, так и сообщества.
Желаем вам душевного спокойствия, ясности намерений и сил для добрых дел.
Пусть каждый день приносит свет, гармонию и ощущение смысла.
🙏3