🔥 АРЫШЕВ vs. ЕРМЕКОВ – ГЛАВНЫЙ РЕВАНШ "НАШЕ ДЕЛО 87"! 🔥
28 февраля в Казани нас ждёт долгожданный титульный бой Дмитрий "Ганнибал" Арышев vs. Даурен Ермеков. Это не просто реванш – это бой, который закроет все вопросы в среднем весе!

📌 Кто победит?

🔥 - Арышев
⚡️ - Ермеков

❗️Друзья, нужен ваш обратная связь ❗️
Как вам идея запустить разбор правильных тренировок по ММА? 🥋💪
📌 Какие ошибки мешают прогрессу? 📌 Как правильно выстраивать тренировки, чтобы не терять время впустую? 📌 На что делают упор бойцам?

Если вам интересна эта тема – поставьте "🔥" и пишите какие еще вопросы вас волнуют. Если зайдёт, сделаю отдельную рубрику с разбором. 👇

📌 Основы правильной тренировки для бойцов ММА!

Тренировки бойца — это не только физическая нагрузка, но и грамотный подход, который позволяет развиваться во всех аспектах. Вот 5 ключевых принципов:

1️⃣ Разминка — залог успеха!
Никогда не пренебрегайте разминкой! Это подготовит мышцы и суставы к нагрузке, а также убережёт от травм. Как говорил мой первый тренер «Кто как разминается, так и борется».

2️⃣ Физическая подготовка в ММА: Сила + Выносливость
Физическая подготовка бойца ММА – это не просто накачка мышц. Здесь важно развивать функциональную силу, взрывную мощь, выносливость и гибкость, чтобы эффективно работать как в стойке, так и в партере.

3️⃣ Баланс между силой и техникой
Работайте не только над физической мощью, но и над правильной техникой ударов и движений. Это сделает вас более эффективным в бою. Мое любимое выражение и мои бойцы не дадут соврать «Физическое совершенство - это возможность достигать максимальных результатов с минимальными затратами энергии».

4️⃣ Восстановление — это часть тренировки
Не забывайте о правильном питании, сне и растяжке. Перетренированность ведёт к потере прогресса.

5️⃣ Ментальная подготовка
Важна не только физическая форма, но и уверенность в себе. Визуализация победы, правильная работа с тренером, работа со страхами и т.д помогут развить психологическую устойчивость и нацеленность на победу!

💪 Готовьтесь правильно, чтобы побеждать в клетке и в жизни!

🤔Какой из этих принципов вы бы хотели чтоб мы разобрали подробнее?

❗️Артём Резников и Юсуф Раисов сделали вес - бою быть!

Артём Резников - 77,75
Юсуф Раисов - 77,65

Завтра в рамках турнира ACA 183 состоится реванш между казахстанцем Артемом Резниковым и россиянином Юсуфом Раисовым!

Кто победит?

Раисов - 🔥
Резников - ⚡️

🔥 Короткий, но очень яркий бой! Юсуф Раисов победил Артёма Резникова техническим нокаутом и стал обладателем пояса BMF (самый медийный боец). Также эта победа позволила Юсуфу взять реванш за поражение в 2020 году. Это третья победа подряд для Раисова. #ACA183

🇷🇺 Смотреть прямой эфир в России
🇰🇿 Смотреть турнир в Казахстане

🎥 @acamma_russia

💬Александр Шаблий считает, что в России надо создать свой аналог TUF, где тренером будет он и Эдуард Вартанян (из интервью "Вестник MMA"):

«Я как раз видел твой пост по поводу The Ultimate Fighter, что хорошо было бы увидеть Александра и Эдуарда в этом сезоне. В принципе, это было бы интересно, но, как ты правильно сказал, если бы соответствовало это все объективной оценки наших трудов, чтобы гонорары были нормальные. Но, я думаю, это больше проект для молодых бойцов, нам в России здесь надо какой-то свой проект создать, где буду я тренером, Эдуард Вартанян и в конце, когда наши команды сразятся, мы с ним подеремся. Это будет горазде интереснее, мне кажется».

Напомним, что Эдуард Вартанян побеждал Александра Шаблия на ACB 49 раздельным решением судей.

🚀@ArmeniaMMA

📌 Полное видео https://youtu.be/yUZeVkrw0-I?si=lmAJfANBHXwmAAWN

📌 Метод ментальной подготовки «Визуализация»

❗️Представляете себе будущий поединок, проходя его в уме – от выхода в клетку до победы.
- Включает визуализацию успешных атак, защиты, контратак.
- Позволяет проигрывать в голове сложные ситуации, например, выход из захвата или работу в клинче.
- Выстраивая алгоритмы действий.

Как применять:

- Ежедневно перед тренировками или сном.
- Закрыть глаза, представить предстоящий бой в мельчайших деталях.
- Визуализировать все возможные сценарии (нападение, защита, выход из сложных ситуаций).

🔥РОЗЫГРЫШ ДЛЯ НАСТОЯЩИХ ФАНАТОВ БОЕВ 🔥

Давайте проверим, кто узнает больше бойцов на этой фотографии!💥

Правила простые: ✅ В комментариях напишите как можно больше имён бойцов с фото;
Победит тот, кто назовёт больше всего имён и раньше всех это сделает!
🎁 Приз – 2 000 рублей! 💰
⏳ Итоги подведём завтра Погнали! 👊🔥