Медитация. Как раскрыть потенциал?
Последние 5 лет я практикую медитацию. Делаю это регулярно утром, настраиваясь на день и жизненные цели. Считаю технику медитации одной из наиболее эффективных и подкупающей своей простотой, поэтому расскажу о ее значении с научной точки зрения. Понять как она работает мне помог известный нейрофизиолог Александр Каплан, а вам я перескажу наши 3 встречи в одном посте.
Мысль - материальна. Эту фразу вы, наверняка, слышали много раз, но верите ли вы в это? Я ежедневно использую силу мысли в жизни и знаю, что она работает, а вот ученые из МГУ доказали гипотезу экспериментальным путем. Прикрепив датчики к мозгу и запястью, испытуемых просили сначала пошевелить пальцами руки для фиксации сигналов и изменений, а потом - сильно представить, будто они ими шевелят. Результат импульсов был одинаков. Воображение и наблюдение (например, за движением руки) задействуют те же области мозга, что и реальное движение руки.
Наш мозг - сложнейшая в мире машина с миллиардами нейронов и процессов, многие из которых не изучены до сих пор. Среди долей мозга есть так называемая «дефолтная сеть», которая включается только тогда, когда все остальные - не работают (подтверждено исследованиями над людьми в томографе). Эта неизвестная часть (кто-то назовет ее подсознанием, бессознательным или как-то еще) и управляет нашими чувствами, мыслями и волей.
Успокоить мысли и выйти в режим наблюдателя, активировать «блуждающий ум», ответственный также и за гениальные идеи - задача медитации. Тибетские монахи, которых изучал Александр Каплан, в глубокой медитации находятся вообще не в этой реальности. А когда умирают, их тело не разлагается.
Весь мир мы содержим в голове. Для меня было открытием узнать, что все, что мы видим, мы на самом деле не видим. 🤔 В отсутствии оптики внутри, мозг реконструирует то, что получает импульсами в глаз, и пытается создать реальность. Он создает ментальную модель внешнего мира, исходя из жизненного опыта. И эта созданная модель уже обратно может командовать нейронами мозга. А значит, что все, что мы видим, зависит от нашего восприятия. Вот почему у разных людей разные взгляды на жизнь и происходящее.
Ну а теперь - итог. Медитируя, человек погружается в собственные модели. Находясь в них, воображая и фантазируя, он создает альтернативную реальность, раскрываемую в реальной жизни. Воображение и мечты являются возможностью изменить себя и мир вокруг. Вот почему медитация - уникальная штука.
👇 Давайте обсудим в комментариях, у кого есть опыт медитации, расскажите чем пользуетесь, что получается? Считаете пост полезным - поделитесь с друзьями.
Последние 5 лет я практикую медитацию. Делаю это регулярно утром, настраиваясь на день и жизненные цели. Считаю технику медитации одной из наиболее эффективных и подкупающей своей простотой, поэтому расскажу о ее значении с научной точки зрения. Понять как она работает мне помог известный нейрофизиолог Александр Каплан, а вам я перескажу наши 3 встречи в одном посте.
Мысль - материальна. Эту фразу вы, наверняка, слышали много раз, но верите ли вы в это? Я ежедневно использую силу мысли в жизни и знаю, что она работает, а вот ученые из МГУ доказали гипотезу экспериментальным путем. Прикрепив датчики к мозгу и запястью, испытуемых просили сначала пошевелить пальцами руки для фиксации сигналов и изменений, а потом - сильно представить, будто они ими шевелят. Результат импульсов был одинаков. Воображение и наблюдение (например, за движением руки) задействуют те же области мозга, что и реальное движение руки.
Наш мозг - сложнейшая в мире машина с миллиардами нейронов и процессов, многие из которых не изучены до сих пор. Среди долей мозга есть так называемая «дефолтная сеть», которая включается только тогда, когда все остальные - не работают (подтверждено исследованиями над людьми в томографе). Эта неизвестная часть (кто-то назовет ее подсознанием, бессознательным или как-то еще) и управляет нашими чувствами, мыслями и волей.
Успокоить мысли и выйти в режим наблюдателя, активировать «блуждающий ум», ответственный также и за гениальные идеи - задача медитации. Тибетские монахи, которых изучал Александр Каплан, в глубокой медитации находятся вообще не в этой реальности. А когда умирают, их тело не разлагается.
Весь мир мы содержим в голове. Для меня было открытием узнать, что все, что мы видим, мы на самом деле не видим. 🤔 В отсутствии оптики внутри, мозг реконструирует то, что получает импульсами в глаз, и пытается создать реальность. Он создает ментальную модель внешнего мира, исходя из жизненного опыта. И эта созданная модель уже обратно может командовать нейронами мозга. А значит, что все, что мы видим, зависит от нашего восприятия. Вот почему у разных людей разные взгляды на жизнь и происходящее.
Ну а теперь - итог. Медитируя, человек погружается в собственные модели. Находясь в них, воображая и фантазируя, он создает альтернативную реальность, раскрываемую в реальной жизни. Воображение и мечты являются возможностью изменить себя и мир вокруг. Вот почему медитация - уникальная штука.
👇 Давайте обсудим в комментариях, у кого есть опыт медитации, расскажите чем пользуетесь, что получается? Считаете пост полезным - поделитесь с друзьями.
Благодарю Председателя Государственной Думы Вячеслава Володина за поддержку инициативы об ужесточении законодательства о вейпах. Законопроект готов.
https://t.iss.one/vv_volodin/797
https://t.iss.one/vv_volodin/797
Telegram
Вячеслав Володин
О незаконной продаже вейпов несовершеннолетним.
Год назад Государственная Дума приняла закон о запрете продажи вейпов несовершеннолетним, а также рекламы электронных устройств доставки никотина и открытой выкладки и демонстрации такой продукции.
Но, как…
Год назад Государственная Дума приняла закон о запрете продажи вейпов несовершеннолетним, а также рекламы электронных устройств доставки никотина и открытой выкладки и демонстрации такой продукции.
Но, как…
Жуткая ситуация в Орске. Несколько прорывов дамбы поставило под угрозу жизни тысяч людей. МЧС и власти эвакуируют жителей города, пытаясь справиться со стихией. В регионе организована работа добровольцев, всего их более 2 тысяч. Наш Добро.Центр в г.Орск принимает в этом самое активное участие. Оказывается помощь в пунктах временного размещения: собираются списки необходимых вещей и распределяется уже привезенное - многие покинули дома в легкой одежде и без предметов первой необходимости. Откликнувшиеся добровольцы разгружают прибывшие автомобили с водой и занимаются развозкой, покупают и доставляют продукты, приносят вещи, готовят горячее питание и помогают с размещением пострадавших от паводка. Не забывают и про животных. Волонтеры собирают их с затопленных территорий и пристраивают временно к себе.
Помогать приходят целыми семьями, работа находится каждому. Так, многодетная семья Галайда подключилась к общей беде. Глава семьи Александ стал автоволонтером, мама Юлия с дочерью Ариной помогали на пункте временного размещения в одной из школ. Подключились люди из самых разных организаций и предприятий города и области. Добровольцами стали не только сами орчане, но и жители соседнего города Новотроицка.
К сожалению, прогноз по ситуации пока негативный, подтопления происходят и в других населенных пунктах.
#МЫВМЕСТЕ
Помогать приходят целыми семьями, работа находится каждому. Так, многодетная семья Галайда подключилась к общей беде. Глава семьи Александ стал автоволонтером, мама Юлия с дочерью Ариной помогали на пункте временного размещения в одной из школ. Подключились люди из самых разных организаций и предприятий города и области. Добровольцами стали не только сами орчане, но и жители соседнего города Новотроицка.
К сожалению, прогноз по ситуации пока негативный, подтопления происходят и в других населенных пунктах.
#МЫВМЕСТЕ
Forwarded from ДОБРО.РФ ❘ dobro.ru
⚡️ Как помочь пострадавшим от паводка в Оренбургской области?
1️⃣ Региональное отделение «Российского Красного Креста» открыло благотворительный счет для сбора средств пострадавшим от паводка.
👉 Пожертвовать
2️⃣В администрации Бугурусланского района (ул. Московская, 52-а) организован пункт приема вещей первой необходимости для земляков, сильно пострадавших от паводка.
👉 Помочь вещами первой необходимости
3️⃣Жители Оренбурской области могут присоединиться к штабу оказания помощи пострадавшим от паводка в качестве волонтеров.
👉 Стать волонтером
1️⃣ Региональное отделение «Российского Красного Креста» открыло благотворительный счет для сбора средств пострадавшим от паводка.
2️⃣В администрации Бугурусланского района (ул. Московская, 52-а) организован пункт приема вещей первой необходимости для земляков, сильно пострадавших от паводка.
3️⃣Жители Оренбурской области могут присоединиться к штабу оказания помощи пострадавшим от паводка в качестве волонтеров.
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
В прошедшую пятницу 6 часов штурмили над будущей Стратегией Ассоциации (ДОБРО.РФ) до 2030 года. Мы пригласили наших партнеров и друзей, а также клуб победителей «Лидеров России» «Эльбрус», чтобы вместе спроектировать образ будущего и новые программы. Это уже третий такт, до этого в стратсессии участвовали региональные организации и наша Дирекция.
Все, что мы делаем, мы делаем вместе с партнерами, стараясь создавать синергию и общий результат. Спасибо вам, дорогие коллеги, за неравнодушие и готовность достигать общие цели!
Все, что мы делаем, мы делаем вместе с партнерами, стараясь создавать синергию и общий результат. Спасибо вам, дорогие коллеги, за неравнодушие и готовность достигать общие цели!
🩸Доноры крови - это добровольцы?
Лично я всегда считал донорство и волонтерство очень схожими понятиями. Да, они, конечно, разные по форме, но по сути своей - про добро. В России каждый год порядка 1,5 млн россиян становятся донорами. Потребность нашей страны выше. Нам нужно больше регулярных доноров для обеспечения национальной безопасности. Вместе с директором ФМБА Вероникой Скворцовой и Российским Красным Крестом мы работаем над тем, чтобы привлечь в донорское движение большее число россиян.
Сегодня по статистике 99% доноров сдают кровь безвозмездно. И если раньше их добровольцами назвать было нельзя, то сегодня уже можно. Правильным было бы приравнять донорство к благотворительности и добровольчеству. Это позволит распространить меры поддержки, которые сегодня предусмотрены для волонтеров, на доноров, стимулировать людей сдавать кровь и ее компоненты.
Уверен, что среди добровольцев много доноров. Но может быть еще больше. Не сомневаюсь, что и многие доноры готовы принять участие и в социальных проектах. Готовим закон и спецпроект на эту тему. 20 апреля в Национальный день донора расскажем обо всем подробнее.
#Добро
⚡️ Одобрено? Подписаться на канал | Задать вопрос
Лично я всегда считал донорство и волонтерство очень схожими понятиями. Да, они, конечно, разные по форме, но по сути своей - про добро. В России каждый год порядка 1,5 млн россиян становятся донорами. Потребность нашей страны выше. Нам нужно больше регулярных доноров для обеспечения национальной безопасности. Вместе с директором ФМБА Вероникой Скворцовой и Российским Красным Крестом мы работаем над тем, чтобы привлечь в донорское движение большее число россиян.
Сегодня по статистике 99% доноров сдают кровь безвозмездно. И если раньше их добровольцами назвать было нельзя, то сегодня уже можно. Правильным было бы приравнять донорство к благотворительности и добровольчеству. Это позволит распространить меры поддержки, которые сегодня предусмотрены для волонтеров, на доноров, стимулировать людей сдавать кровь и ее компоненты.
Уверен, что среди добровольцев много доноров. Но может быть еще больше. Не сомневаюсь, что и многие доноры готовы принять участие и в социальных проектах. Готовим закон и спецпроект на эту тему. 20 апреля в Национальный день донора расскажем обо всем подробнее.
#Добро
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
⚡️ На ДОБРО.РФ появился рейтинг топ-1000 волонтёров по регионам
Наши пользователи регулярно обращались с предложением сделать «рейтинг» пользователей. Об этом же просили нас и коллеги в регионах, чтобы поощрять самых активных. Мы его сделали.
Теперь можно увидеть лидеров рейтинга во всех 89 субъектов в целом или по годам.
Мы будем и дальше работать над его развитием. Например, в ближайшие месяцы появится «рейтинг организаторов». Но главное - на основе данных рейтинга пользователи смогут получать поощрения в рамках нашей «программы взаимности», которая запустится в 2024 году.
Вместе с бонусами от самой платформы, о которых мы скоро объявим, каждый субъект сможет вводить свои меры поддержки и дополнять «программу взаимности», поощряя лучших добровольцев и организаторов.
Подробнее о рейтинге в карточках и в Базе знаний.
Смотреть рейтинг 👈🏻
⚡️ Одобрено? Подписаться на канал | Задать вопрос
Наши пользователи регулярно обращались с предложением сделать «рейтинг» пользователей. Об этом же просили нас и коллеги в регионах, чтобы поощрять самых активных. Мы его сделали.
Теперь можно увидеть лидеров рейтинга во всех 89 субъектов в целом или по годам.
Мы будем и дальше работать над его развитием. Например, в ближайшие месяцы появится «рейтинг организаторов». Но главное - на основе данных рейтинга пользователи смогут получать поощрения в рамках нашей «программы взаимности», которая запустится в 2024 году.
Вместе с бонусами от самой платформы, о которых мы скоро объявим, каждый субъект сможет вводить свои меры поддержки и дополнять «программу взаимности», поощряя лучших добровольцев и организаторов.
Подробнее о рейтинге в карточках и в Базе знаний.
Смотреть рейтинг 👈🏻
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM