«Разве это не поразительно, когда худшее выявляет в нас лучшее?»,
— так начала одно из своих выступлений Эдит Ева Эгер.
Сегодня о её книге «Выбор»

Ей было 16 лет, когда она попала в Аушвиц. Чудом удалось выжить. Эдит нашла способ вернуться к жизни и дать помощь другим — стать психологом.

Это незабываемая история выживания и исцеления, история освобождения и силы человеческого духа. Она показывает, что мы всегда можем выбирать, чему нас учит жизнь, как относиться к происходящему и что выбирать. Это книга-поддержка, книга-надежда.

Пара цитат:

👀"Я хотела бы помочь вам обрести свободу: независимость от прошлого, от неудач и страхов, от гнева и ошибок, от сожалений и неизбывного горя — свободу наслаждаться безграничным и щедрым праздником жизни. Мы не в состоянии заказать себе жизнь, в которой не было бы места ни горю, ни боли. Но мы можем решить стать свободными, спастись от прошлого и, невзирая на то, что выпало на нашу долю, объять все возможное. И я приглашаю вас сделать выбор в пользу свободы."

👀 "Я часто слышу от своих пациентов: „Мне сейчас очень нелегко, но разве я могу жаловаться? Это же не Аушвиц“. Но иерархии страдания не существует. Нет ничего, что делало бы мою боль сильнее или слабее вашей. Преуменьшая собственную боль, мы не даем ей должной оценки. Мы так и не видим вариантов выбора. Мы продолжаем судить себя.
Я не хочу, чтобы вы, услышав мою историю, сказали: «Мои страдания не так значительны». Мне хочется, чтобы вы сказали: «Если она смогла, смогу и я»."

Сложно рассказать об этой книге так, чтобы передать всю боль и глубину. История Эдит Эгер шокирует, опустошает, — чтобы затем наполнить вновь. Светом, благодарностью и желанием чувствовать жизнь каждый день, каждую минуту.

Познакомиться с книгой или купить:
Предисловие и первая глава
Вторая глава

Чтобы Дневничок ✨ стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения

Дневничок 🫶 @VoiceLogBot

Иногда настает момент, когда необходимо признать, что сделанный выбор или действие было неверным. Открыто признавать свои ошибки – круто, это признак силы и умения учиться на своих недочетах.

🍪 Энакин Скайуокер не стал бы Дартом Вейдером и не перешел на Темную сторону, если бы осознал свою проблему, разобрал ее у терапевта, помедитировал и отпустил обиды. В сказках с этим получше: принц из «Красавицы и Чудовища» и мачеха из «Золушки» признали свои ошибки.

🔑 Одна из ключевых штук в признании ошибок – понятие sunk cost, или «невозвратные затраты». Этот термин пришел из экономики и значит, что уже сделанные инвестиции времени, денег или усилий имеет смысл потерять, если впереди тебя ждут еще большие траты 📈

Например, когда мы признаем ошибку, то часто испытываем соблазн продолжать в том же направлении только потому, что уже и так потратили много усилий на это дело.

Знаешь, как когда ты не хочешь ходить в музыкалку, но мама говорит «осталось пару лет до выпуска, потерпи!»

Но если учитывать только этот пройденный путь, в дальнейшем ты можешь потерять ресурсы и принять неверные решения – например, окончить надоевшую музыкалку и поступить в универ на музыкальный, хотя всегда мечтал рисовать.

📖 Такое же чувство возникает с книжкой, которую жалко бросать на середине, хотя она наскучила.
💼 Или с нелюбимой работой, в которую ты уже долго пытаешься влюбиться, но все никак не получается.
😡 А иногда в ссоре с близкими, когда невозможно вовремя остановиться, потому что конфликт уже в самом разгаре и кажется, что вот-вот – и ты сможешь докричаться до них.

Признавая ошибки и осознавая понятие «невозвратные затраты», мы можем извлекать уроки из наших неудач и принимать лучшие решения в будущем. Главное – сложить опыт, понять свои ошибки и использовать их как толчок для личного развития и достижения новых результатов 💜

Дневничок 🫶
Мы в инсте ✨

Пять микросоветиков как быть классным другом 🐥

1. Слушай, не давая оценок или советов. Задавай вопросы "как ты думаешь?" и "а что ты хочешь?".
2. Будь рядом, когда нужна помощь или твоё плечо. А если видно, что другу плохо, но поддержку он не просит — предложи её.
3. Будь честным и открытым в общении, даже если это непросто. Вместо обиды — расскажи о проблеме.
4. Уважай личное пространство и границы друга.
5. Празднуй успехи и радуйся вместе, разделяя и победы, и печали

Всё. Теперь тебя хочется неистово обнять, такой ты хороший друг.


Кстати, в Дневничке есть команда /gift — c её помощью можно подарить безлимитный доступ своему дружочку-пирожочку на месяц и больше. Чем больше длительность — тем больше скидка. Это будет классной поддержкой в это странное и волнительное время.

Просто напиши в чат команду /gift или "как подарить Дневничок".


P.S. Не стесняйся просить друга поступать с тобой так же, если он пока не умеет. В дружбе мы учимся!
Перешли друзьям Дневничок✨

🌅 Заканчивается день, рабочая неделя, закончилась зима. Всё проходит, и это тоже пройдет

Как ты сегодня? Расскажи в Дневничок✨

P. S. Чтобы Дневничок стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏

Мы в инсте ✨

Как находить время для хобби? 🎨

Найти силы на курсы, обучение, новые занятия бывает сложно, когда у тебя много учебы или работы. Да даже если и немного — не получается и всё. Иногда нет сил разобрать белье, не то что стать гуру йоги, обрабатывать фотки или монтировать рилс в инсту 😔

В инете есть множество советов, как найти время и сформировать привычку, чтобы чем-то заняться или что-то достичь – все они работают, если есть желание.

⏳ Например, есть правило «двух минут». Если начать кажется сложным, скажи себе, что ты займешься хобби всего на две минуты. Часто самое сложное – это начать, а после первых двух минут продолжить уже гораздо проще.

🤔 Но если и две минуты не помогают, попробуй определить: а это правда для тебя так важно? Ведь если что-то нас зажигает, мы непременно находим на это и силы, и время, и деньги.

Может быть, твоя жизнь сейчас достаточно наполнена и тебе и так комфортно?

Важно честно расставить приоритеты, чтобы сосредоточиться на важных вещах и откинуть то, что навязало окружение.

Помни, что хобби – это не дополнительная работа, а способ отдыха и самовыражения. Не стремись к совершенству или признанию. Делай это ради удовольствия и личного развития 💜

Так ты не только обогатишь свою жизнь новыми впечатлениями, но и найдешь способ расслабиться и отдохнуть от повседневной суеты.

💭 А на что у тебя и так всегда находится время? Ради чего ты откладываешь работу, учёбу, домашние дела? Выдели минутку подумать об этом или расскажи в голосовом Дневничку ✨


Чтобы Дневничок ✨ стал еще полезнее, пожалуйста, ответь на один вопрос про полезность сегодняшнего сообщения 🙏

Мы в инсте ❤️