Тест: прошли ли вы сепарацию ✅

Все отношения с людьми в этом мире мы изначально строим по привычным схемам — по тем же, что и отношения с родителями. Мы ведем себя так же, как они, порой бессознательно.

Чтобы жить полноценной взрослой жизнью, нам нужно отделиться от родителей. Отделение в психологии называют сепарацией. Отделение — это не разделение. Это не разрыв отношений. Предлагаем вам пройти небольшой тест из книги «Без оглядки на маму», чтобы понять, нуждаетесь ли вы в том, чтобы проработать ваши отношения.

➡️ Прочитайте следующие высказывания и оцените каждое по шкале от 0 до 3 баллов: насколько сильный они вызывают отклик, есть ли похожие мысли и чувства.

▪️ У меня было тяжёлое детство, и до сих пор у меня есть сильная обида на маму, я часто вспоминаю плохое о ней и почти не помню о хорошем.

▫️ Когда думаю о маме, я испытываю чрезмерно сильные чувства: страх за неё и страх её реакции, огромную всеобъемлющую любовь, жгучую боль, горькую обиду, всепоглощающую вину.

◽️ Моя мама постоянно требует от меня вернуть ей то, что она в меня вложила, вернуть какие-то долги, говорит: «Дети должны», «Ты должен», «Ты должна».

▪️ Я хочу, но не могу переехать от мамы и жить отдельно или переехал, но общаюсь с ней по несколько раз в день, отчитываюсь о любом своем шаге и каждые выходные провожу с родителями.

▫️ Я часто слышу вопрос по телефону: «Ты где?» Я всегда на связи с мамой, она звонит мне в любое время и постоянно, несколько раз в день, спрашивает, где я и что делаю.

▫️ Мама капризничает рядом со мной, ведет себя как маленький ребёнок, часто упрекает и обижается на меня.

◽️ Я регулярно ссорюсь с мамой и потом сильно переживаю.

▪️ Я не могу принять решение, либо мне очень сложно это сделать, не посоветовавшись с мамой или кем-то особо важным для меня (замещающая фигура родителя).

▫️ У меня есть ощущение, что я обязан всегда чрезмерно заботиться о маме, должен и могу спасти маму от её болезней или проблем.

◽️ Мне трудно общаться с мамой, а после разговора тяжело на душе, чувствую себя словно выжатый лимон.

▪️ Мне хочется воспитывать свою маму, менять её, учить и переучивать, советовать, говорить, как надо и как не надо поступать.

▫️ Я узнал, что все проблемы идут из детства, и теперь мысленно или в разговорах постоянно обвиняю маму в своих бедах и неудачах.

◽️ У меня есть ощущение, что живу не своей жизнью, не на своём месте, и я не знаю, что с этим делать.

➡️ Подводим итоги. Если вы в сумме набрали 9 баллов и более, то, скорее всего, в вашей жизни много проблем из-за того, что вы ещё не полностью отделились от мамы, и книга Ольги Турышевой и Марины Ремпель «Без оглядки на маму» точно будет вам полезна.

#психология_альпина_паблишер

Кстати, мы в субботу выложим очень крутое видео! Радуемся, каким искренним, тёплым и комфортным оно вышло 🤍

Поддержите нас просмотром?