Найти своих и успокоиться.
Человеку нужен человек, а если точнее, то человеку нужна «своя стая». У каждого из нас есть врожденная потребность быть частью чего-то большего, чем я сам. Важно найти того, кто интересовался бы похожим. Важно найти пространство, где бы каждый занял «место».
Профессор Робин Данбар ещё в конце 80х провел исследование, показавшее, что для человека естественно существовать в группе из 150 человек, которая включает в себя разные «круги»
«Близкие люди» это примерно 5 человек, часто это члены вашей семьи, часть из которых мы получаем от рождения
«Друзья» это 10 человек, ближайший круг общения, который обычно сложился с детства или в студенческие годы
«Приятели» это 35 человек, люди, которые, в целом в курсе ваших дел, но эмоциональное расстояние и частота взаимодействия ниже чем с друзьями
Остальные 100 человек – это люди о которых вы знаете, с которыми вы в контакте. Говорите о делах или интересном, думаете о них иногда и они так или иначе существуют в вашем сознании.
Все эти 150 человек - и есть ваш социальный мир и вы можете влиять из кого он состоит.
За последние дни к сообществу «Есть контакт» присоединились:
Экономист, который делает татуировки, увлекается эзотерическими практиками, пишет песни и учится на телесного практика
Преподаватели иностранных языков, изобретающие уникальные методики для своих учеников, ныряющие к морским обитателям, путешествующие и мечтающие
Игропрактики и маги разных школ и умений, умело жонглирующие научными знаниями и энергиями
Диетолог и мастер когнитивно-поведенческих практик
Психологи интересных и популярных школ, совмещающие тантрические практики и тарологию
Преподаватель вокала, избавляющий людей от невзгод и укрепляющий коллективных дух через работу с голосом
Экономисты, финансисты и другие служители цифр, не побоявшиеся бросить вызов новой профессии и вырасти в коучей, бизнес-тренеров и психоаналитиков
Вы можете выбрать свою «стаю» интересных, разных, расширяющих представление о мире профессионалов, разделяющих ваши ценности и смыслы.
Автор: Евгения Чалык
Человеку нужен человек, а если точнее, то человеку нужна «своя стая». У каждого из нас есть врожденная потребность быть частью чего-то большего, чем я сам. Важно найти того, кто интересовался бы похожим. Важно найти пространство, где бы каждый занял «место».
Профессор Робин Данбар ещё в конце 80х провел исследование, показавшее, что для человека естественно существовать в группе из 150 человек, которая включает в себя разные «круги»
«Близкие люди» это примерно 5 человек, часто это члены вашей семьи, часть из которых мы получаем от рождения
«Друзья» это 10 человек, ближайший круг общения, который обычно сложился с детства или в студенческие годы
«Приятели» это 35 человек, люди, которые, в целом в курсе ваших дел, но эмоциональное расстояние и частота взаимодействия ниже чем с друзьями
Остальные 100 человек – это люди о которых вы знаете, с которыми вы в контакте. Говорите о делах или интересном, думаете о них иногда и они так или иначе существуют в вашем сознании.
Все эти 150 человек - и есть ваш социальный мир и вы можете влиять из кого он состоит.
За последние дни к сообществу «Есть контакт» присоединились:
Экономист, который делает татуировки, увлекается эзотерическими практиками, пишет песни и учится на телесного практика
Преподаватели иностранных языков, изобретающие уникальные методики для своих учеников, ныряющие к морским обитателям, путешествующие и мечтающие
Игропрактики и маги разных школ и умений, умело жонглирующие научными знаниями и энергиями
Диетолог и мастер когнитивно-поведенческих практик
Психологи интересных и популярных школ, совмещающие тантрические практики и тарологию
Преподаватель вокала, избавляющий людей от невзгод и укрепляющий коллективных дух через работу с голосом
Экономисты, финансисты и другие служители цифр, не побоявшиеся бросить вызов новой профессии и вырасти в коучей, бизнес-тренеров и психоаналитиков
Вы можете выбрать свою «стаю» интересных, разных, расширяющих представление о мире профессионалов, разделяющих ваши ценности и смыслы.
Автор: Евгения Чалык
❤9
» Что вам важно, чтобы тут было и вы расстроитесь, если не будет?
» Что вам важно принести и расстроитесь, если не сделаете этого?
» Что вам важно взять и вы расстроитесь, если этого не возьмете?
Мне всегда важно обсудить ожидания с участниками моих проектов. Это не только дает мне возможность узнать приоритеты участников моих проектов, это приглашает их к размышлению о том, что для них важно и почему.
На последнем своем проекте «Денежные убеждения семьи» первый вопрос, который я задала звучал так: «Если вы не узнаете тут ничего нового, какие выводы вы сделаете?»
Впоследствии на подкасте «В деньгах счастье», Анастасия Чижевская, которая записалась как участница сказала, что офигела от того, что так можно. Можно запросто взять и предложить участникам сценарий, в котором они, по собственным ощущениям, уходят ни с чем.
Я понимаю ее удивление. Когда ты позиционируешь себя как эксперт, очень страшно, что участники выйдут с ощущением, что они не узнали ничего нового. И хотя действительно можно выйти из любого курса с ощущением отсутствия новых знаний, даже сам этот опыт должен сподвигнуть участника на какой-то важный вывод.
Начинать с подобных выводов не менее важно, чем формулировать свой запрос на проект. Это задает настрой на весь курс, исследование, совместное время в сообществе. Человек держит фокус на своих действиях и том, что он уносит. Нет ни единого опыта, из которого невозможно извлечь вывода, а значит пользы.
Вопросы в начале этого поста я задала вчера участникам сообщества помогающих практиков «Есть контакт». Нас собралось 15 человек и это сделало нашу встречу очень интимной и глубокой. Удивительно (и неудивительно) как быстро можно пойти на глубину с прокачанными в рефлексии и чувствовании людьми.
Я была первой, кто отвечал на эти вопросы:
» Мне важно, чтобы люди участвовали: писали, предлагали активности, отвечали на задания, которыми я делюсь
» Мне важно принести качественный контент. И мне очень хочется, чтобы участники были им довольны, но это вне моей зоны влияния. Да, и многие признались, что они пришли в пространство вовсе не за контентом.
» Мне важно участвовать в практиках других участников. Я хочу унести опыт. В частности, я очень надеюсь участвовать в интервизиях и мастер-майндах как участник.
У нас все только начинается, а у меня уже очень много инсайтов.
» Что вам важно принести и расстроитесь, если не сделаете этого?
» Что вам важно взять и вы расстроитесь, если этого не возьмете?
Мне всегда важно обсудить ожидания с участниками моих проектов. Это не только дает мне возможность узнать приоритеты участников моих проектов, это приглашает их к размышлению о том, что для них важно и почему.
На последнем своем проекте «Денежные убеждения семьи» первый вопрос, который я задала звучал так: «Если вы не узнаете тут ничего нового, какие выводы вы сделаете?»
Впоследствии на подкасте «В деньгах счастье», Анастасия Чижевская, которая записалась как участница сказала, что офигела от того, что так можно. Можно запросто взять и предложить участникам сценарий, в котором они, по собственным ощущениям, уходят ни с чем.
Я понимаю ее удивление. Когда ты позиционируешь себя как эксперт, очень страшно, что участники выйдут с ощущением, что они не узнали ничего нового. И хотя действительно можно выйти из любого курса с ощущением отсутствия новых знаний, даже сам этот опыт должен сподвигнуть участника на какой-то важный вывод.
Начинать с подобных выводов не менее важно, чем формулировать свой запрос на проект. Это задает настрой на весь курс, исследование, совместное время в сообществе. Человек держит фокус на своих действиях и том, что он уносит. Нет ни единого опыта, из которого невозможно извлечь вывода, а значит пользы.
Вопросы в начале этого поста я задала вчера участникам сообщества помогающих практиков «Есть контакт». Нас собралось 15 человек и это сделало нашу встречу очень интимной и глубокой. Удивительно (и неудивительно) как быстро можно пойти на глубину с прокачанными в рефлексии и чувствовании людьми.
Я была первой, кто отвечал на эти вопросы:
» Мне важно, чтобы люди участвовали: писали, предлагали активности, отвечали на задания, которыми я делюсь
» Мне важно принести качественный контент. И мне очень хочется, чтобы участники были им довольны, но это вне моей зоны влияния. Да, и многие признались, что они пришли в пространство вовсе не за контентом.
» Мне важно участвовать в практиках других участников. Я хочу унести опыт. В частности, я очень надеюсь участвовать в интервизиях и мастер-майндах как участник.
У нас все только начинается, а у меня уже очень много инсайтов.
❤5
Мы среднее пяти людей, с которыми общаемся больше всего.
Эту фразу я первый раз услышала в подкасте Тима Феррисса в 2017 году. В те самые дни я каждый день захлебывалась от счастья и от того, какие люди меня окружают. Один был круче другого, каждый впечатлял и вдохновлял так, что я просто не могла поверить, что мне достался этот счастливый билет.
Но шло время, в моей жизни профессиональной и личной многое изменилось, мои выборы привели меня в точку, где основной объем общения приходится на людей, об которых мне сложно расти. Так бывает. В этом нет никакой трагедии, особенно когда знаешь, что может быть по-другому. Ведь этот опыт уже у меня в копилке, а значит необходимо принять серию новых решений, которые развернут эту дорожку обратно к вдохновляющему окружению.
Создание сообщества – это мой выход в мир со словами: «Мне одиноко на моем профессиональном пути. Мне нужны другие люди, с которыми мы можем расти и развиваться и менять мир. Пойдемте?»
Удивительным образом, мне начали писать профи значительно опытнее и более квалифицированные, чем я. И впервые я этому открылась и обрадовалась. Ведь именно для этого я создавала сообщество – окружить себя профессионалами, у которых я буду учиться. Создать место, где можно обогащаться опытом и задавать вопросы.
Деревня нужна не только, чтобы вырастить ребенка, но и чтобы вырастить профессионала, чтобы вырастить человека.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Рубрика #чистыйчетверг в сообществе!!
Внешнее окружение оказывает прямое влияние на наше внутреннее состояние. Когда нас окружает беспорядок, грязь и хаос, это может вызвать у нас ощущение тревоги и рассеянности. Нам трудно сосредоточиться или ясно мыслить, когда вокруг нас царит неразбериха.
Чистота вокруг, например, опрятный дом или организованное рабочее место, создает благоприятную атмосферу для концентрации, продуктивности и творчества. Она позволяет нам мыслить более четко и эффективно, облегчает генерирование новых идей и решение проблем. Отсутствие беспорядка в физическом пространстве минимизирует отвлекающие факторы, снижает стресс и позволяет нашему мозгу работать оптимально.
Сам процесс уборки оказывает терапевтический эффект. Уборка может служить одной из форм медитации, давая возможность очистить сознание и поразмышлять над своими мыслями и эмоциями, подвигаться и включить свое тело.
Чистая внешняя среда способствует развитию чувства гордости и самоуважения, а так же, рождает ощущения спокойствия, стабильности. Мозг любит рутину и любит режим, потому что это является залогом его безопасности. Заботясь о своем окружении, мы демонстрируем, что ценим себя и свое благополучие. Чувство выполненного долга и самоуважения укрепляет позитивный взгляд на жизнь и побуждает нас поддерживать здоровое окружение как внутри, так и снаружи.
Поддержание чистоты снаружи не ограничивается нашим непосредственным физическим окружением. Оно распространяется на весь мир, в котором мы живем. Наше коллективное окружение - парки, улицы, природные ландшафты - оказывает огромное влияние на наше общее самочувствие.
Внося свой вклад в поддержание чистоты и сохранение этих пространств, мы не только приносим пользу себе, но и создаем более здоровое и гармоничное общество.
Поддерживая чистоту в своем физическом окружении, мы создаем благоприятную атмосферу для ясности, продуктивности и душевного спокойствия, а так же культивируем чистые и позитивные мысли внутри себя.
Именно поэтому каждый четверг мы предлагаем нано-, микро- или макро-задание для очищения пространства (физического и виртуального)
Автор: Евгения Чалык
Внешнее окружение оказывает прямое влияние на наше внутреннее состояние. Когда нас окружает беспорядок, грязь и хаос, это может вызвать у нас ощущение тревоги и рассеянности. Нам трудно сосредоточиться или ясно мыслить, когда вокруг нас царит неразбериха.
Чистота вокруг, например, опрятный дом или организованное рабочее место, создает благоприятную атмосферу для концентрации, продуктивности и творчества. Она позволяет нам мыслить более четко и эффективно, облегчает генерирование новых идей и решение проблем. Отсутствие беспорядка в физическом пространстве минимизирует отвлекающие факторы, снижает стресс и позволяет нашему мозгу работать оптимально.
Сам процесс уборки оказывает терапевтический эффект. Уборка может служить одной из форм медитации, давая возможность очистить сознание и поразмышлять над своими мыслями и эмоциями, подвигаться и включить свое тело.
Чистая внешняя среда способствует развитию чувства гордости и самоуважения, а так же, рождает ощущения спокойствия, стабильности. Мозг любит рутину и любит режим, потому что это является залогом его безопасности. Заботясь о своем окружении, мы демонстрируем, что ценим себя и свое благополучие. Чувство выполненного долга и самоуважения укрепляет позитивный взгляд на жизнь и побуждает нас поддерживать здоровое окружение как внутри, так и снаружи.
Поддержание чистоты снаружи не ограничивается нашим непосредственным физическим окружением. Оно распространяется на весь мир, в котором мы живем. Наше коллективное окружение - парки, улицы, природные ландшафты - оказывает огромное влияние на наше общее самочувствие.
Внося свой вклад в поддержание чистоты и сохранение этих пространств, мы не только приносим пользу себе, но и создаем более здоровое и гармоничное общество.
Поддерживая чистоту в своем физическом окружении, мы создаем благоприятную атмосферу для ясности, продуктивности и душевного спокойствия, а так же культивируем чистые и позитивные мысли внутри себя.
Именно поэтому каждый четверг мы предлагаем нано-, микро- или макро-задание для очищения пространства (физического и виртуального)
Автор: Евгения Чалык
❤7👍2👏2
По пятницам мы предлагаем сообщникам посмотреть что-то, связанное с темой месяца.
Не буду выкладывать тут весь список, сключая кино, которое мы будем обсуждать в кино-клубе. Сделаю рекомендацию от себя.
Напомню, что тема этого месяца➿ Ценности и Этика➿ .
Фильм, который я рекомендую посмотреть всем помогающим практикам – документалка от Netflix «Stutz» (тут трейлер).
Мне очень откликнулся этот фильм, но когда я прочитала критику этого фильма у Ольги Китаиной, основательницы сервиса психологической помощи alter.ru, у меня было много несогласия.
Его было настолько много, что я пригласила Ольгу обсудить это и выложила этот разговор в рамках своего подкаста «Моя история твоя история». Этот разговор мы продолжили лично, когда познакомились в Тель Авиве в апреле. Я конечно бесконечно впечатляюсь достижениями Ольги и ее мнение для меня очень интересно учитывая компетенции и те же достижения. И все же, в чем-то мы расходимся.
В частности, я не согласна с тотально регламентированным подходом к человеческой психике, человеку и помощи, которая кастается ментального здоровья. Я против патологизации человека и позиции «я знаю как правильно для другого». Туда неизбежно скатывается любая чрезмерно институционализация (я перевела с английского, потому что люблю это слово и погуглила его на реальное существование в русском языке🙂 ) любого процесса.
Буду рада обсудить этот фильм и мысли о нем и с вами. Потому что он так или иначе отзеркаливает наши ценности и профессиональную этику.
Не буду выкладывать тут весь список, сключая кино, которое мы будем обсуждать в кино-клубе. Сделаю рекомендацию от себя.
Напомню, что тема этого месяца
Фильм, который я рекомендую посмотреть всем помогающим практикам – документалка от Netflix «Stutz» (тут трейлер).
Мне очень откликнулся этот фильм, но когда я прочитала критику этого фильма у Ольги Китаиной, основательницы сервиса психологической помощи alter.ru, у меня было много несогласия.
Его было настолько много, что я пригласила Ольгу обсудить это и выложила этот разговор в рамках своего подкаста «Моя история твоя история». Этот разговор мы продолжили лично, когда познакомились в Тель Авиве в апреле. Я конечно бесконечно впечатляюсь достижениями Ольги и ее мнение для меня очень интересно учитывая компетенции и те же достижения. И все же, в чем-то мы расходимся.
В частности, я не согласна с тотально регламентированным подходом к человеческой психике, человеку и помощи, которая кастается ментального здоровья. Я против патологизации человека и позиции «я знаю как правильно для другого». Туда неизбежно скатывается любая чрезмерно институционализация (я перевела с английского, потому что люблю это слово и погуглила его на реальное существование в русском языке
Буду рада обсудить этот фильм и мысли о нем и с вами. Потому что он так или иначе отзеркаливает наши ценности и профессиональную этику.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍3👏1
По понедельникам у нас с Женей @evgeniia_chalyk и Соней @SonyaYastrebova планерка. Мы обсуждаем происходящее в сообществе, планируем мероприятия и вообще говорим о будущем.
Вчера поднялась интересная тема: Tone of voice или, другими словами, как мы общаемся с участниками комьюнити.
За 20 минут мы прошли весь путь от ролей, иерархии, теории поля и культурного пласта до равенства, ценностей, уязвимости и человечности.
По сути через этот простой кейс мы затронули то, с чем сталкивается любой помогающий практик – тон общения, дистанция и их влияние на взаимодействие.
Как человек, выросший в Израиле, где нет никакой иерархии и дистанции ни на каком этапе жизни (разве что на курсе молодого бойца в армии в 18 лет) хочется общаться на равных. В иврите нет речевых оборотов обозначавших бы какое-то вежливо-иерархическое обращение. Существует только оборот «ты» и обращение по имени. Поэтому мы тыкаем всем от учителей начальной школы до начальников до профессоров.
Я бы хотела выходить в сообщество как участник, ведь я в какой-то мере организовала его, чтобы закрыть свою потребность в нетворке, в людях, которые будут обогащать меня своим опытом, в специалистах альтернативных подходов к работе с личностью и тд.
Но Женя и Соня резонно заметили, что от нас есть еще и ожидания как от организаторов. Получается, что мы играем несколько ролей, а значит их надо как-то 1) обозначить и 2) поженить.
Я никогда об этом не думала в таком ключе, от чего я еще раз порадовалась, что в этом проекте в отличие от всех моих соло проектов есть еще люди, которые могут мне что-то подсветить и указать на нестыковки, либо поведение, которое может вызвать конфуз. Ведь правда, особенно в письменном формате так важно обозначать роль, из которой ты сейчас вещаешь.
Но важное, к чему мы очень быстро пришли и, что отражено в теме этого месяца – ценности.
Вовсе не важно в какой роли я выхожу, во всех тон будет один – доброжелательный, открытый, искренний, уязвимый. Я могу быть строгой, резкой, мягкой, любой – внутри всегда будет запаян этот посыл
«я вижу человека в тебе и обращаюсь сейчас к нему»
Вчера поднялась интересная тема: Tone of voice или, другими словами, как мы общаемся с участниками комьюнити.
За 20 минут мы прошли весь путь от ролей, иерархии, теории поля и культурного пласта до равенства, ценностей, уязвимости и человечности.
По сути через этот простой кейс мы затронули то, с чем сталкивается любой помогающий практик – тон общения, дистанция и их влияние на взаимодействие.
Как человек, выросший в Израиле, где нет никакой иерархии и дистанции ни на каком этапе жизни (разве что на курсе молодого бойца в армии в 18 лет) хочется общаться на равных. В иврите нет речевых оборотов обозначавших бы какое-то вежливо-иерархическое обращение. Существует только оборот «ты» и обращение по имени. Поэтому мы тыкаем всем от учителей начальной школы до начальников до профессоров.
Я бы хотела выходить в сообщество как участник, ведь я в какой-то мере организовала его, чтобы закрыть свою потребность в нетворке, в людях, которые будут обогащать меня своим опытом, в специалистах альтернативных подходов к работе с личностью и тд.
Но Женя и Соня резонно заметили, что от нас есть еще и ожидания как от организаторов. Получается, что мы играем несколько ролей, а значит их надо как-то 1) обозначить и 2) поженить.
Я никогда об этом не думала в таком ключе, от чего я еще раз порадовалась, что в этом проекте в отличие от всех моих соло проектов есть еще люди, которые могут мне что-то подсветить и указать на нестыковки, либо поведение, которое может вызвать конфуз. Ведь правда, особенно в письменном формате так важно обозначать роль, из которой ты сейчас вещаешь.
Но важное, к чему мы очень быстро пришли и, что отражено в теме этого месяца – ценности.
Вовсе не важно в какой роли я выхожу, во всех тон будет один – доброжелательный, открытый, искренний, уязвимый. Я могу быть строгой, резкой, мягкой, любой – внутри всегда будет запаян этот посыл
«я вижу человека в тебе и обращаюсь сейчас к нему»
❤17🤔1
Привет, дорогие!
Пока я путешествую по пустыне, команда составляет и выкладывает расписание практик на ближайшую неделю. Мне очень захотелось поделиться с вами и показать, что так у нас внутри происходит.
➿ Записаться на сентябрь можно будет с 28.08 по 03.09. Потом мы опять закроем вход в сообщество➿
🔖 Расписание на эту неделю:
🕝 🕜 🕛 🕒 🕑 🕒 🕙 🃏 🕛 🕖 🕘
Видео - лекция «Безопасное консультирование для непсихологов»
Спикер: Татьяна Евсюхина
психолог, астролог, МАК, коучинг
🕥 🕒 🕠 🅱️ 🕒 🕞 🕐
Практика «Знакомимся через призму Аутентичного общения.»
Время: 19:00 Мск
Ведущая: Ольга Вольшинец, участница сообщества, фасилитатор практик аутентичного общения, ТВУ-терапевт, автор курсов на контакт с собой и другими людьми.
О практике: пространство, где каждый сможет раскрыться и посмотреть по-новому на себя и узнать людей
Длительность: 2 часа
Кол-во участников ограничено: до 20 человек. Предварительная запись обязательна, чтобы получить мини-задание перед встречей.
🕝 🀄️ 🕠 🕛 🕖 🕤 🅰️
Кинотерапия - разновидность арт-терапии, когда психотерапевтическое воздействие оказывается с помощью визуальных образов.
МультФИЛЬМ МЕСЯЦА: Кот в сапогах-2. Последнее желание
Время: 18:00
Длительность: 60-80мин
Ведущий: Евгения Чалык, экзистенциальный аналитик, арт-терапевт, ведущий групп
О практике: групповое обсуждение просмотренного мультфильма, работа в парах/тройках
🕟 🕡 🆎 🆎 🕜 🕠 🅰️
Воркшоп: «Ценности и смыслы – что мы поняли про свою деятельность»
Время: 10:00 - 12.00 Мск
Ведущая: Лена Дегтярь, создатель сообщества, психолог, коуч
О практике: встреча посвящена теме месяца, вас ждёт работа в парах/тройках и групповое обсуждение
Длительность: 2 часа
Хорошей очередной недели лета! 🌸
Пока я путешествую по пустыне, команда составляет и выкладывает расписание практик на ближайшую неделю. Мне очень захотелось поделиться с вами и показать, что так у нас внутри происходит.
🔖 Расписание на эту неделю:
Видео - лекция «Безопасное консультирование для непсихологов»
Спикер: Татьяна Евсюхина
психолог, астролог, МАК, коучинг
Практика «Знакомимся через призму Аутентичного общения.»
Время: 19:00 Мск
Ведущая: Ольга Вольшинец, участница сообщества, фасилитатор практик аутентичного общения, ТВУ-терапевт, автор курсов на контакт с собой и другими людьми.
О практике: пространство, где каждый сможет раскрыться и посмотреть по-новому на себя и узнать людей
Длительность: 2 часа
Кол-во участников ограничено: до 20 человек. Предварительная запись обязательна, чтобы получить мини-задание перед встречей.
Кинотерапия - разновидность арт-терапии, когда психотерапевтическое воздействие оказывается с помощью визуальных образов.
МультФИЛЬМ МЕСЯЦА: Кот в сапогах-2. Последнее желание
Время: 18:00
Длительность: 60-80мин
Ведущий: Евгения Чалык, экзистенциальный аналитик, арт-терапевт, ведущий групп
О практике: групповое обсуждение просмотренного мультфильма, работа в парах/тройках
Воркшоп: «Ценности и смыслы – что мы поняли про свою деятельность»
Время: 10:00 - 12.00 Мск
Ведущая: Лена Дегтярь, создатель сообщества, психолог, коуч
О практике: встреча посвящена теме месяца, вас ждёт работа в парах/тройках и групповое обсуждение
Длительность: 2 часа
Хорошей очередной недели лета! 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Сегодня мы открываем двери нашего сообщества помогающих практиков. С 28 августа по 3 сентября к нам можно будет присоединиться на ближайший месяц.
Тема месяца: Эмоции, управление состоянием, ритуалы
Но прежде, чем я буду рассказывать о том, что у на появится в ближайший месяц, мне хотелось бы показать вам, что у нас уже было. В пятницу я пересмотрела все воркшопы и лекции, в которых у меня не получилось поучаствовать самой и если честно, я офигела, что все это можно получить за 50 Евро в месяц.
1️⃣ Видео-лекция Лены Дегтярь о ценностях
2️⃣ Практика Сони Ястребовой, посвященную экзистенциальным данностям – бессмысленности и смыслам
3️⃣ Видео-лекция Сони Ястребовой – «Экзистенциальные кризисы каждого человека»
4️⃣ Практика участницы сообщества Марии Федоровой «Контакт с телом»
5️⃣ Воркшоп приглашенного спикера месяца Саши Березович «Смысл, как опора помогающего специалиста»
6️⃣ Видео - лекция Татьяны Евсюхиной (психолог, астролог, графолог) «Безопасное консультирование для непсихологов»
7️⃣ Практика участницы сообщества Ольги Вольшинец «Знакомимся через призму Аутентичного общения»
8️⃣ Воркшоп Лены Дегтярь «Ценности и смыслы – что мы поняли про свою деятельность»
9️⃣ Киноклуб Евгения Чалык, где мы обсуждали мультфильм «Кот в сапогах: Последние желание»
Каждая лекция и воркшоп – это кладезь инструментов, которые можно унести в свою практику и возможность прокачаться личностно. Каждый берет то, что ему важно и нужно в моменте.
А в сентябре будет больше.
Залететь
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов)
Тема месяца: Эмоции, управление состоянием, ритуалы
Но прежде, чем я буду рассказывать о том, что у на появится в ближайший месяц, мне хотелось бы показать вам, что у нас уже было. В пятницу я пересмотрела все воркшопы и лекции, в которых у меня не получилось поучаствовать самой и если честно, я офигела, что все это можно получить за 50 Евро в месяц.
Каждая лекция и воркшоп – это кладезь инструментов, которые можно унести в свою практику и возможность прокачаться личностно. Каждый берет то, что ему важно и нужно в моменте.
А в сентябре будет больше.
Залететь
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Есть контакт. Комьюнити
Сообщество помогающих практиков, где мы учимся находить контакт с клиентом, миром, собой. Вдохновитель: Лена Дегтярь
❤3
Каждый приходит в сообщество за чем-то своим. Кто-то приходит за нетворкингом и для этого ходит на все практики и живые встречи, кто-то за поддержкой коллег, кто-то за темой и информацией, а кто-то за возможностью найти партнеров, специалистов и даже клиентов. Но когда я думаю о сообществе, я думаю об уровнях развития.
Каким бы помогающим практиком не был человек, мы работаем собой. Это значит и в сообщество мы приносим себя сразу в двух ролях: человек и профессионал.
⬆️ Каждая лекция, каждая практика углубляет наше взаиодействие с самим собой, свое понимание себя, дарит инсайты и возможности для личностного развития.
На профессиональном уровне возможности тоже делятся на две части: контакт с другим человеком и инструменты трансформации
⬆️ Каждая практика дарит возможность взаимодействия с другим человеком либо на равных, либо как клиент, либо как практик в зависимости от специфики и темы, которую принес спикер. У нас есть возможность углубить свою способность выдерживать разное от человека напротив и находить подход к любому – без оценок и с толерантностью к разным человеческим проявлениям
⬆️ Но также, на любую предложенную практику или упражнение можно посмотреть с вопросом «А могу ли/ хочу ли я взять это в свой набор инструментов и способов работать?». И это третий уровень, из которого можно заходить в сообщество, как профессиональное обучение.
На последнем созвоне многие участники сказали, что берут сразу на трех уровнях. Кто-то уже унес сильно понравившиеся упражнения в работу (я, кстати, тоже). А кто-то говорил, что пока берет только на личном уровне и професисонально пока не смотрел на практики. Есть куда расширяться.
Я вижу это так, чтобы быть хорошим практиком, я должна углублять свою способность присутствовать, чувствовать себя и выдерживать свои эмоции, видеть свои проекции и паттерны поведения. Дальше, я должна уметь налаживать контакт, создавать доверительную атмосферу. А в третьих, у меня должны быть профессиональные инструменты для того, чтобы удовлетворить запрос клиента.
Можно брать сразу на всех уровнях, а можно только на каком-то одном.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Каким бы помогающим практиком не был человек, мы работаем собой. Это значит и в сообщество мы приносим себя сразу в двух ролях: человек и профессионал.
На профессиональном уровне возможности тоже делятся на две части: контакт с другим человеком и инструменты трансформации
На последнем созвоне многие участники сказали, что берут сразу на трех уровнях. Кто-то уже унес сильно понравившиеся упражнения в работу (я, кстати, тоже). А кто-то говорил, что пока берет только на личном уровне и професисонально пока не смотрел на практики. Есть куда расширяться.
Я вижу это так, чтобы быть хорошим практиком, я должна углублять свою способность присутствовать, чувствовать себя и выдерживать свои эмоции, видеть свои проекции и паттерны поведения. Дальше, я должна уметь налаживать контакт, создавать доверительную атмосферу. А в третьих, у меня должны быть профессиональные инструменты для того, чтобы удовлетворить запрос клиента.
Можно брать сразу на всех уровнях, а можно только на каком-то одном.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1
Сегодня я хочу рассказать про тему месяца: Эмоции. Работа с состоянием. Ритуалы.
Если можно выделить одну тему, которая будоражит меня больше всего в моей деятельности – эмоции. Практикчески все можно свести к ним и к нашей способности их чувствовать, понимать и проживать.
Одна из моих ближайших подруг Саша Уикенден всю свою профессию посвятила всего одной: горе. Ее профессия называется «доула смерти» и хотя в работе есть очень много всего про разные эмоции, но так или иначе все возвращается туда (или оттуда начинается).
Я же смотрю на эмоции как на поток всего и учусь сама и пытаюсь показать другим как это можно выдерживать и видеть красоту в любом эмоциональном проявлении и ощущении.
Когда мы говорим о помогающих практиках, то тут важно одновременно уметь взаимодействовать и со своими эмоциями и с эмоциями клиента, уметь чувствовать себя, чтобы поувствовать другого, уметь присутствовать всем собой, чтобы удержать контакт с другим.
Работа с состоянием – это практическая часть, необходимая для того, чтобы управлять собой и, немало важно, получить инструменты, которыми можно делиться с клиентами. Если мы можем справиться с собой в моменте, осознать и отрефлексировать, то мы можем лучше помочь своему клиенту.
Я рада, что приглашенным спикером этого месяца будет: Дима Мацкевич
Он работает в очень особенном подходе, где фокус держится на способности человека принести себя в пространство и оставаться там (в self) без отвлечения на защиту и интеллектуальное. Это ак тренажер, с помощью которого мы можем увеличивать время, которое мы присутствуем, а также чувствуем свое тело и эмоции. Бонусом будет опыт того, как можно фасилитировать глубокий контакт в онлайн. Ведь это отдельный скилл и сложность.
Практикум Димы Мацкевича пройдет 16го сентября 10:00 – 12:00 мск
Посетить его можно будет только в рамках участия в сообществе.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Если можно выделить одну тему, которая будоражит меня больше всего в моей деятельности – эмоции. Практикчески все можно свести к ним и к нашей способности их чувствовать, понимать и проживать.
Одна из моих ближайших подруг Саша Уикенден всю свою профессию посвятила всего одной: горе. Ее профессия называется «доула смерти» и хотя в работе есть очень много всего про разные эмоции, но так или иначе все возвращается туда (или оттуда начинается).
Я же смотрю на эмоции как на поток всего и учусь сама и пытаюсь показать другим как это можно выдерживать и видеть красоту в любом эмоциональном проявлении и ощущении.
Когда мы говорим о помогающих практиках, то тут важно одновременно уметь взаимодействовать и со своими эмоциями и с эмоциями клиента, уметь чувствовать себя, чтобы поувствовать другого, уметь присутствовать всем собой, чтобы удержать контакт с другим.
Работа с состоянием – это практическая часть, необходимая для того, чтобы управлять собой и, немало важно, получить инструменты, которыми можно делиться с клиентами. Если мы можем справиться с собой в моменте, осознать и отрефлексировать, то мы можем лучше помочь своему клиенту.
Я рада, что приглашенным спикером этого месяца будет: Дима Мацкевич
Он работает в очень особенном подходе, где фокус держится на способности человека принести себя в пространство и оставаться там (в self) без отвлечения на защиту и интеллектуальное. Это ак тренажер, с помощью которого мы можем увеличивать время, которое мы присутствуем, а также чувствуем свое тело и эмоции. Бонусом будет опыт того, как можно фасилитировать глубокий контакт в онлайн. Ведь это отдельный скилл и сложность.
Практикум Димы Мацкевича пройдет 16го сентября 10:00 – 12:00 мск
Посетить его можно будет только в рамках участия в сообществе.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
👍7
Вы умеете работать онлайн?
Сегодня не важно вы таролог, астролог, бизнес-консультант или психолог, вы скорее всего работаете онлайн. В феврале 2020 я слушала лекцию Рэйчел Блэкман о красоте, видимости и интернете. Накануне пандемии она оказалась очень кстати, потому что она рассказывала как создавать ощущения контакта в поле.
Сегодня, три года спустя, я понимаю насколько недооценен и наивен был наш взгляд на онлайн тогда. Мы даже не могли представить сколько наших отношений переместится в онлайн и мы интуитивно учились углублять контакт в этом поле.
Очень большая часть нашего взаимодействия с людьми строится на невербальных посланиях. Язык тела – жесты, взгляды, поза, темп дыхания – все это создает картину, которая необходима для нашего мозга, чтобы понимать что происходит, расслабляться или напрягаться. Мы интуитивно понимаем, нам подойти или отойти, наше внимание собирает в себя и человека и окружение и контекст. Так мы создаем для себя безопасное пространство.
Как почувствовать себя безопасно и одновременно уязвимо онлайн?
Понятно, что находясь у себя дома, я апприори в безопасности, но могу ли из этого места пойти в глубокий контакт и уязвимость?
Когда мы говорили с Димой Мацкевичем о его лекции, он сказал, что один из важных аспектов, которым он может научить – это именно как создавать безопасность в онлайн пространстве. Ожидаемо это связано с нашей чувствительностью и способностью быть в своем теле, присутствовать.
Кажется к практике контакта с телом, нахождения в селф и присутствии добавляется аспект создания безопасного пространства в онлайн.
Предвкушаю!
Практикум Димы Мацкевича пройдет 16го сентября 10:00 – 12:00 мск
Посетить его можно будет только в рамках участия в сообществе.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Сегодня не важно вы таролог, астролог, бизнес-консультант или психолог, вы скорее всего работаете онлайн. В феврале 2020 я слушала лекцию Рэйчел Блэкман о красоте, видимости и интернете. Накануне пандемии она оказалась очень кстати, потому что она рассказывала как создавать ощущения контакта в поле.
Сегодня, три года спустя, я понимаю насколько недооценен и наивен был наш взгляд на онлайн тогда. Мы даже не могли представить сколько наших отношений переместится в онлайн и мы интуитивно учились углублять контакт в этом поле.
Очень большая часть нашего взаимодействия с людьми строится на невербальных посланиях. Язык тела – жесты, взгляды, поза, темп дыхания – все это создает картину, которая необходима для нашего мозга, чтобы понимать что происходит, расслабляться или напрягаться. Мы интуитивно понимаем, нам подойти или отойти, наше внимание собирает в себя и человека и окружение и контекст. Так мы создаем для себя безопасное пространство.
Как почувствовать себя безопасно и одновременно уязвимо онлайн?
Понятно, что находясь у себя дома, я апприори в безопасности, но могу ли из этого места пойти в глубокий контакт и уязвимость?
Когда мы говорили с Димой Мацкевичем о его лекции, он сказал, что один из важных аспектов, которым он может научить – это именно как создавать безопасность в онлайн пространстве. Ожидаемо это связано с нашей чувствительностью и способностью быть в своем теле, присутствовать.
Кажется к практике контакта с телом, нахождения в селф и присутствии добавляется аспект создания безопасного пространства в онлайн.
Предвкушаю!
Практикум Димы Мацкевича пройдет 16го сентября 10:00 – 12:00 мск
Посетить его можно будет только в рамках участия в сообществе.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
🔥3👍2
Сегодня хочу поделиться с вами двумя новостями:
1️⃣ Мы выкатили расписание практик на ближайший месяц
2️⃣ Каждую первую субботу месяца я провожу практику для участников комьюнити.
Завтра, в субботу 2.09 с 14:00 до 16:00
Я проведу эмбодимент практику «Проявление и контакт».
Ко мне присоединится участница сообщества Ольга Вольшинец, которая проведет практику знакомства через призму Аутнтичных отношений.
ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ
Мы делаем эту практику открытой для всех, кто хочет посмотреть как у нас все происходит.
Если собираетесь прийти, ставьте 🔥
Напоминаю, что присоединиться к сообществу можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Завтра, в субботу 2.09 с 14:00 до 16:00
Я проведу эмбодимент практику «Проявление и контакт».
Ко мне присоединится участница сообщества Ольга Вольшинец, которая проведет практику знакомства через призму Аутнтичных отношений.
ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ
Мы делаем эту практику открытой для всех, кто хочет посмотреть как у нас все происходит.
Если собираетесь прийти, ставьте 🔥
Напоминаю, что присоединиться к сообществу можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥34
Что вы можете получить в сообществе?
Последние дни августа Женя @evgeniia_chalyk, куратор нашего сообщества, опросила всех участников сообщества на предмет ценности и того, что можно улучшить.
Самое главное, что мы поняли: неудобная навигация и не всегда очевидная ценность.
Поэтому вчера я приняла стратегическое решение полностью изменить взаимодействие в сообществе
〰️ удалила рубрикаторы;
〰️ прикрутила чат к каналу;
〰️ написала понятные посты по навигации;
〰️ обновила пост знакомства;
〰️ добавило хэштеги.
🌲После всего этого у меня появилось ощущение как от чистого дома после генеральной уборки.
Сразу дышать стало легче.
Что же делать с ценностью?
Я хочу вам рассказать зачем люди приходят в сообщество (ведь это тоже было в опросниках):
⚪️ Нетворк – это возможность познакомиться, найти коллаборации, найти специалиста для своего запроса
⚪️ Проявиться – в сообществе можно провести (обкатать) практики для благоприятно настроенной аудитории, получить обратную связь, улучшить свою работу
⚪️ Знания – каждый месяц мы изучаем одну тему, коорая важна для нас как людей и как специалистов: видео-лекции, вопросы для рефлексии, практики и задания, воркшопы и материалы для углубления понимания темы.
⚪️ Поддержка – любой кейс и опыт можно принести в сообщество и получить обратную связь, советы и поддержку. Все это по запросу и в доброжелательной атмосфере.
⚪️ Профессиональный рост – в сообществе вы соприкасаетесь с практиками из разных направлений, любую понравившуюся практику можно сразу интегрировать в свою работу или получить вдохновение и придумать свое на основании увиденного.
Однажды Оля Маркес сказала мне написать в шапке профиля в инстаграме: «В моем поле вы трансформируетесь».
Мы еще поговорим про теорию поля и как это работает, но то, что я делаю заключается именно в этом. Вы попадаете в пространство, которое созданно с намерением, бережностью и любовью.
💫 И там случается магия.
Напоминаю, что присоединиться к сообществу можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Последние дни августа Женя @evgeniia_chalyk, куратор нашего сообщества, опросила всех участников сообщества на предмет ценности и того, что можно улучшить.
Самое главное, что мы поняли: неудобная навигация и не всегда очевидная ценность.
Поэтому вчера я приняла стратегическое решение полностью изменить взаимодействие в сообществе
🌲После всего этого у меня появилось ощущение как от чистого дома после генеральной уборки.
Сразу дышать стало легче.
Что же делать с ценностью?
Я хочу вам рассказать зачем люди приходят в сообщество (ведь это тоже было в опросниках):
Однажды Оля Маркес сказала мне написать в шапке профиля в инстаграме: «В моем поле вы трансформируетесь».
Мы еще поговорим про теорию поля и как это работает, но то, что я делаю заключается именно в этом. Вы попадаете в пространство, которое созданно с намерением, бережностью и любовью.
💫 И там случается магия.
Напоминаю, что присоединиться к сообществу можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
🚨 Важная информация для участников открытой практики сегодня 🚨
Наши практики не подразумевают пассивное участие. Туда нельзя прийти, чтобы посмотреть. Там надо участвовать.
Нет, мы не вызываем к доске, но
❤️ мы просим сидеть с включенными камерами для безопасности всех
❤️ мы делим участников на пары и тройки для работы в мини-группах, а значит есть люди, которые зависят о вас и расчитывают на ваше активное присутствие и участие
❤️ мы приглашаем в опыт и потенциальную трансформацию
Прошу всех, кто собирается на сегодняшнюю встречу учитывать эти важные моменты.
Встречаемся сегодня (суббота 2.09) с 14:00 до 16:00
ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ
Наши практики не подразумевают пассивное участие. Туда нельзя прийти, чтобы посмотреть. Там надо участвовать.
Нет, мы не вызываем к доске, но
Прошу всех, кто собирается на сегодняшнюю встречу учитывать эти важные моменты.
Встречаемся сегодня (суббота 2.09) с 14:00 до 16:00
ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤1