🥛فواید مصرف لبنیات :

تحقیقات مختلفی از تاثیر مثبت مصرف محصولات لبنی در پیشگیری از سرطان کولورکتال  و تخمدان، تنظیم فشار خون و انقباض عضلانی گزارش شده است
کلسیم موجود در شیر به راحتی جذب می شود ..
شیر و فرآورده های لبنی نقش اساسی در رشد و استحکام استخوان ها بویژه در دوران کودکی و نوجوانی دارد .  
   مصرف کافی شیر و لبنیات (3-2 واحد ) روزانه برای حفظ و ارتقاء سلامت استخوان ها و جلوگیری از بروز پوکی استخوان در بزرگسالان ضروری است.
 
🥛توصیه های مصرف :

مصرف روزانه لبنیات را افزایش دهید. می توانید از شیر به صورت نوشیدنی مخلوط با میوه استفاده کنید.
از لبنیات پاستوریزه و کم چرب استفاده کنید.
از انواع لبنیات کم نمک مصرف کنید.  پنیر و کشکهایی که دارای نمک زیادی  هستند را چند ساعت قبل از مصرف در آب معمولی قرار دهید تا  مقدار  نمک آن  کاهش یابد.
 شیرهای غنی شده با ویتامین D   مصرف کنید زیرا این ویتامین برای جذب بهتر کلسیم بسیار مفید است.
📚https://t.iss.one/ajums_ph

⚜هیپوتیروئیدی (Hypothyroidism):

یا کم‌ کاری غده تیروئید در بین بیماری‌های غده درون‌ریز شایع‌ترین بیماری پس از دیابت می‌باشد. به زبان ساده این بیماری هنگامی ایجاد می‌شود که غده تیروئید نتواند به اندازه نیاز بدن هورمون تولید کند. هورمون غده تیروئید تری یدوتیرونین (T۳) و تیروکسین (T۴) است. این هورمونها وظیفه تنظیم مصرف انرژی، تولید گرما و تسهیل رشد در بدن را برعهده دارند. بیماری در زنان سه برابر شایع‌تر از مردان است.


⛔️علائم بالینی:

ضعف و خستگی، خواب‌آلودگی، پوست خشک، خشن و سرد، عدم تحمل به سرما، کاهش تعریق، برادی کاردی یا کند تپشی، زبان بزرگ، ادم (ورم) صورت (میکسدم)، فراموشکاری، یبوست، افزایش وزن، اختلالات قاعدگی، سقطهای مکرر، تاخیر در رفلکسها، کم‌خونی و درد مفاصل و عضلات. بیماری در بالغین سیر کندی دارد و تدریجی است.

اگر هیپوتیروئیدی در دوران نوزادی به سرعت تشخیص و درمان نشود ممکن است عقب‌ماندگی رشد جسمی یا آسیب ذهنی (کرتینیسم) اتفاق بیفتد. معروفترین علامت هیپوتیروئیدی در نوزادی بزرگی زبان، هیپوتونی (کم بودن فعالیت و تحرک) و دیر بسته شدن فونتانلها (ملاج سر) می‌باشد.



🆘علت‌های ایجاد کننده بیماری:

هیپوتیروئیدی اولیه
برداشتن تیروئید با جراحی (مثلاً در گواتر شدید یا سرطان تیروئید)
کمبود ید، که در این مورد غده تیروئید بزرگ می‌شود (گواتر)
استفاده از ید رادیواکتیو یا داروهای ضد تیروئید برای درمان سایر بیماری‌های تیروئید
مصرف داروهایی مانند لیتیوم
دوز بالای ید و آمیودارون
التهاب تیروئیدی تحت حاد
هیپوتیروئیدی خود ایمنی (تیروئیدیت هاشیموتو)
هیپوتیروئیدی ثانویه، که ناشی از کم‌کاری هیپوفیز است.


❌عوارض ابتلا به بیماری:

تیروئید کم کار درمان نشده می‌تواند باعث سایر مشکلات از جمله:

⚠️گواتر (بزرگ شدن غده تیروئید).
⚠️بیماری‌های قلبی.
⚠️مشکلات روحی روانی.
⚠️نوروپاتی محیطی.
⚠️ناباروری.
⚠️نقص‌های مادرزادی.

🔆تشخیص و درمان:

تشخیص قطعی با اندازه‌گیری سطح هورمون‌های تیروئید در خون می‌باشد. بیمار هیپوتیروئیدی با TSH بالا و FreeT4 پایین تشخیص داده می‌شود. برای تشخیص دقیق‌تر سطح TSH خون نیز اندازه‌گیری می‌شود. در هیپوتیروئیدی اولیه هیپوفیز در پاسخ به کاهش سطح هورمون‌های تیروئید، مقدار بالایی از TSH را ترشح می‌کند.

درمان معمولاً مصرف مادام‌العمر قرص لووتیروکسین سدیم است که نتایج رضایت بخشی دارد. نیمه عمر لووتیروکسین ٧ روز است و در بافت‌ها به T3 تبدیل می‌شود و سطح مناسبی از T3 که هورمون فعال تری می‌باشد ایجاد می‌کند.

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#آموزش #آموزش_بهداشت #کلیات_پزشکی
#هیپو_تیروئیدی
🌱https://t.iss.one/ajums_ph

⭕️ دانلود یکجای منابع اختصاصی آزمون استخدامی آموزش ‌و پرورش

🔸جهت استخدام پیمانی مشاغل کیفیت بخشی شامل مربی امور تربیت بدنی و سلامت - مربی امور تربیتی و مشاوره - مربی امور تربیتی و سبک زندگی - مشاور

🔸 این منابع مورد استفاده برای تمام مشاغل برای پاسخگویی به سوالات بخش اختصاصی آزمون است و در مجموع 120 امتیاز (12 درصد کل نمره آزمون) دارد.

🔑 فایل فشرده است و برای مشاهده پی دی اف ها، ابتدا نرم افزار RAR را در رایانه یا تلفن همراه خود نصب کنید و این فایل را از حالت فشرده خارج کنید.

▫️ توجه‌کنید از مجموع ۹ منبع بخش اختصاصی اعلامی این استخدامی، فقط ۷ مورد در این فایل وجود دارد و کتاب روایت سوم و مربی و تربیت وجود ندارد. حتما صفحه ۴۳ دفترچه (اینجا) را بخوانید.

🔻دانلود منابع بخش عمومی استخدامی

🔻دانلود منابع تخصصی بخش مربی تربیت بدنی و سلامت

⚠️ #منتشر_کنید به دیگران هم برسد.

🕹 متخصصین‌ بهداشت ایران؛ رسانه بهداشت و درمان ایران

📲 https://t.iss.one/behdashtian

⭕️ تغییرات در دفترچه آزمون استخدامی آموزش و پرورش

بر اساس توافق صورت گرفته بین وزارت آموزش و پرورش و سازمان اداری استخدامی ، تغییراتی در نگارش اولیه منتشر شده بوجود آمده است. لذا با توجه به حجم تغییرات صورت گرفته نگارش جدید (به تاریخ ۱۹ بهمن ۱۴۰۲) جهت اطلاع داوطلبان گرامی منتشر می‌شود.

🔸خلاصه تغییرات بوجود آمده عبارتند از :

الف) ایجاد ۱۱۰ عنوان ردیف شغلی جدید که در صفحات 50 تا 53 دفترچه( ردیف‌های 20001 تا 20110) درج شده است.
ب) ایجاد تغییرات در ظرفیت پذیرش تعدادی از ردیف‌های شغلی نگارش اولیه
ج) تغییر در جنسیت پذیرش برخی شغل‌محل‌ها
د) اضافه شدن مبحث وصیت‌نامه سیاسی الهی حضرت امام خمینی (ره) به منابع آزمون عمومی
ه) اضافه شدن رشته تحصیلی مامایی(کارشناسی و کارشناسی ارشد) به شرایط احراز مشاغل

لذا به منظور ایجاد تغییرات در پورتال ثبت‌نام، فرآیند ثبت‌نام از ساعت ۱۸ لغایت ۲۰.۳۰ روز پنجشنبه(۱۹ بهمن) متوقف خواهد شد.
ضمنا داوطلبانی که قبلا در آزمون ثبت‌نام نموده‌اند می‌توانند تا آخرین روز ثبت‌نام با مراجعه به سامانه نسبت به ویرایش اطلاعات ثبت‌نامی اقدام نمایند.

بدیهی است نگارش منتشر شده جدید ملاک عمل در کلیه مراحل آزمون خواهد بود و اطلاعات مندرج در نگارش قبلی فاقد اعتبار می‌باشد.

🕹 متخصصین‌ بهداشت ایران؛ رسانه بهداشت و درمان ایران

📲 https://t.iss.one/behdashtian

هیپوتیروئیدی :

🌑 علت
✅ کاهش سطح هورمون تیروئید

🌑 حالات همراه :
✅ گواتر ، برداشتم تیروئید از طریق جراحی یا آسیب ناشی از رادیاسون تیروئید
✅ همه نکات اورژانسی بیماریها را از کانال نکات اورژانسی بیماریها با جستجو در تلگرام بخواهید

🌑 علائم و نشانه ها :
✅ افزایش وزن علی رغم کاهش اشتها ، خستگی ، از دست دادن انرژی ، از دست دادن احساس ، کاهش عملکرد فکری ، عدم تحمل سرما و میکسدم در موارد طول کشیده

🌑 اورژانس ها :
✅ کمای میکسدم که ممکن است با برادی کاردی ، کم فشاری خون ، دیسترس تنفسی ، بالا رفتن مقادیر کاپنومتری و هیپوترمی شدید همراه باشد
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#کلیات_پزشکی #آموزش #هیپو_تیروئیدی
🌱https://t.iss.one/ajums_ph

⭕️ اعلام مهلت مجدد ثبت‌نام کنکور ارشد وزارت بهداشت ۱۴۰۳

🔹رییس مرکز سنجش آموزش پزشکی از ارائه فرصت جدید ثبت‌نام آزمون کارشناسی ارشد وزارت بهداشت  ۱۴۰۳ در اسفندماه ۱۴۰۲ خبر داد.
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی

‍ ‍ نکته:

🔴 لووتیروکسین

 (به انگلیسی: Levothyroxine)

🔴 رده درمانی: 

داروهای هورمونی

🔴 اشکال دارویی: 

قرص

🔴 موارد مصرف

لووتیروکسین در درمان کم کاری غده تیروئید،
گواتر و کرتینیسم نوزادان مصرف می‌شود.

🔴 عوارض جانبی

سردرد، لرزش، عصبی شدن، تحریک پذیری، کم خوابی و مشکلات خواب، ضعف عضلانی، تعریق و عدم تحمل گرما، گرگرفتگی، تب، تهوع، استفراغ، ناراحتی معده، اسهال، کاهش وزن، افزایش اشتها،درد سینه، تپش قلب و ضربان قلب تند یا غیر طبیعی.

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#فارماکولوژی #لووتیروکسین #آموزش #نکته

🍃https://t.iss.one/ajums_ph

معرفی ابزارهای هوش مصنوعی رایگان برای پژوهش
🌐سری ۴

۱.typeset.io
🟡 پاسخ به سوال بر اساس مقالات
🟡 ساخت جدول اطلاعات از فایل مقاله
🟡 دستیار مطالعه مقاله
🟡 بازنویسی متن

۲. researchrabbit.ai
🟡 دسته بندی مقالات
🟡 پیدا کردن و اتصال مقالات مشابه

۳. glasp.co
🟡 یادداشت برداری از مقالات

۴. bing.com
🟡 جستجو با هوش مصنوعی
🟡 سوال و جواب از فایل و سایت
🟡 دستیار مطالعه مقاله
🟡 درک و توضیح تصویر

۵. bard.google.com
🟡 جستجو با هوش مصنوعی
🟡 درک و توضیح تصویر

۶. semanticscholar.org
🟡 جستجوی مقاله
🟡 پیدا کردن مقالات مشابه

۷. consensus.app
🟡 پاسخ به سوال براساس مقاله

۸. elicit.com
🟡 پاسخ به سوال بر اساس فایل مقاله
🟡 استخراج لیست مفاهیم برای مقاله
🟡 استخراج اطلاعات از مقالات

۹. scite.ai
🟡 استناد جملات به مقالات

۱۰. connectedpapers.com
🟡 پیدا کردن مقالات مشابه

۱۱. scholarcy.com
🟡 خلاصه سازی مقاله

۱۲. paperpal.com
🟡 کمک به نوشتار مقاله
#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#هوش_مصنوعی #پژوهش #مقاله

🌐https://t.iss.one/ajums_ph
🌐https://instagram.com/ajums_ph

📍كم‌كاري تيروئيد چگونه درمان مي‌شود؟

⬅️با توجه به اين كه در اين بيماري غده تيروئيد قادر به توليد هورمون به اندازه لازم نمي‌باشد, درمان استاندارد, قرص‌هاي حاوي هورمون تيروئيد هستند. اين قرص‌ها هورمون مورد نياز بدن را تامين مي‌كنند. در اكثر موارد از لووتيروكسين استفاده مي‌شود.

⬅️بيمار ممكن است ظرف 1-2 هفته پس از شروع درمان پاسخ اندكي را حس كند, اما پاسخ كامل به درمان با هورمون تيروئيد اغلب تاخير دارد و ممكن است چندين هفته طول بكشد.

⬅️معمولاً 2-3 ماه پس از شروع درمان آزمايش خون براي اندازه‌گيري هورمون‌ها تكرار مي‌شود تا مقدار لووتيروكسين براساس آن تعديل شود. اين روند ممكن است چندين بار تا رسيدن به سطح طبيعي هورمون در خون تكرار شود. پس از اين كه مقدار مناسب دارو براي هر فرد مشخص شد پزشك شما ممكن است آزمايش‌هاي هورموني را سالي يك بار درخواست نمايد.

⬅️لووتيروكسين روزانه يك بار مصرف مي‌شود كه ترجيحاً به هنگام صبح است. خيلي مهم است كه بيمار مقدار صحيح دارو را دريافت كند. گاهي بيماران جهت تسريع در بهبودي و يا سعي در كاهش وزن مقدار بيش از حد نياز از اين قرص‌ها مصرف مي‌كنند, اين كار مي‌تواند منجر به بروز علايم پركاري تيروئيد شود كه در آن بيش از نياز بدن هورمون در خون وجود دارد و در طولاني مدت ممكن است مشكلاتي از قبيل پوكي استخوان يا بيماري قلبي ايجاد شود.

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#فارماکولوژی #کلیات_پزشکی #تیروئید #کم_کاری_تیروئید
🍃https://t.iss.one/ajums_ph
🍃https://instagram.com/ajums_ph

📍بيمار مبتلا به كم‌كاري تيروئيد تا چه مدت بايستي دارو مصرف كند؟

⬅️اكثر بيماران مبتلا به كم‌كاري تيروئيد لازم است مصرف دارو را براي باقي عمر ادامه دهند, اما مقدار دارو در سال‌هاي بعدي ممكن است نياز به تعديل داشته باشد.

#انجمن_علمی_دانشجویی_بهداشت_عمومی
#کلیات_پزشکی #تیروئید #کم_کاری_تیروئید

🍃https://t.iss.one/ajums_ph
🍃https://instagram.com/ajums_ph

اجازه نده آتش درونت ، ذره ذره در مرداب ناامید کننده زمزمه هایی که به تو می گویند "هنوز نه " یا " اصلا ممکن نیست " خاموش شود . اجازه نده قهرمان درونت به خاطر سرخوردگی اززندگی ای که سزاوارش بودی و هرگز به آن نرسیدی تباه شود.
دنیایی را که آرزویش را داری،می توانی برنده شوی،
آن دنیا وجود دارد ...
واقعی است...
ممکن است...
مال تو است...

📚 #باشگاه_پنج‌_صبحی_ها
✍ #رابین_شارما