Независимая Ассоциация Врачей

4.8K views14:05

Социальное здоровье оказывает влияние, как на физическое, так и на психологическое состояние человека. Оно определяется тем, как он формирует, поддерживает отношения в обществе, а также каким образом управляет ими. По сути любое отношение человека к ситуации, к людям, к самому себе зависит от его характера, в котором заложены и эмоции, и чувства.

Эмоции, которые человек переживает, влияют на его душевное и на физическое состояние.
По данным исследования, проведенного в США в 2015 году, крепкие социальные связи способствуют не только положительным чувствам, но и эффективно снижают стресс. Также они хорошо влияют на здоровье сердца и продолжительность жизни человека.
Есть несколько советов по укреплению социального здоровья:
1 уровень одиночества и беспокойства значительно снижается, если мы разговариваем, даже по телефону хотя бы по десять минут два-пять раз в неделю, ведь не всегда у нас есть возможность встретиться с человеком и поговорить. Однако, эти беседы должны быть посвящены общению, в котором собеседники интересуются жизнью друг друга, событиям, произошедшим в их жизни.
2. Постройте близкую дружбу как минимум с тремя людьми.
Согласно новому канадскому исследованию, люди, у которых есть три или более близких друзей, чувствуют себя значительно лучше остальных. Более ранние исследования показали, что дружба положительно влияет на здоровье и даже продлевает жизнь.
Не стоит заводить очень много друзей, подумайте, хватит ли у вас времени, чтобы поддерживать качественные отношения со всеми людьми в твоем окружении. И не стоит быть навязчивым в желании дружить — в большинстве случаев это отталкивает людей.
3. пробуйте себя в коллективных занятиях.
Разумеется, общение один на один - важный фактор для поддержания социального здоровья. Но не менее значимо и чувство общности. Обрести его можно при участии в волонтерских движениях, а также при посещении различных кружков по интересам.

4.Перестаньте осуждать и критиковать.
Иногда даже слов не надо, чтобы понять, что человек тебя осуждает или критикует — это отражается в его взгляде и мимике. И вряд ли кто-то захочет с ним общаться или знакомиться. Поэтому чтобы поддержать социальное здоровье, стоит отказаться от критики, осуждения или сравнения окружающих с другими людьми. Это способствует твоему благополучию, а еще помогает оптимистичнее смотреть на мир и саму себя.
5.Улучшайте коммуникативные навыки, т.е.навыки общения.
Для того, чтоб улучшить качество общения с людьми, важно развивать коммуникативные навыки. К ним относятся умение поддерживать разговор и не давать ему зайти в тупик, улавливать настроение собеседника.
Во всем нужен опыт и упорство.
Сейчас мы часто видим стрессы в обществе, социальную апатию, как следствие- растет число заболеваний. Но ведь каждый человек это как клеточка единого организма- общества. Чтобы быть здоровым, надо чтобы и пространство вокруг было здоровым.
Ведь, вы понимаете, что если одна клетка больна, то и весь организм будет страдать.
Будьте здоровы!

Независимая Ассоциация врачей
Чат для общения

5.2K viewsedited 14:28