Хотим ли мы окончания пандемии COVID-19?
После вчерашнего брифинга ВОЗ в Женеве сми "взорвались" заголовками "Глава ВОЗ заявил о скором окончании пандемии COVID-19".
Наверное, это отражает наше желание забыть о пандемии.
Увы, фраза Генерального Директора ВОЗ Тедроса Гебрейесуса:
"Мы никогда не были в лучшем положении, чтобы положить конец пандемии. Мы еще не достигли цели, но конец уже близок."
ничего не значит без другой его фразы:
"Но сейчас самое страшное время, чтобы перестать бегать.
Сейчас самое время бежать усерднее...
❗️Если мы не воспользуемся этой возможностью сейчас, мы рискуем получить больше вариантов, больше смертей, больше разрушений и больше неопределенности."
Генеральный директор ВОЗ не объявил о скором окончании пандемии.
Он акцентировал внимание на возможности покончить с пандемией и призвал к активным действиям.
Что нужно делать для окончания пандемии?
‼️Точно не ждать того, что пандемия закончится сама по себе.‼️
На сайте ВОЗ размещены аналитические записки по COVID-19.
Это руководства к действию, к тому, чтобы воспользоваться возможностью завершить пандемию.
"Мы можем покончить с этой пандемией вместе, но только в том случае, если все страны, производители, сообщества и отдельные лица активизируются и воспользуются этой возможностью." - Тедроса Гебрейесус.
После вчерашнего брифинга ВОЗ в Женеве сми "взорвались" заголовками "Глава ВОЗ заявил о скором окончании пандемии COVID-19".
Наверное, это отражает наше желание забыть о пандемии.
Увы, фраза Генерального Директора ВОЗ Тедроса Гебрейесуса:
"Мы никогда не были в лучшем положении, чтобы положить конец пандемии. Мы еще не достигли цели, но конец уже близок."
ничего не значит без другой его фразы:
"Но сейчас самое страшное время, чтобы перестать бегать.
Сейчас самое время бежать усерднее...
❗️Если мы не воспользуемся этой возможностью сейчас, мы рискуем получить больше вариантов, больше смертей, больше разрушений и больше неопределенности."
Генеральный директор ВОЗ не объявил о скором окончании пандемии.
Он акцентировал внимание на возможности покончить с пандемией и призвал к активным действиям.
Что нужно делать для окончания пандемии?
‼️Точно не ждать того, что пандемия закончится сама по себе.‼️
На сайте ВОЗ размещены аналитические записки по COVID-19.
Это руководства к действию, к тому, чтобы воспользоваться возможностью завершить пандемию.
"Мы можем покончить с этой пандемией вместе, но только в том случае, если все страны, производители, сообщества и отдельные лица активизируются и воспользуются этой возможностью." - Тедроса Гебрейесус.
World Health Organization
WHO Director-General's opening remarks at the media briefing– 14 September 2022
Good morning, good afternoon, and good evening.
👍30👎1
Почему пандемия COVID-19 будет продолжаться?
Финишная прямая, о которой говорил вчера на брифинге Генеральный Директор ВОЗ, близка как никогда, но, вероятно, что это лишь "мираж в пустыне" - нам кажется что она близка.
Вчера в The Lancet опубликован серьезный документ - результат работы Комиссии "Ланцета" с оценкой уроков пандемии COVID-19 и рекомендациями по прекращению пандемии COVID-19 и подготовке к следующему долгосрочному устойчивому развитию.
2 года работы Комиссии (создана в июле 2020), 12 тематических целевых групп, 173 эксперта, из которых 28 - глобальные эксперты.
❗️57 страниц важного текста
Резюме Комиссии:
❗️массовый глобальный провал на нескольких уровнях.
"Слишком многие правительства не соблюдают основные нормы институциональной рациональности и прозрачности, слишком много людей, часто находящихся под влиянием дезинформации, не уважают и протестуют против основных мер предосторожности в области общественного здравоохранения, а крупные мировые державы не сотрудничают в борьбе с пандемией."
Мир был не готов к пандемии COVID-19.
За годы пандемии мы приросли знаниями и теперь у мира есть надежные инструменты для завершения пандемии.
Эти инструменты обозначены как в Аналитических записках ВОЗ, так и в рекомендациях экспертной Комиссии "Ланцета".
Но, стал ли мир лучше за последние 2 года?
Готов ли мир к неотложному глобальному сотрудничеству?
Готовы ли правительства стран-лидеров прислушаться к экспертному мнению ВОЗ и Комиссии "Ланцета"?
"Китай, Соединенные Штаты, ЕС, Индия, Российская Федерация и другие крупные региональные и глобальные державы должны отложить в сторону свое геополитическое соперничество, чтобы работать вместе, чтобы положить конец этой пандемии и подготовиться к следующему и к другим глобальным кризисам."
P.s.
Если у вас возникнет желание прокомментировать это сообщение, просьба удержаться от политических комментариев.
Финишная прямая, о которой говорил вчера на брифинге Генеральный Директор ВОЗ, близка как никогда, но, вероятно, что это лишь "мираж в пустыне" - нам кажется что она близка.
Вчера в The Lancet опубликован серьезный документ - результат работы Комиссии "Ланцета" с оценкой уроков пандемии COVID-19 и рекомендациями по прекращению пандемии COVID-19 и подготовке к следующему долгосрочному устойчивому развитию.
2 года работы Комиссии (создана в июле 2020), 12 тематических целевых групп, 173 эксперта, из которых 28 - глобальные эксперты.
❗️57 страниц важного текста
Резюме Комиссии:
❗️массовый глобальный провал на нескольких уровнях.
"Слишком многие правительства не соблюдают основные нормы институциональной рациональности и прозрачности, слишком много людей, часто находящихся под влиянием дезинформации, не уважают и протестуют против основных мер предосторожности в области общественного здравоохранения, а крупные мировые державы не сотрудничают в борьбе с пандемией."
Мир был не готов к пандемии COVID-19.
За годы пандемии мы приросли знаниями и теперь у мира есть надежные инструменты для завершения пандемии.
Эти инструменты обозначены как в Аналитических записках ВОЗ, так и в рекомендациях экспертной Комиссии "Ланцета".
Но, стал ли мир лучше за последние 2 года?
Готов ли мир к неотложному глобальному сотрудничеству?
Готовы ли правительства стран-лидеров прислушаться к экспертному мнению ВОЗ и Комиссии "Ланцета"?
"Китай, Соединенные Штаты, ЕС, Индия, Российская Федерация и другие крупные региональные и глобальные державы должны отложить в сторону свое геополитическое соперничество, чтобы работать вместе, чтобы положить конец этой пандемии и подготовиться к следующему и к другим глобальным кризисам."
P.s.
Если у вас возникнет желание прокомментировать это сообщение, просьба удержаться от политических комментариев.
👍43
Опубликовано новая (третья) версия руководства ВОЗ по клиническому управлению COVID-19.
https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-clinical-2021-2
https://www.who.int/publications/i/item/WHO-2019-nCoV-clinical-2021-2
www.who.int
Living guidance for clinical management of COVID-19
This document is the third update of an interim guidance originally published under the title “ Clinical management of COVID-19: interim guidance, 27 May 2020".
👍12
COVID-19 и дети
Англия. Рост детской смертности с приходом Омикрона. Наиболее выражен в самой ранней возрастной группе 0-4 года.
Япония. По оценке Национального института инфекционных заболеваний Японии у половины погибших от COVID-19 до 20 лет не было никаких сопутствующих заболеваний.
Анализировались случаи смерти в 2022 году. Из 29 случаев 8 были младше 12 месяцев, 6 - в возрасте от 1 до 4 лет, 12 от 5 до 11 лет.
Особенности клинической картины у умерших детей при поступлении в больницу: лихорадка, рвота и судороги - самые распространенные симптомы.
Опубликован препринт с результатами исследования влияния COVID-19 во время беременности на развитие нервной системы грудных детей.
❗️~каждый четвертый доношенный ребенок в возрасте 16-18 месяцев подвергся риску задержки развития.
Нет различий в исходах между детьми, рожденными от бессимптомных матерей или матерей с легкой инфекцией COVID-19.
Англия. Рост детской смертности с приходом Омикрона. Наиболее выражен в самой ранней возрастной группе 0-4 года.
Япония. По оценке Национального института инфекционных заболеваний Японии у половины погибших от COVID-19 до 20 лет не было никаких сопутствующих заболеваний.
Анализировались случаи смерти в 2022 году. Из 29 случаев 8 были младше 12 месяцев, 6 - в возрасте от 1 до 4 лет, 12 от 5 до 11 лет.
Особенности клинической картины у умерших детей при поступлении в больницу: лихорадка, рвота и судороги - самые распространенные симптомы.
Опубликован препринт с результатами исследования влияния COVID-19 во время беременности на развитие нервной системы грудных детей.
❗️~каждый четвертый доношенный ребенок в возрасте 16-18 месяцев подвергся риску задержки развития.
Нет различий в исходах между детьми, рожденными от бессимптомных матерей или матерей с легкой инфекцией COVID-19.
👍13😱12❤1
Швейцария вынуждена уничтожить более 10 млн. док вакцины Moderna с истекшим сроком годности.
Какая же несправедливость и расточительность.
294 млн. евро на выброс...
Для вакцинации 8,7 млн. жителей Швейцарии было закуплено избыточное количество вакцины "на всякий случай".
В июне этого года сообщалось о том, что страна имеет 38 млн. избыточных доз с истекающим сроком до конца 2022 года.
Почему не отдали лишние дозы в другие страны?
В Швейцарии привито почти 70% населения.
https://www.leparisien.fr/societe/sante/covid-19-la-suisse-doit-detruire-10-millions-de-doses-de-vaccin-moderna-24-09-2022-FTYL3EQTA5DXHJODCJRGSPNIY4.php
Какая же несправедливость и расточительность.
294 млн. евро на выброс...
Для вакцинации 8,7 млн. жителей Швейцарии было закуплено избыточное количество вакцины "на всякий случай".
В июне этого года сообщалось о том, что страна имеет 38 млн. избыточных доз с истекающим сроком до конца 2022 года.
Почему не отдали лишние дозы в другие страны?
В Швейцарии привито почти 70% населения.
https://www.leparisien.fr/societe/sante/covid-19-la-suisse-doit-detruire-10-millions-de-doses-de-vaccin-moderna-24-09-2022-FTYL3EQTA5DXHJODCJRGSPNIY4.php
Le Parisien
Covid-19 : la Suisse doit détruire 10 millions de doses de vaccin Moderna
Le ministère précise ne pas avoir d’autres choix dans la mesure où les doses ont expiré mercredi.
😱17👍6👎3
COVID-19: Кубинский феномен.
Мало внимания уделяется анализу ситуации с COVID-19 на Кубе.
Однако, за последние 4,5 месяца от COVID-19 умер лишь 1 человек.
Куба добилась очень высокого хвата вакцинацией против COVID-19.
Имеет 3 вакцины собственной разработки: Soberana 02, Soberana Plus, Abdala.
Привито более 90% населения.
Из них 85% получили 3-ю бустерную дозу.
Вакцинация проводится с 2-х лет!
Планируется вакцинация с 6 мес до 11 мес (вакциной Abdala после завершения исследования).
Мало внимания уделяется анализу ситуации с COVID-19 на Кубе.
Однако, за последние 4,5 месяца от COVID-19 умер лишь 1 человек.
Куба добилась очень высокого хвата вакцинацией против COVID-19.
Имеет 3 вакцины собственной разработки: Soberana 02, Soberana Plus, Abdala.
Привито более 90% населения.
Из них 85% получили 3-ю бустерную дозу.
Вакцинация проводится с 2-х лет!
Планируется вакцинация с 6 мес до 11 мес (вакциной Abdala после завершения исследования).
👍59❤5
Эра геномной медицины
Лидер отрасли геномного секвенирования компания Illumina представила свой самый быстрый и экономичный анализатор для секвенирования - серия NovaSeq X.
В 1990 году стартовал проект "Геном человека".
Потребовалось 13 лет и 2,7 млрд. $ на составление полной карты генома человека, состоящей из более чем 6 млрд. "букв".
10 лет назад стоимость секвенирования генома стоила 10 000 $. Несколько лет назад стоимость снизилась до 1 000$, сейчас около 600 $.
Стоимость прочтения генома на новом анализаторе будет всего 200$!
Скорость секвенирования увеличивается в 2 раза.
Новый секвенатор сможет прочитывать 20 000 геномов в год. Используемые сейчас секвенаторы делают ок. 7 500 исследований в год.
Человечество вступает в эру генетических данных.
Наш внутренний космос станет более открытым.
https://www.wired.com/story/the-era-of-fast-cheap-genome-sequencing-is-here/
Лидер отрасли геномного секвенирования компания Illumina представила свой самый быстрый и экономичный анализатор для секвенирования - серия NovaSeq X.
В 1990 году стартовал проект "Геном человека".
Потребовалось 13 лет и 2,7 млрд. $ на составление полной карты генома человека, состоящей из более чем 6 млрд. "букв".
10 лет назад стоимость секвенирования генома стоила 10 000 $. Несколько лет назад стоимость снизилась до 1 000$, сейчас около 600 $.
Стоимость прочтения генома на новом анализаторе будет всего 200$!
Скорость секвенирования увеличивается в 2 раза.
Новый секвенатор сможет прочитывать 20 000 геномов в год. Используемые сейчас секвенаторы делают ок. 7 500 исследований в год.
Человечество вступает в эру генетических данных.
Наш внутренний космос станет более открытым.
https://www.wired.com/story/the-era-of-fast-cheap-genome-sequencing-is-here/
WIRED
The Era of Fast, Cheap Genome Sequencing Is Here
Illumina just announced a machine that can crack genomes twice as fast as its current version—and drive the cost down to $200 a pop.
👍32❤5
Взрывной рост заболеваемости COVID-19 в Мюнхене
В этом году в Мюнхене как в доковидный период проводится ОКТОБЕРФЕСТ - без особых ограничений.
На второй неделе с начала фестиваля в Баварии наблюдается быстрый рост заболеваемости COVID-19.
А в Мюнхене, согласно данных Института Роберта Коха, отмечается взрывной рост: +172% в течение недели.
Одновременно с ростом заболеваемости растут госпитализации и заполняемость коек интенсивной терапии.
https://www.br.de/nachrichten/bayern/corona-inzidenzen-in-bayern-steigen-rapide-muenchen-bei-695-8,TInipeW
В этом году в Мюнхене как в доковидный период проводится ОКТОБЕРФЕСТ - без особых ограничений.
На второй неделе с начала фестиваля в Баварии наблюдается быстрый рост заболеваемости COVID-19.
А в Мюнхене, согласно данных Института Роберта Коха, отмечается взрывной рост: +172% в течение недели.
Одновременно с ростом заболеваемости растут госпитализации и заполняемость коек интенсивной терапии.
https://www.br.de/nachrichten/bayern/corona-inzidenzen-in-bayern-steigen-rapide-muenchen-bei-695-8,TInipeW
Oktoberfest.de
Welcome to the Munich Oktoberfest
THE OFFICIAL SITE FOR THE 188TH OKTOBERFEST FROM 16.9. TO 3.10.2023
😱17👍11
В Великобритании разгоняется 4-я волна COVID-19 в 2022 году.
Резкий рост не только случаев инфицирования, но и госпитализаций.
Между началом каждой новой волны всего 3 месяца.
Что сейчас привело к новой волне?
❗️Комбинация факторов:
1️⃣ослабление иммунитета
2️⃣изменение иммунитета
3️⃣набор новых вариантов вируса
Пандемия не закончилась...
Страдания продолжаются, количество жертв пандемии увеличивается, ресурсы истощаются, накапливается груз постковидных проблем со здоровьем у остающихся жить после многократной встречи с вирусом SARS-CoV-2 и сокращается срок здоровой жизни.
Резкий рост не только случаев инфицирования, но и госпитализаций.
Между началом каждой новой волны всего 3 месяца.
Что сейчас привело к новой волне?
❗️Комбинация факторов:
1️⃣ослабление иммунитета
2️⃣изменение иммунитета
3️⃣набор новых вариантов вируса
Пандемия не закончилась...
Страдания продолжаются, количество жертв пандемии увеличивается, ресурсы истощаются, накапливается груз постковидных проблем со здоровьем у остающихся жить после многократной встречи с вирусом SARS-CoV-2 и сокращается срок здоровой жизни.
😱8👍7
Рост госпитализаций с COVID-19 отмечается во многих странах ЕС.
И этот рост пока что не связан с влиянием какого-либо доминирующего варианта вируса.
Но, неизбежно, давление со стороны новых вариантов SARS-CoV-2 будет нарастать и это приведет к дальнейшему ухудшению эпидемиологической ситуации и к нагрузке на здравоохранение стран.
❗️Особенность осенне-зимнего сезона 2022-2023:
большое разнообразие новых вариантов вируса с большим потенциалом к распространению, более частые повторные случаи инфицирования и заболевания при минимальных мерах защиты и сдерживания вируса.
Основные из новых вариантов на сегодняшний день:
BQ.1
BQ.1.1
BA.2.75.2
BA.2.3.20
XBB
Появятся и новые варианты.
В текущем состоянии можно ожидать как новых генетических скачков, так и всего лишь 1 мутации, которая способна существенно изменить не только способность уклоняться от иммунитета, но и сделать вирус более патогенным.
Пока что все развивается по сценарию "больше неопределенности и больше проблем".
И этот рост пока что не связан с влиянием какого-либо доминирующего варианта вируса.
Но, неизбежно, давление со стороны новых вариантов SARS-CoV-2 будет нарастать и это приведет к дальнейшему ухудшению эпидемиологической ситуации и к нагрузке на здравоохранение стран.
❗️Особенность осенне-зимнего сезона 2022-2023:
большое разнообразие новых вариантов вируса с большим потенциалом к распространению, более частые повторные случаи инфицирования и заболевания при минимальных мерах защиты и сдерживания вируса.
Основные из новых вариантов на сегодняшний день:
BQ.1
BQ.1.1
BA.2.75.2
BA.2.3.20
XBB
Появятся и новые варианты.
В текущем состоянии можно ожидать как новых генетических скачков, так и всего лишь 1 мутации, которая способна существенно изменить не только способность уклоняться от иммунитета, но и сделать вирус более патогенным.
Пока что все развивается по сценарию "больше неопределенности и больше проблем".
👍21
Россия: текущая ситуация с COVID-19. Что дальше?
Волна, вызванная новым вариантом BA.5, начавшись в начале июля, в отличии от большинства других стран, была более пологой.
Подъем растянулся на 9 недель, вместо 5-6, как можно было наблюдать в других странах.
Без "плато" начался естественный спуск, после того, как с новым вариантом вируса встретилось большое количество россиян.
Начало учебного года, как и ожидалось, дало прирост Rt и некоторый импульс в приросте новых случаев заболевания COVID-19 и госпитализаций.
По данным НИИ гриппа, начало сентября ознаменовалось более интенсивным ростом заболеваемости ОРВИ, чем в предыдущие годы.
Доля SARS-CoV-2 при проведении мониторинга в середине сентября была максимальной в новую волну - 50,5% и соответствовала пиковым показателям конца января - начала февраля 2022 года, в период активного роста распространения первых вариантов Омикрона.
К концу сентября коэффициент Rt в России стал ниже 1 и наметилось снижение заболеваемости и госпитализаций с COVID-19.
Уровень госпитализаций от пика января-февраля 2022 года составил примерно 24%.
Волна, вызванная новым вариантом BA.5, начавшись в начале июля, в отличии от большинства других стран, была более пологой.
Подъем растянулся на 9 недель, вместо 5-6, как можно было наблюдать в других странах.
Без "плато" начался естественный спуск, после того, как с новым вариантом вируса встретилось большое количество россиян.
Начало учебного года, как и ожидалось, дало прирост Rt и некоторый импульс в приросте новых случаев заболевания COVID-19 и госпитализаций.
По данным НИИ гриппа, начало сентября ознаменовалось более интенсивным ростом заболеваемости ОРВИ, чем в предыдущие годы.
Доля SARS-CoV-2 при проведении мониторинга в середине сентября была максимальной в новую волну - 50,5% и соответствовала пиковым показателям конца января - начала февраля 2022 года, в период активного роста распространения первых вариантов Омикрона.
К концу сентября коэффициент Rt в России стал ниже 1 и наметилось снижение заболеваемости и госпитализаций с COVID-19.
Уровень госпитализаций от пика января-февраля 2022 года составил примерно 24%.
👍15
Россия: текущая ситуация с COVID-19. Что дальше?
(продолжение)
На сегодняшний день сохраняется доминирование варианта ВА.5.2 в России.
Растет доля "старого кентавра" ВА.2.75, который не очень успешно конкурировал с ВА.5 вариантом в других странах.
Постепенно увеличивается доля вирусов с "горячими" значимыми для уклонения от иммунитета мутациями 346 - в сентябре образцов с этой мутацией было уже около 5%.
В разных регионах России растет многообразие вариантов, с появлением вирусов с другими "горячими" мутациями: 444 и 460.
Но их пока мало.
Не исчез и российский дельтакрон XAW - он эволюционирует, приобретая новые мутации.
❗️Для увеличения доли новых вариантов до доминирования нужно примерно 2 месяца.
Отсчет можно условно вести с середины - конца августа.
‼️А значит, в ноябре - январе нас ждет новая волна с новыми вариантами вируса.
Для конвергентной эволюции вируса в России заносы уже и не нужны.
Все условия созданы внутри страны для появления и успешного отбора новых вариантов вируса с "горячими" мутациями, даже при полном закрытии границ и изоляции:
свободное распространение вируса в популяции людей никак не препятствующих заражению с недостаточным уровнем вакцинации и широкомасштабным инфицированием и реинфицированием в каждую новую "волну".
(продолжение)
На сегодняшний день сохраняется доминирование варианта ВА.5.2 в России.
Растет доля "старого кентавра" ВА.2.75, который не очень успешно конкурировал с ВА.5 вариантом в других странах.
Постепенно увеличивается доля вирусов с "горячими" значимыми для уклонения от иммунитета мутациями 346 - в сентябре образцов с этой мутацией было уже около 5%.
В разных регионах России растет многообразие вариантов, с появлением вирусов с другими "горячими" мутациями: 444 и 460.
Но их пока мало.
Не исчез и российский дельтакрон XAW - он эволюционирует, приобретая новые мутации.
❗️Для увеличения доли новых вариантов до доминирования нужно примерно 2 месяца.
Отсчет можно условно вести с середины - конца августа.
‼️А значит, в ноябре - январе нас ждет новая волна с новыми вариантами вируса.
Для конвергентной эволюции вируса в России заносы уже и не нужны.
Все условия созданы внутри страны для появления и успешного отбора новых вариантов вируса с "горячими" мутациями, даже при полном закрытии границ и изоляции:
свободное распространение вируса в популяции людей никак не препятствующих заражению с недостаточным уровнем вакцинации и широкомасштабным инфицированием и реинфицированием в каждую новую "волну".
😱14👍9
Возможностей для контроля за меняющейся ситуацией с COVID-19 будет меньше.
"Правительство России скорректировало в сторону уменьшения объем проводимых генетических исследований для мониторинга генетической изменчивости SARS-CoV-2."
Жаль.
https://medvestnik.ru/content/news/Minzdrav-rezko-sokratit-issledovaniya-genoma-koronavirusa.html?utm_source=main&utm_medium=center-main-left
"Правительство России скорректировало в сторону уменьшения объем проводимых генетических исследований для мониторинга генетической изменчивости SARS-CoV-2."
Жаль.
https://medvestnik.ru/content/news/Minzdrav-rezko-sokratit-issledovaniya-genoma-koronavirusa.html?utm_source=main&utm_medium=center-main-left
medvestnik.ru
Минздрав резко сократит исследования генома коронавируса
При этом расходы на эти цели в 2022 году останутся неизменными
😱10👍4
Добавление тяжелой атлетики к аэробным упражнениям может снизить риск смерти от всех причин
Новое исследование показало, что тяжелая атлетика связана с дополнительным снижением риска смерти от всех причин на 9%, в то время как аэробные тренировки снижают его на 32%.
Никогда не поздно начать силовые тренировки, чтобы получить преимущества для здоровья, а положительные эффекты могут быть заметны даже при скромных нагрузках.
В исследовании оценивалось влияние спортивных упражнений на пожилых людей.
Текущие рекомендации по физической активности для взрослых:
от 150 до 300 минут каждую неделю упражнений умеренной интенсивности, или от 75 до 150 минут энергичных аэробных упражнений, или эквивалентная комбинация упражнений.
Аэробная активность должна быть равномерно распределена в течение всей недели.
Дополнительная польза для здоровья достигается за счет физической активности, превышающий 300 мин умеренной активности в неделю.
Необходимо также заниматься силовыми упражнениями, которые задействуют все основные группы мышц, 2 или более раз в неделю.
Для пожилых людей важна многокомпонентная физическая активность, которая включает в себя тренировку баланса (равновесия), аэробные и силовые упражнения.
Начать тренироваться можно с самых простых упражнений:
🥇использование небольших ручных весов (гантелей) в положении сидя/стоя
🥈упражнения с терабандами или эластичными резинками
🥉становая тяга - поднятие легких весов с земли
https://www.medicalnewstoday.com/articles/adding-weightlifting-to-cardiovascular-exercise-reduces-risk-of-all-cause-mortality#Studying-the-effects-of-weightlifting-and-cardio
Новое исследование показало, что тяжелая атлетика связана с дополнительным снижением риска смерти от всех причин на 9%, в то время как аэробные тренировки снижают его на 32%.
Никогда не поздно начать силовые тренировки, чтобы получить преимущества для здоровья, а положительные эффекты могут быть заметны даже при скромных нагрузках.
В исследовании оценивалось влияние спортивных упражнений на пожилых людей.
Текущие рекомендации по физической активности для взрослых:
от 150 до 300 минут каждую неделю упражнений умеренной интенсивности, или от 75 до 150 минут энергичных аэробных упражнений, или эквивалентная комбинация упражнений.
Аэробная активность должна быть равномерно распределена в течение всей недели.
Дополнительная польза для здоровья достигается за счет физической активности, превышающий 300 мин умеренной активности в неделю.
Необходимо также заниматься силовыми упражнениями, которые задействуют все основные группы мышц, 2 или более раз в неделю.
Для пожилых людей важна многокомпонентная физическая активность, которая включает в себя тренировку баланса (равновесия), аэробные и силовые упражнения.
Начать тренироваться можно с самых простых упражнений:
🥇использование небольших ручных весов (гантелей) в положении сидя/стоя
🥈упражнения с терабандами или эластичными резинками
🥉становая тяга - поднятие легких весов с земли
https://www.medicalnewstoday.com/articles/adding-weightlifting-to-cardiovascular-exercise-reduces-risk-of-all-cause-mortality#Studying-the-effects-of-weightlifting-and-cardio
👍36❤3🔥2💩1
Осенняя волна COVID-19 в странах ЕС
Уже несколько недель отмечается:
Быстрый рост заболеваемости.
Существенный рост госпитализаций.
Растет доля случаев реинфекции, достигая максимальных показателей за все время пандемии - 17,8% в Италии.
Отдельная тема - рост внутрибольничного инфицирования COVID-19.
За последние 28 дней в Англии 36,3% заразились COVID-19 после госпитализации.
Осеннее ухудшение эпидситуации пока что не связано с новыми вариантами вируса.
❗️Новые варианты проявят себя в ноябре-декабре.
Уже несколько недель отмечается:
Быстрый рост заболеваемости.
Существенный рост госпитализаций.
Растет доля случаев реинфекции, достигая максимальных показателей за все время пандемии - 17,8% в Италии.
Отдельная тема - рост внутрибольничного инфицирования COVID-19.
За последние 28 дней в Англии 36,3% заразились COVID-19 после госпитализации.
Осеннее ухудшение эпидситуации пока что не связано с новыми вариантами вируса.
❗️Новые варианты проявят себя в ноябре-декабре.
👍15😱10