مطالعه کن، وقتی که دیگران در خوابند.
تصمیم بگیر، وقتی که دیگران مُرَددند.

خود را آماده کن، وقتی که دیگران در خیال پردازی‌اند.
شروع کن، وقتی که دیگران در حال تعلل‌اند.

کار کن، وقتی که دیگران در حال آرزو کردن‌اند.
صرفه جویی کن، وقتی که دیگران در حال تلف کردن‌اند.

گوش کن، وقتی که دیگران در حال صحبت کردن‌اند.
پافشاری کن، وقتی که دیگران در حال رها کردن‌اند.
🔴https://t.iss.one/ajums_ph
🔴https://instagram.com/ajums_ph

🔎مجموعه موشن گرافی ها در حوزه ی آموزش بهداشت

🦠موضوع:مشکلات رایج در روزه داری

👩‍💻طراح: نجمه یزدان پرست

🔺دانشجوی بهداشت عمومی

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#آموزش_بهداشت #آموزش #روزه_داری

تعریف و علائم بلوغ:

❤️‍🔥 دوران بلوغ به دوران گذر از مرحله کودکی و رسیدن به مرحله جوانی دلالت می کنند، در حالی که بلوغ جنسی نماینده تغییرات بیولوژیکی است که موجب توانایی تولید مثل می گردد.
❤️‍🔥 مدت کوتاهی پس از تجمع چربی و عریض شدن لگن، استخوانی، اولین نشانه های بلوغ یعنی جوانه زدن پستانها و ظاهر شدن موهای زهار آشکار میشوند به همراه این تغییرات دختران متوجه افزایش رشد سریع در قد خود میگردند مدتی پس از آن عادت ماهانه یا قاعدگی شروع میشود که مهم ترین علامت بلوغ در نزد دختران است.
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #آموزش #آموزش_بهداشت #بهداشت_بلوغ #بلوغ
🟡https://t.iss.one/ajums_ph
🟡https://instagram.com/ajums_ph

🟡ویژگی های عادت ماهانه


🖇سن شروع قاعدگی: اولین دوره قاعدگی معمولاً در سن ۱۲ سالگی اتفاق می افتد ولی قاعدگی ممکن است در سن ۱۰ سالگی نیز حادث شود یا تا سن ۱۶ سالگی به تأخیر بیفتد. بدون آنکه غیر طبیعی تلقی شود عوامل متعددی در این امر دخیل اند که مهم ترین آنها عبارت اند از : خصوصیات ارثی، نژاد وضعیت عمومی و سلامت، فرد، تغذیه و بزرگی اندام هر دختر.

🖇اگر قاعدگی پیش از ۱۰ سالگی شروع شود، قاعدگی زودرس» نام دارد و اگر تا بعد از ۱۶ سالگی به تأخیر افتد قاعدگی دیررس» یا «آمنوره اولیه» نامیده می شود.

🖇 تناوب قاعدگی: فاصله بین دو قاعدگی به طور متوسط ۲۸ روز است، اما این زمان در اشخاص مختلف متفاوت است و بین ۳۵-۲۱ روز متغیر میباشد. حتی در یک فرد نیز ممکن است فاصله یک قاعدگی با قاعدگی بعدی اندکی تفاوت داشته باشد که طبیعی تلقی می شود. با این حال دوره های کمتر از ۲۱ روز یا بیش از ۳۵ روز غیر طبیعی است و نشانه وجود اختلال در تخمک گذاری می باشد.

🖇طول مدت خونریزی: طول مدت خونریزی در اشخاص مختلف متفاوت است ولی به طور متوسط ۳_۷ روز میباشد. دوره های کوتاه تر یا بلندتر از این مدت غیر طبیعی تلقی می شود.

🖇 مشخصات خونریزی: ترشحات قاعدگی شامل خون، ترشحات مخاطی، ذرات کنده شده از آندومتر میباشد رنگ آن معمولاً قرمز تیره و بوی مشخص کپک می دهد. از خصوصیات خون قاعدگی آن است که تحت شرایط طبیعی لخته نمی شود.

🖇شکایات همراه قاعدگی از چند روز قبل از قاعدگی اکثر زنان علایمی نظیر افزایش وزن احساس سنگینی و ناراحتی پستانها سنگینی پاها و تحریک پذیری یا افسردگی را تجربه می کنند. در هنگام خونریزی نیز ناراحتیهایی نظیر سنگینی در ناحیه لگنی، کمر درد خفیف و گرفتگی عضلات به وجود می آید. چنان که درد شدت یابد میگویند فرد گرفتار دیسمنوره شده است.

🖇 دیسمنوره (قاعدگی دردناک): دیسمنوره، قاعدگی دردناکی است که به دو نوع اولیه و ثانویه تقسیم می شود :
دیسمنوره اولیه معمولاً در چند سال اول شروع قاعدگی بروز می کند و عارضه شایعی است که تقریباً در ۳۰٪ تمام دختران نوجوان دیده می شود.
علایم این عارضه شامل کرامپهای خفیفی است که ممکن است ۱۲_ ۲۴ ساعت پیش از شروع خونریزی ایجاد شود با خونریزی شدت بیشتری یابد و ۲۴_۱۲ ساعت دیگر نیز ادامه داشته باشد. درد به شکل کرامپ در قسمت پایین وسط شکم ایجاد میشود که ممکن است به قسمت تحتانی پشت و بالای ران ها انتشار پیدا کند و در مواردی نیز با لرز، تهوع، استفراغ، سردرد، تحریک پذیری همراه است.

🖇 در دیسمنوره اولیه معمولاً علت مرضی خاصی یافت نمیشود و به نظر می رسد عوامل روانی مثل اضطراب، تنشهای عصبی و حالات وابستگی فردی در این امر دخیل باشند.
در دیسمنوره ثانویه فرد در سالهای ابتدای قاعدگی مشکلی ندارد و پس از چند سال که فرد قاعدگی طبیعی داشته دچار قاعدگی دردناک می شود.

🖇دیسمنوره ثانویه، عللی مانند بیماریهای التهابی لگن، تومورها یا بیماریهای دیگر دارد و به علاوه در دیسمنوره ثانویه معمولاً سن بیمار بالاست و درد به زمان قاعدگی و روز اوّل قاعدگی محدود نمی شود.


#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی #آموزش_بهداشت #آموزش #بهداشت_بلوغ
#قاعدگی #دیسمنوره
🟡https://t.iss.one/ajums_ph
🟡https://instagram.com/ajums_ph

ایران جوان

همایش ملی خانواده،فرزندآوری و جوانی جمعیت
به میزبانی دانشگاه شهید صدوقی یزد

⭕️ سازمان غذا و داروی امریکا: اگر میخواهید ریسک سرطان کولورکتال خودتان را کم کنید:

دخانیات مصرف نکنید.
وزنتان را کم کنید.
مصرف الکل را متوقف و کم کنید.
فعالیت فیزیکی تان را حفظ کنید.

🔸 سرطان کولورکتال یکی از سرطان های شایع در ایران و‌جهان است و با اصلاح سبک زندگی، کاملا قابل پیشگیری است.

@behdashtian