#صحتك_في_معلومة

دراسة علمية منشورة في مجلة أمريكية: ضرر المنظفات على الرئة يعادل 20 سيجارة يوميا

#صحتك_في_معلومة
اليوغا هي نوع من الحركات الجسدية نشأت في الهند منذ أكثر من 5000 عام، وكلمة يوغا الهندية الأصل تعني دمج وحدة كل أجزاء الإنسان في وحدة واحدة متناغمة متجانسة لتحقيق السعادة والتوازن.

#صحتك_في_معلومة

• يُصاب البعض باكتئاب خلال فصلي الخريف والشتاء بسبب الأجواء المظلمة والغائمة والممطرة.
• أعراض الاكتئاب الموسمي تتمثل في الحزن والكآبة واعتلال المزاج وفقدان الدوافع والشعور بالتعب والخمول.
• ممارسة الرياضة تعمل على تنشيط الدورة الدموية والقضاء على الشعور بالتعب وتحسين الحالة النفسية والمزاجية.

#صحتك_في_معلومة 💊

#صحتك_في_معلومة 🩺


• يعمل التدليك الذاتي على تنشيط الدورة الدموية، وإزالة التشنج العضلي. 💆🏻‍♂️

• يمكن تدليك أماكن مختلفة في الجسم؛ مثل الوجه والرقبة والكتفين، فروة الرأس، البطن، القدمين. 💆🏻‍♀️

#صحتك_في_معلومة
يعد الملفوف من الخضراوات المفيدة للجسم، لاحتوائه على فيتامين "كي" و"أ" و"سي" و"بي 9"، فضلا عن المغنيسيوم والكالسيوم والبوتاسيوم.