Кто вы ОРЁЛ или УТКА ?

Разница между богатыми и бедными - в психологии. По словам Бодо Шефера, люди делятся на две категории - уток и орлов. Первые прячутся от проблем, а вторые готовы брать на себя ответственность.

Однажды я забронировал отель, приехал туда, но девушка на ресепшене сказала: мест нет. Бронь почему-то не сработала, - рассказал Шефер. - На мой вопрос «Что делать?» она развела руками: мол, откуда я вам достану свободный номер? Решать проблему у нее не было ни малейшего желания.

А ее коллега, слышавший разговор, поступил иначе. Позвонил менеджеру - и в итоге мне нашли комнату в соседнем отеле, доплатили разницу в цене, да еще и накормили ужином за счет заведения. Надо ли говорить, что я рекомендовал этот отель и молодого человека своим знакомым?

Это еще не конец истории. Приехал я туда несколько лет спустя, и что же - девушку уволили, а ее коллега стал управляющим.

#советы

Упражнение, которое поможет заснуть за 50 секунд

Одним из факторов нехватки сна является неспособность заснуть. Вся информация проходит через наш мозг, и мы вынуждены переваривать ее пол-ночи, вместо того, чтобы отдыхать.

По словам доктора Эндрю Вэйла, есть расслабляющие дыхательные упражнения, которые могут успокоить мозг и подготовить его ко сну.

Дыхательная техника «4-7-8»:

• Убедитесь, что положение тела не ограничивает глубокое дыхание.
• Поместите кончик языка позади передних верхних зубов. Старайтесь держать его там на протяжении всего упражнения, даже при выдохе.
• Начинайте с глубокого выдоха.
• Вдохните через нос на счет четыре.
• Задержите дыхание на счет семь.
• Выдохните через рот на счет восемь.
• Сделайте упражнение еще три раза.

Эта простая техника поможет вам полностью расслабиться.

Важно верить и иметь четкий план

«Я начинал революцию, имея за собой 82 человека. Если бы мне пришлось повторить это, мне бы хватило десять человек и абсолютная вера. Неважно, сколько вас.»

Для достижения любого результата, вам не обойтись без наличии двух принципов. Сама Вера является важным элементом всей человеческой жизни. Вера - это то, что помогает нам пройти, освещая путь во времена тьмы, помогая нам обрести силу во времена слабости.

Но если ты действительно чего то хочешь, необходима стратегия. Успех стратегии зависит от степени ее детализации и реалистичности поставленной задачи, а также от уровня проработки каждого из шагов плана.

#советы

Если не ставить цели и не идти к ним, то разум устремляется не в будущее, а в прошлое.

Мы начинаем ходить по кругу, думая о своих ошибках и неудачах. Ум бездельничает, так как нет задач, которые заставили бы его работать.

В итоге мы испытываем постоянную тревогу, погружаемся в страхи. Такой стиль жизни может быть опасен для психики, так как он провоцирует отчаяние и депрессию.

Три совета против безделья:

1. Найдите цель
Необязательно масштабную, высокоинтеллектуальную или благородную. Просто выберите то, что вам нравится, и погрузитесь в это, делая каждый день небольшие шаги.

2. Не бездельничайте долго
Для здоровья ума важна регулярная умственная нагрузка. Можно (а иногда и полезно) поваляться на диване без дела, но стоит чередовать такой отдых с периодами активности.

3. Сосредоточьтесь на свой сфере влияния
Прикладывайте усилия там, где многое, если не всё, зависит от вас: отношения с близкими, физическая форма, здоровье, рабочие проекты.

А Вы сталкивались с кризисом безделья?

Как выучить что угодно в 2 раза быстрее🎧

📝Автор: Джим Квик
⏰Время: 6 минут

Джим Квик — один из самых востребованных экспертов по скоростному обучению в мире среди звезд, профессионалов и лидеров своих сфер – с такими клиентами, как Гарвард, Nike, Virgin, студия «Фокс» и Университет Сингулярности.

В этом подкасте Джим Квик расскажет о том, как учиться быстрее. Вы узнаете 4 эффективных метода быстрого обучения, которые позволят Вам быстро освоить какой-либо навык, развить и улучшить память, прокачать свой интеллект и повысить продуктивность, благодаря чему Ваши результаты станут намного эффективнее!

#подкасты

Пойми, что самая главная ценность, которую можно инвестировать — это время.

Свою первую акцию Уоррен Баффет приобрёл в 11 лет, но уже тогда он считал что нужно покупать только лучшее и держать это вечно. Именно на этом принципе построена его инвестиционная стратегия.

Время, грубо говоря, это товар. Кто-то ходит на работу и получает определённую плату за час или день своего времени. Кто-то строит свой бизнес и тот же час времени уже может стоит миллион. Время можно купить или продать, его можно потратить в пустую или провести с пользой.

Успешные и богатые люди знают какова цена времени, они понимают что потраченное время уже не вернуть. Поэтому они стараются провести каждую минуту с пользой. Богатые люди стараются тратить как можно меньше времени, поэтому они покупают ваше.

#советы

Как привычки влияют на нашу жизнь. 🎧

📝Автор: Вова Романченко
⏰Время: 7 минут

Вся наша жизнь состоит из множества привычек. И к сожалению, в основном, из вредных привычек. А что будет, если заменить их на полезные?

К тому же, привить мелкую привычку куда проще, чем разрабатывать масштабные планы по улучшению всего сразу.

Обо всем этом вы узнаете в сегодняшнем подкасте!

#подкасты

Как работать эффективно?

Концентрируйся на одной задаче. Дай своему мозгу использовать свою силу на все 100%. Выполняй одну задачу в один промежуток времени. Многозадачность не эффективна, а концентрация позволяет максимально эффективно и быстро выполнить задачу. После этого можно быстро выполнять следующую.

Исключи помехи. Избавься от раздражителей, которые тебе мешают. Социальные сети, уведомления телефона, лишние вкладки на компьютере, музыка, разговоры других людей. Меньше отвлекающих факторов, которые крадут твое внимание и снижают эффективность работы мозга.

Работай с перерывами. Действуй по технике «помидор». Сконцентрировано работай отрезками по 30-40 минут, а после делай перерывы на 5-10 минут. Подобные отрезки позволят быстро сделать работу, когда не отвлекаешься и получаешь нужных отдых.

Улучшив работу мозга на 100% ты станешь значительно успешнее. Это очевидный факт. Но многие предпочитают заниматься всю жизнь ерундой, не используя все свои резервы. Каждый выбирает сам.

Чек-лист «Реабилитация»

Простые советы, которые помогут вам «реабилитироваться» и снова включиться в работу после долгих выходных.

Начать рекомендуется с духовных практик — именно они помогут вам осознать ситуацию и начать принимать правильные решения.

Далее — начните отказываться от вредных привычек, чтобы повлиять на себя изнутри. В конце останется просто потратить какое-то время на то, чтобы привести жильё в порядок.

#чеклисты

Три способа принять лучшее решение, думая как компьютер🎧

📝Автор: Том Гриффитс
⏰Время: 12 минут

Если вы когда-нибудь сталкивались с проблемой принятия решения, сегодняшний подкаст точно будет для вас полезным.

Учёный-когнитивист Том Гриффитс рассказывает, как мы можем применить логику компьютеров, чтобы распутать сложные человеческие проблемы, используя три практические стратегии для принятия правильных решений — от поиска квартиры до выбора ресторана на вечер.

#подкасты

Поменяйте ваше отношение к деньгам

Бодо Шефер говорит в своих книгах, что положение, в котором вы сейчас живёте полностью зависит от ваших убеждений. Отсутствие или наличие денег — отражение характера их владельца.

Деньги по своей сути не хорошие и не плохие. Эти качества придает им владелец, именно он делает их таковыми.

Чтобы улучшить финансовое состояние, вам нужно поменять ваше отношение к деньгам. Важно осознать, что эти деньги всего лишь средства, благодаря которым вы можете воплощать всё, что вам хочется.

Сами по себе деньги не сделают вас здоровым и счастливым. Но они могут вам позволить делать то, что подарит вам счастливые моменты, сделает вас финансово независимым.

#советы

Как увеличить привлекательность в 10 раз, и при чем тут саморазвитие🎧

📝Автор: канал «Простые Мысли»
⏰Время: 16 минут

Никто по-настоящему не заботится о физической привлекательности. 62% имеют избыточный вес - это не шутки. Мне кажется, что важные вещи следует напоминать, особенно если люди им не следуют.

В этом подкасте:

— Насколько мощный эффект имеет привлекательность на успехи в жизни
— Работа над внутренними ошибками.
— Реальный эффект увеличения физической привлекательности.

#подкасты

Дневник благодарности — трекер с горным пейзажем и списком важным дел

Благодарность ко всему окружающему нас – невероятно редкое явление в настоящее время.

Этот чеклист рассчитан ровно на неделю, что упрощает его использование: для формирования полезной привычки достаточно записывать одну-две благодарности в день.

#чеклисты

Найди единомышленников и обзаведись влиятельными друзьями

Маргарет Тэтчер, будучи единственной влиятельной женщиной-политиком в годы ее нахождения у власти, умела находить с мужчинами общий язык, но при этом держать необходимую политическую дистанцию.

Ее дружба со многими руководителями государств, несомненно, способствовала окончанию холодной войны.

Один в поле не воин, поэтому для того, чтобы стать успешным, необходимо окружить себя людьми, которые бы яро болели за ваше общее дело.

Не помешало бы также заручиться поддержкой и тех, кто уже достиг определенных успехов в вашей области и может что-то подсказать или дать ценный совет.

#советы

Как перевернуть плохой день в самый прекрасный?

1 этап. Надо сбросить физическое и интеллектуальное напряжение.

Обнулить программу. Главное на этом этапе - 20 минут активного движения, и голова занята чем-то расслабляющим или мотивирующим.

2 этап. Надо ввести в GPS мозга новые цели.

Я предлагаю тебе вспомнить свои главные проекты (цели) и выбрать всего лишь 3 действия, которые надо сделать. Очень важное дополнение!

Установи для себя ПРИЗЫ за эти 3 действия. На каждое выдели время, например по 25 минут и сразу после завершения - НАГРАДИ СЕБЯ! Сделай что-нибудь ОЧЕНЬ ПРИЯТНОЕ. Съешь любимую еду. Пообщайся с любимым человеком. Купи себе что-нибудь.

3 этап. Сделай кому-то что-нибудь приятное

Неожиданное, бескорыстное и приятное! Поздравь с днем рождения тех, кого обычно не поздравлял. Или с другим приятным событием. Позвони кому-то, кто попал в больницу. Подари внимание или добрые слова кому-то.

25 минут бескорыстных добрых дел переведут тебя и твоё настроение в топ-10 самых счастливых людей в мире!

10 утренних привычек, которые гении используют для быстрого запуска мозга 🎧

📝Автор: Джим Квик
⏰Время: 5 минут

Джим Квик делится своим утренним распорядком дня. Он один из самых востребованных экспертов по скоростному обучению в мире среди звезд, профессионалов и лидеров своих сфер – с такими клиентами, как Гарвард, Nike, Virgin, студия «Фокс» и Университет Сингулярности.

В этом подкасте:

— Процедура воспоминания снов.
— Чем застилание постели полезно для мозга.
— Почему нужно чистить зубы не доминирующей рукой.

#подкасты

Чек-лист «Ноль отходов»

Сегодня мы покупаем на 400% больше вещей, чем два десятилетия назад. Но эти вещи нам не нужны: 80% времени мы носим лишь 20% гардероба. То же относится к продуктам: мы покупаем больше, чем можем съесть, а потом выбрасываем излишки. Выходит, мы ходим в магазины за... мусором.

Как быть? Менять свое отношение к потреблению. Заводить новые привычки. Даже небольшие изменения могут сделать наши дома просторнее, а планету — чище. Да еще и с пользой для кошелька.

Этот чек-лист поможет внедрить в жизнь новые привычки, чтобы уменьшить количество мусора, которое производит каждый из нас.

#чеклисты

Даже после самого тяжелого падения можно подняться

Неважно, как высоко вы способны подняться, ведь в какой-то момент вы можете споткнуться. Каждый из нас спотыкается и не один раз в своей жизни. Важно уметь правильно зашивать шрамы от падений, которые сделают вас краше.

Часто на своих выступлениях Ник Вуйчич на практике показывает, что можно подняться после самого тяжелого падения. Он со всего маху падает на стол на глазах ошеломленной публики. Затем совершает, казалось бы, невозможное – встает, помогая себе стопой, плечами и лбом.

Когда вы понимаете, что упали на дно, есть только один способ – оттолкнуться от него что есть сил. Как это можно сделать?

1) Осознай свою боль,
2) Прими то, что ты не в силах изменить
3) Прости себя, избавься от самокритики
4) Пришла пора проанализировать свои варианты
5) Составь план для своих целей и зафиксируй на внешнем носителе!

#советы

Разбираем привычки на атомы🎧

📝Автор: Джеймс Клир
⏰Время: 23 минуты

Полезные привычки на каждый день

Как правильно сформировать привычку? Как создать себе благоприятную среду для достижения успеха?

На все эти вопросы ответит данный подкаст.

#подкасты