😢Ты обидел друга и теперь тебе стыдно. Стыд — это тяжелое, но важное чувство, которое значит «мне не все равно». Что делаем дальше? Перестаём общаться? Как извиниться?
В карточках поддержка для тех, кто хотя бы раз был обижен или обижал друга
P. S. Чтобы Дневничок стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏
В карточках поддержка для тех, кто хотя бы раз был обижен или обижал друга
P. S. Чтобы Дневничок стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏
❤35❤🔥7🤝4💅4👍3🕊3🔥2💘2👎1
Иногда нет сил справляться с ежедневными делами и хочется скрыться от всех людей под кроватью, не отвечать на сообщения и никуда не выходить
В карточках собрана помощь для таких ситуаций
P. S. Чтобы Дневничок стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏
В карточках собрана помощь для таких ситуаций
P. S. Чтобы Дневничок стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏
❤50🔥6💋6👏3🙏2😭2🎉1🍓1
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
❤16😁7👏4🤩3💘2❤🔥1🔥1💯1💔1
Пу пу пууу...
Говорю себе и пишу вам, дружочки-пирожочки. Главное — не останавливаться и не судить себя слишком строго.
Всё у нас получится❤️
P. S. Чтобы Дневничок стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏
Сегодня мотивация ушла куда-то без следа, и я медленно, но верно пробираюсь сквозь рабочие задачи.
Но я напоминаю себе, что это нормально — не чувствовать мотивацию каждый день. Всё, что мне нужно, — это делать дела по одному, шаг за шагом. Иногда наша продуктивность не выглядит так, как мы ожидаем.
Говорю себе и пишу вам, дружочки-пирожочки. Главное — не останавливаться и не судить себя слишком строго.
Всё у нас получится
P. S. Чтобы Дневничок стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤28🔥7💯6💔3
Почему мы помним тупняки и провалы и так сложно вспоминаем успехи? И причем тут советская психология 🤓
Есть понятие завершенного действия. Хочется начать и закончить. А если не закончил действие, мозг продолжает фоном тупить в него, выделять ресурсы и не отпускать.
Так вот, на работе, в хобби, отношениях из-за таких особенностей сложно запоминать хорошее: ты начал и успешно закончил — красавчик. Отпустили, идем дальше.
А вот если ты затупил, получилось не как хотел — тогда добро пожаловать в незавершенное действие и тревогу перед сном “а ведь три года назад можно было ответить иначе…”
Блюма Зейгарник, советский психолог 20 века, заметила: официанты лучше помнят неоплаченные заказы, но как только заказ оплачивается (и, следовательно, действие завершается), его детали быстро забываются.
Как отпустить:
1. Написать о проблеме: Возьми лист бумаги и ручку или открой заметки в телефоне или расскажи в Дневничок. Напиши, что именно ты не смог закончить и почему. Описывая проблему, ты лучше поймешь, что именно тебя беспокоит.
2. Принять, что не всё можно закончить: Иногда дела просто не могут быть закончены. Напиши, почему ты не можешь закончить это дело и почему это нормально. Например, может, у тебя нет нужных ресурсов или время уже прошло.
3. Искать решения: если же второй пункт не работает, то подумай, есть ли способы решить проблему. Может, ты можешь попробовать что-то изменить или попросить кого-то о помощи? Запиши все идеи, которые придут в голову.
4. "Закрыть" дело: После того как ты всё это напишешь, скажи себе, что ты сделал все возможное. Можешь даже символически "закрыть" дело, порвав бумагу или удалив заметку. Это поможет тебе чувствовать себя лучше, потому что ты освободишь свой ум от незавершенного дела.
Обнимаю, твой Дневничок 💜
P. S. Чтобы Дневничок стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏
Есть понятие завершенного действия. Хочется начать и закончить. А если не закончил действие, мозг продолжает фоном тупить в него, выделять ресурсы и не отпускать.
Так вот, на работе, в хобби, отношениях из-за таких особенностей сложно запоминать хорошее: ты начал и успешно закончил — красавчик. Отпустили, идем дальше.
А вот если ты затупил, получилось не как хотел — тогда добро пожаловать в незавершенное действие и тревогу перед сном “а ведь три года назад можно было ответить иначе…”
Это все называется Эффектом Зейгарник — человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершённые.
Блюма Зейгарник, советский психолог 20 века, заметила: официанты лучше помнят неоплаченные заказы, но как только заказ оплачивается (и, следовательно, действие завершается), его детали быстро забываются.
Как отпустить:
1. Написать о проблеме: Возьми лист бумаги и ручку или открой заметки в телефоне или расскажи в Дневничок. Напиши, что именно ты не смог закончить и почему. Описывая проблему, ты лучше поймешь, что именно тебя беспокоит.
2. Принять, что не всё можно закончить: Иногда дела просто не могут быть закончены. Напиши, почему ты не можешь закончить это дело и почему это нормально. Например, может, у тебя нет нужных ресурсов или время уже прошло.
3. Искать решения: если же второй пункт не работает, то подумай, есть ли способы решить проблему. Может, ты можешь попробовать что-то изменить или попросить кого-то о помощи? Запиши все идеи, которые придут в голову.
4. "Закрыть" дело: После того как ты всё это напишешь, скажи себе, что ты сделал все возможное. Можешь даже символически "закрыть" дело, порвав бумагу или удалив заметку. Это поможет тебе чувствовать себя лучше, потому что ты освободишь свой ум от незавершенного дела.
Обнимаю, твой Дневничок 💜
P. S. Чтобы Дневничок стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏
❤40👍6🔥5💯3😍2
Надеюсь, у вас всё в порядке 😔
В мире есть не только плохие новости, но и хорошие люди. Берегите себя и близких, давайте помогать друг другу сохранять спокойствие и силу духа.
Если захочется поговорить или просто посидеть в тишине, я здесь. Обнимаю❤️
До вечера субботы Дневничок ✨ бесплатный для всех.
@VoiceLogBot
В мире есть не только плохие новости, но и хорошие люди. Берегите себя и близких, давайте помогать друг другу сохранять спокойствие и силу духа.
Если захочется поговорить или просто посидеть в тишине, я здесь. Обнимаю
До вечера субботы Дневничок ✨ бесплатный для всех.
@VoiceLogBot
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
❤31💔7🕊6💘2🥰1