Мы среднее пяти людей, с которыми общаемся больше всего.
Эту фразу я первый раз услышала в подкасте Тима Феррисса в 2017 году. В те самые дни я каждый день захлебывалась от счастья и от того, какие люди меня окружают. Один был круче другого, каждый впечатлял и вдохновлял так, что я просто не могла поверить, что мне достался этот счастливый билет.
Но шло время, в моей жизни профессиональной и личной многое изменилось, мои выборы привели меня в точку, где основной объем общения приходится на людей, об которых мне сложно расти. Так бывает. В этом нет никакой трагедии, особенно когда знаешь, что может быть по-другому. Ведь этот опыт уже у меня в копилке, а значит необходимо принять серию новых решений, которые развернут эту дорожку обратно к вдохновляющему окружению.
Создание сообщества – это мой выход в мир со словами: «Мне одиноко на моем профессиональном пути. Мне нужны другие люди, с которыми мы можем расти и развиваться и менять мир. Пойдемте?»
Удивительным образом, мне начали писать профи значительно опытнее и более квалифицированные, чем я. И впервые я этому открылась и обрадовалась. Ведь именно для этого я создавала сообщество – окружить себя профессионалами, у которых я буду учиться. Создать место, где можно обогащаться опытом и задавать вопросы.
Деревня нужна не только, чтобы вырастить ребенка, но и чтобы вырастить профессионала, чтобы вырастить человека.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤13
Рубрика #чистыйчетверг в сообществе!!
Внешнее окружение оказывает прямое влияние на наше внутреннее состояние. Когда нас окружает беспорядок, грязь и хаос, это может вызвать у нас ощущение тревоги и рассеянности. Нам трудно сосредоточиться или ясно мыслить, когда вокруг нас царит неразбериха.
Чистота вокруг, например, опрятный дом или организованное рабочее место, создает благоприятную атмосферу для концентрации, продуктивности и творчества. Она позволяет нам мыслить более четко и эффективно, облегчает генерирование новых идей и решение проблем. Отсутствие беспорядка в физическом пространстве минимизирует отвлекающие факторы, снижает стресс и позволяет нашему мозгу работать оптимально.
Сам процесс уборки оказывает терапевтический эффект. Уборка может служить одной из форм медитации, давая возможность очистить сознание и поразмышлять над своими мыслями и эмоциями, подвигаться и включить свое тело.
Чистая внешняя среда способствует развитию чувства гордости и самоуважения, а так же, рождает ощущения спокойствия, стабильности. Мозг любит рутину и любит режим, потому что это является залогом его безопасности. Заботясь о своем окружении, мы демонстрируем, что ценим себя и свое благополучие. Чувство выполненного долга и самоуважения укрепляет позитивный взгляд на жизнь и побуждает нас поддерживать здоровое окружение как внутри, так и снаружи.
Поддержание чистоты снаружи не ограничивается нашим непосредственным физическим окружением. Оно распространяется на весь мир, в котором мы живем. Наше коллективное окружение - парки, улицы, природные ландшафты - оказывает огромное влияние на наше общее самочувствие.
Внося свой вклад в поддержание чистоты и сохранение этих пространств, мы не только приносим пользу себе, но и создаем более здоровое и гармоничное общество.
Поддерживая чистоту в своем физическом окружении, мы создаем благоприятную атмосферу для ясности, продуктивности и душевного спокойствия, а так же культивируем чистые и позитивные мысли внутри себя.
Именно поэтому каждый четверг мы предлагаем нано-, микро- или макро-задание для очищения пространства (физического и виртуального)
Автор: Евгения Чалык
Внешнее окружение оказывает прямое влияние на наше внутреннее состояние. Когда нас окружает беспорядок, грязь и хаос, это может вызвать у нас ощущение тревоги и рассеянности. Нам трудно сосредоточиться или ясно мыслить, когда вокруг нас царит неразбериха.
Чистота вокруг, например, опрятный дом или организованное рабочее место, создает благоприятную атмосферу для концентрации, продуктивности и творчества. Она позволяет нам мыслить более четко и эффективно, облегчает генерирование новых идей и решение проблем. Отсутствие беспорядка в физическом пространстве минимизирует отвлекающие факторы, снижает стресс и позволяет нашему мозгу работать оптимально.
Сам процесс уборки оказывает терапевтический эффект. Уборка может служить одной из форм медитации, давая возможность очистить сознание и поразмышлять над своими мыслями и эмоциями, подвигаться и включить свое тело.
Чистая внешняя среда способствует развитию чувства гордости и самоуважения, а так же, рождает ощущения спокойствия, стабильности. Мозг любит рутину и любит режим, потому что это является залогом его безопасности. Заботясь о своем окружении, мы демонстрируем, что ценим себя и свое благополучие. Чувство выполненного долга и самоуважения укрепляет позитивный взгляд на жизнь и побуждает нас поддерживать здоровое окружение как внутри, так и снаружи.
Поддержание чистоты снаружи не ограничивается нашим непосредственным физическим окружением. Оно распространяется на весь мир, в котором мы живем. Наше коллективное окружение - парки, улицы, природные ландшафты - оказывает огромное влияние на наше общее самочувствие.
Внося свой вклад в поддержание чистоты и сохранение этих пространств, мы не только приносим пользу себе, но и создаем более здоровое и гармоничное общество.
Поддерживая чистоту в своем физическом окружении, мы создаем благоприятную атмосферу для ясности, продуктивности и душевного спокойствия, а так же культивируем чистые и позитивные мысли внутри себя.
Именно поэтому каждый четверг мы предлагаем нано-, микро- или макро-задание для очищения пространства (физического и виртуального)
Автор: Евгения Чалык
❤7👍2👏2
По пятницам мы предлагаем сообщникам посмотреть что-то, связанное с темой месяца.
Не буду выкладывать тут весь список, сключая кино, которое мы будем обсуждать в кино-клубе. Сделаю рекомендацию от себя.
Напомню, что тема этого месяца➿ Ценности и Этика➿ .
Фильм, который я рекомендую посмотреть всем помогающим практикам – документалка от Netflix «Stutz» (тут трейлер).
Мне очень откликнулся этот фильм, но когда я прочитала критику этого фильма у Ольги Китаиной, основательницы сервиса психологической помощи alter.ru, у меня было много несогласия.
Его было настолько много, что я пригласила Ольгу обсудить это и выложила этот разговор в рамках своего подкаста «Моя история твоя история». Этот разговор мы продолжили лично, когда познакомились в Тель Авиве в апреле. Я конечно бесконечно впечатляюсь достижениями Ольги и ее мнение для меня очень интересно учитывая компетенции и те же достижения. И все же, в чем-то мы расходимся.
В частности, я не согласна с тотально регламентированным подходом к человеческой психике, человеку и помощи, которая кастается ментального здоровья. Я против патологизации человека и позиции «я знаю как правильно для другого». Туда неизбежно скатывается любая чрезмерно институционализация (я перевела с английского, потому что люблю это слово и погуглила его на реальное существование в русском языке🙂 ) любого процесса.
Буду рада обсудить этот фильм и мысли о нем и с вами. Потому что он так или иначе отзеркаливает наши ценности и профессиональную этику.
Не буду выкладывать тут весь список, сключая кино, которое мы будем обсуждать в кино-клубе. Сделаю рекомендацию от себя.
Напомню, что тема этого месяца
Фильм, который я рекомендую посмотреть всем помогающим практикам – документалка от Netflix «Stutz» (тут трейлер).
Мне очень откликнулся этот фильм, но когда я прочитала критику этого фильма у Ольги Китаиной, основательницы сервиса психологической помощи alter.ru, у меня было много несогласия.
Его было настолько много, что я пригласила Ольгу обсудить это и выложила этот разговор в рамках своего подкаста «Моя история твоя история». Этот разговор мы продолжили лично, когда познакомились в Тель Авиве в апреле. Я конечно бесконечно впечатляюсь достижениями Ольги и ее мнение для меня очень интересно учитывая компетенции и те же достижения. И все же, в чем-то мы расходимся.
В частности, я не согласна с тотально регламентированным подходом к человеческой психике, человеку и помощи, которая кастается ментального здоровья. Я против патологизации человека и позиции «я знаю как правильно для другого». Туда неизбежно скатывается любая чрезмерно институционализация (я перевела с английского, потому что люблю это слово и погуглила его на реальное существование в русском языке
Буду рада обсудить этот фильм и мысли о нем и с вами. Потому что он так или иначе отзеркаливает наши ценности и профессиональную этику.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥6👍3👏1
По понедельникам у нас с Женей @evgeniia_chalyk и Соней @SonyaYastrebova планерка. Мы обсуждаем происходящее в сообществе, планируем мероприятия и вообще говорим о будущем.
Вчера поднялась интересная тема: Tone of voice или, другими словами, как мы общаемся с участниками комьюнити.
За 20 минут мы прошли весь путь от ролей, иерархии, теории поля и культурного пласта до равенства, ценностей, уязвимости и человечности.
По сути через этот простой кейс мы затронули то, с чем сталкивается любой помогающий практик – тон общения, дистанция и их влияние на взаимодействие.
Как человек, выросший в Израиле, где нет никакой иерархии и дистанции ни на каком этапе жизни (разве что на курсе молодого бойца в армии в 18 лет) хочется общаться на равных. В иврите нет речевых оборотов обозначавших бы какое-то вежливо-иерархическое обращение. Существует только оборот «ты» и обращение по имени. Поэтому мы тыкаем всем от учителей начальной школы до начальников до профессоров.
Я бы хотела выходить в сообщество как участник, ведь я в какой-то мере организовала его, чтобы закрыть свою потребность в нетворке, в людях, которые будут обогащать меня своим опытом, в специалистах альтернативных подходов к работе с личностью и тд.
Но Женя и Соня резонно заметили, что от нас есть еще и ожидания как от организаторов. Получается, что мы играем несколько ролей, а значит их надо как-то 1) обозначить и 2) поженить.
Я никогда об этом не думала в таком ключе, от чего я еще раз порадовалась, что в этом проекте в отличие от всех моих соло проектов есть еще люди, которые могут мне что-то подсветить и указать на нестыковки, либо поведение, которое может вызвать конфуз. Ведь правда, особенно в письменном формате так важно обозначать роль, из которой ты сейчас вещаешь.
Но важное, к чему мы очень быстро пришли и, что отражено в теме этого месяца – ценности.
Вовсе не важно в какой роли я выхожу, во всех тон будет один – доброжелательный, открытый, искренний, уязвимый. Я могу быть строгой, резкой, мягкой, любой – внутри всегда будет запаян этот посыл
«я вижу человека в тебе и обращаюсь сейчас к нему»
Вчера поднялась интересная тема: Tone of voice или, другими словами, как мы общаемся с участниками комьюнити.
За 20 минут мы прошли весь путь от ролей, иерархии, теории поля и культурного пласта до равенства, ценностей, уязвимости и человечности.
По сути через этот простой кейс мы затронули то, с чем сталкивается любой помогающий практик – тон общения, дистанция и их влияние на взаимодействие.
Как человек, выросший в Израиле, где нет никакой иерархии и дистанции ни на каком этапе жизни (разве что на курсе молодого бойца в армии в 18 лет) хочется общаться на равных. В иврите нет речевых оборотов обозначавших бы какое-то вежливо-иерархическое обращение. Существует только оборот «ты» и обращение по имени. Поэтому мы тыкаем всем от учителей начальной школы до начальников до профессоров.
Я бы хотела выходить в сообщество как участник, ведь я в какой-то мере организовала его, чтобы закрыть свою потребность в нетворке, в людях, которые будут обогащать меня своим опытом, в специалистах альтернативных подходов к работе с личностью и тд.
Но Женя и Соня резонно заметили, что от нас есть еще и ожидания как от организаторов. Получается, что мы играем несколько ролей, а значит их надо как-то 1) обозначить и 2) поженить.
Я никогда об этом не думала в таком ключе, от чего я еще раз порадовалась, что в этом проекте в отличие от всех моих соло проектов есть еще люди, которые могут мне что-то подсветить и указать на нестыковки, либо поведение, которое может вызвать конфуз. Ведь правда, особенно в письменном формате так важно обозначать роль, из которой ты сейчас вещаешь.
Но важное, к чему мы очень быстро пришли и, что отражено в теме этого месяца – ценности.
Вовсе не важно в какой роли я выхожу, во всех тон будет один – доброжелательный, открытый, искренний, уязвимый. Я могу быть строгой, резкой, мягкой, любой – внутри всегда будет запаян этот посыл
«я вижу человека в тебе и обращаюсь сейчас к нему»
❤17🤔1
Привет, дорогие!
Пока я путешествую по пустыне, команда составляет и выкладывает расписание практик на ближайшую неделю. Мне очень захотелось поделиться с вами и показать, что так у нас внутри происходит.
➿ Записаться на сентябрь можно будет с 28.08 по 03.09. Потом мы опять закроем вход в сообщество➿
🔖 Расписание на эту неделю:
🕝 🕜 🕛 🕒 🕑 🕒 🕙 🃏 🕛 🕖 🕘
Видео - лекция «Безопасное консультирование для непсихологов»
Спикер: Татьяна Евсюхина
психолог, астролог, МАК, коучинг
🕥 🕒 🕠 🅱️ 🕒 🕞 🕐
Практика «Знакомимся через призму Аутентичного общения.»
Время: 19:00 Мск
Ведущая: Ольга Вольшинец, участница сообщества, фасилитатор практик аутентичного общения, ТВУ-терапевт, автор курсов на контакт с собой и другими людьми.
О практике: пространство, где каждый сможет раскрыться и посмотреть по-новому на себя и узнать людей
Длительность: 2 часа
Кол-во участников ограничено: до 20 человек. Предварительная запись обязательна, чтобы получить мини-задание перед встречей.
🕝 🀄️ 🕠 🕛 🕖 🕤 🅰️
Кинотерапия - разновидность арт-терапии, когда психотерапевтическое воздействие оказывается с помощью визуальных образов.
МультФИЛЬМ МЕСЯЦА: Кот в сапогах-2. Последнее желание
Время: 18:00
Длительность: 60-80мин
Ведущий: Евгения Чалык, экзистенциальный аналитик, арт-терапевт, ведущий групп
О практике: групповое обсуждение просмотренного мультфильма, работа в парах/тройках
🕟 🕡 🆎 🆎 🕜 🕠 🅰️
Воркшоп: «Ценности и смыслы – что мы поняли про свою деятельность»
Время: 10:00 - 12.00 Мск
Ведущая: Лена Дегтярь, создатель сообщества, психолог, коуч
О практике: встреча посвящена теме месяца, вас ждёт работа в парах/тройках и групповое обсуждение
Длительность: 2 часа
Хорошей очередной недели лета! 🌸
Пока я путешествую по пустыне, команда составляет и выкладывает расписание практик на ближайшую неделю. Мне очень захотелось поделиться с вами и показать, что так у нас внутри происходит.
🔖 Расписание на эту неделю:
Видео - лекция «Безопасное консультирование для непсихологов»
Спикер: Татьяна Евсюхина
психолог, астролог, МАК, коучинг
Практика «Знакомимся через призму Аутентичного общения.»
Время: 19:00 Мск
Ведущая: Ольга Вольшинец, участница сообщества, фасилитатор практик аутентичного общения, ТВУ-терапевт, автор курсов на контакт с собой и другими людьми.
О практике: пространство, где каждый сможет раскрыться и посмотреть по-новому на себя и узнать людей
Длительность: 2 часа
Кол-во участников ограничено: до 20 человек. Предварительная запись обязательна, чтобы получить мини-задание перед встречей.
Кинотерапия - разновидность арт-терапии, когда психотерапевтическое воздействие оказывается с помощью визуальных образов.
МультФИЛЬМ МЕСЯЦА: Кот в сапогах-2. Последнее желание
Время: 18:00
Длительность: 60-80мин
Ведущий: Евгения Чалык, экзистенциальный аналитик, арт-терапевт, ведущий групп
О практике: групповое обсуждение просмотренного мультфильма, работа в парах/тройках
Воркшоп: «Ценности и смыслы – что мы поняли про свою деятельность»
Время: 10:00 - 12.00 Мск
Ведущая: Лена Дегтярь, создатель сообщества, психолог, коуч
О практике: встреча посвящена теме месяца, вас ждёт работа в парах/тройках и групповое обсуждение
Длительность: 2 часа
Хорошей очередной недели лета! 🌸
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤1
Сегодня мы открываем двери нашего сообщества помогающих практиков. С 28 августа по 3 сентября к нам можно будет присоединиться на ближайший месяц.
Тема месяца: Эмоции, управление состоянием, ритуалы
Но прежде, чем я буду рассказывать о том, что у на появится в ближайший месяц, мне хотелось бы показать вам, что у нас уже было. В пятницу я пересмотрела все воркшопы и лекции, в которых у меня не получилось поучаствовать самой и если честно, я офигела, что все это можно получить за 50 Евро в месяц.
1️⃣ Видео-лекция Лены Дегтярь о ценностях
2️⃣ Практика Сони Ястребовой, посвященную экзистенциальным данностям – бессмысленности и смыслам
3️⃣ Видео-лекция Сони Ястребовой – «Экзистенциальные кризисы каждого человека»
4️⃣ Практика участницы сообщества Марии Федоровой «Контакт с телом»
5️⃣ Воркшоп приглашенного спикера месяца Саши Березович «Смысл, как опора помогающего специалиста»
6️⃣ Видео - лекция Татьяны Евсюхиной (психолог, астролог, графолог) «Безопасное консультирование для непсихологов»
7️⃣ Практика участницы сообщества Ольги Вольшинец «Знакомимся через призму Аутентичного общения»
8️⃣ Воркшоп Лены Дегтярь «Ценности и смыслы – что мы поняли про свою деятельность»
9️⃣ Киноклуб Евгения Чалык, где мы обсуждали мультфильм «Кот в сапогах: Последние желание»
Каждая лекция и воркшоп – это кладезь инструментов, которые можно унести в свою практику и возможность прокачаться личностно. Каждый берет то, что ему важно и нужно в моменте.
А в сентябре будет больше.
Залететь
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов)
Тема месяца: Эмоции, управление состоянием, ритуалы
Но прежде, чем я буду рассказывать о том, что у на появится в ближайший месяц, мне хотелось бы показать вам, что у нас уже было. В пятницу я пересмотрела все воркшопы и лекции, в которых у меня не получилось поучаствовать самой и если честно, я офигела, что все это можно получить за 50 Евро в месяц.
Каждая лекция и воркшоп – это кладезь инструментов, которые можно унести в свою практику и возможность прокачаться личностно. Каждый берет то, что ему важно и нужно в моменте.
А в сентябре будет больше.
Залететь
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Есть контакт. Комьюнити
Сообщество помогающих практиков, где мы учимся находить контакт с клиентом, миром, собой. Вдохновитель: Лена Дегтярь
❤3
Каждый приходит в сообщество за чем-то своим. Кто-то приходит за нетворкингом и для этого ходит на все практики и живые встречи, кто-то за поддержкой коллег, кто-то за темой и информацией, а кто-то за возможностью найти партнеров, специалистов и даже клиентов. Но когда я думаю о сообществе, я думаю об уровнях развития.
Каким бы помогающим практиком не был человек, мы работаем собой. Это значит и в сообщество мы приносим себя сразу в двух ролях: человек и профессионал.
⬆️ Каждая лекция, каждая практика углубляет наше взаиодействие с самим собой, свое понимание себя, дарит инсайты и возможности для личностного развития.
На профессиональном уровне возможности тоже делятся на две части: контакт с другим человеком и инструменты трансформации
⬆️ Каждая практика дарит возможность взаимодействия с другим человеком либо на равных, либо как клиент, либо как практик в зависимости от специфики и темы, которую принес спикер. У нас есть возможность углубить свою способность выдерживать разное от человека напротив и находить подход к любому – без оценок и с толерантностью к разным человеческим проявлениям
⬆️ Но также, на любую предложенную практику или упражнение можно посмотреть с вопросом «А могу ли/ хочу ли я взять это в свой набор инструментов и способов работать?». И это третий уровень, из которого можно заходить в сообщество, как профессиональное обучение.
На последнем созвоне многие участники сказали, что берут сразу на трех уровнях. Кто-то уже унес сильно понравившиеся упражнения в работу (я, кстати, тоже). А кто-то говорил, что пока берет только на личном уровне и професисонально пока не смотрел на практики. Есть куда расширяться.
Я вижу это так, чтобы быть хорошим практиком, я должна углублять свою способность присутствовать, чувствовать себя и выдерживать свои эмоции, видеть свои проекции и паттерны поведения. Дальше, я должна уметь налаживать контакт, создавать доверительную атмосферу. А в третьих, у меня должны быть профессиональные инструменты для того, чтобы удовлетворить запрос клиента.
Можно брать сразу на всех уровнях, а можно только на каком-то одном.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Каким бы помогающим практиком не был человек, мы работаем собой. Это значит и в сообщество мы приносим себя сразу в двух ролях: человек и профессионал.
На профессиональном уровне возможности тоже делятся на две части: контакт с другим человеком и инструменты трансформации
На последнем созвоне многие участники сказали, что берут сразу на трех уровнях. Кто-то уже унес сильно понравившиеся упражнения в работу (я, кстати, тоже). А кто-то говорил, что пока берет только на личном уровне и професисонально пока не смотрел на практики. Есть куда расширяться.
Я вижу это так, чтобы быть хорошим практиком, я должна углублять свою способность присутствовать, чувствовать себя и выдерживать свои эмоции, видеть свои проекции и паттерны поведения. Дальше, я должна уметь налаживать контакт, создавать доверительную атмосферу. А в третьих, у меня должны быть профессиональные инструменты для того, чтобы удовлетворить запрос клиента.
Можно брать сразу на всех уровнях, а можно только на каком-то одном.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥7❤1
Сегодня я хочу рассказать про тему месяца: Эмоции. Работа с состоянием. Ритуалы.
Если можно выделить одну тему, которая будоражит меня больше всего в моей деятельности – эмоции. Практикчески все можно свести к ним и к нашей способности их чувствовать, понимать и проживать.
Одна из моих ближайших подруг Саша Уикенден всю свою профессию посвятила всего одной: горе. Ее профессия называется «доула смерти» и хотя в работе есть очень много всего про разные эмоции, но так или иначе все возвращается туда (или оттуда начинается).
Я же смотрю на эмоции как на поток всего и учусь сама и пытаюсь показать другим как это можно выдерживать и видеть красоту в любом эмоциональном проявлении и ощущении.
Когда мы говорим о помогающих практиках, то тут важно одновременно уметь взаимодействовать и со своими эмоциями и с эмоциями клиента, уметь чувствовать себя, чтобы поувствовать другого, уметь присутствовать всем собой, чтобы удержать контакт с другим.
Работа с состоянием – это практическая часть, необходимая для того, чтобы управлять собой и, немало важно, получить инструменты, которыми можно делиться с клиентами. Если мы можем справиться с собой в моменте, осознать и отрефлексировать, то мы можем лучше помочь своему клиенту.
Я рада, что приглашенным спикером этого месяца будет: Дима Мацкевич
Он работает в очень особенном подходе, где фокус держится на способности человека принести себя в пространство и оставаться там (в self) без отвлечения на защиту и интеллектуальное. Это ак тренажер, с помощью которого мы можем увеличивать время, которое мы присутствуем, а также чувствуем свое тело и эмоции. Бонусом будет опыт того, как можно фасилитировать глубокий контакт в онлайн. Ведь это отдельный скилл и сложность.
Практикум Димы Мацкевича пройдет 16го сентября 10:00 – 12:00 мск
Посетить его можно будет только в рамках участия в сообществе.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Если можно выделить одну тему, которая будоражит меня больше всего в моей деятельности – эмоции. Практикчески все можно свести к ним и к нашей способности их чувствовать, понимать и проживать.
Одна из моих ближайших подруг Саша Уикенден всю свою профессию посвятила всего одной: горе. Ее профессия называется «доула смерти» и хотя в работе есть очень много всего про разные эмоции, но так или иначе все возвращается туда (или оттуда начинается).
Я же смотрю на эмоции как на поток всего и учусь сама и пытаюсь показать другим как это можно выдерживать и видеть красоту в любом эмоциональном проявлении и ощущении.
Когда мы говорим о помогающих практиках, то тут важно одновременно уметь взаимодействовать и со своими эмоциями и с эмоциями клиента, уметь чувствовать себя, чтобы поувствовать другого, уметь присутствовать всем собой, чтобы удержать контакт с другим.
Работа с состоянием – это практическая часть, необходимая для того, чтобы управлять собой и, немало важно, получить инструменты, которыми можно делиться с клиентами. Если мы можем справиться с собой в моменте, осознать и отрефлексировать, то мы можем лучше помочь своему клиенту.
Я рада, что приглашенным спикером этого месяца будет: Дима Мацкевич
Он работает в очень особенном подходе, где фокус держится на способности человека принести себя в пространство и оставаться там (в self) без отвлечения на защиту и интеллектуальное. Это ак тренажер, с помощью которого мы можем увеличивать время, которое мы присутствуем, а также чувствуем свое тело и эмоции. Бонусом будет опыт того, как можно фасилитировать глубокий контакт в онлайн. Ведь это отдельный скилл и сложность.
Практикум Димы Мацкевича пройдет 16го сентября 10:00 – 12:00 мск
Посетить его можно будет только в рамках участия в сообществе.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
👍7
Вы умеете работать онлайн?
Сегодня не важно вы таролог, астролог, бизнес-консультант или психолог, вы скорее всего работаете онлайн. В феврале 2020 я слушала лекцию Рэйчел Блэкман о красоте, видимости и интернете. Накануне пандемии она оказалась очень кстати, потому что она рассказывала как создавать ощущения контакта в поле.
Сегодня, три года спустя, я понимаю насколько недооценен и наивен был наш взгляд на онлайн тогда. Мы даже не могли представить сколько наших отношений переместится в онлайн и мы интуитивно учились углублять контакт в этом поле.
Очень большая часть нашего взаимодействия с людьми строится на невербальных посланиях. Язык тела – жесты, взгляды, поза, темп дыхания – все это создает картину, которая необходима для нашего мозга, чтобы понимать что происходит, расслабляться или напрягаться. Мы интуитивно понимаем, нам подойти или отойти, наше внимание собирает в себя и человека и окружение и контекст. Так мы создаем для себя безопасное пространство.
Как почувствовать себя безопасно и одновременно уязвимо онлайн?
Понятно, что находясь у себя дома, я апприори в безопасности, но могу ли из этого места пойти в глубокий контакт и уязвимость?
Когда мы говорили с Димой Мацкевичем о его лекции, он сказал, что один из важных аспектов, которым он может научить – это именно как создавать безопасность в онлайн пространстве. Ожидаемо это связано с нашей чувствительностью и способностью быть в своем теле, присутствовать.
Кажется к практике контакта с телом, нахождения в селф и присутствии добавляется аспект создания безопасного пространства в онлайн.
Предвкушаю!
Практикум Димы Мацкевича пройдет 16го сентября 10:00 – 12:00 мск
Посетить его можно будет только в рамках участия в сообществе.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Сегодня не важно вы таролог, астролог, бизнес-консультант или психолог, вы скорее всего работаете онлайн. В феврале 2020 я слушала лекцию Рэйчел Блэкман о красоте, видимости и интернете. Накануне пандемии она оказалась очень кстати, потому что она рассказывала как создавать ощущения контакта в поле.
Сегодня, три года спустя, я понимаю насколько недооценен и наивен был наш взгляд на онлайн тогда. Мы даже не могли представить сколько наших отношений переместится в онлайн и мы интуитивно учились углублять контакт в этом поле.
Очень большая часть нашего взаимодействия с людьми строится на невербальных посланиях. Язык тела – жесты, взгляды, поза, темп дыхания – все это создает картину, которая необходима для нашего мозга, чтобы понимать что происходит, расслабляться или напрягаться. Мы интуитивно понимаем, нам подойти или отойти, наше внимание собирает в себя и человека и окружение и контекст. Так мы создаем для себя безопасное пространство.
Как почувствовать себя безопасно и одновременно уязвимо онлайн?
Понятно, что находясь у себя дома, я апприори в безопасности, но могу ли из этого места пойти в глубокий контакт и уязвимость?
Когда мы говорили с Димой Мацкевичем о его лекции, он сказал, что один из важных аспектов, которым он может научить – это именно как создавать безопасность в онлайн пространстве. Ожидаемо это связано с нашей чувствительностью и способностью быть в своем теле, присутствовать.
Кажется к практике контакта с телом, нахождения в селф и присутствии добавляется аспект создания безопасного пространства в онлайн.
Предвкушаю!
Практикум Димы Мацкевича пройдет 16го сентября 10:00 – 12:00 мск
Посетить его можно будет только в рамках участия в сообществе.
Залететь в сообщество можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
🔥3👍2
Сегодня хочу поделиться с вами двумя новостями:
1️⃣ Мы выкатили расписание практик на ближайший месяц
2️⃣ Каждую первую субботу месяца я провожу практику для участников комьюнити.
Завтра, в субботу 2.09 с 14:00 до 16:00
Я проведу эмбодимент практику «Проявление и контакт».
Ко мне присоединится участница сообщества Ольга Вольшинец, которая проведет практику знакомства через призму Аутнтичных отношений.
ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ
Мы делаем эту практику открытой для всех, кто хочет посмотреть как у нас все происходит.
Если собираетесь прийти, ставьте 🔥
Напоминаю, что присоединиться к сообществу можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Завтра, в субботу 2.09 с 14:00 до 16:00
Я проведу эмбодимент практику «Проявление и контакт».
Ко мне присоединится участница сообщества Ольга Вольшинец, которая проведет практику знакомства через призму Аутнтичных отношений.
ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ
Мы делаем эту практику открытой для всех, кто хочет посмотреть как у нас все происходит.
Если собираетесь прийти, ставьте 🔥
Напоминаю, что присоединиться к сообществу можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥34
Что вы можете получить в сообществе?
Последние дни августа Женя @evgeniia_chalyk, куратор нашего сообщества, опросила всех участников сообщества на предмет ценности и того, что можно улучшить.
Самое главное, что мы поняли: неудобная навигация и не всегда очевидная ценность.
Поэтому вчера я приняла стратегическое решение полностью изменить взаимодействие в сообществе
〰️ удалила рубрикаторы;
〰️ прикрутила чат к каналу;
〰️ написала понятные посты по навигации;
〰️ обновила пост знакомства;
〰️ добавило хэштеги.
🌲После всего этого у меня появилось ощущение как от чистого дома после генеральной уборки.
Сразу дышать стало легче.
Что же делать с ценностью?
Я хочу вам рассказать зачем люди приходят в сообщество (ведь это тоже было в опросниках):
⚪️ Нетворк – это возможность познакомиться, найти коллаборации, найти специалиста для своего запроса
⚪️ Проявиться – в сообществе можно провести (обкатать) практики для благоприятно настроенной аудитории, получить обратную связь, улучшить свою работу
⚪️ Знания – каждый месяц мы изучаем одну тему, коорая важна для нас как людей и как специалистов: видео-лекции, вопросы для рефлексии, практики и задания, воркшопы и материалы для углубления понимания темы.
⚪️ Поддержка – любой кейс и опыт можно принести в сообщество и получить обратную связь, советы и поддержку. Все это по запросу и в доброжелательной атмосфере.
⚪️ Профессиональный рост – в сообществе вы соприкасаетесь с практиками из разных направлений, любую понравившуюся практику можно сразу интегрировать в свою работу или получить вдохновение и придумать свое на основании увиденного.
Однажды Оля Маркес сказала мне написать в шапке профиля в инстаграме: «В моем поле вы трансформируетесь».
Мы еще поговорим про теорию поля и как это работает, но то, что я делаю заключается именно в этом. Вы попадаете в пространство, которое созданно с намерением, бережностью и любовью.
💫 И там случается магия.
Напоминаю, что присоединиться к сообществу можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Последние дни августа Женя @evgeniia_chalyk, куратор нашего сообщества, опросила всех участников сообщества на предмет ценности и того, что можно улучшить.
Самое главное, что мы поняли: неудобная навигация и не всегда очевидная ценность.
Поэтому вчера я приняла стратегическое решение полностью изменить взаимодействие в сообществе
🌲После всего этого у меня появилось ощущение как от чистого дома после генеральной уборки.
Сразу дышать стало легче.
Что же делать с ценностью?
Я хочу вам рассказать зачем люди приходят в сообщество (ведь это тоже было в опросниках):
Однажды Оля Маркес сказала мне написать в шапке профиля в инстаграме: «В моем поле вы трансформируетесь».
Мы еще поговорим про теорию поля и как это работает, но то, что я делаю заключается именно в этом. Вы попадаете в пространство, которое созданно с намерением, бережностью и любовью.
💫 И там случается магия.
Напоминаю, что присоединиться к сообществу можно до 3го сентября по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤3
🚨 Важная информация для участников открытой практики сегодня 🚨
Наши практики не подразумевают пассивное участие. Туда нельзя прийти, чтобы посмотреть. Там надо участвовать.
Нет, мы не вызываем к доске, но
❤️ мы просим сидеть с включенными камерами для безопасности всех
❤️ мы делим участников на пары и тройки для работы в мини-группах, а значит есть люди, которые зависят о вас и расчитывают на ваше активное присутствие и участие
❤️ мы приглашаем в опыт и потенциальную трансформацию
Прошу всех, кто собирается на сегодняшнюю встречу учитывать эти важные моменты.
Встречаемся сегодня (суббота 2.09) с 14:00 до 16:00
ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ
Наши практики не подразумевают пассивное участие. Туда нельзя прийти, чтобы посмотреть. Там надо участвовать.
Нет, мы не вызываем к доске, но
Прошу всех, кто собирается на сегодняшнюю встречу учитывать эти важные моменты.
Встречаемся сегодня (суббота 2.09) с 14:00 до 16:00
ССЫЛКА НА ВСТРЕЧУ
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
🔥8❤1
Какого специалиста мы считаем хорошим?
👉🏻Который может выслушать
👉🏻Выявить симптомы, проанализировать их и найти причину
👉🏻Увидеть ситуацию в контексте жизни клиента
👉🏻Подобрать эффективные помогающие инструменты
👉🏻Объяснить на нашем языке, что происходит, как на это повлиять, какие последствия нас ждут, что делать и чего не делать
👉🏻И все это из точки поддержки и принятия клиента и его проблемы.
Когда я прихожу к репетитору по английскому, мне важно не только то, что он знает правила и имеет хорошие книжки. Мне хочется, чтобы он меня понимал, слышал, подбирал тексты под мои интересы, потому что это будет стимулировать мою мотивацию. Я хочу, чтобы он понял, зачем я учу английский и не перегружал меня ненужным материалом. Я хочу, чтобы он мог понять мое состояние и позволить мне поработать с текстом, если я не хочу говорить или включить мне фильм, если я слишком устала. Мне важно, чтобы специалист спрашивал о моем состоянии и был на моей стороне, даже если я не выучила урок, помог мне освоить это с его помощью.
Тоже самое легко примерить на любую другую профессию: врач, тренер, косметолог, педагог по вокалу вашего ребенка или, скажем, мастер маникюра
Но это возможно только в случае если
📍Сам специалист понимает свои чувства, способен наблюдать собственные реакции и справляться с ними.
📍Если сам специалист умеет слушать и слышать запрос клиента.
📍Если сам специалист достаточно свободен и уверен в своей профессиональной позиции и готов смотреть широко и добираться до сути.
Как стать хорошим специалистом?
🔹Усиливать не только свои знания, но и себя.
🔹Научаться слышать и понимать другого через умение слушать и понимать себя.
🔹Исследовать, наблюдать, выдвигать гипотезы
🔹Смотреть шире, видеть контексты, приносить творчество в рутину
С чего начать? – с исследования своей эмоциональности.
Понимание собственных эмоций позволяет специалистам лучше сопереживать клиентам и оценивать их потребности. Это создает более глубокое и доверительное взаимодействие между специалистом и клиентом.
Это поможет управлять стрессом, избегать выгорания и принимать обдуманные решения, которые соответствуют интересам клиентов.
Когда специалисты понимают и контролируют свои эмоции, они могут обеспечить клиентов чувством уверенности и комфорта и чувствовать, что у вас ЕСТЬ КОНТАКТ.
В сентябре мы говорим про Эмоциональность.
Сегодня последний день, когда присоединиться к сообществу по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
👉🏻Который может выслушать
👉🏻Выявить симптомы, проанализировать их и найти причину
👉🏻Увидеть ситуацию в контексте жизни клиента
👉🏻Подобрать эффективные помогающие инструменты
👉🏻Объяснить на нашем языке, что происходит, как на это повлиять, какие последствия нас ждут, что делать и чего не делать
👉🏻И все это из точки поддержки и принятия клиента и его проблемы.
Когда я прихожу к репетитору по английскому, мне важно не только то, что он знает правила и имеет хорошие книжки. Мне хочется, чтобы он меня понимал, слышал, подбирал тексты под мои интересы, потому что это будет стимулировать мою мотивацию. Я хочу, чтобы он понял, зачем я учу английский и не перегружал меня ненужным материалом. Я хочу, чтобы он мог понять мое состояние и позволить мне поработать с текстом, если я не хочу говорить или включить мне фильм, если я слишком устала. Мне важно, чтобы специалист спрашивал о моем состоянии и был на моей стороне, даже если я не выучила урок, помог мне освоить это с его помощью.
Тоже самое легко примерить на любую другую профессию: врач, тренер, косметолог, педагог по вокалу вашего ребенка или, скажем, мастер маникюра
Но это возможно только в случае если
📍Сам специалист понимает свои чувства, способен наблюдать собственные реакции и справляться с ними.
📍Если сам специалист умеет слушать и слышать запрос клиента.
📍Если сам специалист достаточно свободен и уверен в своей профессиональной позиции и готов смотреть широко и добираться до сути.
Как стать хорошим специалистом?
🔹Усиливать не только свои знания, но и себя.
🔹Научаться слышать и понимать другого через умение слушать и понимать себя.
🔹Исследовать, наблюдать, выдвигать гипотезы
🔹Смотреть шире, видеть контексты, приносить творчество в рутину
С чего начать? – с исследования своей эмоциональности.
Понимание собственных эмоций позволяет специалистам лучше сопереживать клиентам и оценивать их потребности. Это создает более глубокое и доверительное взаимодействие между специалистом и клиентом.
Это поможет управлять стрессом, избегать выгорания и принимать обдуманные решения, которые соответствуют интересам клиентов.
Когда специалисты понимают и контролируют свои эмоции, они могут обеспечить клиентов чувством уверенности и комфорта и чувствовать, что у вас ЕСТЬ КОНТАКТ.
В сентябре мы говорим про Эмоциональность.
Сегодня последний день, когда присоединиться к сообществу по ссылке
(Подписку можно приобрести в разделе "Магазин инфопродуктов”)
Telegram
➰Есть контакт➰ место для помогающих практиков
Сегодня мы открываем двери нашего сообщества помогающих практиков. С 28 августа по 3 сентября к нам можно будет присоединиться на ближайший месяц.
Тема месяца: Эмоции, управление состоянием, ритуалы
Но прежде, чем я буду рассказывать о том, что у на появится…
Тема месяца: Эмоции, управление состоянием, ритуалы
Но прежде, чем я буду рассказывать о том, что у на появится…
❤4
Привет, друзья!
❤️ Захотелось поделиться с вами, что происходит внутри сообщества на этой неделе.
В середине недели у нас обычно тихо. Мы посвятили эту неделю эмоциям, а в частности практикам, которые повышают и углубляют телесную чувствительность. Я рассказала о том, что практически ежедневно практикую йога-нидру и сейчас, три месяца спустя, моя способность расслабляться в моменте стала значительно лучше. В свое время я использовала эту практику в подготовке к родам. Я начала с курса по гипнородам, но медитации и голос автора мне не зашел. Я стала практиковать нидру. У меня не получилось родить без боли, как это обещали на курсе, но у меня очень круто получалось расслабляться между схватками. Кажется этого было достаточно для успешного процесса.
Расскажите кто из вас работает с телом для улучшения эмоциональной гранулярности (знаете этот термин?) и чувствительности?
🌸 Делитесь в комментариях любимыми практиками!
Я практикую на английском, поэтому нечем поделиться.
В середине недели у нас обычно тихо. Мы посвятили эту неделю эмоциям, а в частности практикам, которые повышают и углубляют телесную чувствительность. Я рассказала о том, что практически ежедневно практикую йога-нидру и сейчас, три месяца спустя, моя способность расслабляться в моменте стала значительно лучше. В свое время я использовала эту практику в подготовке к родам. Я начала с курса по гипнородам, но медитации и голос автора мне не зашел. Я стала практиковать нидру. У меня не получилось родить без боли, как это обещали на курсе, но у меня очень круто получалось расслабляться между схватками. Кажется этого было достаточно для успешного процесса.
Расскажите кто из вас работает с телом для улучшения эмоциональной гранулярности (знаете этот термин?) и чувствительности?
Я практикую на английском, поэтому нечем поделиться.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤8👍1
Привет, друзья!
Сегодня в клубе у нас пройдет лекция Ирины Ипаткиной об эмоциях через призму дизайна человека.
А еще мы обсуждаем вопрос:
⚪️ Какие эмоции наиболее часто вызывают у вас избегающее поведение?
Я рассказала, что мой топ: скука, вина и одиночество
Каие у вас?
Сегодня в клубе у нас пройдет лекция Ирины Ипаткиной об эмоциях через призму дизайна человека.
А еще мы обсуждаем вопрос:
Я рассказала, что мой топ: скука, вина и одиночество
Каие у вас?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤6
Привет, друзья!
Я не писала тут две недели, а буквально завтра мы вновь открываем двери сообщества. И первое, чем мне хочется поделиться после столь продолжительного молчания – своими переживаниями и выводами относительно создания сообщества помогающих практиков.
Это будет история множетсва ошибок, сборки и пересборки в полете и упорства
🌞 Лето.
Цель: Мой план на лето был заработать чуть больше обычного, чтобы в первые месяцы переезда в новую страну и адаптации можно было немного выдохнуть и не тревожиться о финансах.
Реальность: К концу лета я начала выгребать даже из подушки безопасности, чтобы закрыть базовые потребности.
Идея создания сообщества прилетела ко мне как и все мои идеи в моменте. Чем больше я о ней рассказывала и чем больше я ей делилась, тем больше я чувствовала энергию на ее реализацию. Изначально мне хотелось создать образовательное сообщество помогающих практиков всех возможных направлений с целью повышать качество услуги через прокачивание навыков взаимодействия с клиентом. Я представляла себе как со временем это могло бы стать знаком качества для любого специалиста, а клиенты могли бы выбирать себе астрологов, тарологов и вообще любых эзотериков со знанием, что эти люди будут с ними работать бережно и безопасно.
Но на входе я совершила ряд ошибок и не отрефлексировала многие моменты:
1️⃣ Я никогда не создавала ничего для профессионалов, только для конечного потребителя
2️⃣ Я никогда не создавала сообщества (у них специфическая механика), только курсы и исследования
3️⃣ Я никогда не продавала через вебинар, только своими нативными путями в стори
4️⃣ Я не отрефлексировала, что в моем поле мало или практически нет эзотериков, потому что я позиционирую себя как ученого-исследователя
5️⃣ Просто запускать новый проект со всеми этими вводными в канун переезда на другой континент с трехлеткой и бывшим партнером идиотская идея.
Но я отчаянная и безумная и рвалась в бой.
В первый поток в сообщество зашло около 40 человек.
Мы организовали программу, пригласили людей из сообщества проводить практики, писали посты, кидали мемы и призывали к общению. В чате было довольно тихо, на практиках все раскачивалось медленно, но верно.
В конце месяца я посмотрела все записи практик, на которые не смогла прийти лично и офигела от количества ценности, которое есть в сообществе и, которое я никак не могу донести.
🍂 Осень.
В сентябре мы запускаем еще один поток. Все мои усилия приводят к тому, что в сообществе собирается 30 человек, но также появляется костяк людей, которые проводят практики, общаются за пределами сообщества. Мы выбираем тему: эмоции, делаем план практик на месяц. В сравнении с предыдущим месяцем, когда на каждую отдельную практику приходит до 6 человек, у нас начинает собираться по 15 участников.
Аншлагом становится практика Ирины Ипаткиной, клинического психолога и почти аналитика в системе Дизайна Человека «Эмоции через призму дизайна человека».
Мы собираемся каждый понедельник в 7:30 утра мск на планерку с командой, штурмим, придумываем контент план и дизайн. Но параллельно, я пропускаю практически все встречи кроме тех, которые веду сама в силу разницы в часовых поясах и сильной загруженности. Сообщество живет активной жизнью, участники видят ценность, дают отклик на практики и я чувствую, что может ему и лучше без меня.
🌱 Это вопрос к тому, что на данном этапе я ощущаю свою ценность исключительно в деятельности и производстве контента и теряю это ощущение, если “просто держу поле” 🌱
Я поднимаю вопрос о самоудалении, который вообще никто не поддерживает и я снимаю этот вопрос с повестки. Все хотят продолжать, а я понимаю, что у нас возможность продолжать экспериментировать с форматами, темами и подачей.
Сегодня подумала, что на образовательную часть практически нет запроса. Главный запрос на практики, обогащение практики и личности, общение и болталки.
Я не писала тут две недели, а буквально завтра мы вновь открываем двери сообщества. И первое, чем мне хочется поделиться после столь продолжительного молчания – своими переживаниями и выводами относительно создания сообщества помогающих практиков.
Это будет история множетсва ошибок, сборки и пересборки в полете и упорства
Цель: Мой план на лето был заработать чуть больше обычного, чтобы в первые месяцы переезда в новую страну и адаптации можно было немного выдохнуть и не тревожиться о финансах.
Реальность: К концу лета я начала выгребать даже из подушки безопасности, чтобы закрыть базовые потребности.
Идея создания сообщества прилетела ко мне как и все мои идеи в моменте. Чем больше я о ней рассказывала и чем больше я ей делилась, тем больше я чувствовала энергию на ее реализацию. Изначально мне хотелось создать образовательное сообщество помогающих практиков всех возможных направлений с целью повышать качество услуги через прокачивание навыков взаимодействия с клиентом. Я представляла себе как со временем это могло бы стать знаком качества для любого специалиста, а клиенты могли бы выбирать себе астрологов, тарологов и вообще любых эзотериков со знанием, что эти люди будут с ними работать бережно и безопасно.
Но на входе я совершила ряд ошибок и не отрефлексировала многие моменты:
Но я отчаянная и безумная и рвалась в бой.
В первый поток в сообщество зашло около 40 человек.
Мы организовали программу, пригласили людей из сообщества проводить практики, писали посты, кидали мемы и призывали к общению. В чате было довольно тихо, на практиках все раскачивалось медленно, но верно.
В конце месяца я посмотрела все записи практик, на которые не смогла прийти лично и офигела от количества ценности, которое есть в сообществе и, которое я никак не могу донести.
В сентябре мы запускаем еще один поток. Все мои усилия приводят к тому, что в сообществе собирается 30 человек, но также появляется костяк людей, которые проводят практики, общаются за пределами сообщества. Мы выбираем тему: эмоции, делаем план практик на месяц. В сравнении с предыдущим месяцем, когда на каждую отдельную практику приходит до 6 человек, у нас начинает собираться по 15 участников.
Аншлагом становится практика Ирины Ипаткиной, клинического психолога и почти аналитика в системе Дизайна Человека «Эмоции через призму дизайна человека».
Мы собираемся каждый понедельник в 7:30 утра мск на планерку с командой, штурмим, придумываем контент план и дизайн. Но параллельно, я пропускаю практически все встречи кроме тех, которые веду сама в силу разницы в часовых поясах и сильной загруженности. Сообщество живет активной жизнью, участники видят ценность, дают отклик на практики и я чувствую, что может ему и лучше без меня.
Я поднимаю вопрос о самоудалении, который вообще никто не поддерживает и я снимаю этот вопрос с повестки. Все хотят продолжать, а я понимаю, что у нас возможность продолжать экспериментировать с форматами, темами и подачей.
Сегодня подумала, что на образовательную часть практически нет запроса. Главный запрос на практики, обогащение практики и личности, общение и болталки.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤22
Теперь я вижу суть сообщества в личностном развитии в кругу равных (помогающих практиков). У нас будет болталка, обсуждение сложностей в работе, радио-передача со мной и Женей Чалык, но и как прежде приглашенный спикер, аутентичное общение, арт-терапия, кино-клуб, дизайн человека и многое другое.
Тема: Границы
Я не готова сдаваться!
Тема: Границы
Я не готова сдаваться!
🔥20❤8
Вы можете получить доступ ко всем этим материалам присоединившись к сообществу в октябре.
Двери сообщества будут открыты до 5го октября.
🤍🤍 Самое главное за сентябрь 🤍🤍
1️⃣ Приветственное видео от Лены Дегтярь
В видео Лена рассказывает про цель проекта, оновные направления работы и суть взаимодействия в сообществе
2️⃣ Субботняя встреча с Леной Дегтярь и Ольгой Вольшинец
На этой встрече мы исследовали формирование контакта через призму практик аутентичных отношений и через практику эмбодимент.
3️⃣ Практика по экзистенциальным данностям свободы/ответственности от Сони Ястребовой
На встрече:
⚪️ мы познакомились с тем, как экзистенциальная терапия смотрит на эти понятия (спойлер: неожиданно и непривычно!)
⚪️поисследовали свое отношение к понятиям «свобода», «ответственность» и связанным с ними понятиями «выбор» и «авторство». заглянули в историю появления и формирования этого отношения.
⚪️поделились своим опытом в теме «свобода проявляться и ответственность за чувства и эмоции свои и другого (в жизни/в работе)»
⚪️ порефлексировали на тему того, как сейчас в нашей жизни проявляются свобода, ответственность и авторство
⚪️ унесли «на подумать» вопрос «есть ли для вас связь между свободой чувствовать и субъективным ощущением свободы в жизни?»
4️⃣ Практика «Эмоции сквозь призму дизайна человека» от Ирины Ипаткиной
В видео:
⚪️ разобрали этику и основные идеи Дизайна Человека
⚪️ основные идеи работы эмоционального центра (определенного и неопределенного)
⚪️ разобрали карты участников созвона и обозначили основные различия и схожести
5️⃣ Видео «Пять сложных ситуаций в работе с клиентами» от Тани Евсюхиной
В этой лекции мы разберем пять сложных ситуаций, с которыми практики могут встретиться на консультациях.
⚪️сильные эмоции клиента
⚪️обесценивание со стороны клиента
⚪️роль «спасателя», в которую попал консультант
⚪️растерянность и замешательство, когда неясно, куда двигаться дальше, что говорить, что делать)
⚪️злость и другие негативно окрашенные эмоции
6️⃣ Практика «Аутентичное общение: как эмоции помогают строить близость между людьми» от Ольги Вольшинец
Практика аутентичного общения – это методика, направленная на установление искренних и открытых отношений между людьми. Она предполагает присутствие активного слушания, эмпатии и отсутствие оценок.
Игра “Замечание" (Noticing), в которую играли участники, является важным элементом этой практики.
7️⃣ Лаборатория телесной интеграции гнева с Инной Певзнер
Инна – учитель-дефектолог, автор перевода на русский израильской бизнес симуляции Freshbiz, и основатель Freshbiz business center Russia.
На встрече:
⚪️исследовали как эмоции переживаются телом,
⚪️сравнили это с опытом других людей
⚪️попробовали новые возможности, движения и паттерны.
⚪️ бережно и внимательно погрузились в исследование гнева, чтобы обнаружить и присвоить себе его скрытый потенциал.
8️⃣ Арт-терапия с Евгенией Чалык
Практика погружения в мир эмоций через творчество
9️⃣ Киноклуб: обсуждение фильма «Управление гневом» с Евгенией Чалык
Фильм послужил иллюстрацией проживания эмоций и терапевтической работы с эмоционально-чувственной сферой. А участники собрали инструменты, которые могут пригодиться для помощи клиентам
🔟 Воркшоп по работе с чужими и своими эмоциями в моменте с Димой Мацкевичем
На встрече:
⚪️ Снимали маски и крилялись
⚪️ Все время возвращали внимание в себя через тело
⚪️ Проявляли любопытство к другому
⚪️ Нормализировали чувства друг друга
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Audio
Привет, друзья!
Вчера мы с Женей Чалык провели первое «Утреннее шоу» в рамках нашего сообщества и темы Границы.
Вопрос, с которого мы зашли в беседу был о том, как мы узнали что такое границы (и когда) и плавно перетек в истории о том, что нас бесит в этой теме. Женя – психолог, экзистенциальный аналитик, арт-терапевт и комьюнити менеджер сообщества. Я – коуч, человек интегрирующий разные подходы в работе с людьми и стремящийся улучшению качества жизни всех, с кем я соприкасаюсь.
Обе мы давно в теме психологии и тем не менее, было очень интересно покопать в то, что болит в этой теме у нас как у людей. Под конец выпуска я вспомнила когда я первый раз отстояла свои границы. Эта история случилась , когда мне было 25 лет и мне пришлось говорить об этом со своим научным руководителем, профессором, в лаборатории которого я делала докторскую.
Сообщникам мы тоже предложили вспомнить когда они первый раз отстаивали границы. А мне захотелось предложить вам послушать наш разговор и пригласить в диалог.
Когда вы первый раз отстаивали границы?
Вчера мы с Женей Чалык провели первое «Утреннее шоу» в рамках нашего сообщества и темы Границы.
Вопрос, с которого мы зашли в беседу был о том, как мы узнали что такое границы (и когда) и плавно перетек в истории о том, что нас бесит в этой теме. Женя – психолог, экзистенциальный аналитик, арт-терапевт и комьюнити менеджер сообщества. Я – коуч, человек интегрирующий разные подходы в работе с людьми и стремящийся улучшению качества жизни всех, с кем я соприкасаюсь.
Обе мы давно в теме психологии и тем не менее, было очень интересно покопать в то, что болит в этой теме у нас как у людей. Под конец выпуска я вспомнила когда я первый раз отстояла свои границы. Эта история случилась , когда мне было 25 лет и мне пришлось говорить об этом со своим научным руководителем, профессором, в лаборатории которого я делала докторскую.
Сообщникам мы тоже предложили вспомнить когда они первый раз отстаивали границы. А мне захотелось предложить вам послушать наш разговор и пригласить в диалог.
Когда вы первый раз отстаивали границы?
❤4
Сегодня последний день, когда можно влететь в сообщество. Количество участников изнутри сообщества, которые хотят вести практики растет. Спешу поделиться с вами расписанием на весь месяц.
♥️ 🕊 ♥️ ♥️ ♥️ ♥️ 🕊 ♥️ ♥️ 🕊 ♥️ 🕊 ♥️ ♥️ ♥️ 🔥 🕊 ♥️ 🔥
7.10 Суббота 09:00—11:00 мск – Открытие месяца с Леной Дегтярь (знакомство и практика эмбодимента по теме границ)
🕛 🕒 🕑 🕒 🕙 🀄️ 2️⃣
9.10 Понедельник 08:00 мск – Утреннее шоу с Женей Чалык и Леной Дегтярь
10.10 Вторник 13:00 мск – Групповая терапия открытого взаимодейсвия (Ведущая Женя Чалык) для всех, кто хотел посмотреть на групповую терапию сблизи
14.10 Суббота 10:00 мск – Болталка с Соней Ястребовой и Ириной Ипаткиной: место, где можно обсудить все от дизайна человека до психологии
15.10 Воскресенье 11:00 мск – (Уже традиционная) практика Аутентичных отношений с Ольгой Вольшинец
🕛 🕒 🕑 🕒 🕙 🀄️ 3️⃣
16.10 Понедельник 08:00 мск – Утреннее шоу с Женей Чалык и Леной Дегтярь
19.10 Четверг 12:00 мск – Границы в дизайне человека (Ведущая: Ирина Ипаткина)
21.10 Суббота 13:00 мск – Границы через телесность (Ведущий: Максим Кузьмин)
22.10 Воскресенье 11:00 мск– Архетипы. Как вести соц. сети? (Ведущая: Ксения Вингалова
🕛 🕒 🕑 🕒 🕙 🀄️ 4️⃣
23.10 Понедельник 08:00 мск – Утреннее шоу с Женей Чалык и Леной Дегтярь
24.10 Вторник 13:00 мск – Арт-терапия с Евгенией Чалык
28.10 Суббота 09:00 - 11:00 мск – Итоги месяца с Леной Дегтярь
7.10 Суббота 09:00—11:00 мск – Открытие месяца с Леной Дегтярь (знакомство и практика эмбодимента по теме границ)
9.10 Понедельник 08:00 мск – Утреннее шоу с Женей Чалык и Леной Дегтярь
10.10 Вторник 13:00 мск – Групповая терапия открытого взаимодейсвия (Ведущая Женя Чалык) для всех, кто хотел посмотреть на групповую терапию сблизи
14.10 Суббота 10:00 мск – Болталка с Соней Ястребовой и Ириной Ипаткиной: место, где можно обсудить все от дизайна человека до психологии
15.10 Воскресенье 11:00 мск – (Уже традиционная) практика Аутентичных отношений с Ольгой Вольшинец
16.10 Понедельник 08:00 мск – Утреннее шоу с Женей Чалык и Леной Дегтярь
19.10 Четверг 12:00 мск – Границы в дизайне человека (Ведущая: Ирина Ипаткина)
21.10 Суббота 13:00 мск – Границы через телесность (Ведущий: Максим Кузьмин)
22.10 Воскресенье 11:00 мск– Архетипы. Как вести соц. сети? (Ведущая: Ксения Вингалова
23.10 Понедельник 08:00 мск – Утреннее шоу с Женей Чалык и Леной Дегтярь
24.10 Вторник 13:00 мск – Арт-терапия с Евгенией Чалык
28.10 Суббота 09:00 - 11:00 мск – Итоги месяца с Леной Дегтярь
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram
Есть контакт. Комьюнити
Сообщество помогающих практиков, где мы учимся находить контакт с клиентом, миром, собой. Вдохновитель: Лена Дегтярь
Уже больше недели я хожу вокруг канала и думаю как «зайти нормально»
В конце октября я попала в состояние ратерянности относительно сообщество. Я не попадала на большинство практик, проходящих в сообществе из-за разницы во времени и казалось, что я лишняя на этом празднике жизни. Мне казалось, что сообщество живет своей насыщенной жизнью и не чувствовала своего вклада и ценности. Я подняла вопрос о его закрытии и мы согласились взять месяц на пересборку и размышления.
За этот месяц мы поменяли комьюнити-менеджера, теперь всей организационной частью управляет Катя Наконечная. Мы лучше поняли какую ценность дает сообщество своим участникам и именно этим я буду делиться с вами в ближайшие дни.
Это сообщество изменило мою жизнь и я знаю, что оно принесло невероятную пользу в жизни участников. Для кого-то это были новые знакомста, для кого-то профессиональные контакты, для третьих просто безопасное место, куда приходишь как к себе домой чтобы увидеть родные лица.
Внутри мы проводим много практик – аутентичное общение, дизайн человека, кино-клуб, эмбодимент практики, болталки о насущном и многое другое. В среднем за месяц у нас получается около 10 практик. И даже в наш пересборочный ноябрь мы провели полд/жины встреч.
Тема декабря: Волшебство и магия в нашей жизни и практике
Во-первых, логично, что предновгоднее будет про волшебство, а во-вторых, в нашей жизни и практике есть очень много невидемого, но влияющего на жизнь и именно это хочется поиследовать в декабре.
Двери клуба откроются с 4 по 10 декабря.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤16👍1🔥1