Поднимите руки те, у кого тоже проблемы со сном. В последние месяцы я просыпалась с ощущением, будто вообще не спала. Голова тяжелая, шея затекла, и весь день чувствую себя разбитой. Сначала думала, что это из-за стресса и переработок, но потом поняла — дело в подушке. Той самой, которую я купила в рандомном магазине при переезде и которая превратилась в бесформенный блин
И вот тут я решила не экономить на сне — взяла на тест ортопедическую подушку от Blue Sleep. Ребята дают 30 дней на тестирование с возможностью вернуть по любой причине, так что решила – а что я теряю? Проверила подушку в деле: не просто полежала пару ночей, а спала на ней каждый день. И вот заметила, что она запоминает форму головы и шеи. У нее есть валики разной высоты с обеих сторон, и это обеспечивает какое-то совершенно естественное положение. Кстати, у Blue Sleep есть не только подушки, там целая линейка для качественного сна: от матрасов до постельного белья. В общем, все, чтобы превратить спальню в место, где ты действительно восстанавливаешься
Мы подготовили для вас промокод WHY, который подарит скидку 10%. Распространяется на все товары на сайте и суммируется со скидками «Черной Пятницы» на сайте (кроме комплектов)
И вот тут я решила не экономить на сне — взяла на тест ортопедическую подушку от Blue Sleep. Ребята дают 30 дней на тестирование с возможностью вернуть по любой причине, так что решила – а что я теряю? Проверила подушку в деле: не просто полежала пару ночей, а спала на ней каждый день. И вот заметила, что она запоминает форму головы и шеи. У нее есть валики разной высоты с обеих сторон, и это обеспечивает какое-то совершенно естественное положение. Кстати, у Blue Sleep есть не только подушки, там целая линейка для качественного сна: от матрасов до постельного белья. В общем, все, чтобы превратить спальню в место, где ты действительно восстанавливаешься
Мы подготовили для вас промокод WHY, который подарит скидку 10%. Распространяется на все товары на сайте и суммируется со скидками «Черной Пятницы» на сайте (кроме комплектов)
Как один пожилой актер собрал 1500 человек на перекур
Боб Терри, 76-летний театральный актёр из Нью-Йорка, развесил по городу приглашение собраться на перекур Вашингтон-сквер парке. По разным оценкам, в нужное время собралось от 1500 до 2500 человек
Терри прозвали «Сигаретным маэстро». Актёр дал коммент New York Post: «Люди слишком напряжены в эти дни. Вся эта работа и стресс... Иногда тебе просто надо собрать людей вместе и покурить». В западных СМИ Терри громко называют человеком, объединившим Америку: толпа варьировалась по возрасту от 18 до 78 лет, были и демократы, и республиканцы. Сам Боб делал со всеми селфи и раздавал зажигалки собственного изготовления
Курение не поддерживаем, а вот за объединение (хотя бы на 20 минут) в эти разрозненные времена — да!
Боб Терри, 76-летний театральный актёр из Нью-Йорка, развесил по городу приглашение собраться на перекур Вашингтон-сквер парке. По разным оценкам, в нужное время собралось от 1500 до 2500 человек
Терри прозвали «Сигаретным маэстро». Актёр дал коммент New York Post: «Люди слишком напряжены в эти дни. Вся эта работа и стресс... Иногда тебе просто надо собрать людей вместе и покурить». В западных СМИ Терри громко называют человеком, объединившим Америку: толпа варьировалась по возрасту от 18 до 78 лет, были и демократы, и республиканцы. Сам Боб делал со всеми селфи и раздавал зажигалки собственного изготовления
Курение не поддерживаем, а вот за объединение (хотя бы на 20 минут) в эти разрозненные времена — да!
«Он играл в Candy Crush весь фильм, а потом жаловался на качество кино»: как смартфоны убивают телевидение
Не секрет, что способ, которым мы потребляем медиа в наши дни, отличается от того, что было 10 лет назад. Кто не любит сидеть в телефоне, пока смотрит телевизор? Что ж, Голливуд заметил, что наше внимание разделено. И в результате компании инвестируют в новые формы развлечений. Встречайте:вертикальные микро-драмы . Длятся они около 45 секунд и наполнены чрезмерными плот-твистами, чтобы точно захватить внимание
Но это не единственное изменение. Журнал n+1 сообщил, что руководители Netflix просят своих сценаристов «сделать так, чтобы персонаж на экране проговаривал, что он делает, чтобы зрители, у которых эта программа идет на фоне, ничего не упустили». Другими словами — максимально упростить сценарий для тех, кто параллельно просмотру играет в Candy Crush
Но неверно говорить, что из-за «проблемы второго экрана» кино умрет. Да, сейчас больше шлака, но это потому что контента стало сильно больше. При этом видео в тиктоке и ютубе никогда не заменит хороший фильм — особенно для тех, кто намеренно хочет его посмотреть
А вы, кстати, встречали уже вертикальные сериалы, как вам?
Не секрет, что способ, которым мы потребляем медиа в наши дни, отличается от того, что было 10 лет назад. Кто не любит сидеть в телефоне, пока смотрит телевизор? Что ж, Голливуд заметил, что наше внимание разделено. И в результате компании инвестируют в новые формы развлечений. Встречайте:
Но это не единственное изменение. Журнал n+1 сообщил, что руководители Netflix просят своих сценаристов «сделать так, чтобы персонаж на экране проговаривал, что он делает, чтобы зрители, у которых эта программа идет на фоне, ничего не упустили». Другими словами — максимально упростить сценарий для тех, кто параллельно просмотру играет в Candy Crush
Но неверно говорить, что из-за «проблемы второго экрана» кино умрет. Да, сейчас больше шлака, но это потому что контента стало сильно больше. При этом видео в тиктоке и ютубе никогда не заменит хороший фильм — особенно для тех, кто намеренно хочет его посмотреть
А вы, кстати, встречали уже вертикальные сериалы, как вам?
Vox
How TikTok, micro-dramas, and distracted viewers are reshaping TV
Is TV getting worse, or are we just not paying attention?
1
#личное
Прямое включение из депрессии активировано:
Я знаю, что никто из депрессии обычно не пишет, пишут, когда с ней покончено, но вот она я – депрессивная Лана.
Но этот пост не о ней, а о том, как я ее ненавижу. Ненавижу настолько, что тут же вооружаюсь всеми возможными способами по науке, чтобы от нее избавиться.
Итак, мой тир-лист действий по избавлению от депрессии
Тир - S
⁃ Делать кучу дел, чтобы хоть какой-то процент из них имел положительный результат. Выносит на волну счастья моментально. Но тут нужна энергия
⁃ Сон. Магний Б6 + тяжелое одеяло – две вещи, которые спасли мой сон (я, напомню, живу в израиле, нервная система тут боится глубоко засыпать, думает, что в любой момент будет сирена). Без приколов использую вот это 6кг и думаю на зиму взять все 9 кг. Досталось мне после рекламы, но сейчас без рекламы рекомендую.
Тир - А
⁃ Забивать хрен. К сожалению, прям на все забивать нельзя, например, на рабочий результат, но на человеческий косяки можно. Закреплять медитацией и отдыхом, где ты просто смотришь в стену.
⁃ Ходьба - тупая прогулка для тупого ментального здоровья. Работает, только если делать каждый день. Один день забил – все, настроение поехало.
Тир - B
⁃ Спортзал - работает, но хватает где-то час-полтора, потом опять депра. Плюс есть хочется
⁃ Дофамин. Не смотреть короткие вертикальные видео, особенно с утра и за час до сна. Но я в целом не смотрю, в таком состоянии я могу расплакаться из-за любой фигни
⁃ Бег. Слишком резкий скачок эндорфинов, может быть потом откат. Съедает мышцы
Чем бы вы дополнили тир лист? Принимаются любые наукой обоснованные советы
Прямое включение из депрессии активировано:
Я знаю, что никто из депрессии обычно не пишет, пишут, когда с ней покончено, но вот она я – депрессивная Лана.
Но этот пост не о ней, а о том, как я ее ненавижу. Ненавижу настолько, что тут же вооружаюсь всеми возможными способами по науке, чтобы от нее избавиться.
Итак, мой тир-лист действий по избавлению от депрессии
Тир - S
⁃ Делать кучу дел, чтобы хоть какой-то процент из них имел положительный результат. Выносит на волну счастья моментально. Но тут нужна энергия
⁃ Сон. Магний Б6 + тяжелое одеяло – две вещи, которые спасли мой сон (я, напомню, живу в израиле, нервная система тут боится глубоко засыпать, думает, что в любой момент будет сирена). Без приколов использую вот это 6кг и думаю на зиму взять все 9 кг. Досталось мне после рекламы, но сейчас без рекламы рекомендую.
Тир - А
⁃ Забивать хрен. К сожалению, прям на все забивать нельзя, например, на рабочий результат, но на человеческий косяки можно. Закреплять медитацией и отдыхом, где ты просто смотришь в стену.
⁃ Ходьба - тупая прогулка для тупого ментального здоровья. Работает, только если делать каждый день. Один день забил – все, настроение поехало.
Тир - B
⁃ Спортзал - работает, но хватает где-то час-полтора, потом опять депра. Плюс есть хочется
⁃ Дофамин. Не смотреть короткие вертикальные видео, особенно с утра и за час до сна. Но я в целом не смотрю, в таком состоянии я могу расплакаться из-за любой фигни
⁃ Бег. Слишком резкий скачок эндорфинов, может быть потом откат. Съедает мышцы
Чем бы вы дополнили тир лист? Принимаются любые наукой обоснованные советы
Telegram
NISNEVICH
Иногда меня сводит с ума бесконечное количество новых wellnes гаджетов. Вот, например, все важные люди в бигтехе носят Oura ring, может мне тоже надо? Или те же подушки для принятия ванны, чтобы шея не затекала. Отделить зерна от плевел сложно, когда новые…
Друзья, на канале вышел новый выпуск 💙⚡️
Зумеры стебутся над миллениалами — над их любовью к Гарри Поттеру и кофе, эстетичными фильтрами и фразой «Ну только я так могу»! Для Gen Z миллениальский юмор — кринж на фоне зумерской метаиронии. Но что будет, когда подрастут альфы? Станут ли они милосерднее к старшему поколению или камня на камне не оставят от их перформативного активизма и напускной расслабленности?
В этом выпуске разбираемся, откуда взялась поколенческая теория, почему она прижилась в маркетинге и соцсетях, и к чему готовиться, когда на сцену выйдет поколение, для которого цифровой мир — единственная известная реальность. Всем хорошего просмотра!
Зумеры стебутся над миллениалами — над их любовью к Гарри Поттеру и кофе, эстетичными фильтрами и фразой «Ну только я так могу»! Для Gen Z миллениальский юмор — кринж на фоне зумерской метаиронии. Но что будет, когда подрастут альфы? Станут ли они милосерднее к старшему поколению или камня на камне не оставят от их перформативного активизма и напускной расслабленности?
В этом выпуске разбираемся, откуда взялась поколенческая теория, почему она прижилась в маркетинге и соцсетях, и к чему готовиться, когда на сцену выйдет поколение, для которого цифровой мир — единственная известная реальность. Всем хорошего просмотра!
YouTube
Разбор юмора по поколениям: Альфы будут самыми циничными
Получите удвоенный период работы в сервисе для командной работы Strive, платите за один год пользования, а получаете два. Канбан-доски, регламенты и документы в одном таск-трекере https://link.striveapp.ru/l.nisnevich
Супер-универсальная крем-сыворотка…
Супер-универсальная крем-сыворотка…
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
«Быть кринжем — значит быть свободным»: почему Gen Z ностальгируют по культуре миллениалов
В новом выпуске мы обсуждали, как зумеры кринжуют с шуток миллениалов про печеньки с кофе и Гарри Поттера. Но с другой стороны есть тренд на millennial optimism era — зумерскую ностальгию по 2010-м, когда была мода на хипстеров, принт с усами и клетчатые рубашки
Вы наверняка знаете, что зумеров называют депрессивным поколением: по опросам Gallup, почти половина молодых людей постоянно испытывает тревогу, а 1 из 4 сообщает, что находится в депрессии. Но причина не в том, что зумеры тюфяки. Находя утешение в миллениальной культуре, они «как бы оглядываются на время, когда все было более стабильным», — говорит Памела Аронсон, профессор социологии в Мичиганском университете. Другая причина — жизнь в вечном онлайне. Зумеры сожалеют, что у них нет альтернативы культуры тусовок, которая была у миллениалов
Ну что, время открыть тамблер и пересмотреть сериал Girls. А вы чувствуете эту ностальгию по 10-м?
В новом выпуске мы обсуждали, как зумеры кринжуют с шуток миллениалов про печеньки с кофе и Гарри Поттера. Но с другой стороны есть тренд на millennial optimism era — зумерскую ностальгию по 2010-м, когда была мода на хипстеров, принт с усами и клетчатые рубашки
Вы наверняка знаете, что зумеров называют депрессивным поколением: по опросам Gallup, почти половина молодых людей постоянно испытывает тревогу, а 1 из 4 сообщает, что находится в депрессии. Но причина не в том, что зумеры тюфяки. Находя утешение в миллениальной культуре, они «как бы оглядываются на время, когда все было более стабильным», — говорит Памела Аронсон, профессор социологии в Мичиганском университете. Другая причина — жизнь в вечном онлайне. Зумеры сожалеют, что у них нет альтернативы культуры тусовок, которая была у миллениалов
Ну что, время открыть тамблер и пересмотреть сериал Girls. А вы чувствуете эту ностальгию по 10-м?
Миллениалы, которые переживают из-за возраста, этот пост для вас
Долгое время считалось, что префронтальная кора — часть мозга, ответственная за принятие решений и контроль импульсов — полностью развивается к 25 годам, и мы становимся настоящими взрослыми. Но это часто повторяемый миф из старого исследования
Новое исследование Кембриджского университета показывает, что мозг остается в «подростковой» фазе примерно до 32 лет. Теперь для тех, кто хочет разобраться подробнее:
Получается, что архитектура мозга стабилизируется примерно в 32 и не сильно меняется снова еще 30 лет. Живем!
Долгое время считалось, что префронтальная кора — часть мозга, ответственная за принятие решений и контроль импульсов — полностью развивается к 25 годам, и мы становимся настоящими взрослыми. Но это часто повторяемый миф из старого исследования
Новое исследование Кембриджского университета показывает, что мозг остается в «подростковой» фазе примерно до 32 лет. Теперь для тех, кто хочет разобраться подробнее:
Мозг эволюционирует в пять широких фаз, разделённых четырьмя поворотными точками. «Детский мозг» длится от рождения до 9 лет, когда он переходит в «подростковую» фазу — эта эра длится вплоть до 32 лет. Третья поворотная точка примерно в 66 лет отмечает начало фазы «раннего старения» архитектуры мозга. Наконец, мозг «позднего старения» обретает форму примерно в 83 года. Полное исследование тут
Получается, что архитектура мозга стабилизируется примерно в 32 и не сильно меняется снова еще 30 лет. Живем!
Nature
Topological turning points across the human lifespan
Nature Communications - Researchers discovered five phases of brain rewiring across the lifespan. The eras of childhood, adolescence, adulthood, early aging, and late aging each have characteristic...