Трек недели от наших спортсменов

инфекция — лив фаст дай янг, нимфа

Драматичная композиция о любви обязательно скрасит ваш субботний вечер, так что скорее жмите «плей» и кидайте в комментариях своих фаворитов недели 🔥

Яндекс.Музыка | ВК Музыка

Наша картинговая команда еще в июле приняла участие в легендарном марафоне 9,5 на культовой трассе Dixxodrom 🔥

Бауманка вышла на старт тяжелой гонки тремя экипажами, и, как итог, наши ребята забрали первое и третье места!

Следующая цель на 2026 год - это занять весь подиум, и мы уверены у нас все получится, — Александр Губанов, капитан команды.

Гоночный сезон еще не стартовал, но наши пилоты вовсю готовятся к новым стартам, тренировкам и победам.

Поздравляем наших ребят! Ждем новостей 😀

⚽️ Анонс матча Первенства вузов Москвы. Высшая лига

🗓 Понедельник, 29 сентября 2025
🕓 Начало в 20:45
📌 Стадион Академии Спартак им. Ф. Черенкова (поле №3)
м. Сокольники, ул. Малый Олений пер., 23, стр. 1А

РАНХиГС 🆚 СФК МГТУ

Обе команды неудачно стартовали в сезоне, уступив фаворитам турнира (РГУФК и МПГУ) с одинаковым счётом 0:5. Поэтому предстоящая встреча приобретает особую важность для обоих коллективов.

📊 В прошлом сезоне Бауманцы были сильнее — уверенная победа 3:0. Однако история матчей между этими командами показывает: исход их противостояний всегда непредсказуем.

🔥 Ждём напряжённую и принципиальную игру!

Обязательно приходи на матч и поддержи наших футболистов! 😉

А если ты так и не определился (даже с нашей подсказкой) с организацией, то мы ждем тебя на наших очных наборах 7 и 9 октября! 🥹

Только заполни сначала форму. А всю необходимую информацию можно найти в этом посте

📌Передали кабачок с дачи, а ты не знаешь, что с ним делать?

😁Эй, друг! Кабачки — это не только вкусно, но и суперполезно! Они полны витаминов и минералов, а главное — их легко вписать в твое спортивное питание. Давай глянем на несколько крутых рецептов с кабачками от нейросети, которые помогут тебе оставаться в форме и получать все необходимые нутриенты!

⚡Протеиновые батончики с кабачками
Что понадобится:
- 1 молодой кабачок, натертый на мелкой терке (да-да, не бойся, он не укусит!)
- 1 стакан овсяных хлопьев
- 1/2 стакана протеина (сывороточного или растительного — выбирай, что тебе больше нравится)
- 2 ст. ложки семян чиа или льна (для крутости)
- 1-2 ст. ложки меда или стевии для сладости (чтобы было не так грустно)

🔜Как готовить:

1. Смешай все ингредиенты в глубокой миске до однородной массы. Не стесняйся, размешивай активно!
2. Сформируй батончики и выложи их на противень, застеленный пергаментом.
3. Выпекай в духовке при 100°C до высыхания (примерно 1-2 часа). Убедись, что не забудешь про них!

⚡Смузи с кабачками
Что понадобится:
- 1/2 свежего кабачка (да, он тут тоже!)
- 1 банан (для сладости и хорошего настроения)
- 1/2 стакана ягод (мороженых или свежих — выбирай, что есть)
- 1/2 стакана йогурта (или просто лопни его ложкой)
- 1/2 стакана воды
- 1 мерная ложка порошкового протеина (по желанию, но лучше добавь)

🔜Как готовить:

1. Взбей все ингредиенты в блендере до однородной массы. Это будет твой супернапиток!
2. Перелей в стакан и наслаждайся освежающим смузи перед тренировкой. Бодрячком!

⚡Энергетический гель с кабачками
Что понадобится:
- 1 варёный кабачок (да, он тоже может быть варёным!)
- 2 ст. ложки меда (для сладости — ты же не против?)
- Сок 1/2 лимона (чтобы было по-освежающему)
- Щепотка соли (для баланса)

🔜Как готовить:

1. Протрите варёный кабачок до состояния пюре. Не бойся, это не так сложно!
2. Смешай с медом, лимонным соком и солью.
3. Употребляй как источник углеводов и электролитов во время долгих тренировок. Это как супергеройский гель!

⚡Белково-клетчаточные чипсы
Что понадобится:
- 2 кабачка, нарезанных тонкими ломтиками (чем тоньше, тем лучше!)
- Смесь трав (розмарин, орегано, чесночный порошок — бери, что есть)
- 1-2 ст. ложки масла (кокосового или оливкового — на твой вкус)

🔜Как готовить:

1. Посыпь нарезанные кабачки смесью трав и полей маслом.
2. Высушивай в дегидраторе или в духовке при низкой температуре до хрустящего состояния (около 2-3 часов). Убедись, что не забудешь про них!

⚡Белковое пюре
Что понадобится:
- 2 кабачка
- 1/2 стакана творога или греческого йогурта (чтобы было вкусно)
- Соль, перец и немного чеснока по вкусу (для остроты)

🔜Как готовить:
1. Отвари кабачки до мягкости и взбей их в блендере с творогом или йогуртом. Это будет твоё белковое чудо!
2. Приправь солью, перцем и чесноком.
3. Подавай как гарнир, богатый белком и клетчаткой. И не забудь похвастаться перед друзьями!

В общем, добавляя кабачки в свой рацион, ты не только обогащаешь его полезными веществами, но и делаешь питание более интересным! Попробуй один из этих рецептов и делись впечатлениями! Твое здоровье и энергия — это главное! Давай, вперед к кабачковым приключениям! 💜

Бауманские панды. Подписаться

🕺 Окак дважды

Бауманские панды — почувствуй нашу любовь 😀

А этот вайб ты уже сможешь прочувствовать 7 и 9 октября на наших очных наборах! Всего лишь нужно заполнить эту форму и прийти в 19:00 в 507 ауд. гз