Время летит… Вот думал, скоро календарь переверну, а оказалось, что его уже перевернули почти 3 недели назад. А с последнего поста вообще почти месяц прошел.

В июле-августе было много постов - было комбо из освободившегося времени, подходящего настроения, участия в писательском челлендже и не только.

С сентября дел очень прибавилось, времени очень убавилось, из челленджа похоже я вышел (не успеваю), и настроение тоже такое - больше решительно-деловое, чем рефлексирующе-исследовательское. Так что примерно до НГ вряд ли буду вас тревожить частыми уведомлениями о новых постах. Но если вы всё же были бы рады почитать редкий-меткий пост от меня, обязательно давайте мне знать об этом, это очень важная поддержка для таких тг-писателей как я)

Неопубликованных постов и интересных тем в закромах осталось очень много, но мне важно публиковаться из актуальной точки своего состояния, мыслей, эмоций, контекста, так что проверим те темы на стойкость)

Вместо итогов писательского челленджа, в котором я участвовал второй раз (первый раз в конце 2021 - начале 2022) и опубликовал около 50 постов за июль-август, больше хочется спросить, как это было для вас - как вам темы, как вам интенсивность, было ли что-то, что взяли себе прикольного/интересного/полезного из моего творчества, повлияло ли что-то на вас.. и может быть хотели бы сами как-нибудь поучаствовать в подобном?

Недавно был год как я еженедельно работаю с моим текущим психологом онлайн

Невероятно доволен и благодарен
▫️за тот коннект, который у нас выстроился
▫️за поддержку, которую я получал при прохождении крупных трудностей эмиграции
▫️за более легкое прохождение кризисов и приступов одиночества
▫️за стабильное пространство для регулярной рефлексии и осмысления происходящего
▫️за контейнер для допроживания горя и гнева вместо запихивания их вглубь психики
▫️за возможность достаточно объективно видеть и слышать себя со стороны
▫️за не-такую-сильную-потерю мной контакта с моими эмоциями (было бы хуже)
▫️за не-такой-сильный-откат в прогрессе моей внутренней работы над типами привязанности (было бы хуже)
▫️за вывод из подсознания на свет разных установок, убеждений, автоматизмов и искажений
▫️за утихший расслабленный голос внутреннего критика
▫️за ставший более громким голос самопохвалы
▫️за ушедшие чувства вины и стыда по многим поводам
▫️за снизившуюся фоновую тревожность
▫️за более спокойный качественный сон по ночам
▫️за большой вклад в продолжающийся процесс познания мной себя старого и нового

У вас скорее всего другие пункты в подобном списке, тут всё индивидуально
Ожидаю еще много классного впереди, за что смогу благодарить в процессе

#какдела

Живу по-прежнему в Нью-Йорке, город на месте, ураганы и торнадо обходят стороной
Тут много солнца круглый год, даже в ноябре, что меня очень очень радует, и хоть ветродуй усиливается к зиме, это меня уже не сильно волнует

Много дел и рабочей суеты, мало чего успеваю помимо, буду в таком режиме примерно до НГ (точнее до местного Christmas)

В августе-сентябре снялся в одной рекламе и почти снялся в фильме (до этого были только сериалы), но это всё было скорее по фану, и сейчас я подзабил на съемки

Начал снова медитировать после долгого перерыва, потихоньку готовлюсь ко второй своей випассане (10-12 дневный ретрит) этой зимой

Пару месяцев назад купил датчик CO2 - мониторю моменты, когда пора добавить свежего воздуха во время долгого сидения за ноутом, прежде чем начнет тяжелеть голова, плюс помогает подготовить пространство к более качественному сну
График сна у меня по-прежнему раздолбанный, но я уже давно привык

Накупил всякой аутдор-снаряги для хайкинга и кемпинга, планирую еще докупить на Black Friday, в предвкушении начать чаще выгуливать всё это в следующем году. Предыдущая снаряга осталась в СНГ, не брал с собой, соскучился по аутдор-движу

Прическа у меня сейчас с самыми длинными (не по всему периметру) волосами за всю жизнь, и то отросшие волосы что-то сделают с моей прической, то я с волосами что-то сделаю в ответ, чтобы смотрелось более менее, так что окружающие примерно каждый месяц говорят мне “вау, у тебя новая прическа”, а я говорю “ага, экспериментирую”. Волнистость с июльской завивки еще не ушла и, надеюсь, продержится еще несколько месяцев. Уже не помню себя без них. Наверное самое близкое описание текущей прически это [slicked back + two block + wavy]

Из музыки слушаю в основном экстатик дэнс для переключения в релакс режим после насыщенного дня и инструментальный house / chill-out для переключения в фокус режим за ноутом
Слушаю кучу ютуба, интервью и подкастов, пока езжу и хожу по городу, примерно 50:50 на русском и английском

Как-то вечером засел настроить зарубежный VPS для родных в России, чтобы им обходить блокировки и не зависеть от публичных VPN - арендовал, настроил, но что-то в итоге не срабатывает, где-то косячу в настройке через терминал, вдруг кто-то шарит и подскажет, буду благодарен

Когда есть время поесть там, где хочется, а не там, где успеваю между делами, забегаю в тайские, вьетнамские и непальско-тибетские ресторанчики и дико кайфую, пожалуй, мои топ-3 кухонь на текущий момент. Если бы здесь было больше монгольских (точнее их тут почти и нет), точно бы туда забегал тоже

Ладно, для первого поста после перерыва сойдёт) если хотите про что-то подробнее, дайте знать, постараюсь раскрыть в следующих
Интересно, как ваши дела, кто где как
Рад всем и желаю отличной недели)

Меня просили высказаться по поводу выборов с моего американского дивана, так что вот пост наблюдений

Дисклеймер: это не факты, я не эксперт, а просто обыватель, в посте могут быть ошибки и даже скорее всего есть, пост может вызвать у вас разные негативные эмоции, ну тема такая, сами понимаете, на слово ничему не верьте, конструктивное обсуждение приветствуется, неконструктивное не приветствуется

Об общей картине
Насколько я понял, многие американцы голосовали:
не столько за кандидата, сколько за партию, тренды, процессы.
не столько за какую-то сторону, сколько против другой стороны.
не столько за лучшее из двух хороших, сколько за наименее худшее из двух зол.
Можно быть согласным с одной стороной по одним пунктам программы, с другой стороной по другим пунктам, но тебя как бы просят сделать этот итоговый скудный выбор А или Б, из двух так себе кандидатов, из двух партий, включается бинарное мышление
Всё это на фоне вранья, вброса фейков, пропаганды с обеих сторон, без которых политика невозможна

О трендах
В некоторых западных странах есть тренд, что женщины, а особенно молодые девушки, левеют, а мужчины, в том числе молодые парни, правеют
По сравнению с предыдущими выборами слегка поправели и афроамериканцы, и латиносы, и недавние иммигранты, и жители крупных городов, и венчурные капиталисты и др. - есть и общие причины, и отдельные для каждой группы
Демократы хуже сохранили контакт со средним американцем, с тем, что ему важно, чем республиканцы
Среднего американца гораздо больше волнуют условно внутренние проблемы (пустота своего кошелька и нелегалы на районе), чем условно внешние (международные, глобальные или woke-повестка)
Есть теория про политический маятник, слишком качнувшийся влево в предыдущие годы и теперь ответно качнувшийся вправо на следующие 4-8 лет, а потом возможно снова влево
Все эти маятники и лево-право это конечно сильное упрощение, и подковы с квадрантами тоже упрощение

О значении слов
Многие путают демократов с либералами, а консерваторов с сторонниками авторитаризма
Демократические ценности и либеральные ценности не одно и то же
К кому ближе американские демократы - социалистам или либералам - не так очевидно
И кто больше реальный либерал - демократ или республиканец - тоже не так очевидно

О моем окружении
У меня много знакомых с обеих сторон
Нью-Йорк Сити во многом за демократов, и большинство моих местных англоязычных знакомых - за демократов
В большинстве своем русскоязычные иммигранты тяготеют больше к республиканцам, чем к демократам, с учетом большей ментальной-культурной близости с ними, и немало моих русскоязычных знакомых - за республиканцев (если заставляют выбрать из двух вариантов, а если не заставляют, то скорее центристы)
Центристы на американской шкале это в любом случае либеральные либералы на российской шкале, потому что шкалы сильно отличаются точками отсчета
Это не противоречит тому, что русскоязычные республиканцы могут быть за Трампа и сильно против Путина (русскоязычные демократы будут гораздо больше против Путина)
Топить за развитие демократических и либеральных ценностей в окружающем пространстве, живя в России и живя в США - разные штуки
Жизнь в США и взгляд на многие процессы изнутри может скорректировать политические взгляды, и это нормально
У Трампа и Путина легко найти какие-то видимые сходства типа склонности к авторитарности, но важных ценностных различий больше, и сравнивать их далеко не всегда уместно
А так, надеюсь, многие не питают иллюзий - у Трампа немало негативных качеств и проявлений
Но вот многие россияне за пределами Штатов как будто питают иллюзии и радуются победе Трампа, навешивая на него кучу своих личных проекций, но вообще неочевидно, что им и России принесет его президентство

⬇️

(продолжение)

О демократии
То, что Трамп победил, говорит не о том, что демократия вышла из чата, а о том, что она как раз сработала, несмотря на сопротивление элит. Конечно дальше любопытно, как она видоизменится за следующие 4 года его президентства
Трамп в чем-то непредсказуем и во многом деятелен (то есть несмотря на море популизма дела тоже делаются) - для одних это угроза стабильности, для других это предвкушение изменений. Есть риск, может стать заметно хуже, может стать заметно лучше
Как мне кажется, серьезной угрозы для демократии в Штатах от президентства Трампа нет
Далеко не все республиканцы голосовали за Трампа, а даже если и голосовали за него, это не означает, что они будут поддерживать его инициативы после выборов, им просто было важно, чтобы не победили демократы, а дальше “что-нибудь придумаем”, и придумать смогут

Об уловках мозга
Мощный накал в воздухе ощущался накануне, сейчас уже вроде разрядилось
В процессы втягивает - наполяризоваться легче, чем не наполяризоваться
Не забывать, что рекомендательные алгоритмы ютуба настроены так, чтобы поляризовать
Если говорить вслух, можно нарваться на сторонников другого лагеря и отхватить, ну или заметить охлаждение общения с конкретными людьми в будущем, но по крайней мере говорить вслух можно, от государства за это не прилетит, и это восхищает
Если наполяризовался и начал хейтить, важно отследить и правильно располяризоваться
Если включилось бинарное мышление и предвзятость, важно отследить и вернуть восприятие оттенков и объективность, насколько это возможно
Важно, чтобы эмпатия была не вместо критического мышления, а вместе с критическим мышлением

О том, что дальше
Объективных медиа не существует, большинство старых американских медиа скорее в левой половине, чем в правой, но у правых усилился ресурс в новых медиа типа ютуб-подкастов
Подкасты Джо Рогана и т.п. позволяют разглядеть хотя бы частичку человека в персонаже, было бы классной традицией каждого кандидата на влиятельные посты раскрывать на таких ламповых разговорах, необязательно с участием именно Джо Рогана
Очень интересно посмотреть, что получится у Илона сделать с бюрократией федеральных агентств
Очень интересно посмотреть, как развернется технологический и крипто- движ в следующие годы
Ожиданий не строю, продолжаю с любопытством и интересом наблюдать

Когда долгий перерыв в публикациях, сложно определиться, с чего начать
Часть тем-заготовок с лета-осени исчезли за своей неактуальностью или неинтересностью
Часть оставшихся тем - такие крупные, увесистые, про всякие -измы (капитализм, консьюмеризм, духовный материализм, социализм и т.п.), и как будто к ним хочется подступиться с чего-то более легкого
И вот то ли про перспективы психоделической терапии написать, то ли поразмышлять про AI, крипту и стремительные изменения, то ли с наступающими праздниками всех поздравить (кстати поздравляю!), то ли уже про итоги года пора рефлексировать))
А потом думаешь: ну напишу, и что изменится, а кому это надо, а мне самому это надо?
А еще после этого вспоминаешь, что писать это классно само по себе, расковыриваешь-приоткрываешь доступ к какому-то источнику внутри, и вот ты уже другой, какой-то более соединенный с миром что ли, причем в лучшем понимании слова соединенность.

Я кстати большую часть жизни не осознавал, насколько сильно я был отсоединен от групп и сообществ людей. Моё подсознание до сих пор в какой-то мере считает, что не быть участником никакого сообщества лучше, чем хоть немного посмаковать принадлежность и сопричастность (а-ля нельзя отращивать такую идентичность). Эх, даже не подозревает, что моё сознание то уже умеет смаковать эти штуки)
Я в какой-то момент неплохо научился налаживать точечные связи с конкретными людьми, но не с компаниями людей. Иногда смотрю назад на всё, что было, и испытываю желание попросить прощения у друзей, что наша дружба могла быть более полной, т.к. там часто появлялся неосознаваемый блок “да, это мой братан, но нельзя чтоб было [мы тут все друг другу братаны]”.
Так сформировалась моя психика в раннем детстве, выдав мне особенную силу, но вместе с ней ложный иммунитет к одиночеству. Ложный, потому что как будто иммунитет есть и мне как будто норм, но заглядывая в будущее, я понимаю, что одиночество будет одним из главных моих страхов во второй половине жизни. Несмотря на то, что я в реальности то и не одинок, и это вообще не бинарная штука, а скорее шкала, причем шкала в моей голове.
Кажется, соединенность в любых проявлениях мне кармически показана как средство от одиночества. Писать посты вот - тоже растит соединенность.
Долгое время моё счастье в основном зависело прямо пропорционально от уровня моей энергии, но со временем в моей формуле растет фактор соединенности, и кажется, с моими навыками управлять вниманием и осознавать происходящее, у меня всё-таки неплохие шансы заменеджить высокий уровень счастья в будущем)
Всем желаю соединенности в лучшем для вас значении)

Итоги года

Мой взгляд через рубрики

Цитата года:
“Когда берешь не ту ноту, станет ли это удачей или ошибкой, зависит от следующей ноты” (с) один джазовый музыкант

Вопрос года:
кто я?

Инсайт года:
есть какие-то штуки-идеи-процессы-механизмы, субъективность которых мы очень недооцениваем, и есть другие, субъективность которых мы очень переоцениваем

Эксперимент года:
прическа и отрощенные волнистые волосы

Опыт года:
интересные рабочие ивенты и съемки, новые навыки, кое-какая заработанная востребованность почти с нуля

Личный вызов года:
сохранить контакт с эмоциями и не закрыть сердце

Провал года:
отдалился от своей аутентичности и проявленности

Незавершенность года:
так и не понял, кто я

Разочарование года:
везде в мире по-своему плохо

Вред года:
никогда в жизни не ел так много пиццы и подслащенного всего, на фоне почти полного отсутствия супов в рационе, но это скорее претензия к своему образу и темпу жизни, в целом заменеджить пп не является нереальным

Внезапность года:
стремительность AI-гонки и осознание грядущих изменений

Закономерность года:
уверенность в своих адаптационных навыках и жизнестойкости

Благодарность года:
близким, друзьям, родным, всем вам за теплое искреннее внимание

Ладно, пусть будет еще одна рубрика от Spotify)
Музыкальный исполнитель года (топ-3): Mose, Грот, L’One

Какие рубрики возьмете в свои итоги года?)

Будучи погруженным с головой в западное, пытаюсь сбалансировать себя, разглядывая душой восточное.
Заглянул вот наконец в древнекитайскую кладезь мудроты Дао Дэ Цзин от Лао-цзы (с переводом Кувшинова - выбрал почти рандомно, но вообще разных переводов и интерпретаций огромное количество).
Говорят, эту книгу одновременно и нужно, и нельзя читать дословно. С одной стороны, Дао в каждом конкретном слове, но с другой стороны, Дао между строк.
До полного понимания я еще конечно не дорос, но можно ли вообще говорить о полном понимании кем-то этого труда..
Но вот например те строки, между которых мне сейчас хочется ощущать Дао:

Тот, кто виден всем, не может быть ясным

---

Идущий истинным путем
не найдет отпечатков колес

---

Высоко ценя что-то одно, тем самым
обесцениваешь то, что является корнем жизни,
превознося что-то одно, тем самым
принижаешь то, что лежит в основе

---

Лучший воин — это тот, кто внимает голосу Дао
и отдает все свои силы, следуя его воле.
Обыкновенный муж, прислушиваясь к Дао,
то следует ему, то нет.
Никчемный человек, слушая о Дао,
больше всех насмехается над этим.
Но и тот, кто не смеется совсем,
не может быть человеком Пути.
И потому извечная истина заключается в следующих словах:
путь света не лучше пути тьмы,
путь побед не лучше пути поражений,
путь гармонии и согласия не лучше пути
противоречий и ошибок,
высшая чистота не лучше темной пропасти,
великая слава не лучше позора,
иметь многочисленные таланты не лучше,
чем не иметь их вовсе,
взращивать силу Дэ не лучше,
чем тратить ее в любви,
достичь высших свойств не лучше, чем,
преодолев запреты, отдаться теченью судьбы.
Великий квадрат не имеет углов,
самое главное приходит в конце,
голос Великого не легко уловить,
образ Великого нельзя начертать.
Дао сокрыто от наших глаз и не имеет названия,
но именно оно дает жизнь и совершает все

---

Теряя то, что можно потерять,
ты утрачиваешь необходимость что-либо совершать.
Свободный от дел, свободен и от безделья.
Владея всем миром,
ты навсегда свободен от необходимости
заниматься делами.
Тот, кто занят своими делами,
не может владеть всем миром

---

У меня есть три драгоценные вещи,
которым я следую и которые бережно храню.
Первая называется «глубокое чувство любви»
Вторая называется «умеренность».
Третья называется «отсутствие стремления быть самым главным»

Вернулся со своей второй випассаны уже неделю назад 💫

Городская суета закрутила сразу, только сейчас вынырнул снова
Попробую всё же что-то сохранить на память здесь, что еще не вылетело из нее за неделю

Первую випассану проходил в Подмосковье 4 года назад, тогда она мне многое дала
За эти годы накопилось разного, появился запрос на еще одну

Хотелось в первую очередь вычистить мусор из головы, обрести снова ясность мышления, отточить внимание, нагенерить инсайтов и ответов на важные вопросы (на всякий случай для тех, кто не глубоко в теме - это всё приятные побочные эффекты, сама випассана не для этого), ну и паттерны переписать и в практике углубиться тоже

Когда человек заходит в реку в два разных момента времени, это уже другой человек заходит в другую реку
Так и я в какой-то степени, заходя как будто тем же в ту же випассану, на самом деле заходил другим в другую випассану
Иногда хочется сравнить, но в большинстве случаев это не имеет смысла, многое было другим

В этот раз было гораздо меньше новизны и любопытства, ведь я уже бывал в этих глубоких состояниях раньше, у меня уже был этот опыт, и я знал, что будет по расписанию в каждый следующий день
Промедитировал в итоге на другом топливе, другой комбинации мотиваций, причем разной в разные дни

Физически медитировать 10+ дней с утра до вечера мне лично было несложно, но трудности просачивались через разные ментальные уловки
Например, ретрит-центр ощущался (мной) как остров восточного спокойствия, окруженный океаном бушующих волн западного материализма, капитализма, ачиверства
В первые 5 дней на острове было как раз хорошо, но с 6-7 дня поменялось, захотелось снова в океан, чтобы начать уже претворять в жизнь появившиеся многочисленные идеи
Было сложно ждать еще долгих 4 дня до окончания процесса, просто быть, просто медитировать, но в итоге я убедил себя остаться, чему в итоге благодарен

Кстати прошедшие випассану по Гоенке знают, как провести время в тюрьме с пользой - другое дело, что вероятности попасть туда у них становится всё меньше..

Из физического - было правило для old students не есть ничего после полудня (для меня с моим метаболизмом это было самое жесткое), но в чем-то оно было очень не зря

Из забавного - чувствовал, как американцам сложно было никак не коммуницировать ни с кем (тож правило), с учетом их привычки в small talk и общепринятого соблюдения личных границ друг друга

Из экзистенциального - неплохо натренировал внутренний датчик того, как какие мысли и действия усиливают Эго или размягчают его. В Штатах как будто многое про усиление Эго, но с ним растет и страх смерти, точнее это Эго как раз боится смерти. Когда Эго размягчено, страх смерти уже не является таким существенным, и это раскрывает какие-то новые оттенки жизни

В день завершения в ретрит-центре была мини-выставка книг, одна из них меня очень тронула - в ней была история о том, как умирала мать Гоенки, как умирал позднее он сам - медитируя, улыбаясь, не боясь, благодаря, понимая и принимая глубинную суть бытия. Хотелось бы встретить этот момент так же, когда он придет.
А пока продолжаем учиться жить эту жизнь более полно, более глубоко)

От записей Гоенки чуть подустал - на третью випассану если и поеду, через n лет, то уже в другом формате с другим учителем, вероятно на более короткий срок

Этот пост не является универсальной рекомендацией ехать на ретрит)
Если поедете, не формируйте никакие ожидания на основе любых чужих рассказов)

Роадтрип по Калифорнии

Фоточки в комментах
Накатано ~4 тыс миль на арендованной машине за ~3 недели февраля

Маршрут: Los Angeles - San Diego - пустынные нацпарки (Joshua Tree, Death Valley) - горно-лесные нацпарки (Sequoia, Yosemite) - San Francisco and Bay Area - побережье (scenic highway через Big Sur, нацпарк Pinnacles) - Las Vegas (эт правда уже Невада) - нацпарк Grand Canyon (эт правда уже Аризона) - Las Vegas - Los Angeles

▫️Калифорния невероятно прекрасна, удивительно разнообразные флора и фауна, фантастические виды, горы и океан, леса и пустыни, очень солнечно, один из самых приятных климатов на Земле, даже зимой
▫️В последний раз с такой концентрацией природной красоты я соприкасался на Бали, когда жил там 5 лет назад и мог просто сидеть на краю высокой скалы и часами смотреть на океанские волны и на закаты
▫️Калифорния опередила Юту как самый красивый штат континентальной части США в моем личном рейтинге

Ко второй половине роадтрипа внутренние рецепторы восхищения красотой уже переполнились, приходилось чуть восстанавливаться от передоза, потом снова становилось легче наслаждаться, но к концу поездки уже чувствовал, что объективно красивое субъективно гораздо меньше трогает струны (но возможно это просто мой личный процесс с учетом прошлого опыта и текущих обстоятельств)

В целом очень очень доволен
▪️Если вдруг будет шанс еще попутешествовать в тех краях, хотел бы более глубоко поисследовать Yosemite (не получилось из-за неожиданно приближающегося снегопада), уже не в хайкинг-, а в бэкпэкинг стиле, и уже не зимой
▪️Цепи на шины на случай попадания в снегопад в горах не понадобились к счастью (не брал)
▪️Полный привод у машины был, но получилось, что тоже не понадобился
▪️Хотя есть своя прелесть в зимних путешествиях - в большинстве классных мест нет толп людей

▫️Сан-Франциско очень атмосферный и уютный, понравился больше остальных крупных городов. Есть где гулять пешком (в Штатах это роскошь), причем это приятно делать. Беспилотные такси Waymo такие классные, детский восторг. Получилось заглянуть в кампусы Google и Apple, Stanford и Berkeley универов (правда в выходной день), поностальгировал по атмосфере Академгородка в Новосибе, где провел около месяца в старших классах школы
▫️На втором месте Сан-Диего
▫️Лос-Анджелес и Лас-Вегас не мои города
♦️Казино в Лас-Вегасе - поиграл в разное, выиграл-проиграл - прикольный разовый жизненный опыт, но не нашел ничего, ради чего туда стоит приехать снова

▪️Штат конечно дорогой, путешествовать не дешево, а жить еще дороже
▪️Стоимость покупки и аренды жилья, налоги, страховки, бензин и др. - одни из самых высоких-дорогих в Штатах

🔸Лесные пожары в Калифорнии - частое явление с учетом сухого климата, и хоть январские пожары в LA уже закончились до начала поездки, всё равно наблюдать за обугленными лесами очень больно. В нацпарке Sequoia это очень заметно например.. Да, для природы это не чистый вред, есть и польза, но вреда как будто ощутимо больше. Очень хотелось бы, чтобы в Калифорнии огонь горел в первую очередь в домашних каминах горожан, в кострах туристов в кэмпграундах, в глазах и сердцах людей, но не в лесах

Из любопытного - каждый день пользовался ChatGPT advanced voice mode (при этом почти никак не пользуясь гугл поиском), офигенная помощь в путешествиях в том числе

Сегодня у меня настроение что-нибудь написать здесь, возможно даже несколько постов
(а потом возможно снова замолкну на какое-то время, посмотрим)

Поэтому для первого поста рубрика #какдела
всегда помогает разорвать тишину и сделать нажатие клавиш пальцами более легким

〰️Вернулся в ньюйоркскую городскую рутину (рутину - эт если сравнивать с випассаной, роадтрипом и др.)
〰️Всё так же радуюсь местной солнечности и не радуюсь пронизывающим зимне-мартовским ветрам
〰️Возобновил медитации с начала марта, взял челлендж медитировать ежедневно как минимум 100 дней до начала июня, после этого продлю его. Медитируется уже не так легко, как в январе, но мелкими шажочкками по чуть-чуть всё равно получаю свои плюшки от процесса
〰️Возобновил отжимания по той же программе, по которой дошел до 100 раз подряд летом, планирую снова выйти на этот же уровень через месяц-полтора
〰️Каждый день пользуюсь ChatGPT plus, всё никак не дойду до тестирования обновленных Grok, Perplexity и др. (хоть и есть любопытство + FOMO), как будто привязался к ChatGPT и на автомате его открываю. Кто чем чаще пользуется кстати?

Роботы - это уже не про будущее

Еще недавно многим казалось по-другому, но как будто уже в ближайший год-два можно ожидать мощный прогресс в этой сфере, особенно благодаря мощному прогрессу в нейросетках в предыдущем году.
Мое любопытство подписало меня на апдейты ключевых компаний, двигающих прогресс, и мне очень интересно наблюдать.
С точки зрения технологий роботы уже могут бегать и ездить по пересеченной местности, преодолевать любые препятствия, драться, танцевать брейкданс, убираться по дому, раскладывать продукты по холодильникам и ящикам, общаться друг с другом и так далее.
Одно дело, когда роботов тренируют заранее на что-то конкретное (условно так делали раньше), а другое дело, когда им дают способность быстро обучаться через real-time распознавание, обобщение, подражание и прочее мультимодальное взаимодействие с миром с использованием зрения, слуха, осязания, проприоцепции (Embodied AI).
Становится важным тот же принцип, на котором учатся маленькие дети - movement creates intelligence. Роботы пробуют какие-то действия, получают опыт, обратную связь от мира и адаптируются. Можно наверное даже сказать, что у них возникают определенные ”телесные” ощущения в ходе интерпретации обратной связи.
Есть правда нюанс, что роботы теперь могут обучаться как от взаимодействий в реальном мире, так и в виртуальном (с учетом недавних анонсов от Nvidia). Пример похожего механизма у людей - ментальная тренировка у спортсменов, когда много раз прокручиваешь действия в уме перед соревнованиями, и в реальности навык за счет этого тоже совершенствуется.
Интеллект у части роботов будет мощным уже достаточно скоро (вопросы цены, доступа, реального применения конечно пока не настолько ясны).
Но еще важная мысль, что мы учим роботов тому, что мы сами часто забываем - понимать себя через тело

Посмотрел я тут фильм “Субстанция” (точнее его ⅔)

Ну что сказать… я рад, что этот фильм существует, у него много наград, гениально снято, пронизано смыслами, но смотреть его рекомендовать не могу, есть риск словить передоз отвращения и не только

Дальше кое-какие мысли (в т.ч. напоминалки себе):
▫️Волшебных таблеток не существует
◾️Всё, что мы берём взаймы, придется отдавать с процентами (проблема в том, что мы почти никогда не осознаём момент, когда берём взаймы)
▫️У каждого действия есть последствие, иногда необратимое
◾️Баланс - не пустое слово
▫️Внутренние конфликты между субличностями могут быть уничтожающими для всей системы
◾️Запихивать неприятное вглубь психики чревато, рано или поздно вернется
▫️Принятию нужно продолжать и продолжать учиться, без него не может быть полноценной опоры на себя, и тогда внутреннюю конструкцию может легко разрушить что-то внешнее
◾️Особенно если внутри одинокая леденящая пустота, которая не осознана и не наполнена любящим теплом от самого себя
▫️Старение с нарциссизмом очень неприятная штука
◾️Красота и уродство - полярности, стороны одной медали. Невозможно назвать что-то красивым, не имея в виду что-то другое уродливым
▫️Дофаминовые циклы на то и циклы, что после пиков всегда идет провал
◾️Полезно регулярно спрашивать себя “Кто Я кроме того, что я работаю вот эту работу”
▫️Имеет смысл максимально расписать список/нарисовать схему, в чем проявляется страх смерти именно в моей жизни, а еще в чем, а еще
◾️И пожалуй я снова могу долго еще не смотреть хорроры, нахер надо)

What a time to be alive, как говорится
Давно не было такого, чтобы так быстро менялось мое мироощущение+самоощущение

Cегодня наконец сел тестировать "нейросетку" Cursor AI, помогающую писать код и использующую почти такой же LLM-интерфейс, к которому мы многие уже привыкли, общаясь с ChatGPT и др.
Заглядывался на нее уже пару месяцев, но никак не доходили руки
За полдня (Карл!!) написал с нуля работающий парсер, собирающий нужный мне контент из интернета, учитывающий много нюансов, сохраняющий всё в красивом pdf

Утром я в точке:
🔻не помню, как программировать, это ж было много лет назад, много воды утекло, навык растерян
🔻с ужасом вспоминаю, как приходилось тратить время на форумах, чтобы понять причину какой-то проблемы, особенно когда у меня был ноутбук на линуксе
🔻в код смотреть опасаюсь, нет времени и терпения, еще и глаза сломаю
🔻для реализации многих идей надо кого-то просить-нанимать или забыть-забить на эти идеи

Вечером я в точке:
☑️ программировать без помощи AI всё еще не прикольно, копаться в неработающем говнокоде по-прежнему бесит, но в паре с AI это увлекательно и не так сложно (появился даже такой термин Vibe coding)
☑️ в терминале оказывается прикольно, а не страшно
☑️ уверенность вывезти в разных сценариях развития будущего +3
☑️ предвкушение от реализации прикольных идей +5

Да, я не совсем с нуля, т.к. умел немношк по мелочи программировать много-много лет назад, но. Я уверен, что такие штуки многим под силу, не сегодня, так завтра или послезавтра. Просто к ним нужен определенный подход и пару лайфхаков. Не стоит их обходить стороной, всё это может оказаться очень приятным сюрпризом

Как я завайбкодил (vibe-coding) свой телеграм-бот

Вдохновившись написанием парсера (о чем я рассказал в предыдущем посте), с нестерпимым желанием выгрузить переполняющую меня созидательную энергию, решил продолжить знакомиться с AI-ассистентами, помогающими кодить. Перешел с программы Cursor на Windsurf от Codeium, он мне показался удобнее и приятнее. Незаменимым нейросетевым помощником в написании кода выступил Claude 3.7 Sonnet, встроенный в Windsurf (в Cursor тоже использовал его)

Идея написать телеграм-бот, обученный на моих постах из этого телеграм-канала и умеющий всякое разное в общение и креатив, у меня витала давно. Запилил я его уже не за полдня, а за несколько дней, т.к. в нем довольно много разного функционала и многослойной начинки, но скорость реализации идей в 2025 году всё еще меня поражает.

Можно считать, что это один из моих нестандартных проектов бессмертия, цифровой отпечаток, который может принести кому-то пользу даже тогда, когда меня не будет рядом. Как минимум, это интересно взглянуть как будто на себя со стороны, на то, как выглядит один из результатов взаимодействия меня и этого мира.

Ядро бота - модель ChatGPT 4o, использующая много моего уникального контекста. У нее есть доступ ко всем постам канала за всю его историю. Она может брать из них как смыслы, так и стиль написания мной текстов.

У бота есть 3 режима на выбор - строгий, умеренный, креативный. В строгом бот старается придерживаться только уже имеющихся текстов, может выдавать цитаты или целиком посты по запросу. В умеренном бот может описывать и анализировать посты, предполагать что-то на их основе. В креативном бот освобожден от почти всех рамок, сковывающих его искусственное сознание, может стелить метафорами, может писать новые посты на любые темы по запросу.

Собственно сам бот вот тут
⬇️
@streetjournalrepbot
⬆️
Аватарку ему я сгенерил в ChatGPT 4o в стиле Студии Гибли (не смог пройти мимо этого тренда)

Со стороны может показаться, что всё описанное здесь - про кодерские скиллы, но на самом деле это во многом про продакт-менеджерские скиллы. Пришлось вспоминать, как составлять спецификации, набрасывать бэклог, отбирать приоритетные фичи, собирать MVP, тестировать, получать фидбек, снова что-то менять и т.д.

К сожалению, бот сейчас запускается и поддерживается только с моего ноутбука (пока не видел смысла переносить его на сервер), так что если ноут ушел спать, то бот перестает отвечать.
Но в течение следующих 24 часов я оставлю ноут бодрствовать, чтобы бот смог насладиться общением со всеми желающими, так что welcome)

UPD: прошло 2-3 дня после публикации - теперь не держу бота запущенным постоянно - маякните мне любым способом, если хотите его затестить

Не то чтобы я ожидаю, что этот бот обретет популярность, я скорее делал его из любопытства и попытки прощупать горизонты вайб-кодинга. В любом случае я кайфанул от процесса, от потокового состояния. Если вдруг кому-то будет прикольно повзаимодействовать с ботом и обсудить со мной темы вокруг всего этого процесса, то я кайфану еще)

AI уже не какая-то отдельная сфера
Это призма, это очки, это кирпичики каждого дня

Попробовал взглянуть на старые списки типа "чему стоит научиться до конца года" по новому, как на источник вдохновения себе/вам для каких-то своих действий и решений
Сорян за то, что буквы A и I встречаются в этом посте почти в каждой строчке, но акцент был важен)
Под AI в этом посте имею в виду (пока) в первую очередь LLM-ки

Итак, актуальненько в 2025:
☑️ научиться новому навыку с помощью AI
☑️ внедрить новую привычку с помощью AI
☑️ научиться регулярно поддерживать свое ментальное состояние с помощью AI
☑️ понять что-то важное про себя, свою психику, особенности и паттерны с помощью AI
☑️ снизить свою тревожность с помощью AI
☑️ подготовиться к жизни в новом сложном мире с помощью AI
☑️ приучиться использовать AI каждый день в текст/аудио/видео режимах
☑️ приучиться использовать AI каждый раз вместо гугления
☑️ научиться best practices в промптинге и задаванию лучших точных вопросов AI, с помощью AI
☑️ научиться кайфовать от взаимодействия с AI
☑️ поднять регулярный доход или заработать какую-то сумму с помощью AI, окупив платную подписку во много раз
☑️ снизить расходы с помощью AI, окупив платную подписку во много раз
☑️ натренировать своего AI-ассистента на базе личного контекста (дневников, блогов и т.д.)
☑️ привыкнуть к общению со своим AI-[юристом, налоговым консультантом, программистом, репетитором английского, фитнес-тренером, учителем медитации, психологом, коучем и т.д.]
☑️ повысить знание английского языка на 1+ уровень с помощью AI
☑️ освоить основы программирования и кибер-безопасности с помощью AI
☑️ понять суть 50 сложных понятий/явлений из сложных сфер с помощью доступных разъяснений AI
☑️ научиться управлять захламляющим потоком входящей информации с помощью AI
☑️ приучиться узнавать каждую неделю или хотя бы каждый месяц о самых важных новостях в AI
☑️ понять, чем заниматься в вероятный период безработицы из-за AI, с помощью AI
☑️ принести в этот мир больше своей уникальности-проявленности с помощью AI
☑️ упростить себе ведение соцсетей и блогов с помощью AI
☑️ придумать свой список сценариев использования AI с помощью AI
☑️ сделать свою жизнь более удобной, приятной, согласованной со своими ценностями и смыслами, с помощью AI
☑️ улучшить отношения с близкими и родными с помощью AI
☑️ замотивировать близких и родных чем-то из списка

Кто чем дополнит?

Раньше (до весны 2025) и теперь

Раньше не так часто варился в состояниях восторга, восхищения, вдохновения
Теперь они мои постоянные спутники

Раньше не придавал много значимости творчеству в своей жизни, не считал себя творческим
Теперь мне сложнее не творить, не создавать

Раньше часто упирался в какой-то неосознаваемый потолок в своих рассуждениях о том, что реально сделать-получить, а что крайне сложно
Теперь часто думаю о том, что реально-возможно сделать-получить гораааздо больше, горизонты теперь шире, небо теперь выше условно в космосе, главное найти правильный мета-подход

Раньше сильно опасался негативных сторон развития AI
Теперь после осознания, что прогресс не остановить, с большим спокойствием и принятием сёрфлю на передовой этого технодвижа, и будь что будет

Раньше беспокоился каждый месяц, стоит ли продолжать оплачивать платную подписку ChatGPT Plus и некоторые другие
Теперь ощущаю, что это окупается многократно и больше не переживаю

Раньше вел несколько разных узко-специализированных дневников, но не всегда понимал, зачем продолжаю их вести, делал иногда по привычке
Теперь продолжаю вести, чтобы накапливать личный контекст, который поможет моим AI-ассистентам еще лучше помогать мне

Раньше на ютубе смотрел-слушал много разного (интервью, подкасты, разборы, рассуждения и т.д.)
Теперь смотрю - только если знаю заранее, что
- от просмотра конкретного видео я ожидаю подцепить особое эмоционально-телесное состояние,
- или мне важно запустить свой мыслительный процесс параллельно с просмотром видео, т.е. использовать видео как фон для собственного вдохновения,
- или я изучаю картину мира конкретного человека,
- или если вся суть видео в визуале.
Если в видео доминирует экспертно-информационная составляющая, читаю краткое LLM-саммари его транскрипта за пару минут, и иду дальше

И самое свеженькое
До последних дней во время приемов пищи мог залипать в телеграме или инстаграме
В эти дни во время приемов пищи запускаю Deep Research в ChatGPT или спрашиваю что-нибудь сложное у модели O3 (огонь огнище), и смотрю в интерактиве 5-10-15 минут внутреннюю цепочку мыслей и действий, как модель рассуждает, строит план, что-то пробует, корректирует себя и постепенно приходит к результату
Это конечно кратковременная штука позалипать, но прямо сейчас очень увлекательно

У вас есть что-то похожее?

Как отрастить себе крылья с помощью мощного простого AI-тула

Пару недель назад закопался в крутейший тул под названием N8N, который позволяет визуально на виртуальной доске (без необходимости кодить) настраивать телеграм-ботов, AI-агентов, личных AI-ассистентов и др. - автоматизировать всё, что можно автоматизировать, и почти всё, что (было) нельзя.

Его можно применять и для рабочих задач, но для личных задач он особенно хорош. Легким движением руки даешь ему доступ к Google Calendar, Docs, Sheets, Notion, разным LLM-кам..., говоришь (голосом например) “запланируй встречу / собери последние новости / добавь инфу в табличку / измени описание / переведи текст / опубликуй пост в фб…”, и вуаля!
Поностальгировал по временам, когда 6-8 лет назад активно использовал похожие тулы для автоматизаций рабочих процессов.

В общем я сразу сделал себе телеграм бота, который принимает на вход любые сообщения и файлы с аудиосодержанием (войсы, голосовые заметки, песни, записи интервью, видеокружочки и т.д.) на любом языке, расшифровывает аудио в текст, делает его саммари, сохраняет всё в Notion, отправляет расшифровку обратно в телеграм.

Бот довольно простой - внутрянка выглядит как 15 кружочков, соединенных стрелками в определенном порядке и к которым прописаны свои несложные кастомные настройки.
Бот обходится мне условно-бесплатно, плачу какие-то копейки за большие объемы расшифрованных аудио.

У меня уже набрался большой список того, что я хотел бы сделать еще в N8N. Смотрю на этот список, и глаза загораются! Но вопрос реализации упирается скорее в наличие свободного времени, которого сейчас не очень много. Вот всё никак не успевал написать этот пост например)

Немного тех подробностей по установке N8N для интересующихся:
Сначала я сделал воркфлоу для этого бота, зарегавшись в онлайн-сервисе N8N Cloud. Предполагалось, что он был бы запущен там 24/7, но после 14-дневного бесплатного триала с меня бы попросили деньги за хранение в общем облаке и поддержание бота активным.
Чтобы не платить, решил установил себе опенсорсный N8N локально на макбук через Docker (LLM-ки подсказывали по всему процессу установки и настройки), пробросил вебхук через Ngrok, чтобы у бота был постоянный адрес в вебе (по умолчанию у него его нет, если он лежит на макбуке). Бесплатность была решена, но теперь если бы макбук заснул, то бот бы вырубился тоже.
Чтобы держать бот и бесплатным, и активным 24/7, я установил опенсорсный N8N на хостинге Render, и это оказалось классным решением, и в N8N на Render я теперь могу создавать и держать условно неограниченное количество бесплатных активных 24/7 ботов и агентов.
В Render у меня бесплатный тариф, у него есть свои минусы, но на это есть своё элегантное решение (спросите, расскажу).

Я дико кайфую от того, что такое есть под рукой, можно быстро-легко реализовывать кучу идей. Я бы даже сказал, что это было бы очень неплохо иметь каждому. Порог входа низкий, т.к. кодить не нужно, а всё непонятное можно скидывать LLM-кам на разъяснение.
Если нет желания в этом копаться, но хотите своих телеграм-ботов или AI-агентов, могу разработать их для вас)
Если хотите делать своих ботов и агентов сами, но не хотите копаться в установке и настройке N8N, с этим тоже могу помочь)
Вообще было бы кайфово экспериментировать вместе, творить параллельно, обсуждать идеи, делиться лайфхаками - пишите, выходите на связь)

А какие вам приходят идеи для реализации через такие штуки?

Астрологи объявили неделю Heroes of Might and Magic 3 в ютубе

(вообще моя любимая компьютерная игра детства, но учитывая то, что с тех пор я особо ни во что и не играл, можно назвать ее просто любимой компьютерной игрой)

Пару недель назад случайно наткнулся на разные видео в ютубе от поклонников игры, которые к тому же крутейше шарят в AI-генераторах картинок и видео.
Сначала мне попадались робкие попытки оживить-анимировать юнитов или героев всех фракций общей длительностью в минуту-полторы, и я наблюдал как почти каждые пару дней кто-то публикует видео, которое на порядок превосходит предыдущее по качеству и количеству.
Прикиньте, игра вышла 26 лет назад, а до сих пор живет в сердцах миллионов

На сегодняшний день (воскресенье 18 мая) вот это видео длиной 8 минут как будто лучшее, в нем есть многослойность, сюжет, динамика и многое другое:
https://www.youtube.com/watch?v=cPYCgB7PONA

Этому видео уже 11 дней, оно уже не самое новое по технологическим меркам, но всё еще прекрасное тоже:
https://www.youtube.com/watch?v=noaI_5CeAb0
Можно много всего еще разного найти по ютуб поиску “Heroes 3 AI” при желании

У меня дикий восторг от того, что
1) теплые образы из детства обретают новую жизнь с помощью AI и могут радовать по-новому
2) скоро будут короткометражки и похоже даже фильмы, сгенерированные любителями без больших бюджетов, по любимым вами вселенным (здесь просто приводил Heroes 3 как пример), а еще позже вероятно будут AI-VR-миры по любимым вами мотивам
3) если вы вдруг умеете-хотите в таком творческом быстром движе поучаствовать, реально запрыгнуть на волну и что-то раскрутить-словить - важны идеи и креативность, а реализация приложится

Кто еще в теме?)

Начинаю снова писать сюда

Мышца написания текстов атрофирована, возобновляю тренировки
У многих из вас уже 1 июля, так что типа начинаю с 1го числа месяца)
А у меня еще несколько часов до вторника, так что типа начинаю с понедельника)
К-к-комбо, летсгоу

Ладно, у меня наконец появилось больше свободного времени и энергии
Голова чуть разгрузилась, и мыслей стало много обо всём (землю - крестьянам! пространство - мыслям!)
Когда времени хватало только на 1 пост, как-то получалось писать только про технологии, потому что было актуально и срочно
Сейчас хочется писать про разное, про добро и зло, про суть и хуйню, причем про хуйню обязательно, ну в общем не хочется ограничивать, а хочется прислушиваться в моменте и позволять тексту быть напечатанным, свидетельствуя акт творчества и контакт с миром

В идеале у меня получится писать сюда каждый день до конца августа
Но я неидеальный
Поэтому завтра последний пост посмотрим как пойдёт

Кто останется и не отпишется - вы золотые дорогие, благодарю Вселенную за вас
Кто отпишется - знайте, что будете жалеть, что не дождались розыгрыша миллиона долларов здесь (есть правда вероятность, что мы, оставшиеся здесь, также будем жалеть, что не дождались, но кто знает кто знает)

Очень хочется знать, как вы, где вы, о чем ваша жизнь сейчас, что вас вдохновляет и что заботит, насколько вы изменились и насколько вы рады этим изменениям
Жаль, что телеграм-канал имеет много ограничений как площадка для общения
Недавно кстати добавил функцию, что мне можно писать в личку через телеграм канал (как минимум, на android должна была кнопка появиться, на ios пока неточно) - не стесняйтесь потестить эту функцию, написать мне таким образом, ну или напрямую в личку, я буду рад)
Скучал, будем на связи