Два самых частых вопроса
последние пару лет звучат примерно так:

❓Что круче, скайдайвинг или фридайвинг
❓Что выбираешь, то или другое

И дальше, если не успел убежать, можно пожалеть, что спросил, потому что начинается моё коронное выступление с дешевыми спецэффектами.

Здесь постараюсь немного структурировать свою мысль.

Это две разных вселенных.

И никакая из них не круче, но каждая совершенно невероятна и уникальна сама по себе.

И я выбираю не выбирать)

Сначала было не понятно как это всё подружить, да и зачем.

Прыжки разгоняют, нырялка замедляет.
А оказалось, в этом и есть кайф.

☁️
Прыжки, помимо всего своего умопомрачительного великолепия, требуют высокой концентрации и контроля.
Нужно постоянно быть в тонусе, думать на шаг вперед, и быть готовым, что в рандомный момент любой из других участников воздушного движения может исполнить что-нибудь бодрящее, впрочем, как и ты сам.

Время принятия решений в критической ситуации - секунды, иногда доли секунды могут решить многое.

💦
Под водой же время тянется как соленая карамель.
Есть только ты, твои ощущения, и молчаливый, откровенный разговор с собой.

Решения принимаются исходя исключительно из своего состояния в данный конкретный момент.

И если в прыжках «фарш невозможно провернуть назад» - коли ты уж вывалился из самолёта, то будь добр; то во фридайве в любой момент, ты можешь «закончить упражнение», развернуться, всплыть на поверхность, и поразмыслить что пошло не так.

Изначально не планировала, что будет именно так.
Сейчас неистово кайфую от синергии двух этих стихий в моей жизни.
И где-то между нахожу свой баланс и источник энергии.

Лето-осень прыжки, зима-весна нырялка.
Идеально!

Так как с недавних пор я ещё инструктор по фридайвингу, как некоторые из вас уже знают, позже расскажу чуть подробнее как проходит курс обучения этому великолепию.

Быть скайдайв-инструктором, как мы видим на прошлом видео, пока нет никакой возможности))

с баллонами так наверное не потанцуешь😏

Обучение фридайвингу.

Что даёт, как проходит, и кому могут быть полезны эти навыки.

Кроме того, что фридайв сам по себе прекрасен, его можно применить и как прикладную историю к другим своим увлечениям и стремлениям.

🏄‍♂️ Серферам, каякерам, яхтсменам

Умение комфортно задерживать дыхание и знание реакций своего организма снимает страх оказаться под водой.
После падения с серфа или переворота каяка, даже если вас месит в волне, вы не паникуете, а заранее готовы к этим приключениям, и действуете спокойно.

🤿 Любителям снорклинга на отдыхе

Вместо судорожного плавания по поверхности, научитесь уверенно погружаться, задерживаться у красивого рифа, наблюдать за морской жизнью дольше и ближе, снимая красивые видосики.

На личном опыте фановых нырялок
(Бали, Египет, Филиппины, Папуа - Новая Гвинея), могу сказать - вся красота под водой находится не глубже 5-10 метров - для фридайвера это изи глубина.

А если всегда мечтали поплавать в естественной среде обитания рядом с китами, дельфинами, акулами, касатками - фридайвинг покажет самый верный и короткий путь к мечте.

🔫 Подводным охотникам

Если уже занимаетесь или только планируете начать, курс фридайвинга отличный способ научиться дольше находиться под водой, уметь правильно рассчитывать поверхностные интервалы, чтобы заниматься своим хобби в кайф и безопасно.

🧘‍♂️ Ищущим ментальный баланс в условиях городского ритма и постоянных стрессов

Фридайвинг - некая медитация в движении, во время которой закрываются десятки открытых вкладок в голове и происходит перезагрузка системы.

Никакой магии и эзотерики, на самом деле:
на задержке дыхания мозг вынужден отключить внутренний диалог - как один из самых энергоемких процессов.

Вода учит слышать свое тело, управлять вниманием, контролировать мысли.

🏃‍♀️ Спортсменам, ЗОЖникам и биохакерам

Контролируемые гипоксические и гиперкапнические нагрузки вызывают целый спектр изменений в теле:

🫧Увеличивается объем лёгких, укрепляется дыхательная мускулатура

🫧Мозг и мышцы начинают эффективнее работать в условиях кислородного голодания

🫧Улучшение работы сердечно-сосудистой системы за счёт повышения эластичности артерий и артериол

🫧Повышение уровня гемоглобина благодаря повышению концентрации эритроцитов в крови

🫧Увеличение способности клеток эффективно использовать кислород вследствие роста концентрации митохондрий

🫧 Улучшение качества сна и процесса восстановления


🏊 Про сам курс, который можно пройти в бассейне в Москве.

Базовый курс - это несколько дней теории и практики.

📚 На теоретической части разбираем физику, физиологию, психологию процесса ныряния на задержке дыхания, а так же детально разбираем аспекты безопасности.
Всё это снимает множество внутренних вопросов и сомнений касательно своих способностей.

Учимся правильно дышать, делать полный вдох, расслабляться, правильно готовиться к ныркам, продувать уши.

🐳 Практику в бассейне начинаем со знакомства с задержкой дыхания в статике, потом учимся применять это в динамике: правильно заныривать, эффективно работать ластами, отстраиваем положение тела в воде, учимся страховать и спасать друг друга.

Обучение - процесс бережный и безопасный.
Никаких пыток под водой до посинения.
Постепенно, шаг за шагом, пробуем осваивать новые навыки.

По итогам сдача несложных нормативов, получаете сертификат международной системы обучения и становитесь целым самостоятельным начинающим фридайвером.

Если понравится - дальше можно пройти глубинный курс обучения и научиться нырять в глубину (до 20м для новичков).
Если глубина зацепит - тоже есть понятный трек развития и углубления.

Кому нужно больше подробностей о моем курсе, пишите вопросы здесь на канале или мне в личку.

Вообще я зарекалась, что пока не буду вести регулярные тренировки после курса, потому что у меня нет на это времени.

Но разве этим милашкам можно отказать😏