Рассказываем, как справиться со стрессом в 4-х пунктах:

1. Установите сбалансированный распорядок дня: Выделите в своем дне время для учебы, отдыха, физических упражнений и общения. Последовательный распорядок поможет вам эффективно распоряжаться своим временем и не торопиться в последнюю минуту, снижая уровень стресса.
2. Приоритет - забота о себе: включите в свою повседневную жизнь занятия, способствующие расслаблению и осознанности, например медитацию, упражнения на глубокое дыхание или хобби. Забота о своем самочувствии очень важна для борьбы со стрессом.
3. Обращайтесь за поддержкой: Не стесняйтесь обращаться к друзьям, родственникам или специалистам по психическому здоровью за советом и поддержкой. Разговор о своих чувствах может облегчить стресс и дать ценные советы по преодолению трудностей.
4. Ставьте реалистичные цели: Разбейте задачи на выполнимые цели и расставьте приоритеты с учетом их важности и сроков выполнения. Избегайте чрезмерных обязательств и научитесь говорить "нет", когда это необходимо. Отмечайте достижения и будьте добры к себе во время неудач.

Применяя эти стратегии, вы сможете эффективно бороться со стрессом и поддерживать баланс в своей студенческой жизни. Помните, что обращаться за помощью и уделять время уходу за собой - это нормально, это важно для вашего общего самочувствия.

Где в Башкортостане будут готовить самых крутых специалистов в сфере IT? 🤔

В Евразийском центре цифровых технологий Уфимского университета науки и технологий. Его специализация – разработка и продвижение IT-продуктов, а также обучение специалистов в сфере информационно-коммуникационных технологий🏢

На базе центра будут создавать образовательные проекты на основе игровых и VR-технологий, развивать в республике цифровые виды спорта.

Здесь также будут работать учёные УУНиТ и представители сферы креативной индустрии, в том числе – анимационная студия «Муха», компании «АйВиСистемз» и «Зорге Лаб».

По словам Главы Башкортостана Радия Хабирова, в центре собрали самых продвинутых ребят в сфере IT-технологий, анимации, 3D-игр. Это позволит молодым специалистам повышать квалификацию, получать навыки или трудиться в этой индустрии.

О том, как открыли Евразийский центр цифровых технологий, – в нашем ролике👇