🇷🇺 Республиканский психологический центр:

— По статистике обращений в наш Центр, начало лета у многих людей – очень тревожный период года. Например, для учеников, их родителей и педагогов это экзамены, связанная с этим неопределенность, нервозность, «заражение» тревогой, давление, драматизация процессов.

Мы работаем с этими обращениями и хотим напомнить, что у тревоги есть и плюсы. Эволюционно тревога возникла, чтобы стимулировать адаптацию к новым условиям и изменениям и вырабатывать бдительность и осторожность, чтобы избегать опасных ситуаций.

Вот некоторые плюсы тревоги, согласно фундаментальной психологии:

• Мобилизация ресурсов: тревога может дать мотивацию для решения проблем и преодоления трудностей

• Улучшение креативности: тревога может способствовать рассмотрению проблем с разных сторон и поиску нестандартных решений

• Поддержание осторожности: тревога помогает оставаться внимательными в социальных отношениях

• Мотивация для самосовершенствования: тревога может стать мотивацией для работы над улучшением навыков и способностей.

• Поддержание безопасности: тревога может помочь поддерживать физическую и психологическую безопасность

• И, конечно, развитие стрессоустойчивости: тревога помогает развивать способность справляться с неблагоприятными ситуациями

Старайтесь осознавать происхождение своей тревоги, и тогда она может помочь наладить здоровые отношения со своим «Я», дать позитивный жизненный опыт и опыт преодоления трудностей.

Разумеется, речь идет о переживаниях в пределах нормы. Обязательно обращайтесь за квалифицированной помощью, если тревога перерастает в тревожность, влияет на адекватность, общение с окружающими и снижает качество жизни.