Forwarded from Военная хроника
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Новая подборка видео о том, как проходят референдумы в ДНР, ЛНР, Запорожской и Херсонской областях. Вопрос один: «Вы за вхождение в состав Российской Федерации на правах субъекта РФ?» Голосование ещё идёт, но что-то нам подсказывает, как сложится результат. Возвращаемся домой 🤗
@milchronicles
@milchronicles
Forwarded from Замгубернатора
🔺Рейтинг замгубернаторов по внутренней политике 19 - 25 сентября
🏆Лидеры
✔️Гнеушев А.Н., Нижегородская область
Это даже не внутриполитический кейс, это нечто большее. 24 ребенка из ДНР приехали в область, чтобы обрести семьи. Встречу с приемными родителями (9 семей) провели при участии омбудсмена Марии Львовой-Беловой и губернатора Глеба Никитина. «У нас есть еще 20 заявок от нижегородцев, которые готовы принять детей-сирот из Донбасса». ❗️Огромное человеческое спасибо всем причастным, в т.ч. губернаторской команде, нижегородцам, за сделанное.
✔️Кочергин Д.В., Самарская область
В реправительстве нашли способ заставить чиновников реагировать на жалобы - их зарплата будет зависеть от удовлетворенности жителей ответами на платформе "Госуслуги. Решаем вместе". ЦУР уже обработал данные о реакции жителей на работу областных министерств и бюджетных ведомств в сентябре, и они будут учтены при выплате зарплаты чиновникам. Внуполу необходимо этот кейс держать на контроле и информировать жителей. Тогда точно толк будет.
❌Аутсайдеры
✔️Белявский П.В., Тюменская область
На форуме TNF 2022 в рамках стратегии развития малых городов на вопрос что делать, чтобы люди не уезжали из регионов, тюменский внупол предложил: "Один из путей — сводничество. Причем знакомить людей разных профессий." Ну и попал «под обстрел» - не прокомментировал этот пассаж только ленивый. Совет: для откровений надо выбирать другие площадки! Теперь «участие в шоу «Давай поженимся» долго будут пенять.
✔️Пивоваров И.И., Саратовская область
Эксперты отмечают, что в регионе сформировано абсолютно подконтрольное губернатору руководство облдумы. Это важно, поскольку предыдущий состав Думы был весьма «буйным». Но внуполу на лаврах почивать преждевременно. Во-первых, плюрализм в новом созыве беспрецедентный: шесть партий (ЕР, КПРФ, ЛДПР, СРЗП, «Новые люди» и «Родина»). Во-вторых, большая часть «буйных депутатов» сохранила мандаты. В-третьих, нельзя выпускать из поля зрения регминистров. Вот, например, министр здравоохранения, Олег Костин заявил о планах построить новую психиатрическую больницу, хотя проекта, финансирования и места под строительство нет.🤷 Но как распорядиться старым столетним зданием он уже придумал - надо, мол, открыть музей.
✔️Смертин А.Н., Пермский край
Митинг против транспортной реформы в Перми, которым несистемная оппозиция давно шантажировала правительство, «сдулся» благодаря «грамотной работе администрации главы региона, сумевшей законными способами минимизировать протестные настроения пермяков накануне акции». Но… перекладывать «вину за недостаточные экономические показатели на недобросовестных пассажиров, переставших оплачивать проезд при бескондукторной системе» крайне недальновидно. Если проблемы не решить, угроза протестов остается. Полумеры – не выход.
✔️Шипилов А.В., ХМАО-Югра
Куратор внутренней политики «запретил мэрам и председателям местных дум бесконтрольно выписывать себе премии». Якобы документ за его подписью был разослан во все муниципалитеты. Раньше, мол, муниципальные чиновники это делали по своему усмотрению, а теперь надо только при участии депутатов. Часть экспертов сочла это как рекомендацию «попадаться по одному не советуем - создавайте комиссии». ☝️Но само существование документа, а точнее причин его появления, уже нонсенс. То есть, пока прокуратура не копнула, «пилить» бюджеты на премии можно было «в одно лицо»?
Ваш Замгубернатора
@matrosou
🏆Лидеры
✔️Гнеушев А.Н., Нижегородская область
Это даже не внутриполитический кейс, это нечто большее. 24 ребенка из ДНР приехали в область, чтобы обрести семьи. Встречу с приемными родителями (9 семей) провели при участии омбудсмена Марии Львовой-Беловой и губернатора Глеба Никитина. «У нас есть еще 20 заявок от нижегородцев, которые готовы принять детей-сирот из Донбасса». ❗️Огромное человеческое спасибо всем причастным, в т.ч. губернаторской команде, нижегородцам, за сделанное.
✔️Кочергин Д.В., Самарская область
В реправительстве нашли способ заставить чиновников реагировать на жалобы - их зарплата будет зависеть от удовлетворенности жителей ответами на платформе "Госуслуги. Решаем вместе". ЦУР уже обработал данные о реакции жителей на работу областных министерств и бюджетных ведомств в сентябре, и они будут учтены при выплате зарплаты чиновникам. Внуполу необходимо этот кейс держать на контроле и информировать жителей. Тогда точно толк будет.
❌Аутсайдеры
✔️Белявский П.В., Тюменская область
На форуме TNF 2022 в рамках стратегии развития малых городов на вопрос что делать, чтобы люди не уезжали из регионов, тюменский внупол предложил: "Один из путей — сводничество. Причем знакомить людей разных профессий." Ну и попал «под обстрел» - не прокомментировал этот пассаж только ленивый. Совет: для откровений надо выбирать другие площадки! Теперь «участие в шоу «Давай поженимся» долго будут пенять.
✔️Пивоваров И.И., Саратовская область
Эксперты отмечают, что в регионе сформировано абсолютно подконтрольное губернатору руководство облдумы. Это важно, поскольку предыдущий состав Думы был весьма «буйным». Но внуполу на лаврах почивать преждевременно. Во-первых, плюрализм в новом созыве беспрецедентный: шесть партий (ЕР, КПРФ, ЛДПР, СРЗП, «Новые люди» и «Родина»). Во-вторых, большая часть «буйных депутатов» сохранила мандаты. В-третьих, нельзя выпускать из поля зрения регминистров. Вот, например, министр здравоохранения, Олег Костин заявил о планах построить новую психиатрическую больницу, хотя проекта, финансирования и места под строительство нет.🤷 Но как распорядиться старым столетним зданием он уже придумал - надо, мол, открыть музей.
✔️Смертин А.Н., Пермский край
Митинг против транспортной реформы в Перми, которым несистемная оппозиция давно шантажировала правительство, «сдулся» благодаря «грамотной работе администрации главы региона, сумевшей законными способами минимизировать протестные настроения пермяков накануне акции». Но… перекладывать «вину за недостаточные экономические показатели на недобросовестных пассажиров, переставших оплачивать проезд при бескондукторной системе» крайне недальновидно. Если проблемы не решить, угроза протестов остается. Полумеры – не выход.
✔️Шипилов А.В., ХМАО-Югра
Куратор внутренней политики «запретил мэрам и председателям местных дум бесконтрольно выписывать себе премии». Якобы документ за его подписью был разослан во все муниципалитеты. Раньше, мол, муниципальные чиновники это делали по своему усмотрению, а теперь надо только при участии депутатов. Часть экспертов сочла это как рекомендацию «попадаться по одному не советуем - создавайте комиссии». ☝️Но само существование документа, а точнее причин его появления, уже нонсенс. То есть, пока прокуратура не копнула, «пилить» бюджеты на премии можно было «в одно лицо»?
Ваш Замгубернатора
@matrosou
Telegram
Замгубернатора
РЕЙТИНГ ЗАМГУБЕРНАТОРОВ. Итоги августа 2022г.
Внутренняя политика (внутри разделов персоны располагаются по алфавиту, а не по значению)
🏆 Высшая лига
Климентьев С.В., ЯНАО
👍Отличники
Агеев А.В., Тульская область
Блощинский А.А., НАО
Богомазов Е.А.,…
Внутренняя политика (внутри разделов персоны располагаются по алфавиту, а не по значению)
🏆 Высшая лига
Климентьев С.В., ЯНАО
👍Отличники
Агеев А.В., Тульская область
Блощинский А.А., НАО
Богомазов Е.А.,…
Forwarded from НИКИТИНА РАССКАЖЕТ♨️
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
НОВОСТИ ДНЯ:
🔹 Кабмин одобрил проект бюджета Фонда социального и пенсионного страхования на 2023 год.
🔹 За три дня голосования в ЛНР в референдуме приняли участие 76,09% избирателей, в ДНР — более 50%, в Херсонской области — 48,91%, в Запорожской области — 51,55%.
🔹 В ЕС предложили запретить экспорт смартфонов и радаров в РФ, оказание IT-услуг. Эти идеи обозначены в новом пакете санкций ЕС.
🔹С понедельника Грузия может закрыть границу для российских мужчин призывного возраста.
🔹 В ФРГ призвали запретить гражданам ЕС занимать руководящие посты в госкомпаниях России, сообщает газета Süddeutsche Zeitung.
🔹 Умар Кремлев утвержден в должности президента Международной ассоциации бокса.
Forwarded from Военная хроника
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
АДРЕСА ДЛЯ ВАКЦИНАЦИИ И РЕВАКЦИНАЦИИ ОТ НОВОЙ КОРОНАВИРУСНОЙ ИНФЕКЦИИ В ГОРОДЕ ЯКУТСКЕ НА 26 СЕНТЯБРЯ 2022 ГОДА:
Поликлиника № 1 города Якутска:
- ул. Кирова, д.19, каб. 414, каб. 420, 8:00-20:00;
- филиал поликлиники по ул. Семена Данилова, д. 30/1, 09:00-18:00;
Медицинский центр г. Якутска:
- ул. Кальвица, д.3, кабинет вакцинации 124, 08:00-18:00;
- Жатай, ул. Северная, д. 23, кабинет 20, 09:00-15:00;
- с. Тулагино, ул. Порядина, д. 3, 09:00-15:00;
Республиканская клиническая больница № 3:
- ул. Кирова, д. 34, каб. 218 , 8:30-18:00;
- ул. Кулаковского, д. 6, 09:00-15:00;
Якутская городская больница № 2:
- ул. Кузьмина д.3, каб.11, 08:00-15:00;
- Марха, ул. Берёзовая, д. 11, каб. 2, 09:00-15:00;
- село Маган, ул. Алымова, д. 12/1, 9:00-12:00;
Якутская городская больница № 3:
- ул. Лермонтова, 121, каб. 414, 08:00-20:00;
- ул. Петровского, д. 10/1 (вход с торца), Вакцинальный центр для вакцинации детей и подростков 12-17 лет (включительно) против новой коронавирусной инфекции, 09:00-16:00;
Медицинская клиника «Аврора», ул. Пояркова, д. 20/1, каб. 208, 09:00-16:00;
Медицинская клиника ООО «Медлайн-К», ул. Петровского, д. 27, 8:30-16:00.
Для получения вакцины нужно подойти в прививочные пункты с паспортом, медицинским полисом и СНИЛС (страховой номер индивидуального лицевого счёта).
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #вакцинацияCOVID #адресавакцинации #здоровьевприоритете
Поликлиника № 1 города Якутска:
- ул. Кирова, д.19, каб. 414, каб. 420, 8:00-20:00;
- филиал поликлиники по ул. Семена Данилова, д. 30/1, 09:00-18:00;
Медицинский центр г. Якутска:
- ул. Кальвица, д.3, кабинет вакцинации 124, 08:00-18:00;
- Жатай, ул. Северная, д. 23, кабинет 20, 09:00-15:00;
- с. Тулагино, ул. Порядина, д. 3, 09:00-15:00;
Республиканская клиническая больница № 3:
- ул. Кирова, д. 34, каб. 218 , 8:30-18:00;
- ул. Кулаковского, д. 6, 09:00-15:00;
Якутская городская больница № 2:
- ул. Кузьмина д.3, каб.11, 08:00-15:00;
- Марха, ул. Берёзовая, д. 11, каб. 2, 09:00-15:00;
- село Маган, ул. Алымова, д. 12/1, 9:00-12:00;
Якутская городская больница № 3:
- ул. Лермонтова, 121, каб. 414, 08:00-20:00;
- ул. Петровского, д. 10/1 (вход с торца), Вакцинальный центр для вакцинации детей и подростков 12-17 лет (включительно) против новой коронавирусной инфекции, 09:00-16:00;
Медицинская клиника «Аврора», ул. Пояркова, д. 20/1, каб. 208, 09:00-16:00;
Медицинская клиника ООО «Медлайн-К», ул. Петровского, д. 27, 8:30-16:00.
Для получения вакцины нужно подойти в прививочные пункты с паспортом, медицинским полисом и СНИЛС (страховой номер индивидуального лицевого счёта).
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #вакцинацияCOVID #адресавакцинации #здоровьевприоритете
Forwarded from Заря Яны / Усть-Янский район
Рыбаки СПК община "Эрчим" их села Усть-Янск настроены выполнить квоту на ряпушку на осеннней путине. Возглавляет бригаду рыбаков основатель кооператива, заслуженный работник сельского хозяйства РС(Я) Николай Иннокентьевич Слепцов. Основными работниками на путине являются его сыновья Олег, Станислав, Антон. В бригаде наравне с дядьями работает внук, школьник Софрон Чикачев. Сын Антон с этого года возглавил кооператив "Эрчим".
26 сентября состоится «Прямая линия с Айсеном Николаевым»
26 сентября в 19:00 часов состоится «Прямая линия с Айсеном Николаевым».
Ил Дархан ответит на интересующие якутян вопросы, а также с ведущими прямого эфира обсудит актуальные для республики темы.
Трансляция эфира состоится на телеканалах «НВК Саха», «Якутия 24», «Россия 24», радио «Тэтим», «Радио России», Виктория Саха, СТВ-радио и в социальных сетях Главы Якутии Айсена Николаева.
Отправляйте заранее свой вопрос на сайт Столетия Республики 100yakutia.ru, а также личным сообщением в аккаунт Главы в Вконтакте или в Одноклассники:
- ВКонтакте: https://vk.com/aisennikolaev14;
- Одноклассники: https://ok.ru/profile/576618790554.
Кроме того, задать вопрос Айсену Николаеву можно будет в ходе прямой линии, позвонив в студию по многоканальному номеру телефона 8(4112)320111.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #прямаялиния #100летЯАССР
26 сентября в 19:00 часов состоится «Прямая линия с Айсеном Николаевым».
Ил Дархан ответит на интересующие якутян вопросы, а также с ведущими прямого эфира обсудит актуальные для республики темы.
Трансляция эфира состоится на телеканалах «НВК Саха», «Якутия 24», «Россия 24», радио «Тэтим», «Радио России», Виктория Саха, СТВ-радио и в социальных сетях Главы Якутии Айсена Николаева.
Отправляйте заранее свой вопрос на сайт Столетия Республики 100yakutia.ru, а также личным сообщением в аккаунт Главы в Вконтакте или в Одноклассники:
- ВКонтакте: https://vk.com/aisennikolaev14;
- Одноклассники: https://ok.ru/profile/576618790554.
Кроме того, задать вопрос Айсену Николаеву можно будет в ходе прямой линии, позвонив в студию по многоканальному номеру телефона 8(4112)320111.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #прямаялиния #100летЯАССР
Явка на референдум по вопросу о вхождении ДНР в состав РФ по итогам трех дней составила 77,12%, сообщает глава ЦИК. В ДНР за три дня проголосовали более 1,2 млн избирателей, за рубежом — более 327 тысяч человек.
Мобильные медицинские комплексы совершили 245 выездов в отдаленные населенные пункты
Мобильные передвижные медицинские комплексы на базе «КАМАЗ» активно задействованы в медицинских учреждениях Алданского, Верхневилюйского, Кобяйского, Мегино-Кангаласского, Намского, Нюрбинского, Сунтарского, Томпонского, Усть-Алданского, Хангаласского, Чурапчинского, Ленского, Усть-Майского и Верхоянского районов.
Автомашины в составе медицинских бригад выезжают для профилактического медицинского осмотра и диспансеризации жителей отдалённых поселений, участвуют в вакцинации населения.
В автомобилях имеется все для работы медицинского персонала - тонометр, электрокардиограф, автоматический анализатор гемоглобина, глюкозы и холестерина, аппарат для спирометрии и пульсоксиметрии, стетоскоп, весы с ростомером, кольпоскоп, укладка для оказания скорой медицинской помощи, холодильник для хранения лекарственных препаратов, шкаф сухожаровой. Медики также имеют возможность заполнять все необходимые документы на компьютеризированном рабочем месте и направлять в общую базу данных.
За 8 месяцев состоялось 245 выездов в населенные пункты республики, обследовали более 12 тысяч человек.
Напомним, передвижные мобильные лечебные профилактические комплексы «Диагностика» на базе автомобилей «КАМАЗ» закуплены в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения национального проекта «Здравоохранение». Национальные проекты инициированы Президентом РФ Владимиром Путиным с 2019 года.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #здоровьевприоритете
Мобильные передвижные медицинские комплексы на базе «КАМАЗ» активно задействованы в медицинских учреждениях Алданского, Верхневилюйского, Кобяйского, Мегино-Кангаласского, Намского, Нюрбинского, Сунтарского, Томпонского, Усть-Алданского, Хангаласского, Чурапчинского, Ленского, Усть-Майского и Верхоянского районов.
Автомашины в составе медицинских бригад выезжают для профилактического медицинского осмотра и диспансеризации жителей отдалённых поселений, участвуют в вакцинации населения.
В автомобилях имеется все для работы медицинского персонала - тонометр, электрокардиограф, автоматический анализатор гемоглобина, глюкозы и холестерина, аппарат для спирометрии и пульсоксиметрии, стетоскоп, весы с ростомером, кольпоскоп, укладка для оказания скорой медицинской помощи, холодильник для хранения лекарственных препаратов, шкаф сухожаровой. Медики также имеют возможность заполнять все необходимые документы на компьютеризированном рабочем месте и направлять в общую базу данных.
За 8 месяцев состоялось 245 выездов в населенные пункты республики, обследовали более 12 тысяч человек.
Напомним, передвижные мобильные лечебные профилактические комплексы «Диагностика» на базе автомобилей «КАМАЗ» закуплены в рамках программы модернизации первичного звена здравоохранения национального проекта «Здравоохранение». Национальные проекты инициированы Президентом РФ Владимиром Путиным с 2019 года.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #здоровьевприоритете
О рейсах ООО «Ленатурфлот»
ООО «Ленатурфлот» сообщает, что в связи с закрытием навигации 2022г. будут выполняться крайние пассажирские рейсы в текущую навигацию по маршрутам:
1. Якутск – Олекминск: Последние даты отправления: 26, 28, 30 сентября тариф – 10 650 рублей с пассажира.
2. Якутск-Сангар Последние даты отправления: 27, 29 сентября тариф – 4 450 рублей с пассажира.
Приобретайте билеты в кассах ООО «ГАРС», Речного порта, а также в мобильном приложении ГАРС.
Справки по тел. 317-301
ООО «Ленатурфлот» сообщает, что в связи с закрытием навигации 2022г. будут выполняться крайние пассажирские рейсы в текущую навигацию по маршрутам:
1. Якутск – Олекминск: Последние даты отправления: 26, 28, 30 сентября тариф – 10 650 рублей с пассажира.
2. Якутск-Сангар Последние даты отправления: 27, 29 сентября тариф – 4 450 рублей с пассажира.
Приобретайте билеты в кассах ООО «ГАРС», Речного порта, а также в мобильном приложении ГАРС.
Справки по тел. 317-301
Как справиться с тревогой. Рекомендации психолога
В условиях меняющегося мира человеку свойственно рисовать катастрофическое развитие событий. Появляется страх за будущее, тревожность.
«Катастрофизация» – один из защитных механизмов психики.
Попытка проконтролировать происходящее: предсказать, спрогнозировать и подготовиться.
Здесь нужно помнить, что никто из нас не может на 100% управлять будущим. Именно с этого понимания начинается снижение тревоги. О важности «мысленной» гигиены в тревожные времена рассказала психолог Республиканского психологического центра Анна Шамайда.
«Человек редко находится здесь и сейчас. Мы постоянно или в прошлом, или в будущем. Потому что у всех есть планы и цели. Нам нужно чего-то достичь. Но важно заземляться: почувствовать запахи, окружающие вас, присмотреться вокруг и увидеть какие-нибудь прелестные мелочи. Спросить себя – что я чувствую? Так разум сфокусируется на настоящем. Иначе вас могут захлестнуть негативные мысли. Этот поток очень динамичен и зачастую закручивается по негативной инерции», ㅡ говорит Анна Шамайда.
Для ощущения себя «в моменте» психолог рекомендует дыхательные практики. Несмотря на банальность, это очень действенный метод самопомощи. Например, квадратное дыхание (четырехтактное) – следует обратить внимание на какой-нибудь предмет квадратной формы и, следуя от одного угла к другому, последовательно вдыхать и выдыхать. Каждый из тактов длится четыре секунды. В день такой технике можно уделить от 5 до 15 минут. «Наше тело и психика напрямую связаны, поэтому мы можем управлять нашим эмоциональным состоянием», ㅡ подчеркнула Анна Владимировна.
Она описывает нарастание тревоги через образ палки, заброшенной в море. Какой бы ровной не была водяная гладь, она покроется рябью, пойдут волны. Поэтому нужно не давать себе «бросать коряги в море» или вовремя достать их вместе с приливом. «Нам нужно материализовать все негативные эмоции, которые нам приходят в голову и освободиться от них. В этом может помочь упражнение с записыванием чувств. Не надо выбирать слов, фильтровать сознание, обращать внимание на орфографию. Письмо дает выход переживаниям и сомнениям. Оно позволяет посмотреть на них со стороны. Тогда мы можем подключить рационализм и задастся вопросом ㅡ действительно ли все так страшно, как я думаю», ㅡ советует психолог. Анна Владимировна добавляет: отслеживать негативные мысли можно и без письма – главное заметить, когда вы начинаете «собирать палки» и вовремя переместить акцент на настоящее.
Почему важно оставаться спокойным и не поддаваться тревоге? В первую очередь, снижение тревожности поможет вам оставаться продуктивным и решать насущные задачи. Будь то ваша работа или семейные обязанности. Во-вторых, это позволит вашим родным и близким ощутить себя в безопасности. Страх быстро распространяется среди людей, им заражаются даже через социальные сети. Такое возможно и со спокойствием. «Мы должны транслировать спокойствие. Быть опорой для своих родных.
Переключать их акцент. Не подпитывать, не поливать цветок тревоги, взращенный новостями. Нужно культивировать для своего окружения положительные эмоции.
Мы не можем контролировать ход событий, но можем испечь вкусный ягодный пирог или посмотреть легкий фильм», ㅡ отмечает психолог. Анна Владимировна уверена, в минуты кризиса нужно укрепить веру в свои силы. Найти внутренние ресурсы. Вспомните, какие у вас есть сильные качества. Напомните себе ㅡ вы со всем справитесь. Наращивайте уверенность: «Переместите фокус с внешнего во внутрь. Признайте, что некоторые обстоятельства вам не подвластны, но у вас есть инструменты для регулирования своего эмоционального состояния и в этом ваша сила». Кроме техник «мысленной гигиены», Республиканский психологический центр предлагает общие рекомендации по поддержке психологического здоровья в стрессовых, конфликтных ситуациях:
• не делайте быстрых выводов о поступках людей, основываясь лишь на своей картине мира, мы никогда не знаем, что внутри другого человека, порой то или иное поведение ㅡ лишь способ сохранить свое психическое состояние;
В условиях меняющегося мира человеку свойственно рисовать катастрофическое развитие событий. Появляется страх за будущее, тревожность.
«Катастрофизация» – один из защитных механизмов психики.
Попытка проконтролировать происходящее: предсказать, спрогнозировать и подготовиться.
Здесь нужно помнить, что никто из нас не может на 100% управлять будущим. Именно с этого понимания начинается снижение тревоги. О важности «мысленной» гигиены в тревожные времена рассказала психолог Республиканского психологического центра Анна Шамайда.
«Человек редко находится здесь и сейчас. Мы постоянно или в прошлом, или в будущем. Потому что у всех есть планы и цели. Нам нужно чего-то достичь. Но важно заземляться: почувствовать запахи, окружающие вас, присмотреться вокруг и увидеть какие-нибудь прелестные мелочи. Спросить себя – что я чувствую? Так разум сфокусируется на настоящем. Иначе вас могут захлестнуть негативные мысли. Этот поток очень динамичен и зачастую закручивается по негативной инерции», ㅡ говорит Анна Шамайда.
Для ощущения себя «в моменте» психолог рекомендует дыхательные практики. Несмотря на банальность, это очень действенный метод самопомощи. Например, квадратное дыхание (четырехтактное) – следует обратить внимание на какой-нибудь предмет квадратной формы и, следуя от одного угла к другому, последовательно вдыхать и выдыхать. Каждый из тактов длится четыре секунды. В день такой технике можно уделить от 5 до 15 минут. «Наше тело и психика напрямую связаны, поэтому мы можем управлять нашим эмоциональным состоянием», ㅡ подчеркнула Анна Владимировна.
Она описывает нарастание тревоги через образ палки, заброшенной в море. Какой бы ровной не была водяная гладь, она покроется рябью, пойдут волны. Поэтому нужно не давать себе «бросать коряги в море» или вовремя достать их вместе с приливом. «Нам нужно материализовать все негативные эмоции, которые нам приходят в голову и освободиться от них. В этом может помочь упражнение с записыванием чувств. Не надо выбирать слов, фильтровать сознание, обращать внимание на орфографию. Письмо дает выход переживаниям и сомнениям. Оно позволяет посмотреть на них со стороны. Тогда мы можем подключить рационализм и задастся вопросом ㅡ действительно ли все так страшно, как я думаю», ㅡ советует психолог. Анна Владимировна добавляет: отслеживать негативные мысли можно и без письма – главное заметить, когда вы начинаете «собирать палки» и вовремя переместить акцент на настоящее.
Почему важно оставаться спокойным и не поддаваться тревоге? В первую очередь, снижение тревожности поможет вам оставаться продуктивным и решать насущные задачи. Будь то ваша работа или семейные обязанности. Во-вторых, это позволит вашим родным и близким ощутить себя в безопасности. Страх быстро распространяется среди людей, им заражаются даже через социальные сети. Такое возможно и со спокойствием. «Мы должны транслировать спокойствие. Быть опорой для своих родных.
Переключать их акцент. Не подпитывать, не поливать цветок тревоги, взращенный новостями. Нужно культивировать для своего окружения положительные эмоции.
Мы не можем контролировать ход событий, но можем испечь вкусный ягодный пирог или посмотреть легкий фильм», ㅡ отмечает психолог. Анна Владимировна уверена, в минуты кризиса нужно укрепить веру в свои силы. Найти внутренние ресурсы. Вспомните, какие у вас есть сильные качества. Напомните себе ㅡ вы со всем справитесь. Наращивайте уверенность: «Переместите фокус с внешнего во внутрь. Признайте, что некоторые обстоятельства вам не подвластны, но у вас есть инструменты для регулирования своего эмоционального состояния и в этом ваша сила». Кроме техник «мысленной гигиены», Республиканский психологический центр предлагает общие рекомендации по поддержке психологического здоровья в стрессовых, конфликтных ситуациях:
• не делайте быстрых выводов о поступках людей, основываясь лишь на своей картине мира, мы никогда не знаем, что внутри другого человека, порой то или иное поведение ㅡ лишь способ сохранить свое психическое состояние;
• старайтесь не упрекать людей из-за того, что у вас разные точки зрения;
• если вы втянулись в спор, не оскорбляйте оппонента;
• не распространяйте фейки и паническую информацию;
• продолжайте заниматься своими делами, не забывайте ежедневные обязанности, уделите время на то, что дает вам силы, на духоподьемные занятия;
• будьте бдительны к просьбам о помощи, в такие времена мошенники активизируются, пользуясь растерянностью людей;
• принимайте серьезные решения обдуманно, особенно касаемо материальных ресурсов;
• в сложных ситуациях, когда трудно совершить моральный выбор, исходите из гуманистических соображений.
Родителям: приложите усилия, чтобы не транслировать детям свою тревогу. Объясните им, что вы иногда можете быть в стрессе и это временное состояние. Контакты горячей линии психологической поддержки: 8-800-100-3550 ― звоните, здесь вас выслушают. Анонимно, круглосуточно, бесплатно. Консультации проводятся на русском и якутском языках. Контакты головного офиса Республиканского психологического центра (ГБУ РС(Я) Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи): 35-10-46, 39-91-09 (звонить в рабочие часы с 9:00 до 18:00). Всероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122 Мобильная кризисная служба — если вы стали жертвой или свидетелем жестокого обращения с несовершеннолетними и фактов насилия: 8-800-100-22-83
• если вы втянулись в спор, не оскорбляйте оппонента;
• не распространяйте фейки и паническую информацию;
• продолжайте заниматься своими делами, не забывайте ежедневные обязанности, уделите время на то, что дает вам силы, на духоподьемные занятия;
• будьте бдительны к просьбам о помощи, в такие времена мошенники активизируются, пользуясь растерянностью людей;
• принимайте серьезные решения обдуманно, особенно касаемо материальных ресурсов;
• в сложных ситуациях, когда трудно совершить моральный выбор, исходите из гуманистических соображений.
Родителям: приложите усилия, чтобы не транслировать детям свою тревогу. Объясните им, что вы иногда можете быть в стрессе и это временное состояние. Контакты горячей линии психологической поддержки: 8-800-100-3550 ― звоните, здесь вас выслушают. Анонимно, круглосуточно, бесплатно. Консультации проводятся на русском и якутском языках. Контакты головного офиса Республиканского психологического центра (ГБУ РС(Я) Центр социально-психологической поддержки семьи и молодежи): 35-10-46, 39-91-09 (звонить в рабочие часы с 9:00 до 18:00). Всероссийский детский телефон доверия: 8-800-2000-122 Мобильная кризисная служба — если вы стали жертвой или свидетелем жестокого обращения с несовершеннолетними и фактов насилия: 8-800-100-22-83
📝 Вопросы и ответы об электронных трудовых книжках
🔹 Могут ли перевести на электронную трудовую без согласия работника?
Нет. Но если на первую работу человек устроился начиная с 2021 года, автоматически заведут электронную, а не бумажную трудовую книжку.
🔹 Как получить сведения из электронной трудовой книжки?
✔️ на Госуслугах
✔️ в ПФР
✔️ в МФЦ
✔️ у последнего работодателя
🔹 Попадают ли в электронную трудовую книжку сведения о поощрениях?
Нет. При необходимости можно предоставить выписку из бумажной или приказ о поощрении.
🔹 Как исправить ошибку в электронной трудовой?
Обратиться лично в ПФР с подтверждающими документами
🔹 Что выдается при увольнении при наличии электронной трудовой?
Выписка со сведениями о трудовой деятельности по форме СТД-Р.
🔹 Как предоставить электронную трудовую книжку новому работодателю?
Распечатать сведения или подать в электронной форме с цифровой подписью. Данные из книжки можно скачать или отправить по электронной почте.
🔸 10 онлайн-сервисов для проверки важных сведений
🔸 6 справок, которые можно получить на Госуслугах
🔸 5 фактов об электронной трудовой книжке
🔸 Факты об оформлении при приеме на работу
@gosuslugi
🔹 Могут ли перевести на электронную трудовую без согласия работника?
Нет. Но если на первую работу человек устроился начиная с 2021 года, автоматически заведут электронную, а не бумажную трудовую книжку.
🔹 Как получить сведения из электронной трудовой книжки?
✔️ на Госуслугах
✔️ в ПФР
✔️ в МФЦ
✔️ у последнего работодателя
🔹 Попадают ли в электронную трудовую книжку сведения о поощрениях?
Нет. При необходимости можно предоставить выписку из бумажной или приказ о поощрении.
🔹 Как исправить ошибку в электронной трудовой?
Обратиться лично в ПФР с подтверждающими документами
🔹 Что выдается при увольнении при наличии электронной трудовой?
Выписка со сведениями о трудовой деятельности по форме СТД-Р.
🔹 Как предоставить электронную трудовую книжку новому работодателю?
Распечатать сведения или подать в электронной форме с цифровой подписью. Данные из книжки можно скачать или отправить по электронной почте.
🔸 10 онлайн-сервисов для проверки важных сведений
🔸 6 справок, которые можно получить на Госуслугах
🔸 5 фактов об электронной трудовой книжке
🔸 Факты об оформлении при приеме на работу
@gosuslugi
Forwarded from Эхо столицы|Новостной канал
Глава Якутска Евгений Григорьев поручил приступить к разработке проектно-сметной документации по расширению ул. Чернышевского до четырех полос. «Кроме того, необходимо провести работу с населением Автодорожного округа по разъяснению особенностей предстоящей реконструкции», - подчеркнул Григорьев.
Напомним, в минувшие выходные подрядчики АО «Водоканал» завершили восстановление дорожного полотна на месте прокладки нового канализационного коллектора #3, проезд для движения транспорта открыт.
📲 https://t.iss.one/exostolicy
Напомним, в минувшие выходные подрядчики АО «Водоканал» завершили восстановление дорожного полотна на месте прокладки нового канализационного коллектора #3, проезд для движения транспорта открыт.
📲 https://t.iss.one/exostolicy
Объявлены победители республиканского турнира по гиревому спорту
23 сентября, в рамках «Слета Юнармии», состоялся III Республиканский турнир по гиревому спорту среди юнармейцев.
Как отметили организаторы, было заметно, что спортсмены тщательно подготовились и были настроены на победу.
В весовой категории 53 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Максимов Владимир (Томпонский улус)
2 место занял Наумов Андрей (Вилюйский улус)
3 место занял Кипкеев Мухтар (Олекминский улус)
В весовой категории 63 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Иванов Гаврил (Амгинский улус)
2 место занял Аргунов Владимир (Томпонский улус)
3 место занял Кривошапкин Радик (Чурапчинский улус).
В весовой категории свыше 63 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Тюпко Дмитрий ГО Жатай
2 место занял Павлов Александр (Таттинский улус)
3 место занял Стручков Эргис (Мегино-Кангаласский улус).
В весовой категории 73 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Заболоцкий Айсен (Чурапчинский улус)
2 место занял Фролов Валерий ГО Жатай
3 место занял Кисанаев Егор (Олекминский).
В весовой категории свыше 73 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Захаров Матвей (Олекминский улус)
2 место занял Сидоров Семен (Томпонский улус)
3 место занял Беляев Роман ГО «город Якутск».
Также в соревнованиях по общекомандному результату победу одержали:
1 место Томпонский улус
2 место Олекминский улус
3 место Ленский улус
Поздравляем наших победителей!
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #юнармия #гиревойспорт
23 сентября, в рамках «Слета Юнармии», состоялся III Республиканский турнир по гиревому спорту среди юнармейцев.
Как отметили организаторы, было заметно, что спортсмены тщательно подготовились и были настроены на победу.
В весовой категории 53 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Максимов Владимир (Томпонский улус)
2 место занял Наумов Андрей (Вилюйский улус)
3 место занял Кипкеев Мухтар (Олекминский улус)
В весовой категории 63 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Иванов Гаврил (Амгинский улус)
2 место занял Аргунов Владимир (Томпонский улус)
3 место занял Кривошапкин Радик (Чурапчинский улус).
В весовой категории свыше 63 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Тюпко Дмитрий ГО Жатай
2 место занял Павлов Александр (Таттинский улус)
3 место занял Стручков Эргис (Мегино-Кангаласский улус).
В весовой категории 73 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Заболоцкий Айсен (Чурапчинский улус)
2 место занял Фролов Валерий ГО Жатай
3 место занял Кисанаев Егор (Олекминский).
В весовой категории свыше 73 кг, возрастная категория 14-16 лет победу одержали:
1 место занял Захаров Матвей (Олекминский улус)
2 место занял Сидоров Семен (Томпонский улус)
3 место занял Беляев Роман ГО «город Якутск».
Также в соревнованиях по общекомандному результату победу одержали:
1 место Томпонский улус
2 место Олекминский улус
3 место Ленский улус
Поздравляем наших победителей!
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #юнармия #гиревойспорт
Якутия получит федеральные субсидии на поддержку проектов в сфере туризма в 2023 году.
Субсидии из федерального бюджета предусмотрены в рамках реализации федерального проекта «Развитие туристической инфраструктуры». Оператором программы является Федеральное агентство по туризму (Ростуризм).
Заявка на участие в программе от Республики Саха (Якутия) была подана в Ростуризм в конце июля текущего года Правительством Республики Саха (Якутия).
Заявки регионов оценивались по специальной методике. Регионы–победители были определены путем конкурсного отбора.
Планируется, что Якутия и еще 20 регионов России получат субсидии на общую сумму 1,55 млрд. рублей на:
• приобретение туристического оборудования,
• создание электронных путеводителей,
• развитие туристской среды для людей с ограниченными возможностями,
• приобретение оборудования для инфоцентров и пунктов проката,
• разработку новых туристических маршрутов, включая маркировку, навигацию, организацию зон отдыха
«От республики была подана заявка на получение субсидии в размере более 67 миллионов рублей для реализации проектов в сфере туризма в 2023 году.
Для подачи заявки на получение федеральных средств были проанализированы наиболее перспективные проекты бизнеса в сфере туризма, осуществляющие свою деятельность в рамках определенных территориальных зон республики. Поддержка реализации проектов в составе комплексного территориального кластера (ТРК) позволит обеспечить достижение ключевых показателей сферы туризма, при этом окажет влияние на развитие ТРК и региона в целом.
В 2023 году будет проведён региональный конкурс на определение проектов из сферы туризма, которые получат грантовую поддержку» - сообщает Первый заместитель министра предпринимательства, торговли и туризма РС(Я) Максим Карбушев.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #ростуризм #минпред #минтуризм
Субсидии из федерального бюджета предусмотрены в рамках реализации федерального проекта «Развитие туристической инфраструктуры». Оператором программы является Федеральное агентство по туризму (Ростуризм).
Заявка на участие в программе от Республики Саха (Якутия) была подана в Ростуризм в конце июля текущего года Правительством Республики Саха (Якутия).
Заявки регионов оценивались по специальной методике. Регионы–победители были определены путем конкурсного отбора.
Планируется, что Якутия и еще 20 регионов России получат субсидии на общую сумму 1,55 млрд. рублей на:
• приобретение туристического оборудования,
• создание электронных путеводителей,
• развитие туристской среды для людей с ограниченными возможностями,
• приобретение оборудования для инфоцентров и пунктов проката,
• разработку новых туристических маршрутов, включая маркировку, навигацию, организацию зон отдыха
«От республики была подана заявка на получение субсидии в размере более 67 миллионов рублей для реализации проектов в сфере туризма в 2023 году.
Для подачи заявки на получение федеральных средств были проанализированы наиболее перспективные проекты бизнеса в сфере туризма, осуществляющие свою деятельность в рамках определенных территориальных зон республики. Поддержка реализации проектов в составе комплексного территориального кластера (ТРК) позволит обеспечить достижение ключевых показателей сферы туризма, при этом окажет влияние на развитие ТРК и региона в целом.
В 2023 году будет проведён региональный конкурс на определение проектов из сферы туризма, которые получат грантовую поддержку» - сообщает Первый заместитель министра предпринимательства, торговли и туризма РС(Я) Максим Карбушев.
#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #ростуризм #минпред #минтуризм
На 26.09.2022 г. выявлено 269 новых случаев коронавирусной инфекции:
- г. Якутск – 148 случаев,
- Нюрбинский район – 14 случаев,
- Мирнинский район - 11 случаев,
- Алданский, Мегино-Кангаласский и Усть-Алданский районы – по 10 случаев,
- Намский район – 9 случаев,
- Хангаласский район – 8 случаев,
- Верхневилюйский, Нерюнгринский и Сунтарский районы – по 7 случаев,
- Амгинский и Ленский районы – по 6 случаев,
- Момский и Таттинский районы – по 4 случая,
- Аллаиховский и Кобяйский районы – по 3 случая,
- Томпонский и Эвено-Бытантайский районы – по 1 случаю.
За сутки лабораториями республики проведено 1 000 исследований на коронавирусную инфекцию. Всего с начала пандемии обработано 2 573 396 тестов.
- г. Якутск – 148 случаев,
- Нюрбинский район – 14 случаев,
- Мирнинский район - 11 случаев,
- Алданский, Мегино-Кангаласский и Усть-Алданский районы – по 10 случаев,
- Намский район – 9 случаев,
- Хангаласский район – 8 случаев,
- Верхневилюйский, Нерюнгринский и Сунтарский районы – по 7 случаев,
- Амгинский и Ленский районы – по 6 случаев,
- Момский и Таттинский районы – по 4 случая,
- Аллаиховский и Кобяйский районы – по 3 случая,
- Томпонский и Эвено-Бытантайский районы – по 1 случаю.
За сутки лабораториями республики проведено 1 000 исследований на коронавирусную инфекцию. Всего с начала пандемии обработано 2 573 396 тестов.
на 26.09.2022
За последние сутки госпитализировано 10 человек или 3,7% от общего количества выявленных случаев за сутки – 269 случаев.
За сутки 55,0% новых случаев заболевания зарегистрировано в г. Якутске, в районах – 45,0%.
На 26.09.2022 лечение в стационарах получают 7,9% больных, в амбулаторных условиях – 92,1%.
За сутки выздоровели 488 человек.
Все тяжелые случаи заболевания зарегистрированы у не вакцинированных больных.
Первым компонентом привиты 676 857 человек.
(94,4% взрослого населения республики).
Ревакцинацию прошли 183 679 человек.
Это 73,2% от количества лиц - у кого наступил срок ревакцинации.
Низкие темпы ревакцинации: в Алданском, Верхоянском, Мегино-Кангаласском, Среднеколымском районах и г. Якутске.
Напоминаем, что необходимо в срок пройти повторную вакцинацию для создания устойчивого иммунитета.
На 26.09.2022 за сутки:
• Единым колл-центром «122» обработано 125 входящих звонков,
• Проведено 1 000 исследований в сутки,
• Из 320 развернутых коек для лечения больных COVID-19 свободно – 30,0%,
• На горячую линию здравоохранения поступило 43 звонка,
• Волонтеры не были задействованы.
За последние сутки госпитализировано 10 человек или 3,7% от общего количества выявленных случаев за сутки – 269 случаев.
За сутки 55,0% новых случаев заболевания зарегистрировано в г. Якутске, в районах – 45,0%.
На 26.09.2022 лечение в стационарах получают 7,9% больных, в амбулаторных условиях – 92,1%.
За сутки выздоровели 488 человек.
Все тяжелые случаи заболевания зарегистрированы у не вакцинированных больных.
Первым компонентом привиты 676 857 человек.
(94,4% взрослого населения республики).
Ревакцинацию прошли 183 679 человек.
Это 73,2% от количества лиц - у кого наступил срок ревакцинации.
Низкие темпы ревакцинации: в Алданском, Верхоянском, Мегино-Кангаласском, Среднеколымском районах и г. Якутске.
Напоминаем, что необходимо в срок пройти повторную вакцинацию для создания устойчивого иммунитета.
На 26.09.2022 за сутки:
• Единым колл-центром «122» обработано 125 входящих звонков,
• Проведено 1 000 исследований в сутки,
• Из 320 развернутых коек для лечения больных COVID-19 свободно – 30,0%,
• На горячую линию здравоохранения поступило 43 звонка,
• Волонтеры не были задействованы.