Как бороться с усталостью?

Усталость – следствие длительной и напряжённой работы, проявляется в снижении работоспособности.

Причины усталости: стресс, ненормированный режим, тревожность, недостаток активности.

Что делать?

🔸Чаще есть. Если вы чувствуете упадок сил, вероятнее, вы проголодались. Важно есть полезную еду, и минимизировать количество кофеина, алкоголя и фаст-фуда.

🔸 Хорошо и достаточно спать. Сон – один из самых важных факторов здоровья. Если вы не высыпаетесь, проблемы со здоровьем не за горами.

🔸 Начать двигаться. Парадокс, но физическая активность делает нас сильнее, умнее и выносливее.
Если вы устали, вперёд на прогулку.

Как написать текст в научном стиле: полезные советы

💬 Проведите исследование и соберите всю нужную информацию.

💬 Ознакомьтесь с литературой по теме и проведите анализ других исследований. Это поможет разработать четкую концепцию работы и определить основные вопросы, которые нужно рассмотреть.

💬 Используйте специальные термины и определения, формулируйте свои мысли четко и лаконично. Избегайте сленга или разговорного языка, так как научный текст требует формальности и точности.

💬 Указывайте ссылки на источники при цитировании и использовании дополнительной литературы. Это поможет избежать обвинений в плагиате и не нарушить права автора.

💬 Следите за структурой абзацев. В каждом абзаце должна быть своя идея или аргумент, который подкрепляют соответствующими фактами или доказательствами.

💬 Используйте специальные слова-связки и вводные выражения, например, следовательно, в результате, таким образом и т.д. Эти фразы помогут соблюсти логическую связь между частями текста. .

💬 Проверяйте текст на наличие грамматических и орфографических ошибок, обращайте внимание и на синтаксическую структуру предложений и последовательность абзацев.

7 полезных приложений для студентов

🔸SpeechTexter
SpeechTexter — диктофон с функцией преобразования речи в текст. Он хорошо распознает речь даже на нескольких языках и работает без доступа к интернету.

🔸HandWriter
И сразу еще один помощник, который преобразует уже печатный текст в рукописный и очень экономит время. Приложение хорошо работает с вордовскими файлами и даже имитирует почерк: можно менять шрифт, наклон, расстояние между словами.

🔸Clockwork Tomato
Еще одна задачка для студента — спланировать время, которого вечно не хватает. Приложение поможет автоматизировать этот процесс, настроить количество ваших помидорок, их продолжительность и время отдыха.

🔸ToDoist
Популярный электронный планировщик позволяет делать заметки о своих задачах, распределять их в группы, отслеживать прогресс, расставлять приоритеты и делать напоминалки. Вы можете равномерно распределить нагрузку, не держать все дедлайны в голове и не таскать с собой блокнот.

🔸FBReader
В универе вам придется много читать. Для учебы выбирайте вариант попрактичнее. FBReader — это популярная читалка, она поддерживает почти все форматы. Кстати, в электронке очень удобно искать в учебниках нужную информацию — забил ключевое слово в поиск и готово! В обычных книгах такие фокусы не работают.

🔸Exam Countdown
С помощью приложения вы сможете наглядно видеть, сколько конкретно дней и даже часов осталось до очередной контрольной точки, получать напоминания и равномерно распределять свою подготовку, чтобы не сидеть над учебником в последнюю ночь.

🔸Sleep Cycle
Приложение Sleep Cycle следит за фазами сна, напоминает вам про режим, определяет, во сколько вам лучше всего просыпаться, учитывая фазу, и так далее.

Буфет на перерыве...

🔸Геронтоконсультант
В обязанности данного специалиста входит несколько важных направлений:

- диагностика общего состояния здоровья;
- разработка индивидуального плана лечения;
- консультации по личной гигиене;
- подбор процедур, которые позволяют максимально улучшить качество жизни;
-психологическая поддержка пациентов, чтобы помочь им быстрее привыкнуть к возрастным изменениям.

🔸Телехирург
Телехирургия — это новая технология, которая позволяет опытному хирургу проводить сложнейшие операции с помощью удалённого оборудования. То есть со стороны пациента располагаются механические руки со скальпелем, которыми по интернету из любой точки земного шара управляет врач.

А со стороны врача — широкий экран компьютера, объёмный обзор и всё необходимое для управления хирургической операцией.

Телехирургия — это спасение для жителей удалённых деревень и сёл, у которых просто нет возможности попасть к именитым хирургам.

🔸Клеточный биолог
Основные задачи клеточного биолога, или специалиста по выращиванию искусственных органов — создавать специальную ткань и органы, которые можно имплантировать в организме больного человека без последствий для здоровья. Для этого такие специалисты должны не только разбираться в новых технологиях, но также следить за правильным делением клеток.

Работа-работа, найдись для Федота,
Найдись для Якова, найдись для всякого!

Федеральный этап Всероссийской ярмарки трудоустройства стартует уже 28 июня Посмотреть, как будет проходить ярмарка по всей стране можно здесь

Около 9 тысяч вакансий в Башкортостане представят 655 работодателей – участникам ярмарки предложат трудоустройство почти во всех сферах экономики – от общепита до IT.

В Уфе ярмарка трудоустройства – «ПРОФФест. Работа России. Время возможностей» – пройдет в Конгресс-холле «Торатау» по адресу ул. Заки Валиди, д. 2. Начало в 10:00.

Подробнее о месте и времени проведения ярмарки по республике – здесь

Какой локус контроля хорош для студентов?

Внешний и внутренний локус контроля причисляют к врожденным качествам.

*Внешний или экстернальный локус контроля — это психологический фактор, при котором человек относит свои заслуги или провалы к внешним обстоятельствам. Людей, подверженных этому фактору, в психологии называют экстерналами.

*Интернальный или внутренний локус контроля — это психологический фактор, при котором человек свои удачи и поражения приписывает исключительно себе. Людей, подверженных этому фактору, в психологии называют интерналами.

Но на практике эти качества можно в себе развивать и корректировать.

Как говорят психологи, чистых экстерналов и интерналов нет. Обычно эти психологические факторы смешиваются в человеке, но все равно, какой-то из них преобладает. И тут возникает вопрос: какой локус контроля полезнее и важнее для студентов, интернальный и экстернальный.

Кажется, что ответ очевиден — интерналы будут более успешными студентами. Отчасти это правда, ведь нести ответственность за свою учебу — очень важный момент в получении образования. Но есть один нюанс: интерналы часто загоняют себя в угол и начинают во всем винить себя.

Самокритика — это, конечно, хорошо, но до того момента, пока она не стала сказываться негативно на самом человеке. Излишняя строгость к себе может привести к выгоранию, стрессу, тревоге, разочарованию.

Экстернальный и интернальный локусы контроля — это две крайности. Полезно корректировать эти качества в себе и не давать какому-то из них сильно преобладать.

Например, будучи студентом, полезно осознавать, что ваше будущее — в ваших руках. Надо верить в свои силы и повышать свои способности.

Однако, стоит осознавать — не все зависит от нас. Бывают обстоятельства, на которые мы не можем повлиять, а еще бывают препятствия на пути к цели, которые нужно учиться проходить.

Ученые из многих стран наблюдали за студентами и выяснили следующее: среди первокурсников чаще всего преобладают экстерналы. Однако, ближе к концу обучения это соотношение меняется, и к последнему курсу интерналы начинают преобладать.

Получается, что на локус контроля все же можно повлиять и его можно и нужно корректировать.

Бегом на фест, студент😋