🎓 БАШСТУДЕНТ

☹️Усталость — частый спутник интенсивной работы. Что может её вызвать? Стресс, бессонные ночи, тревожность и отсутствие движения.

Что делать❓

🔵Ешь регулярно. Если ты измотан, возможно, ты просто голоден. Выбирай полезные перекусы, а кофе и фастфуд лучше сократи.

⭕️Спи достаточно. Недосыпание быстро скажется на здоровье. Постарайся наладить режим сна — это ключ к энергии.

🔵Двигайся. Физическая активность заряжает нас энергией. Прогулка или небольшая тренировка помогут быстрее восстановиться.

🎓 БАШСТУДЕНТ

🎓 БАШСТУДЕНТ

🎓 БАШСТУДЕНТ

💡 Как провести бренйшторм, чтобы он был эффективным и помог придумать гениальные идеи?

Вот несколько правил, которых важно придерживаться, если вы затеяли поштурмить с командой:

⚡️Не критиковать

Чтобы сохранить свободу самовыражения, высказаться должны все участники мозгового штурма без боязни, что их идею раскритикуют. Даже если идея кажется кринжовой или не реализуемой на первый взгляд. Отсутствие критики = отсутствие стеснения перед коллегами.

⚡️Количество важнее качества

Цель мозгового штурма — придумать как можно больше идей. В конце концов, их можно будет докрутить на этапе оценке и анализа, а сейчас важно позволить своему воображению генерировать столько креативных единиц, сколько оно может.

⚡️Улучшать и развивать идеи

Слушайте людей вокруг, вдохновляйся их идеями и не бойся предлагать свои решения — возможно, из этого получится что-то стоящее.

⚡️Не затягивать

Для брейншторма важно сразу обозначить ограничения по времени, оптимальный тайминг — 45-60 минут. Если штурм идёт дольше, то мозг начинает уставать и переключаться на другие задачи, из-за чего теряется его смысл.

⚡️Дать себе отдых после

Поштурмили, записали все идеи и перестали думать. Можно заняться рутинными и монотонными делами (мытьё посуды, заполнение табличек) или чем-то расслабляющим (спорт, прогулка). Это позволяет мозгу переключиться и строить свободные ассоциации, которые потом превращаются в классные идеи.

🎓 БАШСТУДЕНТ

🎓 БАШСТУДЕНТ

Мечтаешь о свободе и независимости?😎

Переезд — шаг к взрослой жизни. Рассказываем, как сделать его легче и успешнее❗️

🏃Когда лучше всего съехать?
〰️Возраст — не главное. Кто-то переезжает после школы, кто-то после университета, а кто-то ждёт стабильного дохода.〰️

❗️Главное — твоя готовность справляться с задачами самостоятельной жизни. Оцени свои возможности и желания, а не смотри только на возраст.

🏚 Как поговорить с родителями о переезде?

*️⃣Расстаться бывает сложно, но серьёзный разговор — часть взросления. Вот как сделать его легче:

🔵Подготовься: уточни, где будешь жить и на что рассчитывать.
🟢Выбери момент: говори, когда родители готовы тебя выслушать.
🔵Будь честен: объясни, почему хочешь съехать и чем полезна самостоятельная жизнь.
🟢Слушай родителей: они переживают, и их мнение — это забота

А завтра поделимся с тобой советами по самостоятельной жизни💚

🎓 БАШСТУДЕНТ

🎓 БАШСТУДЕНТ

🎓 БАШСТУДЕНТ

🔵Бюджет и финансы
Управление деньгами — основа независимости. Прописывай доходы и расходы, планируй заранее траты на аренду, еду, транспорт. Старайся откладывать хоть небольшую сумму каждый месяц на непредвиденные случаи.

🟢Готовь еду сам
Заказывать еду — это, конечно, удобно, но дорого. Учись готовить базовые блюда — это сэкономит деньги и время. Начни с простых рецептов и постепенно добавляй новые блюда.

🔵Веди учет обязательных дел
Оплачивай коммунальные вовремя, проверяй счета, планируй уборку. Заведите календарь или напоминания на телефоне для регулярных задач, чтобы ничего не забыть.

🟢Следи за чистотой и порядком
Уборка — это не про "раз в месяц перед приходом гостей". Наведи порядок на кухне, держи чистыми рабочие поверхности и ванную. Поддерживая порядок, ты будешь чувствовать себя спокойнее и собраннее.

🔵Учись быть организованным и планировать время
Самостоятельная жизнь требует больше времени на быт. Заранее планируй, когда займешься делами, чтобы успевать работать, отдыхать и заниматься хобби.

🟢Заводи полезные связи
Хорошо иметь знакомых сантехников, электриков, друзей, которые могут помочь советом. Это может сильно упростить решение бытовых задач и поддержать в трудный момент.

🔵Ставь перед собой цели
Жить самому — значит брать ответственность за свою жизнь. Постепенно определяй для себя цели: карьера, здоровье, развитие навыков. Подумай, что поможет тебе становиться лучше с каждым днём.

🟢Следи за своим здоровьем
Регулярное питание, сон, занятия спортом — обязательные составляющие для тех, кто хочет быть активным и здоровым. Уделяй себе внимание и не откладывай визиты к врачу.

🔵Расслабляйся и отдыхай
Постоянная гонка без отдыха приведет к усталости. Умение заботиться о себе включает и отдых. Находи время для любимых занятий, встречайся с друзьями, ходи в кино, делай перерывы.

Самостоятельная жизнь — это свобода, которая приносит много радости, но требует ответственности. С этими советами, освоить её будет проще. Вперёд к независимости! 🚀

🎓 БАШСТУДЕНТ