Балабкина Бриф V
2.4K subscribers
35K photos
9.32K videos
75 files
22K links
Навигатор Арктики и экологии

Заместитель Председателя Правительства Республики Саха (ЯКУТИЯ) Ольга БАЛАБКИНА
Download Telegram
Свыше 1200 соцобъектов и жилых домов впервые подключат к центральному отоплению в этом году

В этом году ГУП «ЖКХ РС (Я)» реализует мероприятия по технологическому присоединению к сетям централизованного теплоснабжения 82 социально значимых объектов и 1092 индивидуальных жилых домов. 

В 65 населенных пунктах республики прокладывается более 70 погонных километров тепловых сетей. На текущий момент специалистами предприятия ведутся строительно-монтажные работы. 

В частности, по поручению главы республики Айсена Николаева в рамках программы предприятия по подключению индивидуальных жилых домов в 40 наслегах республики ведутся работы по обеспечению теплом 61 жилого дома участников специальной военной операции. 

«С первого дня проведения спецоперации ГУП «ЖКХ РС (Я)» оказывает всестороннюю помощь ее участникам и их семьям. Мы постоянно держим связь с нашими мобилизованными сотрудниками и добровольцами, с их семьями и родственниками для оказания адресной помощи и решения бытовых вопросов. На сегодня наши специалисты в районах подключили 4 жилых дома, обеспечили возможность для подключения 33 домов участников СВО. До наступления зимы намеченные мероприятия будут завершены, для этого на местах имеется все необходимое техническое оборудование и материалы», — рассказал генеральный директор предприятия Виталий Чикачев
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Сегодня Айсен Николаев примет участие в передаче «Прямой разговор» ГТРК «Саха»

Сегодня, 16 сентября, в 14:00 часов Глава Якутии Айсен Николаев в прямом эфире передачи «Прямой разговор» ГТРК «Саха» на канале «Россия 24» ответит на вопросы жителей республики.

Свои вопросы жители республики могут задать в прямом эфире, позвонив в студию по номеру 8(4112)32-02-02 в течение эфирного времени.

На все поступившие во время эфира вопросы будут даны ответы.

Онлайн-трансляцию прямого эфира можно смотреть по ссылкам: 

https://youtube.com/live/nfgBFSU98kU

https://gtrksakha.ru/news/2023/09/16/pryamoj-razgovor-s-ajsenom-nikolaevym-16092023-1400-onlajn-translyaciya

https://t.iss.one/vestisakha?livestream

#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #якутия #арктика #мыработаем #прямойразговор
Дни кино Якутии в Казахстане

Торжественное открытие Дней кино Якутии в Казахстане состоялось 15 сентября в 19 часов в кинотеатре «Kinoplexx Saryаrka» в г. Алматы. Представили фильм - драму режиссера Степана Бурнашева «Айта». 

В рамках визита в Казахстан в январе 2023 года Глава Якутии Айсен Николаев с Президентом Республики Казахстан Касым-Жомартом  Токаевым, Премьер-Министром Республики Казахстан Алиханом  Смаиловым обозначили приоритетные направления развития торгово-экономических и гуманитарных связей, в том числе в сфере креативных индустрий, культуры. 

В рамках проекта Минкультуры России, реализуемого при поддержке Мин культуры и спорта Республики Казахстан, «Русские сезоны» с 15 по 20 сентября пройдут Дни кино Якутии в г. Алматы. 

В церемонии открытия недели якутского кино приняли участие министр культуры и информации Республики Казахстан Аида Балаева, министр культуры и духовного развития Республики Саха (Якутия) Юрий Куприянов, президент АО «Казахфильм» Азамат Сатыбалды, а также приглашенные гости, делегации кинематографистов Казахстана и Якутии.

18 сентября на круглом столе «Культурные параллели и перспективы сотрудничества Саха – Казахской кинематографии» состоится обмен мнениями об общих тенденциях развития национальных кинематографий в условиях нового времени, будут обсуждены и намечены направления сотрудничества Казахстана и Якутии по показу и прокату фильмов.

С 15 по 20 сентября в кинотеатре «Kinoplexx Saryаrka» зрители могут увидеть фильмы «Царь птица» режиссера Эдуарда Новикова, «Эт» - Дмитрия Давыдова и Степана Бурнашева, «Надо мною солнце не садится», «Не хороните меня без Ивана» – Любови Борисовой, «Тыгын Дархан» - Никиты Аржакова, «Джулур: Мас-Рестлинг» - Валентина Макарова, «Холодное золото» - Петра Хики, «Детство которое мы не знали», «Серединный мир» – Алексея Романова.

В 2019 году в Казахстане прошли съемки якутского фильма «Дикий челлендж», совместного проекта «Сахафильма» и «Казахфильма». В прошлом году картина вышла на экраны кинотеатров России и Казахстана.

#казахстан #якутия
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
Всем привет от снайперов! И огромная благодарность за помощь всем причастным!!!

Запросов очень много текущих, благодаря вам всем удается покрывать хоть часть запросов наших воинов.

Сбор ведется по реквизитам
Номер карты Сбербанк
2202206204113943
Также Тинькофф
4377727800656246
Плюс карты привязаны к номеру
+79246537733 Гармаев Александр

Также напоминаем, что мы не пишем в личку о помощи в сборе.
«Казахфильм» проведет в Якутии фестиваль короткометражного кино

15 сентября в Казахстане состоялось подписание соглашения между кинокомпаниями «Казахфильм» и Министерством культуры и духовного развития РС(Я), кинокомпанией «Сахафильм» о сотрудничестве. Как сообщил министр культуры и духовного развития Якутии Юрий Куприянов, соглашение предполагает ряд совместных проектов в сфере продвижения кино.

- Сегодня подписали соглашение с Казахфильмом о сотрудничестве. Впереди большая совместная работа. В первую очередь ждем кинематографистов Казахстана, «Казахфильм» в Якутии  на фестивале короткометражного кино, который пройдет в конце этого года в Якутске. Также договорились о проведении Дней казахстанского кино в Якутске в 2024 году. В планах также совместные кинопроекты, - рассказал Юрий Куприянов.

Напомним, с 15 по 20 сентября в Казахстане, в рамках проекта Министерства культуры России, реализуемого при поддержке Министерства культуры и спорта Республики Казахстан, «Русские сезоны», проходят Дни якутского кино. Участие в событии принимают министр культуры и духовного развития Якутии Юрий Куприянов, кинематографисты республики.

Якутский кинематограф будет представлен десятью картинами. Открытие «Дней кино Якутии в Казахстане» состялось 15 сентября в кинотеатре «Kinoplexx Saryаrka».

18 сентября запланирован круглый стол «Культурные параллели и перспективы сотрудничества Саха – Казахской кинематографии».
На аварийном участке в Якутске установили камеру видеоконтроля

Стационарный комплекс фотовидеофиксации нарушений правил дорожного движения установлен на выезде с 203 микрорайона на улицу Д.К. Сивцева – Суоруна Омоллона в рамках национального проекта «Безопасные качественные дороги».

Система фиксирует выезд на полосу встречного движения, нарушение требований дорожных знаков и дорожной разметки, а также превышение скорости движения.

По информации отдела сопровождения комплексов фотовидеофиксации Управления автодорог республики, камеры видеоконтроля значительно влияют на дисциплину водителей. Так, за последние пять лет на участках фотовидеофиксации не зарегистрированы ДТП с тяжкими последствиями.

Мероприятия позволяют достичь показатели национального проекта «БКД».
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ЗАСТЫВШАЯ ЛАВА НА ОСТРОВЕ ИТУРУП

Одна из главных и самых эффектных —лавовое плато Янкито (Сахалинская область, Курильский городской округ, Итуруп). Оно представляет собой огромное пространство застывшей вулканической лавы, которая образовалась много лет назад после извержения вулкана Богдан Хмельницкий. 

Раскаленная магма текла в сторону океана, заполняя неровности почвы и застывая. Так, образовывалось нагромождение остроконечных скал фантастических форм. Происхождение и значение названия плато Янкито неизвестно. Так его издревле называли еще японцы.
Forwarded from ВЕСТИ САХА
Создать беспилотные летательные аппараты или разработать графические дизайны. В Якутской школе дополнительного образования "Кванториум" дети могут научится новым навыкам и даже реализовать собственные проекты, вплоть до массового производства. Как ребята применяют теоретические знания на практике узнала Тамара Дудина.

СМОТРЕТЬ СЮЖЕТ:
https://gtrksakha.ru/news/2023/09/15/v-shkole-dopolnitelnogo-obrazovaniya-kvantornium-ucheniki-izuchayut-peredovye-tehnologii
В Якутии стартовал конкурс по пошиву одежды для участников СВО 

В Якутии начался конкурс  по пошиву одежды для участников специальной военной операции под названием «Илии сылааһа – 2023», посвященный Году Труда. Старт проекту сегодня, 16 сентября, дал первый вице-премьер республики Дмитрий Садовников. 

В акции принимают участие 94 конкурсанта из 11 районов Якутии. 

«Уверен, что сшитые своими руками специальные вещи помогут нашим ребятам  в решении боевых задач. Готовность якутских женщин не оставляет равнодушным никого. Вы стали опорой и поддержкой для наших военнослужащих, которые чувствуют вашу заботу, внимание и любовь», – сказал Дмитрий Садовников, приветствуя участников конкурса.

Организатором конкурса выступил добровольческий швейный цех женщин-матерей Якутии «Илии сылааһа»,  конкурс продлится до 23 сентября, после чего будут подведены итоги. 

«Это второй по счету конкурс, увеличивается количество желающих. Это больше чем конкурс, мы ведь таким образом помогаем нашим ребятам. За весь период работы швейного цеха мы сшили около полутора тысяч комплектов», – отметила руководитель швейного цеха женщин-матерей Якутии «Илии сылааһа» Ирина Саввина. 

За время конкурса участникам предстоит сшить комплект «Эр xohyyн», состоящий из 11 наименований и 20 предметов.

В их числе – костюм,  дождевик, флисовая толстовка, футболка, тактическая рубашка, мешок для принадлежностей, головной убор, снуд, чехол на дуло автомата. Работа проходит в оборудованных залах, которые организованы во всех муниципальных образованиях, которые подали заявки на участие.
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
Глава Якутии Айсен Николаев @Aisen_Nikolaev о реализации мастер-планов городов Якутск и Нерюнгри

#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #мывместе #якутия #арктика #мыработаем #прямойразговор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Каждый год все экспортеры, крупный бизнес, МСП, представители власти, деловых объединений, эксперты и все, кто интересуется экспортной повесткой, со всей страны собираются в одном месте 🚀

Где?
▶️Главный экспортный форум «Сделано в России»
▶️Москва, Манеж
▶️19-20 октября

Регистрация уже открыта!

Форум «Сделано в России» предоставит уникальную возможность познакомиться с ведущими экспортными компаниями, обменяться опытом успешных проектов и установить новые деловые контакты.

📄 Программу форума можно посмотреть на сайте.

Присоединяйтесь к нам, чтобы вместе развивать экспортный потенциал страны, узнать новые способы продвижения на экспорт и найти новых партнеров.

⚠️ Первый шаг — регистрация:
forum.exportcenter.ru

Не упустите шанс стать частью уникального сообщества экспортеров! 🌟

#сделановроссии
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Айсен Николаев:  Мы сделаем все, чтобы оправдать доверие якутян

Глава Якутии Айсен Николаев в прямом эфире передачи «Прямой разговор» ГТРК «Саха» на канале «Россия 24» поблагодарил якутян за активное участие в прошедших выборах.  

«Центризбирком уже подвел итоги выборов главы республики и депутатов Ил Тумэн. Их результаты говорят о консолидации общества в это непростое время. О том, что мы должны объединиться вокруг нашего Президента для дальнейшего развития страны, нашей республики. Я рад, что люди это услышали и поверили нам. И мы сделаем все, чтобы доверие оправдать. Уже сейчас начинаем работать по реализации моей предвыборной программы и программы партии «Единая Россия». Уверен, что в этом вопросе нас будут поддерживать все  политические силы нашей республики», – резюмировал Айсен Николаев.   

По итогам выборов Главы Республики Саха (Якутия) за Айсена Николаева проголосовало 75,77% избирателей. На выборах депутатов Государственного Собрания (Ил Тумэн) Якутии уверенную победу одержала «Единая Россия». Она набрала рекордное количество голосов как по одномандатным округам, так и по партийным спискам, партия будет представлена в парламенте 55 мандатами.

Айсен Николаев отметил, что выборы прошли спокойно.

Никаких серьезных нарушений законодательства не зафиксировано. Это подтвердили общественные и партийные наблюдатели, которые работали на избирательных участках.  
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🤖 Через час начнется «Битва роботов»!

Подключайтесь к трансляции из МВЦ «Крокус Экспо» в 11:00 16 сентября (мск). Смотрите захватывающие поединки роботов ВКонтакте.

🔵 Первая часть шоу — с 11:00 до 15:30
🔵 Вторая часть шоу — с 18:00

Время каждого поединка — 3 минуты. Жюри оценит степень нанесенного роботами ущерба и определит победителя. Идеальное зрелище для выходного дня — понравится взрослым и детям.

👉 Смотреть трансляцию ВКонтакте

@gosuslugi
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Forwarded from Минвосток
Итоги VIII Восточного экономического форума в цифрах

👫Более 7 тысяч человек из 62 стран мира приняли участие в Восточном экономическом форуме во Владивостоке. Среди стран-участников – Китай, Индия, Лаос, Монголия, США, Великобритания, Япония, Германия и Франция.

🤝373 соглашения на общую сумму 3,8 трлн рублей подписано на полях ВЭФ. Наиболее крупные заключены Республикой Саха (Якутия) – 326 млрд рублей, Амурской областью – 173 млрд рублей, Забайкальским краем – 76 млрд рублей.

📜В числе самых крупных соглашений ВЭФ-2023:
🔹ВЭБ.РФ, Сбер, Минвостокразвития России, Корпорация развития Дальнего Востока и Арктики о реализации инвестпроектов в ДФО – 1 трлн 97 млрд рублей
🔹КРДВ и компания «Порт Эльга» о строительстве угольного морского терминала в районе мыса Манорский – 136 млрд рублей
🔹КРДВ и компания «Антей управление активами» на строительство 8 судов-краболовов, 2 портовых инфраструктурных комплексов, приобретение 10 лотов на добычу крабов – 124 млрд рублей

📈На форуме подвели итоги 10 лет работы по развитию Дальнего Востока. За это время созданы преференциальные режимы ТОР, СПВ, КОРФ и САР, единая дальневосточная авиакомпания, программы «Гектар», «Дальневосточная ипотека» и др. В макрорегион привлечены более 3,4 трлн рублей инвестиций и открыты 673 новых предприятия.

🧑‍🎓Перспективы развития ИТ-бизнеса с восточноазиатскими, африканскими и южноамериканскими странами, налаживание эффективных связей со странами АТР и молодежное сотрудничество обсудили на форуме более 350 молодых специалистов.

🏃‍♂️В Спортивных играх ВЭФ – Международной Владивостокской регате, турнирах по шахматам, го и мас-рестлингу – приняли участие спортсмены из 20 стран. Самым массовым мероприятием стал забег «Мы бережем» в поддержку программы Президента РФ по сохранению Камчасткого кречета - около 700 участников.

🎪11 регионов Дальнего Востока представили свои достижения на выставке «Улицы Дальнего Востока». На набережной бухты Аякс также были открыты павильоны Минспорта РФ, Корпорации по развитию Дальнего Востока и Арктики «Развиваем Дальний!», Корпорации «Туризм.РФ». Впервые на выставке представлены павильоны Минпромторга, «РЖД» и «Дом сокола».
Айсен Николаев: Новый состав правительства будет работать над тем, чтобы якутяне жили еще лучше

Глава Якутии Айсен Николаев в прямом эфире передачи «Прямой разговор» ГТРК «Саха» на канале «Россия 24» сообщил, что новый состав правительства  будет сформирован к середине октября. 

Согласно Конституции РС(Я), правительство республики уходит в отставку после вступления в должность вновь избранного главы республики.

Это произойдет 28 сентября.

После этого в рамках определенных конституционными законами сроков глава республики вносит на утверждение Государственного Собрания (Ил Тумэн) РС(Я) состав нового правительства, в первую очередь председателя правительства, заместителей председателя. Парламент обязан рассмотреть его в течение двух недель. 

«Думаю, что к середине октября новый состав правительства в Ил Тумэне уже будет рассмотрен и поддержан», – сказал Айсен Николаев. 

Ил Дархан отметил, что правительство, которое работало с ним прошедшие пять лет, выполнило многие серьезные задачи по развитию экономики, социальной сферы, а также в борьбе с ковидом, лесными пожарами.

«Вместе с тем, новое время требует уже новых подходов, более вдумчивых и понятных людям, более быстрых решений. Мы сейчас уже видим, где правительство пробуксовывает, где есть запаздывания. Видим, что нужно поменять в целом для решения главной задачи: чтобы якутяне жили еще лучше и благополучнее», – резюмировал Айсен Николаев.  
Айсен Николаев: Якутия достигла значимых результатов по итогам участия в ВЭФ, что в ближайшее время скажется на экономике республики

Глава Якутии Айсен Николаев в эфире передачи «Прямой разговор» ГТРК «Саха» на канале «Россия 24» 16 сентября подвел итоги участия республики в Восточном экономическом форуме, прошедшем во Владивостоке 10-13 сентября.

Айсен Сергеевич подчеркнул, что при участии в экономическом форуме Якутия акцентировала внимание на тех проектах, которые запускаются в ближайшее время, в том числе по застройке новых кварталов города Якутска «Спортивный» и «Звездный», по строительству мусороперегрузочной станции, по реализации крупных проектов, таких как Кючусский кластер.

По его словам, подписано соглашение с ДОМ.РФ о финансировании проекта строительства микрорайона «Спортивный» на сумму свыше 30 млрд рублей, которая будет поэтапно выделяться на решение задач по строительству жилья на месте 2,4 и 17 кварталов города Якутска. Он напомнил, что Президентом РФ Владимиром Путиным поручено до 2030 года расселить все аварийные дома столицы, которые признаны таковыми на 1 сентября 2023 года.

Глава республики отметил, что результат участия Якутии в ВЭФ – очень хороший. Он сообщил, что подписано порядка 30 соглашений, общая сумма инвестиций по разным оценкам – 120 млрд рублей.

«Это те деньги, которые в ближайшее время в экономике республики появятся и, конечно, позволят нам еще более быстрыми темпами развиваться и идти вперед», - сказал Айсен Николаев.

Глава Якутии отметил, что ВЭФ прошел на высоком уровне – в нем приняло участие множество делегаций из зарубежных стран, был проявлен большой интерес к сотрудничеству с Россией, на полях форума подписано множество соглашений.

Одним из мероприятий форума стало совещание у Президента РФ Владимира Путина по реализации программ развития дальневосточных городов, в том числе города Нерюнгри. Ранее 5 сентября был рассмотрен мастер-план Якутской городской агломерации.

Глава подчеркнул, что в Нерюнгри продолжается реконструкция объектов здравоохранения, что является одной из основных задач, отраженных в мастер-плане города.

«Объекты здравоохранения города, в том числе Центральная районная больница, должны быть капитально отремонтированы. Качество медицины в Нерюнгринском районе станет соответствовать тем чаяниям, которые есть у населения, то есть соответствовать всем высоким современным стандартам», - сказал Айсен Николаев.

Он выразил уверенность, что в установленные Президентом сроки мастер-планы Якутска и Нерюнгри будут выполнены.

Ил Дархан также рассказал, что в рамках форума республика провела ряд встреч с партнерами из зарубежных стран, в том числе Китая, Казахстана, Индии, Вьетнама, Лаоса и других государств.

«Международная повестка всегда у нас занимает на таких форумах достаточно серьезное место. Потому что Республика Саха (Якутия) очень интересна иностранным партнерам. Конечно же, мы понимаем, что в сегодняшних условиях нужно максимально продвигать свои интересы среди иностранных государств и партнеров, в том числе продвигать интересы нашей страны не только в экономике, но и, например, в культуре», – отметил Айсен Сергеевич.

Айсен Николаев сказал, что в ходе встречи с вице-президентом Лаосской Народно-Демократической Республики госпожой Пани Ятхоту затронуты различные направления для сотрудничества, которые будут прорабатываться с лаосскими партнерами.

Есть интерес со стороны Лаоса в подготовке кадров для промышленности и геологии, развития туризма, поставок сельхозпродукции.

Глава Якутии сообщил, что Китай сегодня для республики является основным торговым партнером с товарооборотом в 3 млрд долларов США. Он отметил, что эта цифра имеет возможность вырасти еще больше.

По его словам, с партнерами из Китая, Казахстана, Индии и Вьетнама были обсуждены конкретные вопросы развития уже налаженного сотрудничества.

«Наша международная повестка была очень насыщенная. Проведено много интересных переговоров с официальными лицами, с бизнес-миссиями зарубежных стран», - резюмировал Айсен Николаев.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Ленский мост начнут возводить после получения разрешения на строительство

Во время эфира передачи «Прямой разговор» Айсен Николаев рассказал, когда начнутся строительно-монтажные работы мостового перехода через реку Лену.

Глава республики отметил, что возводить мост начнут после получения разрешения на строительство. Этот документ намерены получить до конца текущего года.

«Мы надеемся, что до конца года все соответствующие решения о выдаче разрешения на строительство будут получены», - сказал Айсен Николаев.

На днях проект получил положительное заключение Главгосэкспертизы России.

Стоимость строительства второго этапа мостового перехода, куда входит возведение правобережной части и подходящих путей, оценивается в 122 млрд рублей.

Сегодня идет разработка проекта третьего этапа — строительства на левом берегу.

Но его стоимость, по словам главы республики, не превысит 8 млрд рублей. Таким образом, общая стоимость объекта через реку Лену составит не более 130 млрд рублей.

«Сейчас осталось окончить только проектную часть левого берега – стороны рядом с Табагой. Но там общая стоимость не будет не при каких расчетах превышать 8 млрд рублей. Поэтому сегодня можно смело говорить о том, что стоимость Ленского моста составит 130 млрд рублей с НДС в ценах конца 2022 года. Сейчас есть уже определенные механизмы подачи заявки на финансирование Респубики Саха (Якутия), Росавтодора, получение ответов и дальнейшая работа», - подчеркнул он.

#сахасирэ #айсенниколаев #ольгабалабкина #мывместе #якутия #арктика #мыработаем #ленскиймост #прямойразговор
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Служба по контракту - твой правильный выбор!

🔶 Единый центр отбора граждан на военную службу по контракту

• Трансфер от точки прибытия в г. Якутск до Единого центра
• Бесплатное питание и размещение
• Бесплатная сдача мед. анализов и медосмотр
• Заключение о пригодности в течение суток

🟢 Единовременные выплаты:

Заключившим контракт со сроком от одного года и более

🔺 Федеральная

195 000 ₽
————————————————-
Членам семьи военнослужащего
Региональная
200 000 ₽
—————————————————-
Военнослужащему при заключении контракта
Региональная
150 000 ₽
————————————————

🔵 Денежное довольствие военнослужащих:

Во время подготовки в учебном центре

от 30 000 ₽ до 45 000 ₽
———————————————
Ежемесячная социальная выплата
15 000 ₽
———————————————-

В зоне СВО:


В зависимости от воинского звания, должности и выслуги лет
от 204 000 ₽
————————————————
За участие в активных наступательных действиях
8 000 ₽/сутки
————————————————
За каждый километр продвижения в составе штурмового отряда
50 000 ₽
————————————————-
За результативность в бою
от 50 000 ₽ до 1 000 000 ₽

————————————————-

🔷 Преимущества службы по контракту:


Федеральные меры поддержки

Региональные меры поддержки для семей военнослужащих по контракту

Статус ветерана боевых действий

Кредитные каникулы
Подробнее о всех доступных мерах поддержки
по ссылке

🟡 Информация

Адрес: Республика Саха (Якутия), г. Якутск,
ул. Сергеляхское шоссе, 11-й километр, корпус 1

☎️ Телефон: 8(800)100-71-79

Согласие на обработку персональных данных

Подать заявку через Госуслуги
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Спасибо всем причастным за помощь нашим медикам, за этими скупыми строками высокая цена жизни спасённые воинов!!!
Поступил срочный запрос от наших медиков пятой и 37 срочно нужно закупить нефопам. Для тех кто незнанает предназначение медпрепарата, коротко скажу не наркотическое обезболивающее 💊 критически важное при оказании медицинской помощи раненным.

Сбор ведется по реквизитам
Номер карты Сбербанк
2202206204113943
Также Тинькофф
4377727800656246
Плюс карты привязаны к номеру
+79246537733 Гармаев Александр
🍂Спорт осенью? Почему бы и «да»!

Укреплять организм важно всегда,
особенно осенью, когда могут обостриться хронические болезни и когда легко подхватить простуду.

— Осенью входите в тренировочный режим на улице постепенно. Начните с 2-3 тренировок в неделю длительностью не более часа. Постепенно можете довести до 3-5 при условии сочетания силовых и кардионагрузок с растяжкой, — сказал травматолог-ортопед НМИЦ фтизиопульмонологии и инфекционных заболеваний Минздрава России Илья Герасимов.

Советы по занятиям спортом осенью:

🔘Обязательно делайте разминку дома;

🔘Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреться;

🔘Наращивайте темп тренировки постепенно: сначала разомнитесь трусцой, сделайте отжимания, приседания, а потом переходите к турнику или бегу;

🔘Пейте достаточно воды. Она участвует в терморегуляции, а в прохладную погоду труднее почувствовать жажду;

🔘Соблюдайте технику дыхания. Обязательно вдыхайте через нос, чтобы воздух успел нагреться;

🔘После тренировки примите ванну или теплый душ.

🧘🏼‍♀️Можно разнообразить свою физическую активность за счет занятий йогой, танцами, плаванием или аквааэробикой. Это хорошая альтернатива занятиям на улице, если не позволяет погода.

Уделяйте внимание питанию и режиму сна:

🫐Еда должна быть разнообразной, покрывать потребности организма в белках, жирах, углеводах;

🛌Ночной сон должен быть не менее 7-8 часов. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время — тогда вы будете просыпаться бодрым.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM