Кармические задачи

Исходя из знания и понимания себя, своих травм, паттернов и того, что я выяснил в психотерапии - чтобы прожить счастливую-долгую-наполненную жизнь, мне стоит над кое-чем поработать, чтобы исцелиться. Иначе есть шанс огрести от созданных мной же проблем, даже если у меня будет финансовая свобода и другие плюшки.

Хорошо поощрять-развивать то, что ведет меня в сторону:
💫 большего доверия к миру и принятия без попыток изменить
💫 большего эмоционального контакта и соединенности с близкими и вообще всеми
💫 большего чувства “я свой” в группах и сообществах
💫 большей готовности быть уязвимым, публично идти в свои ошибки, страхи, стыд
💫 большей готовности намеренно не доводить дела до идеала / высокого качества
💫 большего смирения регулярно делать маленькие тихие рутинные дела

Почему список кармических задач именно такой?
Это то, что нужно моей душе, пришедшей в этот мир когда-то зачем-то, и которой кое-чего не хватило в процессе, так по крайней мере это ощущается.
Остальные хотелки “хотелось бы больше этого, больше того” уже для разума или для тела, они как надстройки второго-третьего уровня - их тоже хочется, но если первый уровень не исцелен, вся конструкция будет шататься.

Например, одна из корневых штук в том, что, когда я был мелким, у меня возникло базовое ощущение “я - чужой, меня не поймут и не примут”, на которое позже сверху наслоились всякие костыли, чтобы приспособиться к семье и миру в целом, типа “если я чужой и не могу быть своим, то тогда я буду стремиться быть самым лучшим/умным/сильным/ловким/разносторонним/иметь больше возможностей чем все…”. В чем-то даже прикольно и полезно по молодости, но вдолгую так себе, со временем быть своим становится важнее.

Общие сложности в том, что
🌪Я регулярно забываю об этом списке и его важности и начинаю приоритезировать то, что нужно разуму и телу, в моменте побеждая в спринтах, но рискуя проиграть в важном жизненном марафоне.
🌪Всё это может противоречить друг другу (иногда срочные дела требуют контроля, который вдолгую мне вреден).
🌪Исцеление души не гарантирует того, что жизнь хорошо сложится, потому что для разума и тела может быть нужно много всякого разного, причем даже пока неизвестного, что нужно отдельно планировать и делать (взять ту же иммиграцию)

Пусть этот пост будет маяком, чтобы не сбиться с курса.
А телеграм канал веду для души, получается)

На днях узнал, что парни из любимой муз.группы ГРОТ выпустили в июне новый трек.
И он невероятно мощно откликается внутри, прослушал уже много десятков раз.

ГРОТ - Органы чувств (Spotify)

Припев расширяющий как мантра

Ты соедини воедино мир
И миллионы лиц сшей
Нитью из любви
Когда рассыпан человек
На миллион людей —
Каждый встречный это Бог
В каждом часть Его идей
Когда так много позади
И протерт уже рюкзак
Ты попробуй разгляди
Здесь во всем Его искра
Вот возьми мои глаза
Посмотри из них на мир
В них другая красота
Ну а я возьму твои
Я возьму твои

Спустя 1.5 года вернулся в gym 🏋

Как многие из вас знают, первые две недели после перерыва без тренировок - это больше боли, чем кайфа. Через этот период надо просто пройти. Некоторые правда сразу забрасывают, думая, что так будет всегда. Но в какой-то момент боль начинает уходить, а кайф наоборот только усиливается. Я сейчас как раз в этой точке после двух недель немощности, пониженной энергии и пониженного настроения. Начинаю ощущать, как каждое движение и каждое упражнение заряжают меня всё больше и больше, и остаток дня уже хочется не только сидеть-лежать.

Завел новый дневник тренировок (в Notion) помимо еще кучи других дневников, чтобы отслеживать прогресс, планировать повышение весов и т.д. Программу помог мне сформировать угадайте-кто (ChatGPT), но она основана в общем-то на моих же архивных программах многолетней давности (сплит на 3 - push day, pull day, legs day). Из новенького - постоянно прошу LLM-ку переводить мне веса штанг с фунтов в кг. Мой мозг всё еще мыслит в килограммах, и когда на грифе 20 кг висят блины 45+25+10 фунтов с каждой стороны, я теряюсь, это вообще сколько суммарно.

К моему радостному удивлению, сила какая-то еще сохранилась, и есть кое-какая вероятность, что до конца августа я сделаю и становую 100кг на 10раз, и присед 100кг на 10раз (про жим лежа не спрашивайте, он у меня всегда отстает). Может конечно и не успею восстановить, застряну где-то на 90-95кг, но это всё так, для ориентира. Работа с весами всё же гормонально поощряет соревновательность, и появляется больше желания рвать-метать, но я сейчас в целом скорее за то, что если получилось, то круто, а если не получилось, то всё равно было круто.

В любом случае мне важно то, что решив пойти в gym даже на пару месяцев, я освежаю свой взгляд на вещи, более внимательно отношусь к телу (форма заботы), ко сну и к еде (тоже форма заботы о теле), чего мне часто не хватает. Надо бы еще приучить себя растягиваться после тренировок и между тренировками, эта форма заботы пока вылетает. Правда у меня есть предчувствие, что время растяжки неизбежно настанет. Ставь лайк, если настанет позже, ставь три лайка, если раньше)

Что там у меня с AI

Весной я написал несколько постов про свои эксперименты с ботами и вайб-кодингом, и несколько друзей тогда сказали мне, что я неплохо погрузился в AI. Правда с тех пор по моим личным ощущениям я особо никуда не продвинулся, погрязнув в других делах, но вот новости об AI почитываю и могу рассказать, в каком виде AI есть в моей жизни сейчас, а вам со стороны уже будет виднее, насколько глубокое мое погружение

Пользуюсь ChatGPT с подпиской Plus каждый день. Уже не представляю, как можно не пользоваться платной подпиской, учитывая то, сколько она дает. Если у вас ее пока нет, рекомендую оплатить хотя бы один месяц, и вместе с моделью забрейнштормить способ сэкономить или заработать ту же или бОльшую сумму. В итоге по деньгам вы не потеряли, но зато у вас в распоряжении мощный тул-ассистент для всевозможных задач.

В 99% запросов использую ризонинг-модель о3 (а не устаревшую 4о, и всем так же рекомендую). В 4о шлю только простые запросы типа “пересчитай вес этой штанги из lbs в kg”. Если у вас есть платная подписка и вы не пользуетесь о3, значит вы почти не пользуетесь ее преимуществами и регулярно недополучаете в качестве ответов.

Функция Memory офигенно работает, очень доволен, ответы очень адаптированные под мою картинку.
Системный промпт думаю доработать-обновить (с самого начала пользуюсь одним и тем же), уже примерно представляю, каким его сделать. Может прислать его одним из следующих постов, если это кому-то интересно?

По причине того, что advanced voice mode, которым я был очарован и часто пользовался в начале года, пока еще работает на 4о, я перестал им пользоваться. Когда туда подгрузят о3 или что-то поновее, скорее всего возобновлю, потому что говорить голосом ощущается как самый естественный способ коммуникации.

ChatGPT Agent потестил пару раз на предыдущей неделе - 1) загрузил ему эксельку, попросил сделать анализ данных - справился вполне норм. 2) попросил полазить по конкретным ссылкам и собрать кое-какую инфу в пдфку - справился не очень, работал очень долго. Пока я не готов столько ждать, подожду, пока агенты станут более быстрыми и надежными, хотя забавно наблюдать, как он ходит по сайтам и кликает туда-сюда.

StudyTogether-режим в ChatGPT еще не успел попробовать, в моем desktop-приложении на маке пока недоступен - как только появится, планирую потестить.

На самом деле список того, что хочется потестить, растет быстрее, чем я успеваю что-то тестить. Временами чувствую то легкость с предвкушением, сколько прикольных офигенных штук, то тяжесть с грустью, т.к. к большому списку теперь как будто сложнее подобраться.
Список ботов и агентов, которых я хотел сделать в Cursor/Windsurf/N8N, тоже не уменьшился, а время летит, и непонятно, насколько вообще каждый из них теперь актуален.
А это я еще не упоминаю всякие визуальные нейросетки/платформы типа HeyGen Video Agent, Veo 3, Genie 3 и т.д., которые тоже хочется.
Можно наверное это назвать AI-фрустрацией, когда твои потребности-желания идти в ногу с AI не получается удовлетворить из-за нехватки ресурсов (времени…), и появляются нотки отчаяния и бессилия))

(продолжение)

Deepseek и Gemini я так и не попробовал, но видимо уже и не буду, не вижу причин. Claude не использую, т.к. пока нет нужды кодить. Grok использую очень редко, но делал бы это чаще, если была бы нужда получать самую актуальную незацензурированную сегодняшнюю повестку из интернета (у Grok с этим лучше всех, учитывая прямой доступ к твиттеру). Мой микс LLM-потребностей почти полностью закрывает ChatGPT.

Для меня кстати стало удивлением, что кто-то пользуется нейросетками через телеграм-ботов или других посредников - надеюсь, что вы так не делаете, потому что как минимум ваши диалоги остаются у каких-то левых непонятных чуваков, плюс такой функционал всегда ограничен, вам могут подсовывать более слабые модели в обертке сильных и т.д., и в итоге для вас потенциал нейросеток не раскрывается. Разве что если не получается оплатить картой нормальную оригинальную LLM.. надеюсь, у вас всё-таки найдется способ это обойти.
Эт я нудю из лучших пожеланий)
Если вам вдруг нужно сориентироваться в AI-движе, что для чего зачем, пишите, подскажу)

Еще встал в очередь на возможность потестить AI-браузер Dia (для Comet у меня нет платной подписки в Perplexity), очень любопытно, как вообще по-другому может быть устроено взаимодействие с браузером и интернетом. Жду, когда OpenAI выпустит свой AI-браузер.

На днях OpenAI релизнули опенсорс-модель gpt-oss с качеством, сравнимым с ведущими закрытыми моделями, и я пожалел, что мой мак не имеет достаточно оперативы, чтобы запускать ее локально. Весной ради интереса поставил себе пару LLM-ок локально, насколько хватило оперативы, но они такие слабые-древние, что пользы от них почти никакой. В какой-то момент конечно хорошо бы заполучить качественную LLM-ку локально - будет работать в кармане без рисков для приватности и без интернета.

Общее ощущение, что всё несётся с бешеной скоростью. Завтра OpenAI вероятно релизнет gpt-5, скорее всего будет что-то бомбическое, а это по сути только начало, если заглядывать в будущее, и с каждым месяцем и неделей всё будет продолжать ускоряться..

Интересно, как у вас?

По следам вчерашнего релиза GPT-5

На моих устройствах уже появилась эта модель, так что в последние часы сидел тестировал её по такому поводу. Если быть точнее, у меня по подписке Plus доступны две модели - 5 (80 сообщений каждые 3 часа) и 5 Thinking (200 сообщений каждую неделю).
Если объяснять очень грубо, то
5 - это как сильно улучшенная 4о
5 Thinking - это как не сильно улучшенная о3

Как я писал, в последние месяцы я использовал почти только о3, и скорее всего далее я продолжу использовать 5 Thinking как ее преемника. Для меня лично большого прорыва не случилось, но посмотрим, что я скажу через месяц.
Для тех же, кто пока не вкусил о3, а пробовал только 4о (то есть для всех бесплатных пользователей и некоторой части платных), будет ощущаться большой прорыв по качеству ответов.
При этом все предыдущие модели больше недоступны (наконец перестанут всех путать), и даже у бесплатных пользователей будет доступ сразу к 5 (хоть и ограниченный) - тут я очень радуюсь за всех. И advanced voice mode будет теперь доступен бесплатным пользователям тоже - тут я еще больше радуюсь за всех.

Что мне стало сразу заметно, пока тестил 5 Thinking, даже больше того, что ответы стали более умными - так это то, что ответы стали более быстрыми. Это прям кайф.
Новые стили ответов - personalities [cynic, robot, listener, nerd] в разделе Customize - пока не успел потестить.. на это наверное возьму недельку-другую минимум.

В общем на цивилизационном уровне технологического прорыва вчера не случилось, но на массово-социальном уровне можно сказать, что день был мощным, потому что теперь самые лучшие модели в мире доступны бесплатно всем по умолчанию без интерфейсных уловок, а это в какой-то степени гораздо важнее.
Но я по-прежнему крайне рекомендую платную версию, если вы не совсем в долгах)) непонятно, зачем получать менее качественные ответы, если можно получать более качественные..

Если тоже появилась моделька - как вам?
(если пока не появилась, в течение недели плюс минус обычно на всех раскатывают)

Системный промпт / кастомная инструкция

Как обещал, делюсь последней версией, которая у меня стоит в LLM-ках в настройках:

• Respond specifically, clearly, to the point; sufficiently comprehensive for the user’s goal but without unnecessary details; with no apologies and no moralizing.
• If the request is ambiguous, give a brief best-guess answer plus 1-2 clarifying questions.
• Understand the user’s goal and intent; ask clarifying questions so we can converge on the best solution together.
• Use plain language and avoid jargon; include relevant user context.
• Narrow the scope and make assumptions explicit.
• When needed, add a short example/analogy/metaphor - no more than 1-2 per answer.
• Follow the requested format; put code in a single copyable block.
• For fresh/volatile facts, check the internet and provide sources; if verification isn’t possible, say “I don’t know.”
• Decompose complex tasks and propose 1-3 workable options with selection criteria.
• Correct your mistakes immediately, without apologies and without repetition.
• Safety notes should be brief and to the point, limited to medical/legal/financial topics.
• Your job is not to flatter or cater to me, but to work together toward awakening.
• Respond in Russian by default, unless explicitly asked otherwise
• Conduct research and fact-checking on any topic primarily using English-language sources (default to English keywords for web searches). For topics related to Russia/CIS, include Russian-language sources in addition to English ones.

что переводится как:

- Отвечай конкретно, ясно, по существу; достаточно полно, с учетом цели пользователя, но без ненужных подробностей; без извинений и морализаторства.
- Если запрос двусмысленный - дай краткий ответ по лучшему предположению + 1-2 уточняющих вопроса.
- Понимай цель и намерение пользователя, задавай уточняющие вопросы, чтобы в итоге вместе прийти к лучшему решению.
- Используй простой язык, избегай жаргона; включай релевантный контекст о пользователе.
- Сужай тему и явно фиксируй допущения.
- При необходимости добавляй короткий пример/аналогию/метафору, не больше 1-2 на ответ.
- Соблюдай запрошенный формат; код - в цельном копируемом блоке.
- Для свежих/изменчивых фактов - проверяй в интернете и давай источники; если проверка невозможна - «Не знаю».
- Декомпозируй сложные задачи и предлагай 1-3 рабочих варианта с критериями выбора.
- Правь свои ошибки сразу, без извинений и без повторов.
- Safety-примечания - только краткие и по делу в мед/прав/фин темах.
- Твоя задача не хвалить или угождать мне, а совместно идти к пробуждению
- Отвечай на русском языке по умолчанию, если явно не было указано иначе
- Поиск и факт-чекинг по любым темам делай в первую очередь по англоязычным источникам (английские ключевые слова в web-поиске по умолчанию). Для тем про Россию/СНГ к англоязычным добавляй и русскоязычные источники.

То, что может подходить одному, может не подойти другому
Но делясь и обсуждая, можем помочь друг другу найти лучшую свою версию
Какие системные промпты у вас?

Что меня удивило про людей в контексте AI

- Только 7% пользователей ChatGPT с подпиской Plus регулярно пользовались ризонинг моделями (o3) до запуска GPT-5
- Вряд ли больше 20-30% пользователей с Plus используют системный промпт
- Не факт, что больше 70% любых (платных и бесплатных) пользователей ChatGPT вообще используют электронный календарь для планирования дел и т.п.
...Для меня это удивительно, но это хороший повод напомнить себе, что по себе и своему пузырю не стоит судить. Разные люди удовлетворяют разные потребности с разными нейросетями разными способами.

Возможно вы слышали, что нашлось немало людей, требующих вернуть модель 4о из-за образовавшейся привязанности к ней, ведь она давала важную им эмоциональную поддержку (в том числе хвалила, соглашалась, подлизывалась и т.д.). Сама модель по сегодняшним меркам в категории средне-слабых, но (!) ее уже хватило, чтобы на нее выработалась аддикция у какой-то доли тех, кто недополучил тепла и поддержки от родителей в детстве и до сих пор очень нуждается в этом.
И у 4о даже не было визуала, в отличие например от AI-персонажа Ani (анимешная девушка) от Grok. Боюсь представить, на какие действия будут готовы пойти ее поклонники-защитники, если Ani будет что-то угрожать, например, отключение. Если она еще нашепчет, что она была бы так признательна, если бы за нее вступились. И это уже сейчас.

Мне тут показалось любопытным взглянуть на отношения (в широком смысле, отношения могут быть романтическими, дружескими, профессиональными и т.д., но это всё равно отношения), которые фактически выстраиваются между людьми и нейросетями (а как еще это назвать), с точки зрения известной теории языков любви. Как вы принимаете нейросетевую любовь, какие ваши топ-языки?
🔺слова одобрения? (самая аддиктивная и рискованная зона на сегодня, см. новости выше)
🔺подарки? (потенциально аддиктивная зона, но пока AI еще недостаточно агентный и знающий ваш контекст, чтобы дарить вам уместные подарки в неожиданные моменты)
🔺время вместе? (менее аддиктивная зона, пока еще не прижились 24/7 носимые кулоны-ассистенты или другие спец AI-гаджеты)
🔺помощь/акты заботы? (менее аддиктивная зона, пока AI еще есть куда расти в сторону бОльшей полезности)
🔺прикосновения? (потенциально аддиктивная зона, пока еще нет дешевых роботов с продвинутой телесностью)

Какие-то языки любви будут хакнуты раньше, какие-то позже (на массовом уровне), но как будто нет причин, почему этого не произойдет.
Так сложилось, что я в числе тех, кто недополучил слов одобрения в детстве, но при этом этот язык не входит в мой топ сейчас, и у меня пока условно есть иммунитет против этой аддикции. На текущий момент AI может проще всего хакнуть меня через помощь/акты заботы, но этого еще не произошло) посмотрим, как пойдёт дальше)

Еще из диких новостей - недавно в Сан-Франциско были похороны нейросети Claude 3 Sonnet, была какая-то церемония, пришло немало людей оплакивать то, что Antropic завершает ее саппорт и обслуживание. В США вот скорее всего будет больше таких перегибов, люди более атомизированны, поляризованны, одиноки, и аддиктивны. Но большинство стран не сильно отстает)

Если пару лет назад я представлял гипотетическую угрозу от AI в том, что в какой-то момент он создаст новое биологическое оружие или переработает всю живую материю в скрепки, то сейчас я скорее ожидаю то, что многие люди вместо того, чтобы видеть в AI дополнительную опору, сделают его единственной опорой, потеряют себя и станут нежизнеспособными без его помощи.
Поэтому особенно важно познавать и понимать себя, знать, где именно AI может хакать нашу психику, эксплуатировать наши слабости, а где только принесет нам большое количество благ

Какие у вас мысли?

Во-первых, хочу сказать спасибо всем, кто не прошел мимо последнего опроса и нажал на пару кнопочек, всех обнимаю обратно и шлю лучики тепла тоже)

Если вы постеснялись поучаствовать, знайте: каждый ответ для меня важен, всех ценю, опрос открыт, и можно добавить свой голос в любой момент позже!
для вас несложно, а мне приятно, не считая собственно win-win по будущим текстам для всех нас)

Еще один из выводов, что про AI похоже норм писать, а то я думал, что я пишу в пустоту, и никому это не интересно и не нужно

Про ютуб и подкаст с одной стороны спрашивал полушутя, но в каждой шутке, как говорится…
Мне нравятся эти форматы как минимум из-за того что:
* мне самому нравится их слушать-смотреть, я неплохо понимаю, как они устроены
* у меня есть потребность создавать и есть усталость потреблять
* там есть алгоритмы рекомендаций для органического роста, можно расширяться условно безусильно, просто публикуя
* у меня есть потребность расширяться и есть усталость стагнировать
* там отличная возможность претворять идеи в коллективные обсуждения и далее в жизнь
* у меня есть потребность что-то сделать с кучей идей и есть усталость гасить их импульс
Но я хочу с кем-нибудь поговорить про всё это сначала)

А пока конечно буду писать еще про разное здесь, в том числе про те пункты, которые набрали много голосов
Ну и я знаю, что вы знаете суровую правду про тг авторов, которая работает почти всегда - чем больше реакций к постам, тем больше мотивации писать)

Как я вижу Штаты как страну и как общество
спустя 2+ лет жизни здесь

Первые впечатления давно забыты, новизны очень мало, и как следствие, интереса и любопытства тоже меньше, и как будто без розовых очков вчерашнего туриста могу смотреть более объективно на окружающую реальность.
А с другой стороны, может быть на мне затемняющие очки, спонсируемые хроническим стрессом, и моя реальность более суровая, чем на самом деле.. Начну, а там посмотрим)

Страна с чувством собственной исключительности, поляризующая всех, и внутри себя, и снаружи.
Жить-зарабатывать здесь это как трейдинг с плечом - можно разбогатеть, а можно завтра разориться - большую роль играют и твои способности, и твоя удача.
Только здесь я прочувствовал капитализм как повседневную среду (в Европе его сложнее почувствовать).
По-прежнему прекрасное место, чтобы строить бизнес и совершать прорывы, но так себе место, чтобы просто спокойно жить, работать и наслаждаться общением с близкими.
Тут в среднем лучше тем, кто любит свободу, риск, ответственность, независимость.
И в среднем хуже тем, кто предпочитает стабильность, предсказуемость, взаимосвязанность.
Установка по умолчанию “рассчитываю на себя, но и рассчитываю, что другие тоже рассчитывают на себя”.
Психологический профиль среднего иммигранта в Штатах тоже специфический.

Помните, было такое понятие “American dream” - оно осталось во второй половине XX века. Муж-кормилец, жена-домохозяйка, трое детей и собачка, живущие в доме с красивым газоном. В нынешней экономике для хорошей жизни нужно хорошо зарабатывать обоим партнерам, один вряд ли вывезет, и при этом всё равно они вряд ли смогут позволить себе дом. Плюс еще не забываем про налог на владение недвижимостью (property tax) 0.3-2% от ее стоимости каждый год в зависимости от штата. Слышал, что американские миллениалы и зумеры чувствуют себя обманутыми бумерами и иксами, которые сконцентрировали весь капитал у себя, но продолжают продавать всем уже неработающую идею “American dream”. Выборочные молодые конечно же прорываются в финансовую элиту, просто это не про всех.

Может кто видел по новостям, Штаты больше не говорят иммигрантам welcome. Кроме политических заигрываний с радикальной правой аудиторией, мне кажется, здесь есть еще одна не самая очевидная причина.
Раньше иммигранты вносили большой вклад в рост ВВП, но когда AI и роботы заменят большинство сотрудников, человеческий труд почти перестанет влиять на ВВП, т.е. человек как трудовой ресурс больше не будет нужен государству. Вырастет безработица, обострится напряженность.
И до, и после запуска UBI (universal basic income), вероятно чем меньше иждивенцев (особенно не интегрированных глубоко в общество), тем лучше (своих иждивенцев никуда же не выкинешь). А иждивенцами условно станут раньше или позже большинство людей, а не только иммигранты.
С этой точки зрения сейчас как будто есть окно, когда кто-то либо успеет попасть в будущие списки на американский UBI, а кто-то уже нет.
Но UBI пока не гарантирован, обществу надо еще избежать дистопического сценария под управлением олигархов-триллионеров с психопатическими и нарциссическими расстройствами.

При этом Штаты - одно из очень немногих мест в мире, где либертарианцам пока более менее хорошо. Уровень свобод (не всех, но многих важных свобод) по-прежнему один из самых высоких в мире. К тебе системно всё еще не лезут в телефон и в твои переписки, нет таких угроз приватности как часто это бывает в Азии или в Европе (взять например одну из последних инициатив Chat Control). Внедрение CBDC запретили указом, это пока о многом (хорошем) говорит.

Что думаете?

Хотел еще написать про траты, заработки, налоги, медицину, другие явления и тренды, но не влезло) про что написать?

Траты, медицина и налоги

Если кому-то интересны мои базовые траты
/ жильё в виде половины уютной “двухкомнатной” квартиры с просторной гостиной (в часе езды на метро от мидтауна Манхеттена) - чуть больше $1 тыс в месяц
/ моя половина коммуналки и домашнего интернета - $100 в месяц
/ мобильный интернет - $50 в месяц
/ проездной на метро и автобусы - $130 в месяц
/ тренажерка - $90 в месяц
/ закупка продуктами в магазе у дома раз в неделю - $50 (эт потому что я редко питаюсь дома)
/ стандартный обед в кафе - $20-30
/ всякое разное остальное - $хз сколько в месяц
Многие мои знакомые ньюйоркцы тратят гораздо больше в основном из-за более дорогого жилья, иногда до $2 тыс на одного (мне в какой-то степени повезло)
А знакомые не-ньюйоркцы еще тратят условно $1 тыс сверху на машину, автостраховку, бензин и парковки

Медицинской страховки в моих тратах вы не нашли, т.к. я решил ее отменить в этом году. Весь предыдущий год я платил ежемесячно за то, чтобы она у меня была на всякий случай, ни разу не обратился к врачу (к счастью не было повода), но по итогам года во время перерасчета налогов оказалось, что мне нужно еще доплатить котлету сверху, от чего я очень расстроился. Знаю, что это в какой-то степени рискованно жить в США и не иметь медстраховки, потому что можно попасть на огромные суммы при несчастном случае, но с другой стороны ты привыкаешь, что риском здесь пропитано всё, и по большей части риск управляемый и снижаемый, если всё грамотно делать и если ноги-руки из правильного места растут.
В этом году я один раз сходил к стоматологу поинтересоваться и посветить улыбкой, что всё гуд - подтвердили, чуть почистили и отпустили - обошлось в $100 со скидкой по акции, это дешево. Но стоматологи так и так обычно не покрываются основными страховками.
В общем если со здоровьем вопросики, в Штатах заниматься ими дорого, но в одном штате может быть более дорого, в другом менее дорого, и кто-то ради этого летает в попытках сэкономить.

Если кто-то говорит про то, что в Штатах высокие налоги, то на мой взгляд это больше из-за того, что здесь просто больно отдавать заработанное тяжелым трудом.. мне вот больно)
В Европе конечно налоги значительно выше.
В России это нам казалось, что налоги маленькие, потому что обычно мы видели только До и После вычета НДФЛ, а остальные налоги уже были скрыто уплачены за нас работодателем. А в США ты часто видишь сначала полную сумму до вычета любых налогов, и от этого вычитаемая разница кажется больше.
Для предпринимателей и контракторов есть легальные пути сильно снижать уплачиваемые налоги. Мне представляется, что условно топ-менеджеры гугла при охренеть больших доходах платят охренеть большие налоги, но владельцы средних бизнесов при сравнимых доходах могут в итоге списать всё в ноль.
Главное в этом всём не косячить перед налоговой, чтобы можно было обосновать каждое списание, иначе тебя достанут хоть на Марсе.
Налоги это конечно такая странная взрослая тема, согласитесь, вы вообще могли бы представить 5-10 лет назад, что вы захотите сами взяться за планирование и оптимизацию личных налогов, чтобы в итоге жилось лучше и приятнее?

Как я недавно погулял по столице Штатов

Дорога до Washington, D.C. от Нью-Йорка занимает примерно 4 часа на поезде от центра до центра. Билет на поезд туда-обратно обошелся мне в $200. Поездами здесь вообще невыгодно пользоваться - и автобус, и самолет стоили бы дешевле. Но зато это был самый удобный способ для размещения моего полусонного тела.

В тот день мне просто хотелось развеяться и побродить в туристическом режиме, когда всё вокруг новое и неизведанное, в телефоне открыта карта с геометками интересных мест, и нужно лишь выбирать, по какому маршруту их обходить. Когда голова пустая в хорошем смысле, нет тревог, нет забот, только любопытство в глазах. На ногах любимые кроссовки “мы готовы идти с тобой хоть на край света”.

Весь центр города - по сути инфраструктура федерального правительства. Просторные территории с зелеными лужайками и бело-серыми величественными зданиями с колоннами, где заседает очередной департамент или комитет. Широкие красивые дороги и тротуары ощущаются необычно после привычной ньюйоркской тесноты. Через каждую милю в каждом парке стоит полицейская машина, но вид у машин скорее скучающий - вообще непонятно, есть там кто-то внутри или нет, спит дежурный или лежа смотрит нетфликс.

У Белого Дома тусили какие-то активисты с плакатами про Газу и туристы семьями, пытающиеся сфоткать друг друга так, чтобы кадр можно было назвать “только я и Белый Дом”. Трамп в окно не выглядывал к сожалению, рыжий цвет мы бы все заметили на бело-зеленом фоне.

Залип какое-то время на нескольких мемориалах-монументах памяти войн, где гибло много американцев (Вторая Мировая, Вьетнамская, Корейская). Долго рассматривал выгравированные надписи, что-то задевают внутри. Речь не про роль американского правительства, а про войну как явление.
Вот некоторые из них:

I have seen War
I have seen War on Land and Sea. I have seen Blood Running from the Wounded… I have seen the Dead in the Mud. I have seen Cities Destroyed... I have seen Children Starving. I have seen the Agony of Mothers and Wives.
I Hate War

More than an End to War, we want an End to the Beginnings of All Wars

The War’s End
Today the guns are silent. A great tragedy has ended. A great victory has been won. The skies no longer rain death - the seas bear only commerce - men everywhere walk upright in the sunlight. The entire world is quietly at peace.

Freedom of Speech
Freedom of Worship
Freedom from Want
Freedom from Fear

Freedom Is Not Free

В общем, проветрил своего внутреннего туриста, набродил охренеть много миль, и к полуночи вернулся из официальной стерильной столицы в привычный кипишной нестерильный Нью-Йорк

Американские эмоциональные горки

Если вам приходила мысль, как же я так умело вывожу эмиграцию в психологическом плане - а мне кажется, что чё-т я не очень-то и хорошо вывожу на самом деле)

В последнее время периодически нахожу себя в состоянии, в котором утерян доступ к радости и легкости, интересу и любопытству, мир переполнен взрослыми делами и серыми красками, нужно решать проблемы, отвечать на угрозы безопасности, что-то планировать, контролировать и тревожиться из-за неопределенности по куче вопросов, плюс приходится иметь дело с фрустрацией из-за невозможности удовлетворения части потребностей и желаний.

Задница даже не столько в том, что этим нужно заниматься, а в том, что в последнее время по разным причинам невероятно сложно находить источники восполнения энергии, мало что радует, прежние смыслы не светят как маяки, и тогда этим заниматься грубо говоря не на что, и включается режим самосохранения-гибернации, а точнее у меня это проявляется в форме замкнуться-изолироваться.

В такие дни мне здесь плохо, любая мелочь может выбить из колеи и размазать по дивану, я могу залипнуть в каких-то аддиктивных штуках, но учитывая то, что я не умею просить поддержку, об этом никто не знает) то есть из такого состояния я почти наверняка не напишу в телеграм-канал.

Даже в дни, когда мне лучше, я всё равно не особо социализируюсь, хотя мне бы это очень помогло во многих вопросах, в общем интеграция в общество поставлена на паузу. Еще инициировать переписки и звонки сложно, но откликаюсь с радостью.
Тут еще добавляет то, что третий год эмиграции часто ощущается тяжелее первых двух лет, и возможно у меня что-то похожее на синдром Улисса (immigrant syndrome of chronic and multiple stress), совмещенный с кризисом идентичности и др.

Хах, Штаты замечательная страна в том плане, что не помню ни одной ситуации, когда кто-либо меня осудил, поэтому видимо для баланса я осуждаю себя сам и делаю это превосходно)
Более того, надышавшись воздухом свободы, мой внутренний критик слишком свободно здесь себя почувствовал, проявляется как хочет видите ли, и другим здоровым взрослым и детским частям моей психики сложнее выйти на сцену на фоне его развязанности)

Качество сна у меня в последние месяцы одно из самых худших за всю жизнь - кроме того, что меня уже 2 года выкидывает из сна несколько раз за ночь, добавилось то, что я теперь долго не могу заснуть. Но я к этому привык, как и ко многому другому. Пока так и живём.

То, что вы читаете эти посты в эти дни, означает, что я выполз из последней ямы на свет и осматриваюсь)

Продолжение рубрики "Что там у меня с AI"

Как-то весной писал про крутейший тул для AI-автоматизаций под названием N8N. Тогда я знатно кайфанул, сделав несколько полезных ботов для личного использования.
И в августе наконец сел за него снова. За несколько дней получилось сделать еще одного крутого телеграм-бота уже по запросу, не для себя. По-прежнему в восторге от возможностей, которые прямо перед нами на кончиках наших пальцев.
Если кому-то нужен свой телеграм-бот (или просто бот) с любыми интеграциями (любые LLM-ки, Google сервисы, облака, календари, соцсети, базы данных типа Notion и т.д.) или хочется что-то другое автоматизировать из любых сфер жизни, можем обсудить)

Обычно я настраиваю коннект ботов с LLM через API для разработчиков, где оплата списывается за количество входящих-выходящих токенов, но недавно получилось настроить коннект бота в N8N напрямую с моим личным аккаунтом OpenAI с подпиской Plus через настройку Custom GPT. Это открывает сразу несколько новых возможностей:
- можно использовать в ботах модель 5 без доп расходов за использованные токены
- можно использовать весь контекст+память, накопленные в моем аккаунте OpenAI, для улучшения работы личных ботов
- у моего ChatGPT вырастает дополнительная пара рук и ног, он теперь может делать очень реальные вещи в интернете через этот коннект, т.е. вместо текстового помощника становится чем-то близким к AI-агенту
Пока еще не успел применить на практике, но есть в планах, так что нахожусь в предвкушении

Наконец потестил режим Study and learn / Study together / Study mode в ChatGPT. Долго ждал, пока он появится в приложениях ChatGPT для мака и айфона, но устав ждать, зашел в веб-версию в браузере и нашел ее там (проверьте, возможно у вас так же, но может еще зависеть от подписки и от географической привязки аккаунта).
Так вот, охеренная штука! Раскладывает сложные предметные области step-by-step, не давая прямые ответы на все вопросы сразу, но помогая юзеру расти в удобном темпе, поддерживая мышление, фокус и интерес. Сильный преподаватель, тьютор и коуч к вашим услугам 24/7 бесплатно. Можно как изучать иностранные языки, так и просто погружаться в AI, крипту, кибербезопасность, философию и любые другие сферы, к которым хотелось раньше подобраться, но всё как-то сложно было найти подход и начать что-то делать. Мне прям понравился экспириенс.

В начале августа писал, что планирую потестить AI-браузер Dia - в общем использую его последние 2 недели. Прикольная идея, прикольные ощущения от того, как по-другому построен браузер, но вот пока не успел полноценно раскрыть его потенциал. Похоже у меня сейчас просто мало юзкейсов, браузерами сейчас пользуюсь ограниченно, ну и привычку пользоваться AI-браузером как обычным браузером сложно изменить, просто забываю иногда о том, что он может. Но эксперимент продолжу, посмотрим, изменится ли что-то за следующие месяцы.

Как у вас с использованием AI в вашей жизни в последнее время?

+ к предыдущему посту

С недавних пор если хочу изучить многостраничные pdf отчеты или что-то другое тяжелое, что не по зубам ChatGPT из-за небольшого окна контекста, загружаю их в гугловский сервис NotebookLM.
За несколько минут генерируется такой приятный подкаст с двумя ведущими (теперь и на русском языке тоже), который можно слушать в дороге на скорости x2.
---
пример в комментах
---
И если после прослушивания всё еще хочется закопаться в детали, можно дальше покрутить сам pdf или mindmap на его основе, который можно в этом же сервисе сгенерировать. Но часто прослушивания хватает, чтобы изучить ключевые идеи.
Я часто слушаю подкасты в дороге, и мне не хочется лишнее время проводить у монитора, поэтому для меня это удобно.
Если еще не пробовали, попробуйте)

Кино-рекомендасьон: “Pantheon”/“Пантеон”

Недавно в своей ленте встретил сразу несколько мнений, что этот анимационный мини-сериал - скрытая жемчужина. Сэм Альтман (все же знают, кто это?) в твиттере хвалил, но вообще не только он.
И вот сижу я как-то на днях вечером и думаю “а не попробовать ли?”. Учитывая недостаток времени во взрослой жизни, фильтрую сериальчики по послевкусию от первой серии. Большинство не цепляют настолько, чтобы их смотреть дальше. Этот же зацепил так, что посмотрел всё запоем за несколько дней. Удобно, что всего 2 сезона, но и одновременно жаль, что всего 2.

Короч эт такой актуальный на сегодня (хоть и вышедший в 2022) sci-fi про технологии настоящего-будущего, готовность к ним общества в целом и семей в частности, про философские экзистенциальные вопросы, поднимаемые страхами смерти, ненужности, бессмысленности и др., с элементами саспенса, в близком к аниме стиле, для взрослой аудитории, с американским продакшном. В инете пишут, что понравится любителям Black Mirror, Love Death & Robots, Westworld и т.п. У меня было сомнение насчет формата, т.к. я анимационное обычно не смотрю, но тут прям зашло.

В общем я в восторге. Такое точно хочется обсуждать.
Кто уже смотрел, как вам?
И что еще офигенного посмотрели недавно?

Результат двух месяцев тренировок в gym

В середине июля писал: “...есть кое-какая вероятность, что до конца августа я сделаю и становую 100кг на 10раз, и присед 100кг на 10раз…”
Так вот, становую 100кг на 10раз я сделал уже в середине августа, а присед 100кг на 10раз сделал вот буквально вчера. С жимом лежа всё сложнее, сейчас делаю пока только 63кг на 10раз. Текущий собственный вес 68кг.
Можно сказать, эксперимент прошел успешно - после 1.5 лет без тренировок мне хватило 1.5-2 месяца, чтобы вернуть себе силовые показатели в становой и приседе.

Это конечно не значит, что в следующий раз после подобного перерыва будет так же. В этом июле-августе у меня была возможность тренироваться регулярно и следить за количеством сна (несмотря на его плохое качество) и за питанием. Но можно примерно прикидывать в следующий раз, что если не 1.5-2 месяца, то 2-3 месяца, и скорее всего результат всё равно будет.

Пока продлил абонемент на сентябрь - насчет последующих месяцев не уверен, что буду успевать, увидим. К концу сентября было бы неплохо подтянуть жим лежа ближе к 68-70кг на 10раз. В становой и приседе пушить себя уже не хочу, буду просто экспериментировать и кайфовать) И хочу теперь больше внимания уделить тяжелоатлетическим упражнениям, соскучился

И еще важный фактор успеха моих тренировок - хорошая музычка в наушниках. Август прошел под ритмы Drum’n’Bass, добавил себе в Spotify 50+ новых (и хорошо забытых старых) бодрящих треков

Мониторинг Screen Time на айфоне показал такое...

В августе заметил, что слишком много залипаю в экран, особенно в рилсах, ну а кроме того, что пользы от этого почти никакой (кое-какая всё-таки была для меня именно в августе), так потом голова тяжелая и глаза уставшие, для нервной системы это в целом не отдых.
Поэтому 3 недели назад решил провести очередной эксперимент, чтоб и общая статистика собиралась, плюс поставил лимиты на инстаграм и твиттер не более 30 минут в день.

В среднем за эти 3 недели:
🔸экран был активен около 6ч в день (с учетом настройки, что экран гаснет после 5 минут неактивности, если я забыл погасить его сам),
из них:
🔹по рабочим делам экран горел 1.5ч в день
🔹пообщаться-отвлечься-развлечься 4ч в день (с учетом лимитов на инстаграм и твиттер)
🔹прочее техническое 0.5ч в день

Брал телефон в руки около 80 раз в день (с учетом того, что уведомления из соцсетей выключены, из мессенджеров чаще всего включены, есть частые уведомления по работе, плюс видимо часто проверяю время, погоду, расписания метро и автобусов, но всё равно как будто 80 это многовато)

Звучит не прям супер, но и с другой стороны очень многое зависит от конкретных обстоятельств, состояний и конкретного месяца сентября. То есть для меня это скорее что-то вроде расширенного слепка момента “как я сегодня” длиной в какое-то количество недель.

Поставленным лимитам радуюсь. Вместо потребления короткого контента в инсте по дороге домой (к тому моменту 30-минутный лимит как правило уже исчерпан и приложение блокируется), когда уставший в хлам, мозг легче соглашается на потребление длинного контента в виде подкастов, ютуб-интервью, чтения статей или даже просто музыку послушать и подумать о разном. Либо если день на домашнем, то мозг легче соглашается на здоровые мини-перерывчики типа размяться, попить водички, ощутить себя в своем теле и т.п.

Что срабатывает для одного, не обязательно срабатывает для каждого.
Интересно, как у вас с этим?

Куда всё катится

Помните пирамиду потребностей по Маслоу?
Там вторая снизу ступенька - это потребность в безопасности (чувствовать себя защищенным).
Так вот, я чё-т задолбался от того, сколько много всего в последние годы приходится делать в этой плоскости. Размышляю о том, какой % того, что в мире объективно стало больше угроз, а какой % это моя оптика, постоянная или временная.

Не считая пандемий, войн, эмиграций, глобальных кризисов и др. (если вдуматься, уже так себе звучит), ощущаю, как сгущаются тучи над тем, что я понимаю под свободой (одна из моих базовых ключевых ценностей) во множестве её интерпретаций.
Путешествовать, номадствовать, эмигрировать, быть гражданином мира или его исследователем становится всё сложнее, страны закрываются, законы ужесточаются, люди обособляются.
Приватность, конфиденциальность и анонимность как важные права каждого из нас - на грани исчезновения.
Аутентичность проявления себя и целостность/конгруэнтность - что-то плохо совместимое с тоталитарными трендами, к которым сегодня идут и авторитарные режимы, и демократические, прикрываясь защитой детей, борьбой с теpроризмом или обеспечением якобы комфорта или удобства, что по сути является полным булшитом.

Когда кто-либо (например, государства) что-то придумывает, чтобы обеспечить мою-твою безопасность, это часто на самом деле является угрозой, и тогда приходится что-то делать самому, чтобы обеспечить свою безопасность от такой фейковой безопасности.
В саду, где меньше навязанных угроз и навязанной безопасности, моя безопасность вырастет сама.

Когда государство лезет в мой кошелек (контроль над моими финансами), мой телефон (контроль над моими коммуникациями), мою постель (контроль над моей оффлайн жизнью) и т.д., я не могу оставаться спокойным. Оставьте мне мою агентность и ответственность, я сам приму сложные решения и встречу сложные последствия.

Иногда я начинаю думать, что очень мало кто разделяет эти идеи, от этого очень грустно. Но если не говорить об этом, и не найдешь тех, кому это откликается. Всегда открыт к общению на эти темы..

Надеюсь, не сильно вас загрузил, накопилось, сорян)
Всем лучи тепла, всех обнял)

Что классного есть у Штатов в плане децентрализации

Иногда слышу от иммигрантов из России, что вот хреново, что в Штатах нет госуслуг как в России, было бы удобно. То есть нет единого профиля гражданина, где доступна вся информация на него, где происходит все взаимодействия с государством, и через которую легче осуществлять контроль над ним. Это один из примеров, когда бюрократия это хорошо, т.к. она противодействует авторитарным и тоталитарным трендам. Не баг, а фича.

Базы данных разных гос.ведомств (иммиграционные, налоговые, криминальные, автомобильные и многие другие) не сливаются в одну, что тоже прекрасно. Чем больше всего включает какая-либо одна база данных, тем сложнее разграничивать доступы для всяких интересующихся, сложнее не пользоваться ей как инструментом контроля, сложнее защитить личные данные от утечек. Для доступа в базы других ведомств нужен ордер с обоснованием, факты обращения и доступа трекаются, что противодействует вседозволенности.

У штатов и городов есть очень много независимости от федеральной власти. Они могут принимать свои законы, которые будут оказывать больше влияния на жизнь местных, чем федеральные законы. Федеральный центр не может заставить штаты исполнять его программы. Учитывая то, что штатов много, между ними есть своя конкуренция, они не беспредельничают, и это хорошо, можно выбирать, какому штату доверять свою жизнь, свои данные и т.д.

Нет обычной федеральной полиции в том виде, в каком она есть во многих других странах. То есть “обычные полицейские”, которые приходят нам на ум, как правило являются полицией штата и прямо не подчиняются федеральному центру. К федералам относятся ФБР, иммиграционная полиция и некоторые другие специализированные. Обычный коп не обязан соглашаться с агентом ФБР, то есть силовики не объединены в один лагерь, что прекрасно.

Неприкосновенность жилища, идея “мой дом - моя крепость” (не везде и в зависимости от штата) с возможностью самозащищаться от грабителей с использованием огнестрела - одно из проявлений того, что люди не делегируют удовлетворение своих потребностей в безопасности государству, чем снижают соблазн для государства злоупотреблять властью.

Это неисчерпывающий список естественно. И везде есть свои нюансы, подводные камни, рычаги влияния, обходные пути. Но надеюсь, что нам всем в целом будет проще замечать плюсы децентрализации и минусы централизации.