📗 The Feeling Good Handbook

کتاب "از حال بد به حال خوب" بهتون یاد میده که روان‌درمانگر شخصی خودتون باشید.
مبتنی بر رویکردهای رفتاری-شناختیه و خب تاکید داره که حال خوب ما بیشتر به شرایط فکری خودمون بستگی داره تا شرایط بیرونی. البته که شرایط بیرونی خیلی اثرگذاره ولی این که یاد بگیریم با اون شرایط بیرونی چطور نگاه کنیم و چطور واکنش نشون بدیم بهش تفاوت ماست. حداقلش اینه که با افکار منفی و غیرمنطقی همه چیز رو بدتر نکنیم؛ نه؟

کتاب ۱۰ تا خطای شناختی ما رو لیست می‌کنه و در کنار توضیحات درباره اون‌ها و راهکار دادن برای این که چطور درگیرشون نشیم، یک سری‌ تمرین هم داره. شما با این شناسایی و تمرین می‌تونید نقاط ضعف شناختی خودتون رو به نقاط قوتتون تبدیل کنید :-)

دوستم امیر این کتاب رو بابت خوندن بخش "بایدی در کار نیست" به من پیشنهاد داد تا با این تفکر با چیزی که ازش ناراحت بودم "کنار بیام" و حالم از بد به خوب تبدیل بشه.
ولی هر بار اسم این کتاب میاد در کنار بخش "بایدی در کار نیست"، بخش "ذهن خوانی نکن" هم به یادم میاد. چون کمک کرد خیلی کمتر از قبل اینسکیور باشم و اضطراب اجتماعی من رو خیلی کمتر کرد.
همیشه شعارم این بود که نمیشه مهارت‌های اجتماعی رو از کتاب ها یاد گرفت ولی خب همین بخش "ذهن خوانی نکن" نظرم رو تغییر داد :دی

من از بین ۱۰ خطای شناختی‌ای که توی این کتاب توضیح داده شده بود، این دو خطای شناختی خودم رو دیدم. شما می‌تونید خطاهای شناختی خودتون رو پیدا کنید و باهاشون آشنا بشید.

این کتاب برای کمک به افرادی که اضطراب و افسردگی دارن نوشته شده ولی توی فوبیا، استرس، ocd، اختلال پس از حادثه، اختلال دوقطبی و حتی کنترل خشم هم کمک می‌کنه.

👩🏻‍💼📊 لزومی نداره که حتما مدیر پروژه باشید تا مهارت‌های مدیریت پروژه رو یاد بگیرید.

اگر یک تیم رو دارید هدایت می‌کنید، یا حتی اگر در ابعاد فردی خودتون رو به افراد بالادستی توی تسلسل سازمانی پاسخگو می‌بینید، یا اگر لازمه که بودجه و منابعی رو در حالت بهینه برای کاری استفاده کنید و... به مهارت مدیریت پروژه نیاز دارید.

مجموعه دانشی که در این زمینه به دست میارید نه فقط توی زندگی کاری و حرفه‌ای، که حتی توی زندگی شخصی‌تون هم به درد می‌خوره.

📃 از طریق این لینک پایین می‌تونید درباره مدیریت پروژه بخونید
https://www.investopedia.com/terms/p/project-management.asp

📑 این هم لینک دوره Project Executio
https://www.coursya.com/product/project-execution-running-the-project/


📑 لینک دوره Agile Project Management
https://www.coursya.com/product/agile-project-management/

📑 لینک دوره Google Project Management
https://www.coursya.com/product/google-project-management-2/

🧩 به نظرم یکی از کورس‌های بالا هم کافیه برای این که یه ایده‌ای درباره‌ش پیدا کنید و بقیه‌ش رو می‌تونید با تجربه به دست بیارید. دیگه خودتون هر کدون که فکر می‌کنید براتون بهتره رو انتخاب کنید.
+ حتی اگر می‌خواستید کم‌تر از این وقت بذارید، لینک اول و کتابچه پایین هم کافیه احتمالا.

📔 پایین‌تر هم یه کتابچه درباره مدیریت پروژه می‌ذارم که به ۵۰ صفحه‌ای بودنش نگاه نکنید :)) پر از تصویره و متن ساده‌ای داره. می‌تونید خیلی سریع بخونیدش.

📔 The Project Management Starter Guide for Non-Project Managers

📒 Project Management Body of Knowledge Guide

🦆 یکی از اعضای همین چنله پیام داد و چنل خودش رو معرفی ‌کرد


🐢 کانال درباره‌ی حیواناته *---*
چیزهای جالبی که درباره حیوانات یاد می‌گیره و پیدا می‌کنه رو اینجا ذخیره می‌کنه.

شاید برای شما هم جالب باشه:
🐳 https://t.iss.one/SpottedOne

🧩🛠 Soft Skill Vs. Hard Skill

هفته گذشته بود که پرسیدم چه سافت‌ اسکیل‌ (Soft Skill)هایی توی کار خیلی بهتون کمک کردن؟
در کنار‌ جواب‌هایی که گرفتم، یه تعداد پرسیده بودن سافت اسکیل اصلا چیه؟

از هارد اسکیل (Hard Skill) شروع کنیم
هارد اسکیل به مهارتی گفته میشه که شما اون رو جایی آموزش می‌بینید، می‌تونه تئوری یا عملی باشه. این مهارت‌ها چیزهایی مثل زبان‌های دیگه، کد زدن، استفاده از آنالیزهای آماری، طراحی گرافیکی و...ست. این مهارت‌ها رو به راحتی می‌شه اندازه‌گیری کرد یا سنجید.

در مقابل
سافت اسکیل‌ها عادت‌های فردی و رفتارهایی‌ن که جایی به شما اون‌ها رو یاد نمیدن و به شخصیت و نوع رویکردتون به مسائل مختلف برمی‌گردن. این مهارت‌ها که برخلاف هارد اسکیل‌ها قابل اندازه‌گیری نیستن و سنجیدن اون‌ها سخته، آموزش متمرکزی براشون وجود نداره‌.
نه که کلا وجود نداشته باشه‌ ها، یعنی خب همه‌مون یه سری دوره با اسم‌های "فن بیان" یا "مذاکره" و‌..‌ می‌بینیم ولی کمتر رایجن چون اکثرا این مهارت‌ها رو توی زندگی‌مون با تجربه به دست میاریم و خود این مسئله باعث میشه ‌کمتر بهشون توجه کنیم؛ هرچند که به اندازه هارد اسکیل‌ها توی کار اهمیت دارن.

چند مثال از سافت اسکیل:
- حل مسئله
- تفکر نقادانه
- تفکر استراتژیک
- مذاکره
- توانایی سریع یاد گرفتن
- خلاقیت
- کار تیمی
- شبکه سازی
و...


پیشنهاد من اینه که خودتون یک لیستی از سافت‌ اسکیل‌های که فکر می‌کنید بهشون نیاز دارید یا بهتره تقویتشون کنید رو بسازید و بعد به مرور محتوای آموزشی لازم رو برای یاد گرفتنش مصرف کنید. یا حتی با آدم‌هایی که اون مهارت رو دارن صحبت کنید.

📑 جواب‌هایی که من گرفتم بعد از پرسیدن "چه سافت‌ اسکیل‌هایی توی کار خیلی به دردتون خوردن؟"

📌 اولین‌شون و یکی از بهترین‌هاشون این بود:
مهارت سرچ کردن.
این مهارت خیلی به کار شما میاد و من گاهی اوقات برای دوستام میرم بالای منبر که آره توی مدرسه باید از این چیزها بهمون یاد می‌دادن :))

📌 جلب اعتماد

📌 مذاکره

📌 مدیریت اختلاف (Conflict)

📌 خندیدن و جوک گفتن (کاملا جدی بود :)).)

📌 روایت‌گری و داستان‌سرایی

📌 ارتباط چشمی مناسب موقع صحبت کردن!

📌 این که توی کار کی جدی باشیم و کی دوستانه و انعطاف‌پذیر برخورد کنیم

📌 توانایی گفتگو با انسان‌های مختلف



شما هم می‌تونید به این لیست اضافه کنید...

🚀  CONNECTed Event:
Neuroscience in Industry
نوروساینس و صنعت

🗓 زمان: چهارشنبه ۲۰ اردی‌بهشت ۱۴۰۲، از ساعت ۱۳:۰۰ الی ۱۸:۰۰
📍 محل برگزاری: تهران، کارگر شمالی، پردیس دانشکدگان فنی دانشگاه تهران

🎟 حضوری و آنلاین
🎥 ارائه ضبط جلسات به تمام شرکت کنندگان
🎖 با اعطای گواهی از دانشگاه تهران

💳 هزینه ثبت‌نام: 150,000 تومان
📎 برای ثبت‌نام کلیک کنید

👩‍🚀 هر سوالی داشتین از ما بپرسین: @CONNECT_PR

@ut_CONNECT
[Instagram] [YouTube]

👾 بچه‌ها تاک‌های این رویداد درباره‌ی نوروساینس در صنعته و اساتید درباره‌ی این که از نوروساینس چطور میشه توی ایده‌های تجاری استفاده کرد یا با استفاده ازش پروسه‌ها و محصولات صنعتی رو بهینه کرد صحبت می‌کنن.

هم‌چنین یک سری استارت‌آپ منتخب توی رویداد حضور دارن که شما می‌تونید با ایده‌های استارت‌آپی‌ و نحوه راه‌اندازی‌شون آشنا بشید و سوالاتتون رو ازشون بپرسید.


🎁 کد تخفیف ۲۰٪ Noora رو هم یادتون نره موقع ثبت‌نام 😌

هنوز وجود اون جمله توی این مقاله برام عجیبه :))

https://doi.org/10.2217/rme-2018-0170

🧬🧫 Molecular biologists come of age in Aries

"It seems that more molecular biologists are born under Aries than any other sign"

© Nature Publishing Group, 1974

Not me 💅🏽😂

📑 A proposal to classify hapiness as a psychiatric disorder

Author's abstract
It is proposed that happiness be classified as a psychiatric disorder and be included in future editions of the major diagnostic manuals under new name: major effective disorder, pleasant type...

🔗 https://jme.bmj.com/content/18/2/94

📑 A proposal to classify hapiness as a psychiatric disorder

🔗 https://jme.bmj.com/content/18/2/94

📄 Can a good philosophical contribution be made just by asking a question?

کل مقاله همینیه که توی عکس می‌بینید :))

📄 Can a good philosophical contribution be made just by asking a question?

10.1111/meta.12599

خودشون روش کامنتری زدن انگار.

🧨 Unabomber
دو روز پیش - ۱۰ ژوئن- Ted Kaczynski توی زندان می‌میره (دیدم نوشتن دلیل مرگش خودکشی بوده ولی مطمئن نیستم).

تد ریاضی‌دان بوده. ۱۶ سالگی وارد دانشگاه هاروارد میشه. ۲۵ سالگی با دکتری از دانشگاه واشنگتن فارغ‌ التحصیل میشه‌و توی برکلی به عنوان یه استادیار (Assistant Professor) مشغول به کار میشه.
البته این دو روز دیدم توی سوشال مدیا بیشتر درباره‌ آنارشیست بودن و بمب فرستادنش و خواست بازگشتش به طبیعت صحبت می‌کردن.
تد از صنعتی شدن و حزب چپ بدش می‌اومده و باور داشته این‌ها آینده بشر رو تباه می‌کنن و باعث رنج اون میشن.
تد دانشگاه برکلی رو ترک می‌کنه تا بدون برق و آب لوله‌کشی شده و این چنین امکانات رفاهی‌ای به صورت بدوی توی یک کلبه زندگی کنه.

📬 از سال ۱۹۷۸ تا ۱۹۹۵ هم از طریق پست بمب ارسال می‌کرده -و گویا ۱۶تاش کار خودش بوده- که ۳ نفر در نتیجه این mailbombها می‌میرن و ۲۳ نفر مجروح میشن.

📰 سال ۱۹۹۵ برای The New York Times نامه می‌نویسه* و قول میده اگر مانفیستش [Industerial Society and Its Future] منتشر بشه، فعالیت تروریستی‌ش رو متوقف می‌کنه. هم‌چنین میگه اون بمب‌ها شدیدا ضروری بودن چون باعث می‌شدن توجه لازم رو جلب کنه.
برادرش براساس اون نامه‌ها متوجه میشه که چه کسی پشت این کارهاست و اون رو به FBI معرفی می‌کنه.
تد هم دستگیر میشه و حکم حبس ابد می‌گیره.

* البته جای دیگه‌ای خوندم واشنگتن پست منتشرش می‌کنه. نمد. اگر شما بیشتر خوندید بگید.
ویکی‌پدیاش برای خوندن بیشتر :))

📚 Industrial Society and Its Future
Theodore J. Kaczynski (1995)

این همه‌ش من رو یاد Silent Spring می‌اندازه که فردا باید بیام براتون تعریف کنم 🧚🏼‍♀