Об аутичных женщинах, по которым не скажешь
2.05K subscribers
79 photos
7 videos
76 links
Об аутичных женщинах, по которым не скажешь.
Предварительные результаты качественного исследования русскоязычных женщин с аутизмом, которые получили диагноз во взрослом возрасте, и их истории от первого лица

Автор: Алёна Вочковская, исследователь
Download Telegram
Ключевые потребности аутичных женщин в рабочей среде: предварительные результаты исследования.

У части респонденток многие потребности на рабочем месте системно не удовлетворяются, что приводит к перегрузкам и выгораниям. Некоторым удалось наладить или найти подходящую для себя среду и процессы, тем самым снизив частоту выгораний и увеличив продолжительность работы в одной и той же компании.

Я представила эти потребности в виде пирамиды со слоями от критически важного (must have) до желательного (nice have). Правда на «желательное» пока ничего не насобирала, поэтому пирамида получилась усечённой :) Есть ли для вас что-то желаемое, но от чего вы готовы отказаться в работе, не меняя саму работу при этом?

Пока выглядит так, что основная задача на работе у нас - не выгореть 🤯🤯 Это база, на которую наслаивается всё остальное. Речь идёт в первую очередь о нейроотличном выгорании, а потом уже - о профессиональном, хотя, кажется, что в опыте аутичного человека они тесно переплетены.

☝️ Из важного. Связь работы с интересом и личными ценностями - не в nice have, а всё-таки в should: то есть не желательно, а вот прям следует, чтобы работа имела отношение лично к вам. Это заметно снижает стресс и вероятность выгорания (при условии удовлетворения потребностей из уровней физиологии, конечно). При этом достижение целей и получение результатов тоже может быть специнтересом. То есть специнтерес - это не обязательно сфера деятельности и ваше текущее хобби. Это что-то, контактируя с чем, вы чувствуете прилив сил, вдохновение, радость или просто покой.

Речь не идёт о том, чтобы обязательно начать монетизировать своё хобби. Но если в вашей работе будет что-то, что откликается лично вам и приносит радость, то это сильно облегчит жизнь. Терпение и движение исключительно на силе воли в долгосрочной перспективе у аутичных людей не работает. Вернее, так можно, конечно, но это гарантированный путь к выгораниям и депрессии.

🎉👩‍🚀

А ещё в карточках - история аутичной стендап-комикессы Татьяниды НЕЙРОТРОЕЧНИЦА! Мне было интересно, как Татьянида пришла к этому делу, есть ли в нём её специнтересы, соответствует ли стендап её ценностям. Читайте в карточках ответы Татьяниды, а продолжение - у неё на канале НЕЙРОТРОЕЧНИЦА!

#работа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
64🔥27👏5👍2🤔1
Добрий утрий всем и новым подписчикам! 🤗

Проходите, располагайтесь.
Расскажу, что где лежит:

• Пост о канале
Обо мне на случай, если это важно
• Пост с тегами, он же навигационный
• О книге

Расскажите, откуда вы пришли? Нашли ли уже что-то полезное для себя?
39👍7
Не перестану это повторять. Незнание и неучитывание верного диагноза в терапии вредно для здоровья ⬇️
32💯7🔥2
Forwarded from Читаю мысли
Как вы знаете - я всегда за диагностику нейроотличий и крайне против подхода "а зачем об этом знать и вешать ярлыки на себя". Но тут на супервизии, мы сформулировали с супервизанткой ещё один важный посыл, почему диагностика нейроотличий необходима не просто своевременная, но и часто предвосхищающая даже какие-либо жалобы. (Я уже прямо чувствую как меня начинают обвинять в гипердиагностике, но да ладно 😅)

Когда мы не смотрим изначально на диагностику у человека нейроотличий, или даже откладываем её, занимаясь другими состояниями, то часто наша работа, особенно психотерапевтическая, оказывает мало эффективной или даже усугубляющей состояние, ведь что хорошо работает для нормотипика, может плохо работать для нейроотличного человека.

Я даже помню это по своей первой терапии, ещё в институте, когда мы очень долго бились над определенными проблемами, но они никак не решались, а я отчаивалась из-за этого. Зато когда я поняла с чем это связано, стало гораздо легче это контролировать.

Так что диагностика нейроотличий должна идти если не в первую очередь, то хотя бы после снижения выраженной аффективной симптоматики и малейших намеков на нейроотличность. Всё, можно начинать кидаться в меня тапками 🐱
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥55💯30👍10❤‍🔥97
Подборка сериалов для визуального стимулирования 💫💫💫

Я всю жизнь считала себя визуалом, эстетом, созерцателем. В прошлом году я поняла, что это потребность в визуальной стимуляции. Так из чего-то высокодуховного это превратилось в моём сознании в базовую физиологическую потребность. МНЕ НАДО РАЗГЛЯДЫВАТЬ ДЕТАЛИ, НАХОДИТЬ ЗАКОНОМЕРНОСТИ, СМОТРЕТЬ НА ЯРКИЕ ЦВЕТА И БЛЁСТКИ. О, я тут недавно впервые побывала в кабаре - вот где мой внутренний эстет аутист накайфовался.

При этом визуальный хаос без системы (бардак, графити, обшарпанные дома, висящие провода, неподходящие друг к другу цвета и фактуры, лежащие не на своих местах вещи), наоборот, сильно перегружают.

Для визуальной стимуляции я иногда хожу в музеи изобразительных искусств, разглядываю яркие картинки в пинтересте, в Париже удавалось попасть в музеи дизайнеров одежды, где можно вдоволь наглядеться (вот бы ещё потрогать!) на ткани и платья, но главный мой источник визуального наслаждения - кино и сериалы.

В кино мне важны интерьеры, одежда, внешний облик персонажей, картинка должна быть светлой и яркой. Иногда даже диалоги не слушаю. Сюжет на втором месте, в идеале, чтоб не было драматизма и надрыва - не люблю страдать вместе с героями (мысленно всех всегда отправляю на психотерапию).

✍️✍️Посему ниже подборка от меня сириков для визуальной стимуляции:

1 New Look: революция стиля, 2024
Художественный сериал про Кристиана Диора и его современников в оккупированном Париже 40-х

2 Секс в большом городе (все сезоны и полнометражные фильмы), понятное дело

3 С большой буквы (или Жирным шрифтом), 2017-2021
Сериал про трёх подруг-сотрудниц глянцевого журнала в Нью-Йорке

4 Юная, 2015-2021
Сеттинг издательства и так же Нью-Йорка

5 Утреннее шоу, 2019…
Первый сезон начинала смотреть раза 3: такое обилие драмы, надрыва и грустных лиц, что аж бесит. В итоге смотрю со 2го сезона

6 Друзья и соседи, 2025
Всего 9 серий, сериал про загородный клубный посёлок и его обитателей

7 Никто этого не хочет, 2024…
Сериал про роман между раввином и атеисткой в сеттинге Лос-Анжелеса

8 Яблочный уксус и 9 Выбывшая (про них уже писала)

10 Стажёр и 11 Дьявол носит Прада, естественно. Жду ни дождусь вторую часть

12 Не сработало, 2022
Мини-сериал о создателе WeWork с Энн Хэтуэй и Джаредом Лето

13 Дипломатка, с 2023
Люблю политические фильмы и сериалы в офисных интерьерах со вставками кадров города

Из наших: Между нами химия, все части О чём говорят мужчины (хоть и жутко бесят их размышления) и вообще всё, что с улицами Москвы и Питера

___
Фух, вспомню что-то ещё - дополню.
Делитесь своими находками
50🔥19👍7💯1
Не смогла даже выбрать 😵‍💫🫩
😁89👏258💯6🍓2😭2👎1💋1
А пока мы все дружно ждём, когда потухнет мое выгорание, зафункционирует исполнительная функция и сойдутся все остальные нейроотличные звезды, предлагаю почитать вам вышедшую совсем недавно книгу про аутизм у взрослых на русском языке от русскоязычного автора.

Там собрана отличная база и по теории, и по практике. Рекомендасьон
67❤‍🔥27🔥10👍3🤝3
Пусть будет #мем
5😁80😭58💯37💘11💔7❤‍🔥3👏31
Всем привет! Сегодня у меня необычный пост.

Я долго сопротивлялась идее брать деньги за этот проект. Но реальность такая: чтобы проект развивался, мне нужно не только время и энергия, но и очень приземлённые вещи: софт, работа литагента и возможность не разрываться на другую деятельность параллельно.

Поэтому я сделала первый отдельный продукт - и предлагаю вам его купить.

Что это за продукт

Я собрала и оформила мини-отчёт по предварительным результатам исследования по теме отношений: «Близость по другим правилам. Отношения аутичных женщин: дружба, партнёрство и брак». В основе - анализ 19 глубинных интервью с русскоязычными женщинами 18-50+ лет, которые узнали о своём аутизме уже во взрослом возрасте.

Набор состоит из двух частей:

📄 PDF-файл - структурированный текст с выводами, реко и цитатами. 38 слайдов
🎧 Видео/аудио-версия с голосовым сопровождением - тот же материал, но в формате, который можно включить фоном. Озвучивала и монтировала сама 🤪🤪 На случай, если читать нет сил. 20 минут

Что внутри:
- как аутичные женщины строят дружбу, партнёрство и брак
- где регулярно ломается коммуникация: страх отвержения, маскинг, «я как будто играю роль нормальной»
- дружба через посредников: учёба, работа, специнтересы, «подруги-проводники» и онлайн-сообщества вместо классического «девичника»
- партнёрство до и после диагноза: от абьюзивных сценариев и неверной интерпретации поведения до более честных, договариваемых союзов
- три кита аутичного партнёрства: коммуникация, пространство, делегирование
- альтернативные модели отношений, когда традиционный брак перестаёт быть единственно возможной формой

Это не академическая статья и не готовая книга, а рабочий документ: срез того, что ясно уже сейчас.

Деньги от продаж этого набора пойдут на:
1️⃣оплату литагента, который ведёт переговоры с издательствами,
2️⃣софт для расшифровки и анализа интервью,
3️⃣мой ресурс - чтобы я могла продолжать исследование и писать, а не бросать это ради другой работы.

Стоимость комплекта - 300 рублей (или 3 доллара/евро).

Реквизиты для оплаты здесь. В комментариях к платежу обязательно укажите почту или ник в телеграме, на который я вышлю вам файл и ссылку на видео.
Если файлы не придут в течение 2 часов после оплаты (за исключением времени, когда я сплю:), напишите мне в директ, пожалуйста.

Спасибо, что читаете, делитесь своим опытом и поддерживаете проект 🤍🤍

#отношения
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
115🏆25🔥17👍6
Любителям редукционизма посвящается 🙃
Я обожаю упрощать сложное там, где это возможно, и рисовать разные модельки - чтоб было удобнее на практике.

Такая сложная и местами необъяснимая сфера нашей жизни, как отношения, уложилась в Три кита аутистического партнёрства или КПД (коммуникации, пространство, делегирование) 😃 - в карточках.

Подробнее о том, как строят отношения аутичные женщины, с лучшими практиками на основе предварительных результатов исследования - в мини-отчёте «Любовь по другим правилам». Все деньги с продажи пойдут на развитие данного проекта: исследование и книга.

Этот мини-отчёт может быть полезен не только аутичным женщинам, но и нашим близким, а так же специалистам, которые работают с нейроотличными людьми и парами.

Всем, кто купил мини-отчёт в числе первых - гигантское спасибо за поддержку и обратную связь! 🤍
60🔥17👍3❤‍🔥11
В этот батонный воскресный деневечер хочу поговорить про маскинг 🎭

Иногда ловлю себя на мысли или больше ощущении, что мой ум - тоже результат маскинга.

Например, если я не поняла шутку сразу, то раньше я предпринимала волевое усилие разобраться в этой шутке и соответствующе отреагировать (посмеяться, если мне правд смешно). Тем самым я включена в диалог, но именно по-настоящему, а не просто смеюсь, потому что все посмеялись, но я не поняла прикола.

То сейчас, особенно уставшая, слыша шутку, которую не поняла моментально, я ловлю себя на этом моменте принятия решения «куда переключить стрелку»: подумать немного и понять или забить (ну или признаться вслух, что не поняла, и попросить объяснить).
Понимаете?

И получается, что раньше, чтобы быть включенной в разговор, я предпринимала дополнительные когнитивные усилия - и не просто выглядела, а реально была сообразительной и остроумной. Но мне требовалось вкладывать в это силы. В то время как, мне кажется, действительно умные люди как-то более естественно схватывают смысл за меньшее количество условных когнитивных калорий.

Что думаете по этому поводу? Узнаете это на своем опыте?
61❤‍🔥17👍10🤔8🙏2
Ну, всё, отправила литагенту синопсис, введение и одну главу.
Наконец-то, появилось ощущение завершенной задачи.
А ещё - первые блики ощущения «я писательница»:)

Теперь ждём обратной связи от издательств 🤞🏿🤞🏿
71🎉44🔥22🏆6
Завершаю серию постов о работе ещё одной историей ✍️

Ольга - клинический исследователь. Её кейс мне показался интересным в качестве иллюстрации того, как могут сойтись интересы, ценности и способности в одном деле. И как можно пробовать что-то совсем новое (стать ментором) на текущей работе и находить в этом дополнительный смысл для себя 💫

Я задала ей несколько вопросов, ответы на которые смотрите ниже, а если вам интересно узнать больше о клин исследованиях и менторинге - приходите к Ольге в канал.

Как вы пришли в профессию клинические исследования?

Я пришла в профессию больше потому, что это пошлО, чем прям прицельно очень хотела в клинические исследования. Мой бакалавриат связан с биомедициной. Примерно с третьего курса я узнала о различных направлениях и специальностях в фармацевтических компаниях и решила, что хочу работать в фармкомпаниях. Просто куда получится, но при этом держа в уме, что мне хочется более научный, либо project-менеджерский трек. Потому что я не продажник, не маркетолог и так далее.
Второй моей работой был администратор отдела научно-медицинской информации, связанный с клинисследованиями. Потом я была ассистенткой клинических исследований. И дальше стала двигаться, в основном, в клинические исследования. Хотя я периодически посматриваю по сторонам в фарме, что мне может еще подойти. Читаю, что там происходит, вплоть до учебников.


Что конкретно вам в ней нравится? Можно ли это назвать специальным интересом? Каким вашим ценностям она соответвтует?

Я не могу назвать клинические исследования прям специальным интересом. Скорее специальный интерес - науки о жизни в очень широком смысле. Потому что хочется понимать, как функционирует живое, что можно менять, что можно лечить, что с этим делать, какие могут быть исследования и проекты в этой части. То есть он очень широкий, этот специнтерес. И клинические исследования - это подтема, подмножество.

Нравится проект-менеджерский характер деятельности: много разных операций, идущих друг за другом или параллельно, все влияет друг на друга. И можно по-разному влиять на процесс: применять бизнес-анализ, проектный менеджмент, процессный менеджмент. У меня есть стремление делать по правилам, соблюдать процедуры, оптимизировать, ускорять, делать эффективнее. Так что я могу применять эти свои качества в работе.

И атмосфера, корпоративная культура в фармкомпании, в среднем, более спокойная и с вниманием к здоровью, к состоянию человека.

Мне нравится такое ощущение миссии что ли, что я помогаю людям. И внимание к здоровью.


Был ли у вас опыт выгорания, связанный с этой работой или другой?

Мне кажется, я выгораю на любой работе, если она длится больше года.

Во-первых, накапливается усталость, то есть 28, 30 или даже 35 дней отпуска для меня откровенно мало. Мне больше подходят примерно однонедельные отпуска, но много. Требование российского законодательства, что нужно за раз 14 дней взять, сильно перекрывает кислород. В идеале я бы 5-6 недель трудилась и неделю отдыхала. Периодически я практикую четырёхдневную рабочую неделю примерно на два месяца. С двумя работодателями у меня получилось это сделать. Иначе, к сожалению, обостряются различные состояния, связанные с усталостью, с головными болями.

Во-вторых, накапливается ощущение несправедливости, ощущение манипуляции, нечестности - просто копится-копится-копится этот негатив и похоже это в результате выливается в выгорание.

Иногда ещё нагрузка большая или очень сложно, а помощи нет. Иногда, наоборот, скучные задачи. Сейчас в офис загоняют: там мне шумно, плохо, люди, негде полежать. Выбила, чтоб 1 раз в неделю.


Все посты на тему работа ищите по #работа
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
💔2417👏2