Мы уже знаем, что перегрузка может выражаться у всех по-разному. У кого-то - условно, по учебнику, с возрастающим раздражением, эмоциональностью, вспышками агрессии, а у кого-то - по-тихому: тошнота, вялость, сонное состояние. Есть ещё одно проявление, о котором говорят лишь некоторые из участниц моего исследования, но это тоже обращает на себя внимание именно своей как бы редкостью, но на самом деле, думаю, дело просто в некорректной интерпретации - странная головная боль:
«Это тоже, кстати, я поняла, только после того, как поставили диагноз. У меня есть такая особенность - мигренеподобная боль. Я её исследовала всю свою жизнь. Голова часто болит очень и чего только я не получала: и какие-то сосуды у меня узкие и так далее. Мигрени никогда не обнаруживали, но боли именно мигренеподобные. То есть я перегружаюсь, реагирую на свет, мне становится плохо физически. Головная боль пульсирует в одной части головы, отдаёт куда-нибудь в челюсть. Мне плохо до такой степени, что меня, извините, рвёт. Я спокойно три дня обнимаю унитаз и болею. Приезжает скорая помощь, потому что это очень пугает окружающих и действительно страшно. Измеряют давление - 110 на 70. У меня, оказывается, всё хорошо. Но мне почему-то плохо. Никто не знает. Когда три дня тишины, абсолютно выключенного света, сна в достаточном количестве, какого-то комфорта бытового и минимального контакта даже с близкими, я восстанавливаюсь. Я нашла объяснение - так выражается мой перегруз».
#цитата
«Это тоже, кстати, я поняла, только после того, как поставили диагноз. У меня есть такая особенность - мигренеподобная боль. Я её исследовала всю свою жизнь. Голова часто болит очень и чего только я не получала: и какие-то сосуды у меня узкие и так далее. Мигрени никогда не обнаруживали, но боли именно мигренеподобные. То есть я перегружаюсь, реагирую на свет, мне становится плохо физически. Головная боль пульсирует в одной части головы, отдаёт куда-нибудь в челюсть. Мне плохо до такой степени, что меня, извините, рвёт. Я спокойно три дня обнимаю унитаз и болею. Приезжает скорая помощь, потому что это очень пугает окружающих и действительно страшно. Измеряют давление - 110 на 70. У меня, оказывается, всё хорошо. Но мне почему-то плохо. Никто не знает. Когда три дня тишины, абсолютно выключенного света, сна в достаточном количестве, какого-то комфорта бытового и минимального контакта даже с близкими, я восстанавливаюсь. Я нашла объяснение - так выражается мой перегруз».
#цитата
💔93💯24❤15❤🔥3😱3
Работа является важной частью нашей жизни, уже хотя бы потому что жизнь платная. Но, судя по моему исследованию, для многих из нас работа - это ещё и часть нашей персоналити, идентичности. И ещё для нейроотличных людей работа - это задачка со звездочной. А часто - с огромной звездой такой задачища.
Сегодня я хочу рассказать вам о Карине Аруштовой и ее канале ауСДВГ кари про карьеру.
Карина - нейроотличная карьерная консультантка и ICF коуч.
Она может помочь вам с поиском работы, адаптацией и разработкой резюме и портфолио, построением нового карьерного трека, когда старый поломался и не понятно, что с этим всем делать - и всё это с учетом вашего нейроотличного профиля.
Подписывайтесь на канал Карины. А ещё вы можете записаться на бесплатную встречу-знакомство, чтобы обсудить ваш запрос и потенциал его решения до платной консультации ✍️✍️
Сегодня я хочу рассказать вам о Карине Аруштовой и ее канале ауСДВГ кари про карьеру.
Карина - нейроотличная карьерная консультантка и ICF коуч.
Она может помочь вам с поиском работы, адаптацией и разработкой резюме и портфолио, построением нового карьерного трека, когда старый поломался и не понятно, что с этим всем делать - и всё это с учетом вашего нейроотличного профиля.
Подписывайтесь на канал Карины. А ещё вы можете записаться на бесплатную встречу-знакомство, чтобы обсудить ваш запрос и потенциал его решения до платной консультации ✍️✍️
❤34❤🔥5👍3
Ой, совсем забыла поделиться с вами стендапом Марии Щербаковой! В какой-то момент она как-то так между делом начинает рассказывать про позднодиагностированный аутизм у женщин! Вы прикиньте!
Контент на остаток выходных вам)
Контент на остаток выходных вам)
❤49🔥20👏11🍓1
Продолжая холиварную тему про использование ИИ, хочу поделиться ещё одним фанфактом: меня записал на приём к стоматологу ИИ-агент!
Я не могла записаться к стоматологу больше года, потому что в клинику нужно звонить (я и к гинекологу-то хожу, потому что к ним можно записываться через воцап), и вот, наконец, у меня есть слот в календаре!
Вам не нужно объяснять, каким это может быть барьером - поговорить с кем-то по телефону, а если ещё и самому позвонить.. а если ещё и на другом языке говорить..
Муж сделал нам семейного агента, который ищет информацию, управляет расписанием, помогает с собакой, а теперь ещё и может звонить. Ох, вот бы он ещё мне голову мыл и зубы чистил..
Понятное дело, что проще и быстрее было попросить мужа позвонить в клинику и решить вопрос за 2 минуты, но я же не могла выйти замуж за такого скучного человека 🙂 В общем, ему потребовалось несколько дней и много итераций, чтобы всё настроить, протестировать, обучить агента ситуации, какой-то там ещё глагол к слову шлюз, донимать клинику тестовыми неудачными звонками агента - и вуаля - долгожданный разговор между ИИ и человеком на том конце провода состоялся!
Мы послушали аудио разговора - это было смешно)) Мало того, что в какой-то момент агент решил вместо сценария «он записывает меня на приём» запустить «он записывает на приём администратора клиники» 😆 так ещё и вместо озвучивания моих имени, фамилии, номера телефона сказал «я не выдаю персональные данные» и в итоге представился Ивановым Алексеем и записался на приём сам 🤪😆😆
Так что придётся идти объяснять ресепшионистам, почему я не Алексей)) но слот у меня есть!
Я не могла записаться к стоматологу больше года, потому что в клинику нужно звонить (я и к гинекологу-то хожу, потому что к ним можно записываться через воцап), и вот, наконец, у меня есть слот в календаре!
Вам не нужно объяснять, каким это может быть барьером - поговорить с кем-то по телефону, а если ещё и самому позвонить.. а если ещё и на другом языке говорить..
Муж сделал нам семейного агента, который ищет информацию, управляет расписанием, помогает с собакой, а теперь ещё и может звонить. Ох, вот бы он ещё мне голову мыл и зубы чистил..
Понятное дело, что проще и быстрее было попросить мужа позвонить в клинику и решить вопрос за 2 минуты, но я же не могла выйти замуж за такого скучного человека 🙂 В общем, ему потребовалось несколько дней и много итераций, чтобы всё настроить, протестировать, обучить агента ситуации, какой-то там ещё глагол к слову шлюз, донимать клинику тестовыми неудачными звонками агента - и вуаля - долгожданный разговор между ИИ и человеком на том конце провода состоялся!
Мы послушали аудио разговора - это было смешно)) Мало того, что в какой-то момент агент решил вместо сценария «он записывает меня на приём» запустить «он записывает на приём администратора клиники» 😆 так ещё и вместо озвучивания моих имени, фамилии, номера телефона сказал «я не выдаю персональные данные» и в итоге представился Ивановым Алексеем и записался на приём сам 🤪😆😆
Так что придётся идти объяснять ресепшионистам, почему я не Алексей)) но слот у меня есть!
😁77❤33🤣18🔥14❤🔥6👏3💘1
Сегодня хочу поделиться с вами ещё одной книгой о нейроотличии от нейроотличного русскоязычного автора. Да, у нас таких есть!
В этот раз речь правда не об аутизме, а о СДВГ, но, если честно, я всё сильнее верю в то, что это один спектр. А даже если это и не так, то коморбидность этих двух состояний такая высокая, что и о СДВГ знать будет не лишним.
Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» от Александры Березович
Есть на Литресе, Яндекс Книгах и в магазинах в бумаге
Написана лаконичным, легким языком, с удобным ритмом и форматом «объяснение + упражнение», а также с учетом специфики СДВГ-внимания и читать ее можно с любого места/ прыгать между главами. Я по-аутичному читаю ее с самого начала:))
И что лично для меня важно, книга написана человеком изнутри, который на своем опыте знает, что это такое, когда не можешь встать с дивана
Сама Александра - не только женщина с СДВГ, но и психолог, психотерапевт причем тот самый, информированный об СДВГ. Так же у Саши есть канал, где она пишет о жизни и терапии с СДВГ
Читайте книгу, подписывайтесь на канал Саши, пишите отзывы на книгу 🩶
В этот раз речь правда не об аутизме, а о СДВГ, но, если честно, я всё сильнее верю в то, что это один спектр. А даже если это и не так, то коморбидность этих двух состояний такая высокая, что и о СДВГ знать будет не лишним.
Книга «Жизнь с СДВГ. От прокрастинации к самоорганизации» от Александры Березович
Есть на Литресе, Яндекс Книгах и в магазинах в бумаге
Написана лаконичным, легким языком, с удобным ритмом и форматом «объяснение + упражнение», а также с учетом специфики СДВГ-внимания и читать ее можно с любого места/ прыгать между главами. Я по-аутичному читаю ее с самого начала:))
И что лично для меня важно, книга написана человеком изнутри, который на своем опыте знает, что это такое, когда не можешь встать с дивана
Сама Александра - не только женщина с СДВГ, но и психолог, психотерапевт причем тот самый, информированный об СДВГ. Так же у Саши есть канал, где она пишет о жизни и терапии с СДВГ
Читайте книгу, подписывайтесь на канал Саши, пишите отзывы на книгу 🩶
❤41🔥7💘5
Сижу в кофейне, жду того самого похода к стоматологу, читаю «Никаких связных цепочек» Ады Ватамота (позже расскажу подробнее)
Рядом садится девушка. Не буду ее описывать, но я на 90% уверена, что она аутична. И вот думаю: это же такой способ социализации тоже - прийти в людное место, сесть ко всем спиной в гигантских наушниках, писать себе в красивую тетрадочку что-то на японском? левой рукой (да, не все аутисты левши и не все левши аутисты, кстати)
Для эксперимента решила угадывать, что она заказала. Поставила на японский завтрак (который я только что ела сама), тк там 3 ингредиента и они все лежат рядом, почти не касаясь друг друга:))
Есть ли тут левши и амбидекстры?:)
Читали ли книгу? ☝🏿
Ходите ли в кафе с блокнотиками?:)
Нет, принесли 🥪
Upd Если вдруг вы и есть та самая девушка и узнали себя в этом описании, с меня кофе!
Рядом садится девушка. Не буду ее описывать, но я на 90% уверена, что она аутична. И вот думаю: это же такой способ социализации тоже - прийти в людное место, сесть ко всем спиной в гигантских наушниках, писать себе в красивую тетрадочку что-то на японском? левой рукой (да, не все аутисты левши и не все левши аутисты, кстати)
Для эксперимента решила угадывать, что она заказала. Поставила на японский завтрак (который я только что ела сама), тк там 3 ингредиента и они все лежат рядом, почти не касаясь друг друга:))
Есть ли тут левши и амбидекстры?:)
Читали ли книгу? ☝🏿
Ходите ли в кафе с блокнотиками?:)
Нет, принесли 🥪
Upd Если вдруг вы и есть та самая девушка и узнали себя в этом описании, с меня кофе!
❤48🔥20
Очень говорящая метафора об исполнительной дисфункции (или аутичной инерции?) - в общем, о том, состоянии, когда хочешь, но не можешь:
«Сейчас у меня бывают дни, когда я просто ничего сделать не могу и нет сил. Главное, что я хочу что-то сделать, но я как будто не могу за это приняться, как будто меня заколдовали»
#цитата памяти всем немытым головам, нечищенным зубам, несъетым продуктам
«Сейчас у меня бывают дни, когда я просто ничего сделать не могу и нет сил. Главное, что я хочу что-то сделать, но я как будто не могу за это приняться, как будто меня заколдовали»
#цитата памяти всем немытым головам, нечищенным зубам, несъетым продуктам
💯108🙏25❤21💔5🤝2
Forwarded from Аутист из ядерной деревни
Аутичное утро: почему бывает так трудно вставать?
То, что со стороны выглядит простым действием, на деле может обернуться множеством сложностей и препятствий🛌
То, что со стороны выглядит простым действием, на деле может обернуться множеством сложностей и препятствий🛌
❤50💔40🐳2
Forwarded from Где моё внимание?
АуСДВГ как особый нейропрофиль: сочетание СДВГ и аутизма. Взгляд врача-психиатра
На нашем канале в последнее время всё больше материалов про АуСДВГ — и не просто так, ведь эта коморбидность по разным данным есть у доброй (почти) половины из нас!
И хотя никакие сопуствующие диагнозы не стоит рассматривать изолированно, с АуСДВГ случай особый. Всё потому, что комбинация СДВГ и аутизма представляет собой не просто два соседствующих состояния, а совершенно особый нейропрофиль, который имеет свои нюансы.
Пришёл час занырнуть в кроличью нору АуСДВГ вместе с психиатром! Другими словами, приглашаем вас на эфир😈
На эфире обсудим:
➡️ Как проявляется сочетание СДВГ и аутизма и с чем её часто путают
➡️ Какие особенности есть у этого нейротипа
➡️ Как проходит диагностика АуСДВГ
➡️ Какая помощь нужна человеку с СДВГ и аутизмом
Ведущие:
❤️ Михаил Пошибайлов, врач-психиатр, сооснователь центра Syntherapy, ACT-терапевт, автор телеграм-канала.
❤️ Женя Янке, соосновательница проекта, АСТ- и схема-терапевтка, СДВГ-тренер, mindfulness-тренер, соосновательница «Школы Здорового Взрослого» и проекта для психологов «Сад».
Когда и где
🔵 12 мая в 13:00 по Москве
🟣 по ссылке на нашем YouTube-канале
Пишите свои вопросы по теме в комментариях — именно они лягут в основу эфира!⁉️
На нашем канале в последнее время всё больше материалов про АуСДВГ — и не просто так, ведь эта коморбидность по разным данным есть у доброй (почти) половины из нас!
И хотя никакие сопуствующие диагнозы не стоит рассматривать изолированно, с АуСДВГ случай особый. Всё потому, что комбинация СДВГ и аутизма представляет собой не просто два соседствующих состояния, а совершенно особый нейропрофиль, который имеет свои нюансы.
Пришёл час занырнуть в кроличью нору АуСДВГ вместе с психиатром! Другими словами, приглашаем вас на эфир
На эфире обсудим:
Ведущие:
Когда и где
Пишите свои вопросы по теме в комментариях — именно они лягут в основу эфира!
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
YouTube
АуСДВГ как особый нейротип: сочетание СДВГ и аутизма / РАС. Взгляд психиатра.
Статистика показывает, что около 20% людей с СДВГ будут иметь двойной диагноз, а примерно половина — аутичные черты. И хотя никакие сопуствующие диагнозы не стоит рассматривать изолированно, с АуСДВГ случай особый. Всё потому, что комбинация СДВГ и аутизма…
❤🔥26❤9🔥3
Сегодня хочу поделиться с вами неожиданной рекомендацией.
Я знаю, что многие из вас пишут. Рассказы, фанфики, романы. Для себя, в стол, для публикации. Для узкой аудитории или для широкой.
И поскольку я сама сейчас в процессе написания книги, как вы знаете, мне всё больше интересен не только сам аутизм, но и процесс письма.
Сейчас я читаю книгу Ады Ватамота «Никаких связных цепочек» - про восприятие мира аутичным человеком. Это не нонфик, там нет экспертных комментариев и ссылок на заумные исследования. Там аутичный опыт изнутри
Это не единственное произведение Ады. И не единственное детище: вы можете знать ее по сервису поиска психологинь Watamota
Так вот, если вы пишете и вам нужна вторая голова для обсуждения вашего текста, рассмотрите литературное менторство от Ады
Подробности читайте у нее в канале autsudan
Я знаю, что многие из вас пишут. Рассказы, фанфики, романы. Для себя, в стол, для публикации. Для узкой аудитории или для широкой.
И поскольку я сама сейчас в процессе написания книги, как вы знаете, мне всё больше интересен не только сам аутизм, но и процесс письма.
Сейчас я читаю книгу Ады Ватамота «Никаких связных цепочек» - про восприятие мира аутичным человеком. Это не нонфик, там нет экспертных комментариев и ссылок на заумные исследования. Там аутичный опыт изнутри
Это не единственное произведение Ады. И не единственное детище: вы можете знать ее по сервису поиска психологинь Watamota
Так вот, если вы пишете и вам нужна вторая голова для обсуждения вашего текста, рассмотрите литературное менторство от Ады
Подробности читайте у нее в канале autsudan
❤41❤🔥4🔥3
Возвращаюсь с анонсом нашего с Леной Мовшиной онлайн-повтора лекции, которая была 5го апреля в ГЭС-2!
Он состоится в воскресенье 24 мая в 11-13.30 мск
⚡️ Я расскажу о части результатов моего исследования позднодиагностированных аутичных женщин. Тема звучит довольно широко: как живут женщины, которые получили диагноз уже во взрослом возрасте, и почему в детстве этот диагноз им не поставили. Мы поговорим о траекториях прихода к диагнозу, маскинге, выгорании.
Если вы давно читаете канал и глубоко в теме, часть тезисов может быть вам знакома. Я хочу собрать их не отдельными постами, а в одну понятную карту: детство → маскинг → выгорание → путь к диагнозу → пересборка себя после диагноза.
В основе 30+ глубинных интервью с русскоязычными женщинами, которые получили диагноз или заключение уже после 18 лет.
Кому это может быть полезно:
- женщинам, которые подозревают у себя аутизм или недавно получили диагноз
- тем, кто много лет думал «я просто плохо стараюсь», «со мной что-то не так», «все так живут, а я почему-то не справляюсь»
- близким аутичных женщин, которым хочется лучше понять, что стоит за усталостью, закрытостью, перегрузками, резкими срывами и потребностью в одиночестве
- психологам, психотерапевтам, психиатрам, коучам и другим специалистам, которые работают с тревогой, депрессией, СДВГ, травмой и выгоранием и видят, что привычные объяснения не всё объясняют
- HR, руководителям и коллегам, которые хотят понимать, почему «она же справляется» не равно «ей не нужна поддержка»
⚡️⚡️ А Лена поделится частью результатов своего количественного исследования нейроотличной карьеры.
______________________________________
Сам вебинар будет бесплатным, но доступ к записи встречи и презентациям мы решили отдавать за донат.
Каждую лекцию (мою и Ленину) можно будет приобрести по отдельности - за 490 руб каждую
Подробности по способам оплаты я опубликую позже
____________________________________
❕ 24.05, 11:00-13:30 мск
Регистрация тут
Ссылка на подключение придет за 5 минут до встречи
Он состоится в воскресенье 24 мая в 11-13.30 мск
⚡️ Я расскажу о части результатов моего исследования позднодиагностированных аутичных женщин. Тема звучит довольно широко: как живут женщины, которые получили диагноз уже во взрослом возрасте, и почему в детстве этот диагноз им не поставили. Мы поговорим о траекториях прихода к диагнозу, маскинге, выгорании.
Если вы давно читаете канал и глубоко в теме, часть тезисов может быть вам знакома. Я хочу собрать их не отдельными постами, а в одну понятную карту: детство → маскинг → выгорание → путь к диагнозу → пересборка себя после диагноза.
В основе 30+ глубинных интервью с русскоязычными женщинами, которые получили диагноз или заключение уже после 18 лет.
Кому это может быть полезно:
- женщинам, которые подозревают у себя аутизм или недавно получили диагноз
- тем, кто много лет думал «я просто плохо стараюсь», «со мной что-то не так», «все так живут, а я почему-то не справляюсь»
- близким аутичных женщин, которым хочется лучше понять, что стоит за усталостью, закрытостью, перегрузками, резкими срывами и потребностью в одиночестве
- психологам, психотерапевтам, психиатрам, коучам и другим специалистам, которые работают с тревогой, депрессией, СДВГ, травмой и выгоранием и видят, что привычные объяснения не всё объясняют
- HR, руководителям и коллегам, которые хотят понимать, почему «она же справляется» не равно «ей не нужна поддержка»
⚡️⚡️ А Лена поделится частью результатов своего количественного исследования нейроотличной карьеры.
______________________________________
Сам вебинар будет бесплатным, но доступ к записи встречи и презентациям мы решили отдавать за донат.
Каждую лекцию (мою и Ленину) можно будет приобрести по отдельности - за 490 руб каждую
Подробности по способам оплаты я опубликую позже
____________________________________
Регистрация тут
Ссылка на подключение придет за 5 минут до встречи
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥19❤12❤🔥4🤩3🏆1