🟡ویژگی های عادت ماهانه


🖇سن شروع قاعدگی: اولین دوره قاعدگی معمولاً در سن ۱۲ سالگی اتفاق می افتد ولی قاعدگی ممکن است در سن ۱۰ سالگی نیز حادث شود یا تا سن ۱۶ سالگی به تأخیر بیفتد. بدون آنکه غیر طبیعی تلقی شود عوامل متعددی در این امر دخیل اند که مهم ترین آنها عبارت اند از : خصوصیات ارثی، نژاد وضعیت عمومی و سلامت، فرد، تغذیه و بزرگی اندام هر دختر.

🖇اگر قاعدگی پیش از ۱۰ سالگی شروع شود، قاعدگی زودرس» نام دارد و اگر تا بعد از ۱۶ سالگی به تأخیر افتد قاعدگی دیررس» یا «آمنوره اولیه» نامیده می شود.

🖇 تناوب قاعدگی: فاصله بین دو قاعدگی به طور متوسط ۲۸ روز است، اما این زمان در اشخاص مختلف متفاوت است و بین ۳۵-۲۱ روز متغیر میباشد. حتی در یک فرد نیز ممکن است فاصله یک قاعدگی با قاعدگی بعدی اندکی تفاوت داشته باشد که طبیعی تلقی می شود. با این حال دوره های کمتر از ۲۱ روز یا بیش از ۳۵ روز غیر طبیعی است و نشانه وجود اختلال در تخمک گذاری می باشد.

🖇طول مدت خونریزی: طول مدت خونریزی در اشخاص مختلف متفاوت است ولی به طور متوسط ۳_۷ روز میباشد. دوره های کوتاه تر یا بلندتر از این مدت غیر طبیعی تلقی می شود.

🖇 مشخصات خونریزی: ترشحات قاعدگی شامل خون، ترشحات مخاطی، ذرات کنده شده از آندومتر میباشد رنگ آن معمولاً قرمز تیره و بوی مشخص کپک می دهد. از خصوصیات خون قاعدگی آن است که تحت شرایط طبیعی لخته نمی شود.

🖇شکایات همراه قاعدگی از چند روز قبل از قاعدگی اکثر زنان علایمی نظیر افزایش وزن احساس سنگینی و ناراحتی پستانها سنگینی پاها و تحریک پذیری یا افسردگی را تجربه می کنند. در هنگام خونریزی نیز ناراحتیهایی نظیر سنگینی در ناحیه لگنی، کمر درد خفیف و گرفتگی عضلات به وجود می آید. چنان که درد شدت یابد میگویند فرد گرفتار دیسمنوره شده است.

🖇 دیسمنوره (قاعدگی دردناک): دیسمنوره، قاعدگی دردناکی است که به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود :
دیسمنوره اولیه معمولاً در چند سال اول شروع قاعدگی بروز می کند و عارضه شایعی است که تقریباً در ۳۰٪ تمام دختران نوجوان دیده می شود.
علایم این عارضه شامل کرامپهای خفیفی است که ممکن است ۱۲_ ۲۴ ساعت پیش از شروع خونریزی ایجاد شود با خونریزی شدت بیشتری یابد و ۲۴_۱۲ ساعت دیگر نیز ادامه داشته باشد. درد به شکل کرامپ در قسمت پایین وسط شکم ایجاد میشود که ممکن است به قسمت تحتانی پشت و بالای ران ها انتشار پیدا کند و در مواردی نیز با لرز، تهوع، استفراغ، سردرد، تحریک پذیری همراه است.

🖇 در دیسمنوره اولیه معمولاً علت مرضی خاصی یافت نمیشود و به نظر می رسد عوامل روانی مثل اضطراب، تنشهای عصبی و حالات وابستگی فردی در این امر دخیل باشند.
در دیسمنوره ثانویه فرد در سالهای ابتدای قاعدگی مشکلی ندارد و پس از چند سال که فرد قاعدگی طبیعی داشته دچار قاعدگی دردناک می شود.

🖇دیسمنوره ثانویه، عللی مانند بیماریهای التهابی لگن، تومورها یا بیماریهای دیگر دارد و به علاوه در دیسمنوره ثانویه معمولاً سن بیمار بالاست و درد به زمان قاعدگی و روز اوّل قاعدگی محدود نمی شود.


#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #آموزش_بهداشت #آموزش #بهداشت_بلوغ
#قاعدگی #دیسمنوره
🟡https://t.iss.one/ajums_ph
🟡https://instagram.com/ajums_ph

ایران جوان

همایش ملی خانواده،فرزندآوری و جوانی جمعیت
به میزبانی دانشگاه شهید صدوقی یزد

⭕️ سازمان غذا و داروی امریکا: اگر میخواهید ریسک سرطان کولورکتال خودتان را کم کنید:

دخانیات مصرف نکنید.
وزنتان را کم کنید.
مصرف الکل را متوقف و کم کنید.
فعالیت فیزیکی تان را حفظ کنید.

🔸 سرطان کولورکتال یکی از سرطان های شایع در ایران و‌جهان است و با اصلاح سبک زندگی، کاملا قابل پیشگیری است.

@behdashtian

با سلام
به دوستان عزیز عضو کانال
و تبریک پیشاپیش سال نو
در پاسخ به سوال شما عزیزان ، در خصوص اینکه ایا
پاسخی که به تست های موجود در کانال میدیم برای دیگران هم نمایش داده میشه یا خیر ؟
جواب شما دوستان عزیز خیر هست و هر پاسخی که داده بشه فقط برای خودتون به نمایش گذاشته میشه
پس با خیال راحت به تست ها جواب بدید و سطح دانش خودتون رو محک بزنید.🌺


🟡https://t.iss.one/ajums_ph
🟡https://instagram.com/ajums_ph

💠مراقبتهای لازم در مورد فرد مبتلا به دیسمنوره (اولیه):

🟡درک صحیح از فیزیولوژی و روند قاعدگی و برطرف کردن نگرانی‌های فرد مبتلا در این مورد تا حد زیادی میتواند به برطرف شدن این عارضه کمک کند در این موارد باید به فرد تذکر داده شود که قاعدگی، بخشی از روند رشد و تکامل فرد است و باید طبیعی تلقی شود.

🟡برای تسکین درد فرد نباید فعالیتهای عادی خود را متوقف کند زیرا مشغله ذهنی و ورزش بدنی زمینه فیزیولوژیک عصبی را برای تسکین درد فراهم میکند در صورت لزوم داروهای مسکن توسط پزشک تجویز میگردد که لازم است قبل از شروع کرامپ ها و زمان احتمالی دردها استفاده شوند. با گذشت زمان و بعد از ازدواج در صورت حاملگی و زایمان امکان دارد دردهای قاعدگی برطرف شود.

🟡در مورد دیسمنوره ثانویه لازم است علت زمینه ای که سبب عارضه شده است برطرف گردد.
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #آموزش #آموزش_بهداشت #بهداشت_بلوغ
#دیسمنوره #قاعدگی
🟡https://t.iss.one/ajums_ph

💫عـطـر نـرگـس، رقـص بـاد
💫نغمه شوق پرستوهاى شاد
💫خلوت گرم کبوترهای مست
💫نرم نرمک میرسد اینک بهار
💫خــوش بــحــال روزگــار

🩷https://digipostal.ir/cx0ujt6

با سلام و احترام
روابط عمومی انجمن علمی دانشجویی بهداشت عمومی،فرا رسیدن سال نو و عید فرخنده و باستانی نوروز را خدمت همه عزیزان تبریک عرض می نماییم 🪻
🌸🌺🌸🌺🌸🌺
با آرزوی سالی سرشار از تندرستی و سلامتی
#روابط_عمومی_انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی

🩷https://t.iss.one/ajums_ph
🩷https://instagram.com/ajums_ph

🌺بسم الله الرحمن الرحیم🌺

رسول اکرم(ص)
«اذا رأیتُم الرَّبیعَ فَاکثِروُا ذِکْرَ النُّشُورَ»

سـال جدیـد به قـدوم موسـم ربیع آراستـه گشتـه و درختـان به خلعـت نـوروزی قبـای سبـز در برگرفتـه و کـلاه شکوفــه بر سر نهـاده‌اند.
فرارسیدن عید نوروز و تقارن آن با ماه پرفضیلت و پر برکت رمضان را به همه دانشگاهیان بخصوص اساتید، کارکنان و دانشجویان عزیز دانشکده بهداشت تبریک و تهنیت عرض می‌نمایم و امیدوارم سالی پر از خیر و برکت همراه با سلامتی برای همه مردم سرزمینمان ایران اسلامی باشد.

خدایا چنان کن سرانجام کار
تو خشنود باشی و ما رستگار

دکتر امین ترابی پور
رئیس دانشکده بهداشت
دانشگاه علوم پزشکی جندی شاپور اهواز

🪻https://t.iss.one/ajums_ph

🟡 چهارمین کنگره بین‌المللی سلامت در اربعین

🔴 مهلت ارسال آثار:

🔵 زمان برگزاری: ۱۳ الی ۱۵ تیرماه ۱۴۰۳

محل برگزاری: دانشگاه علوم‌پزشکی ایران، مرکز بین‌المللی همایش‌های رازی

دگرگونی های طبیعی بلوغ جنسی

🔮در دختران طبیعی یک پستان ممکن است قدری سریع تر از پستان دیگر رشد کند که معمولاً منجر به عدم تقارن خفیفی در اندازه پستانها میشود در این صورت باید به فرد اطمینان داد که با پیشرفت ،بلوغ این عدم تقارن خفیف تر خواهد شد.

🔮اغلب قاعدگی‌های که طی سال اول پس از شروع قاعدگی رخ میدهد نامنظم است. در این مدت فواصل بین دو قاعدگی و نیز مدت و میزان خونریزی متغیر است و با پیشرفت بلوغ این مشکل نیز بتدریج حل خواهد شد.
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #آموزش #آموزش_بهداشت #بهداشت_بلوغ
#قاعدگی
🟡https://t.iss.one/ajums_ph

❇️بهداشت دوران قاعدگی

✅در این دوران رعایت بهداشت فردی بی نهایت مهم است زیرا در سلامت زن تأثیر بسزایی دارد. خون به مرور زمان متعفن میشود لذا رعایت نظافت و استحمام و تعویض نوار بهداشتی ضروری است.
شستشوی بدن (دوش گرفتن) در دوران قاعدگی امری است لازم و بر خلاف اعتقاد عوام که حمام کردن و شستشو در این دوران را خطرناک میدانند نه تنها ضرری ندارد بلکه برای از بین بردن آلودگی بسیار مؤثر است باید توجه داشت که در این ایام استفاده از وان حمام صحیح نیست.

✅هیچ نوع رژیم غذایی خاصی در این دوره توصیه نمیشود جز اینکه مانند همیشه مواد غذایی باید دارای مقدار کافی پروتئین مواد قندی، چربی املاح معدنی و ویتامینها باشد.

✅ در این دوران استراحت مطلق ضروری نیست و فرد میتواند به فعالیت های روزانه و اجتماعی خود ادامه دهد و حتی به ورزشهای سبک بپردازد.

✅در صورت وجود بوی غیر عادی با ترشحات غیر معمول فرد باید توسط پزشک مورد معاینه قرار گیرد تا وجود یا عدم وجود عفونت مشخص شود.
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #آموزش #آموزش_بهداشت #بهداشت_بلوغ
#قاعدگی
🟡https://t.iss.one/ajums_ph

💧سال 1992 و در بیست و یکمین کنفرانس سازمان ملل متحد در زمینه محیط زیست و توسعه (اجلاس زمین) در شهر ریودوژانیروی برزیل، روز 22 مارس هر سال، به عنوان روز جهانی آب تعیین شد.

💧روز جهانی آب، روزی است که به اهمیت حفظ منابع آبی به خصوص آب شیرین در دسترس می‌پردازد.

#روابط_عمومی_انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی

🔵https://t.iss.one/ajums_ph
🔵https://instagram.com/ajums_ph

🥗تغذیه و نیازهای تغذیه ای دوران بلوغ:


🍳نوجوانان به علت رشد سریع بدن و تغییر و تحولات شخصیتی ناشی از بلوغ از نظر تغذیه ای آسيب پذیر و در معرض خطر تلقی میشوند. میزان نیاز به انرژی و مواد مغذی در این دوران افزایش می یابد به ویژه نیاز به پروتئین، آهن، کلسیم، روی و ویتامین هایی مانند ویتامینA B۶، C، اسید فولیک و ویتامین B۱۲ بیشتر می شود.

🍳از سوی دیگر تغییرات و تحولات شخصیتی دوران نوجوانی موجب تغییرات محسوس در رفتارها و عادات غذایی آنان میشود. افزایش فعالیت های اجتماعی و گذراندن بخش عمده ای از ساعات روز در مدرسه و خارج از منزل بر شدت این تغییرات الگوی غذایی نوجوان می افزاید.

🍳دیده شده است که بخش عمده ای از غذای نوجوانان کشورهای مختلف را میان وعده ها تشکیل می دهند که بیشتر به صورت غذاهای آماده و تنقلات مصرف میشود لذا توجه به برنامه غذایی نوجوانان و ارائه الگوها و راهنمایی های صحیح و هدایت آنها در این دوران نقش مهمی در تصحیح الگوی مصرف غذایی و سلامتی آنان در سنین بعد خواهد داشت.

🍳توجه: چون در دوران بلوغ دختران به علت قاعدگی هر ماه مقداری خون از دست می دهند و از طرفی بدن برای ساختن گلبولهای قرمز نیازمند به آهن است اگر رژیم غذایی فرد، مقدار آهن لازم را فراهم نسازد بتدریج وی مبتلا به کم خونی خواهد شد. این نوع کم خونی را اصطلاحاً کم خونی فقر آهن می نامند.
علائم این بیماری عبارت اند از:

رنگ پریدگی، خستگی، ضعف بی حوصلگی، تپش قلب، میل به خوردن چیزهای غیر معمول (پیکا) و در مواردی اشکال در بلع، تورم زبان و قاشقی شکل شدن ناخن ها.
بنابراین لازم است دختران در سنین بلوغ از غذاهای آهن دار به مقدار بیشتری استفاده نمایند. مواد غذایی نظیر گوشت قرمز ،جگر، تخم مرغ، شیر، حبوبات، برگه زردآلو، کشمش، انجیر خشک و گردو دارای ذخیره آهن خوبی هستند. گاه لازم است که آهن از دست رفته را با قرصهای خوراکی آهن، جبران کرد که باید توسط پزشک تجویز شود.
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #آموزش #آموزش_بهداشت #بهداشت_بلوغ
#قاعدگی #تغذیه #کم_خونی
🟡https://t.iss.one/ajums_ph