«Когда вы были ребенком… вы смотрели на жизнь через чистые окна. Маленькие окошечки, конечно, но очень яркие. Что же случилось потом? Вы и сами знаете. Взрослые начали закрывать их ставнями».
Доктор Сьюз
Доктор Сьюз
🎧 Как в «Альпине» слушают аудиокниги
Мы любим шуршать страничками, сохранять цитаты в электронных библиотеках и наслаждаться голосами чтецов. И если про запах типографской краски и универсальность форматов все всё знают, то любовь к аудиокнигам у каждого своя.
Сотрудники издательств «Альпины» рассказали о том, какое место аудиокниги занимают в их жизни, когда удобнее всего надеть наушники и отключиться от мира, а когда — слушать на скорости 1,5, чтобы не останавливаться.
А наши аудиокниги вы можете купить:
— на alpina.ru (как слушать книги «Альпины»);
— в Литрес;
— на MyBook;
— в Строках;
— в Букмейте.
Мы любим шуршать страничками, сохранять цитаты в электронных библиотеках и наслаждаться голосами чтецов. И если про запах типографской краски и универсальность форматов все всё знают, то любовь к аудиокнигам у каждого своя.
Сотрудники издательств «Альпины» рассказали о том, какое место аудиокниги занимают в их жизни, когда удобнее всего надеть наушники и отключиться от мира, а когда — слушать на скорости 1,5, чтобы не останавливаться.
А наши аудиокниги вы можете купить:
— на alpina.ru (как слушать книги «Альпины»);
— в Литрес;
— на MyBook;
— в Строках;
— в Букмейте.
4 октября — Всемирный день защиты животных
Животные меняют людей. Немая любовь, которая отражается лишь в глазах, невероятной силы прощение и необъяснимая благодарность — как они учат нас этому?
Кошки и собаки, для которых мы — вся жизнь, или дикие животные, кажущиеся опасными, — неважно. Сай Монтгомери, автор двадцати научно-популярных книг для взрослых и детей, рассказывает свою историю соприкосновения с животным миром: от домашних собак до осьминогов и страусов. Их объединяет то, что они изменили её жизнь.
Делимся с вами иллюстрациями Ребекки Грин из книги «Те, кто делает нас лучше», выпущенной в издательстве «Альпина нон-фикшн», и ждём ваших историй о том, как животные повлияли на вас.
Животные меняют людей. Немая любовь, которая отражается лишь в глазах, невероятной силы прощение и необъяснимая благодарность — как они учат нас этому?
Кошки и собаки, для которых мы — вся жизнь, или дикие животные, кажущиеся опасными, — неважно. Сай Монтгомери, автор двадцати научно-популярных книг для взрослых и детей, рассказывает свою историю соприкосновения с животным миром: от домашних собак до осьминогов и страусов. Их объединяет то, что они изменили её жизнь.
Делимся с вами иллюстрациями Ребекки Грин из книги «Те, кто делает нас лучше», выпущенной в издательстве «Альпина нон-фикшн», и ждём ваших историй о том, как животные повлияли на вас.
Как справиться с паникой и внезапным ступором?
Мы не всегда понимаем, как справиться со своим состоянием. Окружающие нас триггеры заставляют нервничать, закрываться от окружающих и бросать все дела, лишь бы избавиться от дискомфорта. Что в таком случае нужно лечить: тело или душу?
Согласно теории Стивена Порджеса, люди и другие социальные млекопитающие имеют три физиологически-психических состояния:
▫️ Бей или беги — мы злы, в ярости, хотим броситься на угрозу с кулаками или убежать подальше;
▫️ Замри — мы чувствуем себя беспомощными, не хотим больше думать, только лежать и мечтать, чтобы всё прекратилось;
▫️ Социальная вовлечённость — мы готовы идти на контакт, расслаблены, наполнены позитивом и можем выслушать окружающих.
Самое замечательное в этой теории — мысль о том, что именно наше тело, а не сознание и не разум улавливает и безошибочно определяет внутренние и внешние признаки опасности или безопасности, реагирует на факторы, представляющие угрозу жизни. И это значит, что с помощью физической активности мы можем почувствовать себя лучше.
Как именно — читайте в наших карточках по книге «Пересобрать себя».
Мы не всегда понимаем, как справиться со своим состоянием. Окружающие нас триггеры заставляют нервничать, закрываться от окружающих и бросать все дела, лишь бы избавиться от дискомфорта. Что в таком случае нужно лечить: тело или душу?
Согласно теории Стивена Порджеса, люди и другие социальные млекопитающие имеют три физиологически-психических состояния:
▫️ Бей или беги — мы злы, в ярости, хотим броситься на угрозу с кулаками или убежать подальше;
▫️ Замри — мы чувствуем себя беспомощными, не хотим больше думать, только лежать и мечтать, чтобы всё прекратилось;
▫️ Социальная вовлечённость — мы готовы идти на контакт, расслаблены, наполнены позитивом и можем выслушать окружающих.
Самое замечательное в этой теории — мысль о том, что именно наше тело, а не сознание и не разум улавливает и безошибочно определяет внутренние и внешние признаки опасности или безопасности, реагирует на факторы, представляющие угрозу жизни. И это значит, что с помощью физической активности мы можем почувствовать себя лучше.
Как именно — читайте в наших карточках по книге «Пересобрать себя».