3 правила успешного студента

🚩 Узнайте, что вам интересно

Почти невозможно учиться, если вы волнуетесь или скучаете.

Гораздо легче заниматься, держа в мыслях результат, которого вы хотите достичь, чем учиться из чувства долга.

Какие-то моменты покажутся вам менее интересными — например, написание курсовых, экзамены, жесткие сроки. Но эти же самые вещи обычно приносят наибольшее удовлетворение, когда сделаны хорошо.

Именно от вас зависит, сможете ли вы обнаружить крупинки золота в песке.

🚩 Учитесь активно

Учеба приносит большую пользу, когда вы активны и лично заинтересованы. Это означает:

▪️анализировать полученную информацию с разных сторон;

▪️напрягать внимание;

▪️использовать разные возможности;

▪️принимать решения;

▪️находить связи между полученными фактами.

Даже самое маленькое задание привлечет вас к активному участию в изучении материала. Вузы обычно ожидают от вас определенной подготовки. И, конечно, от вас как студента ждут серьезного отношения к учебе.

Вы можете действовать ответственно, только если чувствуете уверенность, если вы готовы к учебе на том уровне, который выбрали. Убедитесь, что вы готовы.

🚩 Найдите свой собственный способ обучения

Хотя у всех людей много общего, каждый учится по-своему. Необходимо экспериментировать с учебными стратегиями и навыками, которыми вы пока владеете не очень уверенно.

Человеческий мозг — система, которая великолепно адаптируется.

Выполняя различные задания, можно использовать и сочетать несколько учебных стратегий и стилей.

▪️Если курс вашего обучения построен так, что он не всегда отвечает вашим учебным предпочтениям, вы можете «адаптировать».

▪️Если вы предпочитаете работать с другими студентами, организовывать учебные группы и разделять учебу с друзьями, работайте в библиотеке и участвуйте в студенческой жизни.

▪️Если вам нравится работать по собственному расписанию, организуйте время так, чтобы вам казалось, что оно принадлежит только вам.

▪️Если вы предпочитаете работать на слух, записывайте на диктофон лекции и отрывки из учебников. Ищите учебные материалы, которые можно скачать на аудионоситель.

Чтобы войти в ресурсное состояние, нужно учесть два ключевых аспекта: физическое и психологическое здоровье.

Чтобы достичь ресурсного состояния на физическом уровне, нужно следующее.

🔸Соблюдать режим сна и отдыха.
Контролировать уровень гормонов счастья — дофамина, серотонина, окситоцина и эндорфинов. Если вы постоянно хотите спать, испытываете чувство усталости или подавленности, сдайте анализ крови на гормоны.

🔸Придерживаться принципов правильного питания и соблюдать питьевой режим для того, чтобы организм получал необходимые витамины и микроэлементы.

🔸Регулярно заниматься спортом. Для этого подойдет любой вид физической активности. Выбирайте, что вам больше нравится: бег, йога, скандинавская ходьба.

🔸Заботиться о себе: вовремя проходить чекапы и обследования у специалистов и следить за здоровьем.

🔸Трекинг. Что это такое и как цивилизованно ходить по дикой природе

Кроме того, есть несколько психологических техник, которые помогут войти в ресурсное состояние. Вот что можно сделать, если вы не в ресурсе:

🔹Моделируйте.
Для этого нужно как бы обмануть мозг и тело. Необходимо представить, что вы полны сил и энергии, у вас хорошее настроение. Выпрямите спину, улыбнитесь и сделайте вид, что вы уже в ресурсе.

🔹Медитируйте.
Ряд научных исследований показывает, что медитативные практики улучшают эмоциональное состояние, снижают тревожность и помогают войти в ресурсное состояние

🔹Составляйте списки.
Еще один способ — составить несколько списков. Записывайте в них ваши достижения, желания, цели и планы, а также благодарности. Постарайтесь заполнять списки каждый день.

🔹Хвалите себя.
Заведите полезную привычку хвалить себя. Для этого достаточно вспомнить моменты, когда вы были на подъеме, помогали близким или оказывались в центре внимания.

🔹Найдите хобби.
Занятие любимым делом — лучший способ войти в ресурс. Чаще занимайтесь тем, что приносит вам удовольствие и заряжает энергией.

🔹Помните о хорошем. Постарайтесь сконцентрировать внимание на приятных вещах и позитивных моментах.

Метод оценки источников для научных работ

🚩 Выясните академические стандарты для вашей работы. К одним видам работ предъявляются более серьёзные требования (ГОСТ), к другим прилагаются лишь лёгкие методические рекомендации, например, к газетным или журнальным статьям.

🚩 Узнайте о репутации автора. В любой сфере знаний есть такие имена, чья слава непоколебима. Главное здесь — не отсутствие репутации, а отсутствие плохой репутации автора. Сегодня не составит труда найти в интернете скандалы, в которых были замешаны те или иные учёные.

🚩 Упоминайте те источники, которые будут основными при работе над научным трудом. Можно совершенно спокойно пользоваться списками источников, найденных в рецензируемых или научных статьях. Их писали специалисты с огромным опытом и знаниями в конкретной области. Такие работы создаются для того, чтобы донести сообществу определённую информацию. Как правило, авторы таких статей — высококлассные специалисты, которым смело можно доверять. А рецензии не только пишутся такими профессиональными авторами, но и многократно проверяются опытными экспертами по тематике статьи.

🚩 С опаской относитесь к информации в онлайне. Такие источники находятся в открытом доступе, независимо от их профессионализма и уровня мастерства. Где же тогда брать источники из интернета? Большего доверия заслуживает информация с сайтов государственных учреждений. Разной степенью доверия обладает информация с разных коммерческих и некоммерческих источников. Здесь главное обращать внимание на репутацию той или иной компании, владеющей сайтом.

🚩 Пропускайте статьи, которые были опубликованы за счёт автора, а не издательства. Если издательство не захотело тратиться на выпуск того или иного автора, вряд ли его мнение имеет какой-то вес в научном обществе.

🚩 Старайтесь различать научные и ненаучные публикации. В научных публикациях есть изложение новых идей, критика старых и публикация свежих данных, обсуждение теорий, ссылки на источники информации и проведённые исследования. Ненаучные публикации могут соприкасаться с научной темой (например, политологией или социологией), но их создают в основном не для информирования, а для развлечения. Кроме того, их легко различить по тому, в каких источниках их напечатали. Научные статьи публикуют серьёзные издательства в специализированных изданиях. Ненаучные же выпускают коммерческие компании. Достоверность последних часто сложно отследить.

🚩 Используйте учебники лишь для получения справочной информации. Данные в них написаны максимально упрощённым и доступным языком, без должного углубленного изучения предмета. Так что при работе над серьёзным академическим проектом лучше использовать научные работы и статьи.

🚩 Оценивайте своевременность данных. Наука не стоит на месте, теории и концепции постоянно развиваются. То, что годы или месяцы назад казалось революционным подходом, сегодня может быть устаревшим, а порой и неверным. Так что всегда обращайте внимание на дату проведённых исследований и публикаций.

🚩 Не отбрасывайте неавторитетные источники. Их тоже можно применять с пользой. Если удалось найти список литературы онлайн, при этом вы не уверены в его достоверности, всё равно можно им воспользоваться. Ведь там часто содержатся ссылки на более авторитетные источники. Так, Википедию не рекомендуют для включения в списки литературных источников. Информацию для этого ресурса пишут анонимные авторы, чью экспертность и грамотность вы никак не можете проверить. Кроме того, данные там всё время обновляют, что говорит о нестабильности ресурса. Но часто именно в Википедии дают ссылки на те самые авторитетные ресурсы, которые могут содержать полезную для написания научной работы информацию.

Как справиться с буллингом?

📌Не надо пытаться решить вопрос насилием. Такой способ решения конфликта может привести к противоположному эффекту — виноватым станет обижаемый, а не агрессор.

📌Надо постараться реагировать спокойно на колкие замечания агрессора. Бурная реакция — это то, на что рассчитывает агрессор.

Если вас обижают, или вы узнали о буллинге, не молчите. Травля — это противоправные действия, за которые можно понести ответственность. Помните, сегодня вы можете быть свидетелем травли, а завтра уже обижаемым.

📌Надо постараться собрать доказательства травли, а не быть голословным. Запись на телефон, другой учащийся, который видел травлю, испорченная обидчиком вещь — все это поможет доказать буллинг.

Как бороться с усталостью?

Усталость – следствие длительной и напряжённой работы, проявляется в снижении работоспособности.

Причины усталости: стресс, ненормированный режим, тревожность, недостаток активности.

Что делать?

🔸Чаще есть. Если вы чувствуете упадок сил, вероятнее, вы проголодались. Важно есть полезную еду, и минимизировать количество кофеина, алкоголя и фаст-фуда.

🔸 Хорошо и достаточно спать. Сон – один из самых важных факторов здоровья. Если вы не высыпаетесь, проблемы со здоровьем не за горами.

🔸 Начать двигаться. Парадокс, но физическая активность делает нас сильнее, умнее и выносливее.
Если вы устали, вперёд на прогулку.

Как написать текст в научном стиле: полезные советы

💬 Проведите исследование и соберите всю нужную информацию.

💬 Ознакомьтесь с литературой по теме и проведите анализ других исследований. Это поможет разработать четкую концепцию работы и определить основные вопросы, которые нужно рассмотреть.

💬 Используйте специальные термины и определения, формулируйте свои мысли четко и лаконично. Избегайте сленга или разговорного языка, так как научный текст требует формальности и точности.

💬 Указывайте ссылки на источники при цитировании и использовании дополнительной литературы. Это поможет избежать обвинений в плагиате и не нарушить права автора.

💬 Следите за структурой абзацев. В каждом абзаце должна быть своя идея или аргумент, который подкрепляют соответствующими фактами или доказательствами.

💬 Используйте специальные слова-связки и вводные выражения, например, следовательно, в результате, таким образом и т.д. Эти фразы помогут соблюсти логическую связь между частями текста. .

💬 Проверяйте текст на наличие грамматических и орфографических ошибок, обращайте внимание и на синтаксическую структуру предложений и последовательность абзацев.

7 полезных приложений для студентов

🔸SpeechTexter
SpeechTexter — диктофон с функцией преобразования речи в текст. Он хорошо распознает речь даже на нескольких языках и работает без доступа к интернету.

🔸HandWriter
И сразу еще один помощник, который преобразует уже печатный текст в рукописный и очень экономит время. Приложение хорошо работает с вордовскими файлами и даже имитирует почерк: можно менять шрифт, наклон, расстояние между словами.

🔸Clockwork Tomato
Еще одна задачка для студента — спланировать время, которого вечно не хватает. Приложение поможет автоматизировать этот процесс, настроить количество ваших помидорок, их продолжительность и время отдыха.

🔸ToDoist
Популярный электронный планировщик позволяет делать заметки о своих задачах, распределять их в группы, отслеживать прогресс, расставлять приоритеты и делать напоминалки. Вы можете равномерно распределить нагрузку, не держать все дедлайны в голове и не таскать с собой блокнот.

🔸FBReader
В универе вам придется много читать. Для учебы выбирайте вариант попрактичнее. FBReader — это популярная читалка, она поддерживает почти все форматы. Кстати, в электронке очень удобно искать в учебниках нужную информацию — забил ключевое слово в поиск и готово! В обычных книгах такие фокусы не работают.

🔸Exam Countdown
С помощью приложения вы сможете наглядно видеть, сколько конкретно дней и даже часов осталось до очередной контрольной точки, получать напоминания и равномерно распределять свою подготовку, чтобы не сидеть над учебником в последнюю ночь.

🔸Sleep Cycle
Приложение Sleep Cycle следит за фазами сна, напоминает вам про режим, определяет, во сколько вам лучше всего просыпаться, учитывая фазу, и так далее.

Буфет на перерыве...

🔸Геронтоконсультант
В обязанности данного специалиста входит несколько важных направлений:

- диагностика общего состояния здоровья;
- разработка индивидуального плана лечения;
- консультации по личной гигиене;
- подбор процедур, которые позволяют максимально улучшить качество жизни;
-психологическая поддержка пациентов, чтобы помочь им быстрее привыкнуть к возрастным изменениям.

🔸Телехирург
Телехирургия — это новая технология, которая позволяет опытному хирургу проводить сложнейшие операции с помощью удалённого оборудования. То есть со стороны пациента располагаются механические руки со скальпелем, которыми по интернету из любой точки земного шара управляет врач.

А со стороны врача — широкий экран компьютера, объёмный обзор и всё необходимое для управления хирургической операцией.

Телехирургия — это спасение для жителей удалённых деревень и сёл, у которых просто нет возможности попасть к именитым хирургам.

🔸Клеточный биолог
Основные задачи клеточного биолога, или специалиста по выращиванию искусственных органов — создавать специальную ткань и органы, которые можно имплантировать в организме больного человека без последствий для здоровья. Для этого такие специалисты должны не только разбираться в новых технологиях, но также следить за правильным делением клеток.