Медитация. Как раскрыть потенциал?

Последние 5 лет я практикую медитацию. Делаю это регулярно утром, настраиваясь на день и жизненные цели. Считаю технику медитации одной из наиболее эффективных и подкупающей своей простотой, поэтому расскажу о ее значении с научной точки зрения. Понять как она работает мне помог известный нейрофизиолог Александр Каплан, а вам я перескажу наши 3 встречи в одном посте.

Мысль - материальна. Эту фразу вы, наверняка, слышали много раз, но верите ли вы в это? Я ежедневно использую силу мысли в жизни и знаю, что она работает, а вот ученые из МГУ доказали гипотезу экспериментальным путем. Прикрепив датчики к мозгу и запястью, испытуемых просили сначала пошевелить пальцами руки для фиксации сигналов и изменений, а потом - сильно представить, будто они ими шевелят. Результат импульсов был одинаков. Воображение и наблюдение (например, за движением руки) задействуют те же области мозга, что и реальное движение руки.

Наш мозг - сложнейшая в мире машина с миллиардами нейронов и процессов, многие из которых не изучены до сих пор. Среди долей мозга есть так называемая «дефолтная сеть», которая включается только тогда, когда все остальные - не работают (подтверждено исследованиями над людьми в томографе). Эта неизвестная часть (кто-то назовет ее подсознанием, бессознательным или как-то еще) и управляет нашими чувствами, мыслями и волей.

Успокоить мысли и выйти в режим наблюдателя, активировать «блуждающий ум», ответственный также и за гениальные идеи - задача медитации. Тибетские монахи, которых изучал Александр Каплан, в глубокой медитации находятся вообще не в этой реальности. А когда умирают, их тело не разлагается.

Весь мир мы содержим в голове. Для меня было открытием узнать, что все, что мы видим, мы на самом деле не видим. 🤔 В отсутствии оптики внутри, мозг реконструирует то, что получает импульсами в глаз, и пытается создать реальность. Он создает ментальную модель внешнего мира, исходя из жизненного опыта. И эта созданная модель уже обратно может командовать нейронами мозга. А значит, что все, что мы видим, зависит от нашего восприятия. Вот почему у разных людей разные взгляды на жизнь и происходящее.

Ну а теперь - итог. Медитируя, человек погружается в собственные модели. Находясь в них, воображая и фантазируя, он создает альтернативную реальность, раскрываемую в реальной жизни. Воображение и мечты являются возможностью изменить себя и мир вокруг. Вот почему медитация - уникальная штука.

👇 Давайте обсудим в комментариях, у кого есть опыт медитации, расскажите чем пользуетесь, что получается? Считаете пост полезным - поделитесь с друзьями.

Благодарю Председателя Государственной Думы Вячеслава Володина за поддержку инициативы об ужесточении законодательства о вейпах. Законопроект готов.

https://t.iss.one/vv_volodin/797

Жуткая ситуация в Орске. Несколько прорывов дамбы поставило под угрозу жизни тысяч людей. МЧС и власти эвакуируют жителей города, пытаясь справиться со стихией. В регионе организована работа добровольцев, всего их более 2 тысяч. Наш Добро.Центр в г.Орск принимает в этом самое активное участие. Оказывается помощь в пунктах временного размещения: собираются списки необходимых вещей и распределяется уже привезенное - многие покинули дома в легкой одежде и без предметов первой необходимости. Откликнувшиеся добровольцы разгружают прибывшие автомобили с водой и занимаются развозкой, покупают и доставляют продукты, приносят вещи, готовят горячее питание и помогают с размещением пострадавших от паводка. Не забывают и про животных. Волонтеры собирают их с затопленных территорий и пристраивают временно к себе.

Помогать приходят целыми семьями, работа находится каждому. Так, многодетная семья Галайда подключилась к общей беде. Глава семьи Александ стал автоволонтером, мама Юлия с дочерью Ариной помогали на пункте временного размещения в одной из школ. Подключились люди из самых разных организаций и предприятий города и области. Добровольцами стали не только сами орчане, но и жители соседнего города Новотроицка.

К сожалению, прогноз по ситуации пока негативный, подтопления происходят и в других населенных пунктах.
#МЫВМЕСТЕ