Forwarded from Yoshlar kundaligi | Rasmiy
#тавсия
Иссиқ кунларда қандай таомланган маъқул?
Кунлар тобора исиб бормоқда. Жазирамада инсоннинг иштаҳаси пасайиб, лоҳас бўлиб бориши табиий ҳол. Аммо куни билан сарф қилинган энергиянинг ўрнини озиқ-овқат билан тўлдириб турилмаса, меҳнат фаолияти сустлашиб бориши мумкин. Ўз ўрнида саломатликни асраш учун тўғри овқатланиш тартиби ҳақида ҳам унутмаслик керак. Хўш, бугунги иссиқ кунларда қандай таомланган маъқул?
Бу мавзуга ойдинлик киритиш мақсадида ССВ Матбуот хизмати Тошкент тиббиёт академияси Овқатланиш гигиенаси ва болалар, ўсмирлар гигиенаси кафедра профессори Гули Шайховага мурожаат қилди.
— Албатта ёз кунлари иштаҳа пасайиши сабабли кўпроқ ҳўл мевалар ва хом ҳолатдаги сабзавот ҳамда улардан тайёрланган салатларни хуш кўриб истеъмол қиламиз, — дейди Г.Шайхова. — Чунки бу маҳсулотларнинг кўпчилиги чанқоқни қондиради ҳамда организмни керакли минерал моддалар ва витаминлар билан тўйинтириб боради. Лекин уларнинг калорияси кам ва куни билан сарф қилинган қувватнинг ўрнини боса олмайди. Организмга эса доим оқсил моддалари зарур.
Бунинг учун гўшт ва унинг ўрнини босувчи баъзи (дуккакли) маҳсулотлар кунлик таомномага киритилиши керак. Аммо, унутмаслик керакки, қовурилган, ёғли маҳсулотларнинг ҳазм бўлиши анча қийин. Шунинг учун гўшт маҳсулотлари қайнатилган ҳолатда бўлиши ва умуман енгил ҳазм бўладиган гўштли овқатларни истеъмол қилишни тавсия қиламиз. Мошхўрда, мастава, қайнатма шўрва (ёғсиз), манпар ва шунга ўхшаш енгил ҳазм бўладиган таомларни ейиш керак.
Албатта, кабоб (шашлик)дан ҳеч ким воз кечмаса керак, аммо бу таомни сабзавотдан қилинган салатлар билан истеъмол қилиш ва уксус моддасини камроқ ишлатиш лозим.
— Бу мавсумда овқатланиш тартиби қандай бўлиши керак?
— Ёз фаслида овқатланиш тартибини бироз ўзгартириш лозим. Нонушта соат 7:00 да қилиниш, унда оқсил, ёғ ва углеводлар оддий кунлардагидан нисбатан кўпайтирилиши лозим Масалан: сут маҳсулотлари (творог, қаймоқ, сутли чой), мева, сабзавот, сувда пиширилган гўшт ва шунга ўхшаш маҳсулотлар истеъмол қилиниши керак.
Тушликда енгил ҳазм бўладиган биринчи таом, яъни мошхўрда, мастава, манпар, сувда ёки буғда тайёрланган котлетлардан иборат бўлса яхши бўларди.
Дастурхонимизда албатта сабзавот ва мевалар, улардан тайёрланган салатлар, бодринг, помидор, пиёз, кўк пиёз, кўкатлар бўлиши керак. Ҳўл мевалардан тайёрланган шарбатлар таркибида эса шакар имкон қадар умуман бўлмаслиги лозим. Ёзнинг иссиқ кунларида шўр балиқ, дудланган гўшт, консерва, тузли маҳсулотларни истеъмол қилиш умуман тавсия этилмайди, чунки улар чанқаш ҳолатини янада кучайтиради.
Кечки овқатдаги таомлар ҳам жуда енгил ҳазм бўладиган суюқ овқатлардан иборат бўлиши керак. Бунинг учун қатиқ, кефир, олма, турли сабзавотлар ва шунга ўхшаш углеводларга бой бўлмаган маҳсулотларни истеъмол қилиш керак. Севимли маҳсулотларимиз бўлмиш қовун ва тарвузни эса тушлик вақтида истеъмол қилинса яхши бўлади, улар углеводларга бой, қувват беради ва, айниқса, тарвуз чанқоқни босади.
— Ёзда асосан чанқоқ қийнайди, уни қондириш учун қандай тавсиялар берасиз?
— Жазирамада албатта чанқоқни босиш учун сув ичиш зарур. Уни ҳар соатда 200 млдан ичиш тавсия этилади. Шунингдек, қора ва кўк чой ҳамда ўтли дамламалар ҳам жуда фойдали, улар орқали организмга минерал моддалар ва витаминлар кириб боради. Соғлом инсонлар учун кунлик истеъмол қилинадиган сувнинг меъёри 3 литргача. Юрак қон-томир, буйрак хасталиги бор инсонларга эса кўп сув ичиш тавсия этилмайди, бундай беморлар шифокор назорати остида суюқ моддаларни ичишлари лозим.
Яна шундай маҳсулотлар борки, улар ҳам чанқоқни яхши босади. Буларга бодринг, селдерей, қовун, тарвуз, қулупнай, апельсин киради. Айниқса, ёзги таом бўлмиш окрошка ҳам чанқоқни босади ҳамда керакли микроэлемент ва витаминлар билан бойдир.
©ssvuz
📲Ёшларга оид тезкор хабарлар:👇
https://t.iss.one/joinchat/vzU2-94ALUFkYzIy
Иссиқ кунларда қандай таомланган маъқул?
Кунлар тобора исиб бормоқда. Жазирамада инсоннинг иштаҳаси пасайиб, лоҳас бўлиб бориши табиий ҳол. Аммо куни билан сарф қилинган энергиянинг ўрнини озиқ-овқат билан тўлдириб турилмаса, меҳнат фаолияти сустлашиб бориши мумкин. Ўз ўрнида саломатликни асраш учун тўғри овқатланиш тартиби ҳақида ҳам унутмаслик керак. Хўш, бугунги иссиқ кунларда қандай таомланган маъқул?
Бу мавзуга ойдинлик киритиш мақсадида ССВ Матбуот хизмати Тошкент тиббиёт академияси Овқатланиш гигиенаси ва болалар, ўсмирлар гигиенаси кафедра профессори Гули Шайховага мурожаат қилди.
— Албатта ёз кунлари иштаҳа пасайиши сабабли кўпроқ ҳўл мевалар ва хом ҳолатдаги сабзавот ҳамда улардан тайёрланган салатларни хуш кўриб истеъмол қиламиз, — дейди Г.Шайхова. — Чунки бу маҳсулотларнинг кўпчилиги чанқоқни қондиради ҳамда организмни керакли минерал моддалар ва витаминлар билан тўйинтириб боради. Лекин уларнинг калорияси кам ва куни билан сарф қилинган қувватнинг ўрнини боса олмайди. Организмга эса доим оқсил моддалари зарур.
Бунинг учун гўшт ва унинг ўрнини босувчи баъзи (дуккакли) маҳсулотлар кунлик таомномага киритилиши керак. Аммо, унутмаслик керакки, қовурилган, ёғли маҳсулотларнинг ҳазм бўлиши анча қийин. Шунинг учун гўшт маҳсулотлари қайнатилган ҳолатда бўлиши ва умуман енгил ҳазм бўладиган гўштли овқатларни истеъмол қилишни тавсия қиламиз. Мошхўрда, мастава, қайнатма шўрва (ёғсиз), манпар ва шунга ўхшаш енгил ҳазм бўладиган таомларни ейиш керак.
Албатта, кабоб (шашлик)дан ҳеч ким воз кечмаса керак, аммо бу таомни сабзавотдан қилинган салатлар билан истеъмол қилиш ва уксус моддасини камроқ ишлатиш лозим.
— Бу мавсумда овқатланиш тартиби қандай бўлиши керак?
— Ёз фаслида овқатланиш тартибини бироз ўзгартириш лозим. Нонушта соат 7:00 да қилиниш, унда оқсил, ёғ ва углеводлар оддий кунлардагидан нисбатан кўпайтирилиши лозим Масалан: сут маҳсулотлари (творог, қаймоқ, сутли чой), мева, сабзавот, сувда пиширилган гўшт ва шунга ўхшаш маҳсулотлар истеъмол қилиниши керак.
Тушликда енгил ҳазм бўладиган биринчи таом, яъни мошхўрда, мастава, манпар, сувда ёки буғда тайёрланган котлетлардан иборат бўлса яхши бўларди.
Дастурхонимизда албатта сабзавот ва мевалар, улардан тайёрланган салатлар, бодринг, помидор, пиёз, кўк пиёз, кўкатлар бўлиши керак. Ҳўл мевалардан тайёрланган шарбатлар таркибида эса шакар имкон қадар умуман бўлмаслиги лозим. Ёзнинг иссиқ кунларида шўр балиқ, дудланган гўшт, консерва, тузли маҳсулотларни истеъмол қилиш умуман тавсия этилмайди, чунки улар чанқаш ҳолатини янада кучайтиради.
Кечки овқатдаги таомлар ҳам жуда енгил ҳазм бўладиган суюқ овқатлардан иборат бўлиши керак. Бунинг учун қатиқ, кефир, олма, турли сабзавотлар ва шунга ўхшаш углеводларга бой бўлмаган маҳсулотларни истеъмол қилиш керак. Севимли маҳсулотларимиз бўлмиш қовун ва тарвузни эса тушлик вақтида истеъмол қилинса яхши бўлади, улар углеводларга бой, қувват беради ва, айниқса, тарвуз чанқоқни босади.
— Ёзда асосан чанқоқ қийнайди, уни қондириш учун қандай тавсиялар берасиз?
— Жазирамада албатта чанқоқни босиш учун сув ичиш зарур. Уни ҳар соатда 200 млдан ичиш тавсия этилади. Шунингдек, қора ва кўк чой ҳамда ўтли дамламалар ҳам жуда фойдали, улар орқали организмга минерал моддалар ва витаминлар кириб боради. Соғлом инсонлар учун кунлик истеъмол қилинадиган сувнинг меъёри 3 литргача. Юрак қон-томир, буйрак хасталиги бор инсонларга эса кўп сув ичиш тавсия этилмайди, бундай беморлар шифокор назорати остида суюқ моддаларни ичишлари лозим.
Яна шундай маҳсулотлар борки, улар ҳам чанқоқни яхши босади. Буларга бодринг, селдерей, қовун, тарвуз, қулупнай, апельсин киради. Айниқса, ёзги таом бўлмиш окрошка ҳам чанқоқни босади ҳамда керакли микроэлемент ва витаминлар билан бойдир.
©ssvuz
📲Ёшларга оид тезкор хабарлар:👇
https://t.iss.one/joinchat/vzU2-94ALUFkYzIy
Forwarded from Toshkent viloyati hokimligi
#Ишга_марҳамат
#Эълон
Тошкент вилоятида янги вакант лавозимларга очиқ танлов эълон қилинди
Ўзбекистон Республикаси Президенти ҳузуридаги Давлат хизматини ривожлантириш агентлиги Тошкент вилояти филиали тегишли давлат идоралари билан ҳамкорликда вакант лавозимларга очиқ мустақил танлов эълон қилади:
🔹Давлат активларини бошқариш агентлигининг Тошкент вилояти ҳудудий бошқармаси:
—IT технологиялар ва ахборот хавфсизлиги бўйича бош мутахассиси.
—Хусусийлаштириш ва бошқа манбалардан тушган маблағларни ҳисобини юритиш шўъбаси мудири.
🔹Қуйи Чирчиқ туман ветеринария ва чорвачиликни ривожлантириш бўлими:
—Бошлиқ ўринбосари.
🔹Нурафшон шаҳар ветеринария ва чорвачиликни ривожлантириш бўлими:
—Давлат ветеринария хизматини мувофиқлаштириш ва назорат бўйича бош мутахассиси.
▶️ Танловда иштирок этиш учун номзодлар Давлат фуқаролик хизматчилари вакант лавозимларининг ягона очиқ портали орқали рўйхатдан ўтишлари, вакант бўлган лавозимга сўралган ҳужжатларни электрон шаклда тақдим этишлари зарур.
❗️Ҳужжатлар 2021 йил 1 июлдан 10 июлгача (шу куни ҳам) қабул қилинади.
🔷 Порталдан фойдаланиш бўйича видеоқўлланма
🔷 Ягона идентификация тизими — id.egov.uz'дан фойдаланиш бўйича видеоқўлланма
👉Каналга уланиш: https://t.iss.one/toshvilpressa
Facebook| Instagram|YouTube|Twitter |TikTok
#Эълон
Тошкент вилоятида янги вакант лавозимларга очиқ танлов эълон қилинди
Ўзбекистон Республикаси Президенти ҳузуридаги Давлат хизматини ривожлантириш агентлиги Тошкент вилояти филиали тегишли давлат идоралари билан ҳамкорликда вакант лавозимларга очиқ мустақил танлов эълон қилади:
🔹Давлат активларини бошқариш агентлигининг Тошкент вилояти ҳудудий бошқармаси:
—IT технологиялар ва ахборот хавфсизлиги бўйича бош мутахассиси.
—Хусусийлаштириш ва бошқа манбалардан тушган маблағларни ҳисобини юритиш шўъбаси мудири.
🔹Қуйи Чирчиқ туман ветеринария ва чорвачиликни ривожлантириш бўлими:
—Бошлиқ ўринбосари.
🔹Нурафшон шаҳар ветеринария ва чорвачиликни ривожлантириш бўлими:
—Давлат ветеринария хизматини мувофиқлаштириш ва назорат бўйича бош мутахассиси.
▶️ Танловда иштирок этиш учун номзодлар Давлат фуқаролик хизматчилари вакант лавозимларининг ягона очиқ портали орқали рўйхатдан ўтишлари, вакант бўлган лавозимга сўралган ҳужжатларни электрон шаклда тақдим этишлари зарур.
❗️Ҳужжатлар 2021 йил 1 июлдан 10 июлгача (шу куни ҳам) қабул қилинади.
🔷 Порталдан фойдаланиш бўйича видеоқўлланма
🔷 Ягона идентификация тизими — id.egov.uz'дан фойдаланиш бўйича видеоқўлланма
👉Каналга уланиш: https://t.iss.one/toshvilpressa
Facebook| Instagram|YouTube|Twitter |TikTok
#саломатлик
"COVID 19"га қарши эмланганмисиз?
💉 Шу кунларда Ангрен шаҳрида 18 ёшдан юқори бўлган фуқароларни "COVID 19"га қарши эмлаш ишлари олиб борилаяпти.
🦠 Хусусан, 4-оилавий поликлиникада ушбу жараён учун шароитлар яратилиб, унда ҳудудда истиқомат келаётган фуқаролар, умумтаълим мактаблари ва бошқа соҳа эгалари ихтиёрий равишда келиб, "COVID 19"га қарши вакциналар орқали эмланмоқдалар.
🔎Бугунги кунда ҳудуддаги оилавий поликлиникаларда COVID 19 га қарши эмланиш имконияти мавжуд. Бунинг учун оилавий шифокорга учрашиш ва тиббий текширув назоратидан ўтиш керак.
📌Ангрен шаҳар Тиббиёт биолашмаси бош шифокори Шокир Норқобилов ҳамда Санитария-эпидемиологик осойишталик ва жамоат саломатлиги хизмати бош шифокори Моҳира Исаевалар намуна бўлдилар ва эмландилар.
🔺Оилавий поликлиникаларда эмлаш ишлари давом этмоқда!
⚠️Соғлигингизга бефарқ бўлманг!
✍️ Ангрен шаҳар ҳокимлиги Ахборот хизмати
@angrenhokimligi_7
"COVID 19"га қарши эмланганмисиз?
💉 Шу кунларда Ангрен шаҳрида 18 ёшдан юқори бўлган фуқароларни "COVID 19"га қарши эмлаш ишлари олиб борилаяпти.
🦠 Хусусан, 4-оилавий поликлиникада ушбу жараён учун шароитлар яратилиб, унда ҳудудда истиқомат келаётган фуқаролар, умумтаълим мактаблари ва бошқа соҳа эгалари ихтиёрий равишда келиб, "COVID 19"га қарши вакциналар орқали эмланмоқдалар.
🔎Бугунги кунда ҳудуддаги оилавий поликлиникаларда COVID 19 га қарши эмланиш имконияти мавжуд. Бунинг учун оилавий шифокорга учрашиш ва тиббий текширув назоратидан ўтиш керак.
📌Ангрен шаҳар Тиббиёт биолашмаси бош шифокори Шокир Норқобилов ҳамда Санитария-эпидемиологик осойишталик ва жамоат саломатлиги хизмати бош шифокори Моҳира Исаевалар намуна бўлдилар ва эмландилар.
🔺Оилавий поликлиникаларда эмлаш ишлари давом этмоқда!
⚠️Соғлигингизга бефарқ бўлманг!
✍️ Ангрен шаҳар ҳокимлиги Ахборот хизмати
@angrenhokimligi_7
📌Ангрен шаҳар Тиббиёт биолашмаси бош шифокори Шокир Норқобилов "COVID 19"га қарши эмланди.
Forwarded from ССВ матбуот котиби| Эмланиш – соғлик кафолати!
⚡️Тезкор хабар
ССВ: ЮРТИМИЗДА БАРЧА ТУРДАГИ ОММАВИЙ ТАДБИРЛАР ВАҚТИНЧА ТЎХТАТИЛДИ
Мамлакатимизда коронавирус инфекцияси билан боғлиқ эпидемиологик барқарорликни таъминлаш мақсадида масъул ташкилотларнинг таклифларини инобатга олган ҳолда, Республика махсус комиссияси томонидан очиқ майдонлар ёки ёпиқ мажмуаларда бўлишидан қатъий назар, юртимизда барча турдаги оммавий байрам тадбирлари, спорт мусобақалари, шунингдек, концерт, фестиваль, театр ва кино дастурлари вақтинча тўхтатилиши белгиланди.
📌Спорт турлари бўйича мусобақаларни мухлисларсиз ўтказишга рухсат берилди.
❗️Эслатиб ўтамиз, 2021 йилнинг 1 майидан концерт-томоша дастурларини ёпиқ маданият саройларида ўтказилиши вақтинчалик тўхтатилган эди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi
ССВ: ЮРТИМИЗДА БАРЧА ТУРДАГИ ОММАВИЙ ТАДБИРЛАР ВАҚТИНЧА ТЎХТАТИЛДИ
Мамлакатимизда коронавирус инфекцияси билан боғлиқ эпидемиологик барқарорликни таъминлаш мақсадида масъул ташкилотларнинг таклифларини инобатга олган ҳолда, Республика махсус комиссияси томонидан очиқ майдонлар ёки ёпиқ мажмуаларда бўлишидан қатъий назар, юртимизда барча турдаги оммавий байрам тадбирлари, спорт мусобақалари, шунингдек, концерт, фестиваль, театр ва кино дастурлари вақтинча тўхтатилиши белгиланди.
📌Спорт турлари бўйича мусобақаларни мухлисларсиз ўтказишга рухсат берилди.
❗️Эслатиб ўтамиз, 2021 йилнинг 1 майидан концерт-томоша дастурларини ёпиқ маданият саройларида ўтказилиши вақтинчалик тўхтатилган эди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi
Forwarded from Пресса.uz – Новости Узбекистана
⚡️❌В Узбекистане ужесточаются карантинные ограничения.
По стране отменяются все массовые мероприятия, среди которых праздничные гулянья, спортивные соревнования, концерты, фестивали.
Также устанавливается запрет на деятельность театров и кинотеатров.
Распространите сообщение👇
👉 Пресса.uz - Новости Узбекистана🇺🇿
По стране отменяются все массовые мероприятия, среди которых праздничные гулянья, спортивные соревнования, концерты, фестивали.
Также устанавливается запрет на деятельность театров и кинотеатров.
Распространите сообщение👇
👉 Пресса.uz - Новости Узбекистана🇺🇿
Forwarded from Соғлиқни сақлаш вазирлиги | Вакцина – ягона чора!
⚡️Тезкор хабар
ССВ: 1 АВГУСТДАН БОШЛАБ ТЎЙ ВА МАРОСИМЛАРНИ 50 КИШИДАН КЎП БЎЛМАГАН ҲОЛДА ЎТКАЗИШ БЕЛГИЛАНДИ
Республика махсус комиссияси томонидан масъул ташкилотларнинг тегишли таклифлари инобатга олиниб, жорий йилнинг 1 августидан бошлаб тўйхоналарда оилавий тантана, тўй, маърака ва маросимларни ўтказиш 50 кишидан кўп бўлмаган (яқин қариндошлар ва ушбу туман ҳудудида истиқомат қилувчи бошқа қариндошлар) ҳамда санитария ва гигиена талабларига қатъий риоя этган ҳолда ўтказишга рухсат берилди.
❗️Эслатиб ўтамиз, шу йилнинг 1 апрелидан тўйхоналарда оилавий тантана, тўй, маърака ва маросимларни ўтказиш 100 кишидан кўп бўлмаган ҳамда санитария ва гигиена талабларига қатьий риоя этган ҳолда ўтказилиши белгиланган эди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi
ССВ: 1 АВГУСТДАН БОШЛАБ ТЎЙ ВА МАРОСИМЛАРНИ 50 КИШИДАН КЎП БЎЛМАГАН ҲОЛДА ЎТКАЗИШ БЕЛГИЛАНДИ
Республика махсус комиссияси томонидан масъул ташкилотларнинг тегишли таклифлари инобатга олиниб, жорий йилнинг 1 августидан бошлаб тўйхоналарда оилавий тантана, тўй, маърака ва маросимларни ўтказиш 50 кишидан кўп бўлмаган (яқин қариндошлар ва ушбу туман ҳудудида истиқомат қилувчи бошқа қариндошлар) ҳамда санитария ва гигиена талабларига қатъий риоя этган ҳолда ўтказишга рухсат берилди.
❗️Эслатиб ўтамиз, шу йилнинг 1 апрелидан тўйхоналарда оилавий тантана, тўй, маърака ва маросимларни ўтказиш 100 кишидан кўп бўлмаган ҳамда санитария ва гигиена талабларига қатьий риоя этган ҳолда ўтказилиши белгиланган эди.
Соғлиқни сақлаш вазирлиги
Матбуот хизмати.
▶️@ssvuz
▶️@ssvmatbuotkotibi
Forwarded from Пресса.uz – Новости Узбекистана
⚡️❗️Официально: В Узбекистане ввели ограничения на проведение свадеб.
С 1 августа в стране запрещается проводить свадьбы, семейные торжества, обряды и церемонии с участием более чем 50 человек.
Распространите сообщение👇
👉 Пресса.uz - Новости Узбекистана🇺🇿
С 1 августа в стране запрещается проводить свадьбы, семейные торжества, обряды и церемонии с участием более чем 50 человек.
Распространите сообщение👇
👉 Пресса.uz - Новости Узбекистана🇺🇿
Forwarded from Angren shahar hokimligi Axborot xizmati
Жазирамадан сақланиш учун тавсиялар
Ёзнинг жазирама об-ҳаво кунларида офтоб урмаслиги учун нима қилиш керак? Қандай кийиниш ва овқатланиш лозим? Соғлиқни сақлаш вазири ўринбосари — Санитария-эпидемиологик осойишталик ва жамоат саломатлиги хизмати бошлиғи Баҳодир Юсупалиев бу борада қатор тавсияларни берди.
Эҳтиёт чоралари:
🔹биринчи навбатда бошни қуёш нуридан асраш ва офтоб уришининг олдини олиш;
🔹кунлик овқатланиш рационини енгил ҳазм бўладиган таомлар ҳамда мева ва сабзавотлар билан бойитиш;
🔹кўпроқ суюқлик истеъмол қилиш;
🔹қаҳва, ширин газланган сувларни истеъмол қилмаслик;
🔹ҳавони яхши ўтказиб, қуёш нурини қайтарадиган (оч рангли) ва кенг тикилган кийимларни кийиш.
Фавқулодда вазиятлар вазирлиги қўшимча равишда кўпроқ душ қабул қилишни тавсия қилган. Сув хона хароратидай бўлиши керак. Муздек сув билан ювиниш эса тана ҳарорати кескин ўзгариши натижасида пневмония касаллигига олиб келиши эслатилган.
Ангрен шаҳар Фавқулодда вазиятлар бўлими
👉https://t.iss.one/angrenhokimligi_7
Ёзнинг жазирама об-ҳаво кунларида офтоб урмаслиги учун нима қилиш керак? Қандай кийиниш ва овқатланиш лозим? Соғлиқни сақлаш вазири ўринбосари — Санитария-эпидемиологик осойишталик ва жамоат саломатлиги хизмати бошлиғи Баҳодир Юсупалиев бу борада қатор тавсияларни берди.
Эҳтиёт чоралари:
🔹биринчи навбатда бошни қуёш нуридан асраш ва офтоб уришининг олдини олиш;
🔹кунлик овқатланиш рационини енгил ҳазм бўладиган таомлар ҳамда мева ва сабзавотлар билан бойитиш;
🔹кўпроқ суюқлик истеъмол қилиш;
🔹қаҳва, ширин газланган сувларни истеъмол қилмаслик;
🔹ҳавони яхши ўтказиб, қуёш нурини қайтарадиган (оч рангли) ва кенг тикилган кийимларни кийиш.
Фавқулодда вазиятлар вазирлиги қўшимча равишда кўпроқ душ қабул қилишни тавсия қилган. Сув хона хароратидай бўлиши керак. Муздек сув билан ювиниш эса тана ҳарорати кескин ўзгариши натижасида пневмония касаллигига олиб келиши эслатилган.
Ангрен шаҳар Фавқулодда вазиятлар бўлими
👉https://t.iss.one/angrenhokimligi_7
Forwarded from Гулшода Шахонова
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
24.06.2021/20:00
#Toshkent
IMKONSIZLIK DEYA O'KSINISH EMAS, IMKONIYAT TOPIB NATIJAGA ERISHISH KERAK!
—————————————-
Muxbir: Akobir MISIRALIYEV🎤
BIZNI KUZATISHDA DAVOM ETING👇
@Gulshoda_Nasibaliyeva
#Toshkent
IMKONSIZLIK DEYA O'KSINISH EMAS, IMKONIYAT TOPIB NATIJAGA ERISHISH KERAK!
—————————————-
Muxbir: Akobir MISIRALIYEV🎤
BIZNI KUZATISHDA DAVOM ETING👇
@Gulshoda_Nasibaliyeva
Forwarded from Гулшода Шахонова
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
#туйғу
#меҳр
Ота. Оила устуни. Фарзандлар суянчи.
Хонадонингиз тўрида дуога қўл очаётган падари бузрукворингизни кўришнинг ўзи, билингки, сиз учун бахт, давлат.
Ҳар бирингизга ҳар куни "Ота", дада", дея меҳр-ла улуғ зотга юзланиш бахти насиб қилсин!
https://t.iss.one/Gulshoda_Nasibaliyeva
#меҳр
Ота. Оила устуни. Фарзандлар суянчи.
Хонадонингиз тўрида дуога қўл очаётган падари бузрукворингизни кўришнинг ўзи, билингки, сиз учун бахт, давлат.
Ҳар бирингизга ҳар куни "Ота", дада", дея меҳр-ла улуғ зотга юзланиш бахти насиб қилсин!
https://t.iss.one/Gulshoda_Nasibaliyeva
#Кенгаш_котибияти
Халқ депутатлари Ангрен шаҳар Кенгашининг "Ижтимоий-маданий ривожлантириш масалалари бўйича доимий комиссия" навбатдаги йиғилишни ўтказди.
Унда комиссия раиси Шокир Уришов, "Маҳалла" хайрия жамоат фонди ҳисобчиси Нилуфар Кабланова, 4 та сектор масъул котиблари иштирок этишди.
Йиғилишда ижтимоий ҳимояга муҳтож, шароити оғир фуқароларга моддий ёрдам кўрсатиш масалалари кўрилди.
Секторлар кесимида ижтимоий ҳимояга эҳтиёжманд оилаларни аниқлаш, турмуш тарзини ўрганиш ва рўйхвтини шакллантириш каби бир қатор вазифалар белгиланди.
👉https://t.iss.one/angrenhokimligi_7
Халқ депутатлари Ангрен шаҳар Кенгашининг "Ижтимоий-маданий ривожлантириш масалалари бўйича доимий комиссия" навбатдаги йиғилишни ўтказди.
Унда комиссия раиси Шокир Уришов, "Маҳалла" хайрия жамоат фонди ҳисобчиси Нилуфар Кабланова, 4 та сектор масъул котиблари иштирок этишди.
Йиғилишда ижтимоий ҳимояга муҳтож, шароити оғир фуқароларга моддий ёрдам кўрсатиш масалалари кўрилди.
Секторлар кесимида ижтимоий ҳимояга эҳтиёжманд оилаларни аниқлаш, турмуш тарзини ўрганиш ва рўйхвтини шакллантириш каби бир қатор вазифалар белгиланди.
👉https://t.iss.one/angrenhokimligi_7
Forwarded from Shavkat Mirziyoyev_press-service
Media is too big
VIEW IN TELEGRAM
"Темир дафтарданман". Навбатдаги сон қаҳрамони - Сирдарё туманида яшовчи Шаҳноза Ҳусанова "Темир дафтар"дан сўнг ҳаётида нималар ўзгаргани ҳақида сўзлаб беради.
—
Проект "Темир дафтарданман". Героиня очередного выпуска - жительница Сирдарьинского района Шахноза Хусанова расскажет о том, что изменилось в её жизни после включения в "Железную тетрадь".
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|Twitter
—
Проект "Темир дафтарданман". Героиня очередного выпуска - жительница Сирдарьинского района Шахноза Хусанова расскажет о том, что изменилось в её жизни после включения в "Железную тетрадь".
Prezident.uz|Facebook|Instagram|YouTube|Twitter
#тавсия
🔎Тошкент вилоятида Иқтисодий блог фаолият олиб бормоқда.
⚡️Бу каналда сиз бозор нарх наволарини батафсил билиб олишингиз мумкин.
Ҳозирги рақамли дунёда иқтисодий билмларни тўғрисида маълумотга эга бўлиш зарар қилмайди
Ҳолис тавсиямиз каналга уланиб олинг ва иқтисодий саводхонлигингизни ошириб боринг!
Каналга уланиш учун:
https://t.iss.one/joinchat/4_sPRDNuAWNiMWUy
🔎Тошкент вилоятида Иқтисодий блог фаолият олиб бормоқда.
⚡️Бу каналда сиз бозор нарх наволарини батафсил билиб олишингиз мумкин.
Ҳозирги рақамли дунёда иқтисодий билмларни тўғрисида маълумотга эга бўлиш зарар қилмайди
Ҳолис тавсиямиз каналга уланиб олинг ва иқтисодий саводхонлигингизни ошириб боринг!
Каналга уланиш учун:
https://t.iss.one/joinchat/4_sPRDNuAWNiMWUy