4 октября — Всемирный день защиты животных

Животные меняют людей. Немая любовь, которая отражается лишь в глазах, невероятной силы прощение и необъяснимая благодарность — как они учат нас этому?

Кошки и собаки, для которых мы — вся жизнь, или дикие животные, кажущиеся опасными, — неважно. Сай Монтгомери, автор двадцати научно-популярных книг для взрослых и детей, рассказывает свою историю соприкосновения с животным миром: от домашних собак до осьминогов и страусов. Их объединяет то, что они изменили её жизнь.

Делимся с вами иллюстрациями Ребекки Грин из книги «Те, кто делает нас лучше», выпущенной в издательстве «Альпина нон-фикшн», и ждём ваших историй о том, как животные повлияли на вас.

Как справиться с паникой и внезапным ступором?

Мы не всегда понимаем, как справиться со своим состоянием. Окружающие нас триггеры заставляют нервничать, закрываться от окружающих и бросать все дела, лишь бы избавиться от дискомфорта. Что в таком случае нужно лечить: тело или душу?

Согласно теории Стивена Порджеса, люди и другие социальные млекопитающие имеют три физиологически-психических состояния:

▫️ Бей или беги — мы злы, в ярости, хотим броситься на угрозу с кулаками или убежать подальше;

▫️ Замри — мы чувствуем себя беспомощными, не хотим больше думать, только лежать и мечтать, чтобы всё прекратилось;

▫️ Социальная вовлечённость — мы готовы идти на контакт, расслаблены, наполнены позитивом и можем выслушать окружающих.

Самое замечательное в этой теории — мысль о том, что именно наше тело, а не сознание и не разум улавливает и безошибочно определяет внутренние и внешние признаки опасности или безопасности, реагирует на факторы, представляющие угрозу жизни. И это значит, что с помощью физической активности мы можем почувствовать себя лучше.

Как именно — читайте в наших карточках по книге «Пересобрать себя».