Октябрь: новые обои + планы на месяц
Осень — это время, когда природа превращается в настоящий калейдоскоп красок, но иногда оно также приносит с собой ощущение грусти и меланхолии. Солнца становится меньше, заканчиваются летние отпуска, приходят холода. В этот период особенно важно заботиться о себе, поэтому генеральный план на октябрь — забота.
Как можно о себе позаботиться? Предлагаем несколько способов и будем рады, если вы поделитесь своими:
— слушать своё тело: есть, когда проголодались, спать, когда утомились, ничего не делать, если нет сил;
— просить помощи: вы не обязаны справляться со всем сами;
— быть честным с собой: не игнорировать свои чувства;
— выбирать осознанно: только вы решаете за себя, вы не должны нравиться и угождать.
Обои на октябрь мы взяли из книги Нины Мутон «Все начинается с заботы о себе». В ней вы найдёте советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
В комментариях — заставки в хорошем качестве.
Осень — это время, когда природа превращается в настоящий калейдоскоп красок, но иногда оно также приносит с собой ощущение грусти и меланхолии. Солнца становится меньше, заканчиваются летние отпуска, приходят холода. В этот период особенно важно заботиться о себе, поэтому генеральный план на октябрь — забота.
Как можно о себе позаботиться? Предлагаем несколько способов и будем рады, если вы поделитесь своими:
— слушать своё тело: есть, когда проголодались, спать, когда утомились, ничего не делать, если нет сил;
— просить помощи: вы не обязаны справляться со всем сами;
— быть честным с собой: не игнорировать свои чувства;
— выбирать осознанно: только вы решаете за себя, вы не должны нравиться и угождать.
Обои на октябрь мы взяли из книги Нины Мутон «Все начинается с заботы о себе». В ней вы найдёте советы, рекомендации и примеры из практики автора, которые помогут вам осознать свои паттерны поведения, травмы и привязанности, научиться внимательно относиться к своему состоянию и вернуть себе радость жизни.
В комментариях — заставки в хорошем качестве.
Сотрудники «Альпины» рекомендуют: детские книги, которые понравятся и взрослым
Руководитель проектов издательства «Альпина.Дети» Алина Марченкова рассказывает о ярких, умных и красивых детских книгах, которые с удовольствием прочтут и взрослые:
— книга-переводчик с кошачьего на человеческий и обратно;
— увлекательный рассказ о том, как создаются книги;
— волшебная сказка, вдохновившая Толкина на написание «Хоббита»;
— полезный и нескучный справочник по питанию для подростков;
— инструкция по развитию навыков коммуникации доктора психологии Виктории Шиманской;
— первое дело самой лучшей кошки-детектива на свете.
Руководитель проектов издательства «Альпина.Дети» Алина Марченкова рассказывает о ярких, умных и красивых детских книгах, которые с удовольствием прочтут и взрослые:
— книга-переводчик с кошачьего на человеческий и обратно;
— увлекательный рассказ о том, как создаются книги;
— волшебная сказка, вдохновившая Толкина на написание «Хоббита»;
— полезный и нескучный справочник по питанию для подростков;
— инструкция по развитию навыков коммуникации доктора психологии Виктории Шиманской;
— первое дело самой лучшей кошки-детектива на свете.
YouTube
Детские книги, интересные и взрослым | Выбор «Альпины» | Алина Марченкова
В наших видеоподборках сотрудники «Альпины» рассказывают о книгах издательской группы, которые прочитали и полюбили сами. Это субъективные подборки новинок, бестселлеров и неочевидных, но хороших книг, которые мы от души советуем нашим читателям.
Руководитель…
Руководитель…
Осень — время усиленной заботы о себе 🍂
Если вы хотите начать следить за своим сном, физическими нагрузками, самочувствием и настроением, то мы знаем, как сделать это с комфортом.
«Дневник заботы о себе» — это не про успешный успех, а про наблюдение за собой. У дневника нет конечной цели — похудеть, набрать вес, пройти терапию или стать эффективнее, — потому что вы ставите её сами, наблюдая за изменениями в привычках. Отдельное место занимают странички с саморефлексией, позволяющие проанализировать свои чувства и эмоции.
И всё это под приятной на ощупь обложкой, скоро покажем вам, как она выглядит в руках. А пока делимся начинкой с важными для здоровья трекерами.
Если вы хотите начать следить за своим сном, физическими нагрузками, самочувствием и настроением, то мы знаем, как сделать это с комфортом.
«Дневник заботы о себе» — это не про успешный успех, а про наблюдение за собой. У дневника нет конечной цели — похудеть, набрать вес, пройти терапию или стать эффективнее, — потому что вы ставите её сами, наблюдая за изменениями в привычках. Отдельное место занимают странички с саморефлексией, позволяющие проанализировать свои чувства и эмоции.
И всё это под приятной на ощупь обложкой, скоро покажем вам, как она выглядит в руках. А пока делимся начинкой с важными для здоровья трекерами.
🍁 9 новинок октября, которые сделают осень комфортнее
На этот месяц у нас большие планы! Целых девять новинок от уже знакомых и наших новых авторов готовятся к выходу в октябре. Психология, системы управления, взаимоотношения в семье, шпионские приёмы и внутренне исцеление.
В карточках рассказываем о каждой новинке.
1. Екатерина Давыдова «Таинственный лес»;
2. Стейша Вискарди «Руководство профессионального скрам-мастера»;
3. Рэд Райли «Быть готовым ко всему»;
4. Дженна Кутчер «Ты как, только честно?»;
5. Нина Зверева «Семья что надо»;
6. Алина Адлер «Ты можешь»;
7. Владислав Чубаров «Привязанность и сепарация»;
8. Молли Малуф «Вернуть энергию»;
9. Клаудиа Зэйферт, Джейсон Девива «Жизнь после травмы».
На этот месяц у нас большие планы! Целых девять новинок от уже знакомых и наших новых авторов готовятся к выходу в октябре. Психология, системы управления, взаимоотношения в семье, шпионские приёмы и внутренне исцеление.
В карточках рассказываем о каждой новинке.
1. Екатерина Давыдова «Таинственный лес»;
2. Стейша Вискарди «Руководство профессионального скрам-мастера»;
3. Рэд Райли «Быть готовым ко всему»;
4. Дженна Кутчер «Ты как, только честно?»;
5. Нина Зверева «Семья что надо»;
6. Алина Адлер «Ты можешь»;
7. Владислав Чубаров «Привязанность и сепарация»;
8. Молли Малуф «Вернуть энергию»;
9. Клаудиа Зэйферт, Джейсон Девива «Жизнь после травмы».